Gaļa būvē muskuli. Liels muskulis patērē enerģiju arī guļot, svars krītas. Biezpiens ir tikai papildus. Nevajag arī aiziet galējībās un rīt cūku taukus. Neskataties pārāk uz produktu obv saturu, biezpienā nav liela obv dažādība, līdz ar to nebūs kāda neaizvietojamā aminoskābe. Viss nepieciešamais ir gaļā, bet... lēni pārstrādājas un patērē enerģiju pārstrādājoties.
Mans treneris teica vnk - tev no kā muskuļi būvēti? Olu baltuma? Un ko brīnies, ka neaug???
Neiet kopā ār:
13 Oct 2011, 15:59:50 loon rakstīja:
proteīns gaļā ir proteīns.
proteīns olās ir proteīns.
Tad jau sanāk, ka proteīns sojā arī ir proteīns un ja nav šķirbas ko maukt iekšā, tad kādēļ maksāt vairāk?
no pulverveidīga proteīna tu NEKAD nedabūsi tādu efektu kā no gaļas. NEKAD. vai tas ir tevis ielinkotais proteīns ar vairāk amino vai parastais multi.
neaizmirsti, ka ir vairāki proteīnu veidi.
sojas proteīnu tu arī vari maukt, runā tikai, ka testu baigi nositot, bet tas tā..
ps palasi: http://lv.wikipedia.org/wiki/Olbaltumvielas
13 Oct 2011, 16:27:56 loon rakstīja:
no pulverveidīga proteīna tu NEKAD nedabūsi tādu efektu kā no gaļas. NEKAD. vai tas ir tevis ielinkotais proteīns ar vairāk amino vai parastais multi.
neaizmirsti, ka ir vairāki proteīnu veidi.
sojas proteīnu tu arī vari maukt, runā tikai, ka testu baigi nositot, bet tas tā..
ps palasi: http://lv.wikipedia.org/wiki/Olbaltumvielas
kā tad tur īsti ir? wikipediā nav rakstīts whey vs gaļa vs olas vs ... Visas it kā pilnvērtīgās OBV? atšķiras tikai uzsūkšanās ātrums vai ir vēl kādas būtiskas nianses?
varbūt kāds speciālists var apgaismot
labadiena. ir pieejams ļoti labs personīgais trenneris, kas palīdzēs uzaudzēt gaļu. ir liela pieredze kultūrismā/fitnesā. teorētiskas un praktiskas zināšanas netrūkst.
rīga. sīkāk PM.
13 Oct 2011, 16:19:23 VMR rakstīja:
Tad jau šis te postulāts:
10 Oct 2011, 22:58:51 Laoshi rakstīja:
Gaļa būvē muskuli. Liels muskulis patērē enerģiju arī guļot, svars krītas. Biezpiens ir tikai papildus. Nevajag arī aiziet galējībās un rīt cūku taukus. Neskataties pārāk uz produktu obv saturu, biezpienā nav liela obv dažādība, līdz ar to nebūs kāda neaizvietojamā aminoskābe. Viss nepieciešamais ir gaļā, bet... lēni pārstrādājas un patērē enerģiju pārstrādājoties.
Mans treneris teica vnk - tev no kā muskuļi būvēti? Olu baltuma? Un ko brīnies, ka neaug???
Neiet kopā ār:
13 Oct 2011, 15:59:50 loon rakstīja:
proteīns gaļā ir proteīns.
proteīns olās ir proteīns.
Tad jau sanāk, ka proteīns sojā arī ir proteīns un ja nav šķirbas ko maukt iekšā, tad kādēļ maksāt vairāk?
Starpība ir aminoskābēs. Siļķe ir zivs, bet zivs nav siļķe.
Jo organisms neuzsūc, viss iznāk pa to otru caurumu ārā.
Tāpēc arī uzjautrina pūristu apgalvojumi, ka veselīgs uzturs un tā.. lai tie vitamīni (un arī proteīni) iesūktos sistēmā, vajag atbilstošus savienojumus, proteīnu gadījumā - aminoskābes. Var jau būt, ka kaut ko var samiksēt ar augļu u.c. produktu kombinācijām
Īsi sakot - ja gribi sportot, interesējies un pērc speciālo sporta uzturu.
16 Oct 2011, 14:01:30 martink rakstīja:
lai tie vitamīni (un arī proteīni) iesūktos sistēmā, vajag atbilstošus savienojumus, proteīnu gadījumā - aminoskābes.
Nu davaij, pamēģiniet uztaisīt tādu treniņu - 40 min paskrieniet ies. tempā, tad izstaipieties un tad 30 min tādā labā tempā. Vismaz man tas šķiet totāls besis, īpaši 5. minūtē, kad 2-3 apļi noskrieti, mēle ārā un vēl jāskrien 25 min.
Rīdziniekiem iesaku atklāt Biķernieku, Šmerļa un Mežaparka mežus, tur ir nenormāli daudz takas (un parasti tur arī daudzi skrien, par brīnumu iesācējiem).
16 Oct 2011, 14:01:30 martink rakstīja:
lai tie vitamīni (un arī proteīni) iesūktos sistēmā, vajag atbilstošus savienojumus, proteīnu gadījumā - aminoskābes.
16 Oct 2011, 14:12:41 user rakstīja:
hvz kas nu kuram ir garie gabali es dzivoju pie akmens tilta un garajiem gabaliem ir zbis - aizmaukt pa so daugavas pusi lidz jaunajam tiltam, pari tam, pa krasta ielu atpakalj, vansu tilts un majas - sanak kaut kads 17km aplis laikam, ir ari citas aplis ar vansu tiltu kur 8km-10km sanak.. japaskatas gps, neatceros tos km precizi.
Gar mārupīti nekas mīkstāks nesanāk? Pa cietu asfaltu longtermā nav labi..
Offline
