07 Oct 2011, 02:14:05 user rakstīja:
atgriežoties pie tēmas:
kaut kas te minēja - presi taisīt 2-3x nedēļā.. nav labāk pofig kad ko un kā fingroju, bet presi ja saņemos tad katru dienu pataisīt? vienkārši pēdējo mēnesi esmu iesprindzis uz presi vairāk - tā teikt - jāiespringst uz to, kas vistizlākais
No preses vingrinājumiem tauki nepazudīs. Ja nu vienīgi tu močī stundu bez apstājas katru dienu, bet tad drīzāk caureja būtu nonstopā.
Sakārto uzturu un taisi kardiotreniņus.
Kā jau Fubuz teica, tad katru dienu presi taisīt nav jēgas, pat katru treniņu nē. 2x nedēļā pietiek, tauku pazušanai tiešām ieteicams kāds nebūt aerobs darbs.
Par došanu bietē, zobu dauzīšanu, urlātu mācīšanu - nav slikti apgūt kādu cīņas mākslu, nekad nezini, kad tas var noderēt, par sliktu jau nenāks. Slikti ir meklēt kašķi, lai pārbaudītu treniņos atstrādātos paņēmienus, tad arī pats var vārtīties savā asiņu peļķē.
gribiet atklāšu noslēpumu??
PRESI VAR TAISĪT 1 REIZI NEDĒĻĀ VAI ARĪ NETAISĪT VISPĀR!
ziniet kāpēc?? tāpēc, ka lai presi redzētu, ir jābūt zemam BF līmenim. Prese jau trenējas taisot visus spēka vingrinājumus no brīvajiem svariem..
HC68 normāls čalis aizstāvēt jāmāk un mizele nedrīkst būt
Es pēc 8 mēnešu kačalkas jau 3 nedēļu eju uz Muay Thai, treniņi 3x nedēļa + zāli ņemu 2-3x nedēļa vēl neesmu iegājis ritmā, slodze liela, bet jūtu kā Muay Thai ņems virsroku, ja būs pa gūtu šāda slodze. Vnk zālē tu paliec tizls
Tagad cīnos ar svara noturēšanu, jo man kā tievajam pa 8 mēnešu uzdabūtu 5 kg bija baigi jācīnās.
Un ēdiet veči, viss ir ēdienā + vitamīni un daži UB
zālē tizls? nu jā, pa 8 mēnešiem zālē toč tizls var palikt..
gribi, es tev parādīšu pāris čaļus, kas kačājas 6-8 gadi (naturāļi) un kad aizvedu viņus uz mma treniņiem vnk nošokējos par to, cik ātri viņi ir ar saviem 100+ .. par izturību neko nesaku, bet lai teiktu, ka pēc 8 mēnešiem zālē paliek tizls, tad nu, piedod, bet..
07 Oct 2011, 13:58:05 loon rakstīja:
zālē tizls? nu jā, pa 8 mēnešiem zālē toč tizls var palikt..
gribi, es tev parādīšu pāris čaļus, kas kačājas 6-8 gadi (naturāļi) un kad aizvedu viņus uz mma treniņiem vnk nošokējos par to, cik ātri viņi ir ar saviem 100+ .. par izturību neko nesaku, bet lai teiktu, ka pēc 8 mēnešiem zālē paliek tizls, tad nu, piedod, bet..
Labi, neuztver tik nopietni to mma ir cita kategorija biski ar tiem 100+
Vnk, slodze, treniņa process utt ir nesalīdzināms, es zālē nekad tā neesmu svīdis kā Thai boksa treniņos, izdzen jau baigi. Tagad ir kā svaru noturēt..
kāds var izskaidrot- uz galvas stāvēšana, tas ir labi, slikti vai kā ? It kā uzlabojot asinsriti vai tmldz. Pāris x pamēģināju uz treniņa beigām taisot atsildīšanos, bet neko citu kā vieglu reiboni neizjutu Saprotu, ka nevajag to darīt rezka un ilgi tur stāvēt, bet nu vai ir kāds labums/sliktums?.. nezinu
07 Oct 2011, 14:29:03 Arcus rakstīja:
kāds var izskaidrot- uz galvas stāvēšana, tas ir labi, slikti vai kā ? It kā uzlabojot asinsriti vai tmldz. Pāris x pamēģināju uz treniņa beigām taisot atsildīšanos, bet neko citu kā vieglu reiboni neizjutu Saprotu, ka nevajag to darīt rezka un ilgi tur stāvēt, bet nu vai ir kāds labums/sliktums?.. nezinu
un pārējajam ķermenim??
nopietni, nevaru paskaidrot, kas tur ir slikts, bet ja kkas labs tur būtu, tad noteikti būtu visā info, ko lasījis, tādu faktu pamanījis. un lasījis un interesējies es esmu daaaaudz..
07 Oct 2011, 13:58:05 loon rakstīja:
zālē tizls? nu jā, pa 8 mēnešiem zālē toč tizls var palikt..
gribi, es tev parādīšu pāris čaļus, kas kačājas 6-8 gadi (naturāļi) un kad aizvedu viņus uz mma treniņiem vnk nošokējos par to, cik ātri viņi ir ar saviem 100+ .. par izturību neko nesaku, bet lai teiktu, ka pēc 8 mēnešiem zālē paliek tizls, tad nu, piedod, bet..
07 Oct 2011, 13:58:05 loon rakstīja:
zālē tizls? nu jā, pa 8 mēnešiem zālē toč tizls var palikt..
gribi, es tev parādīšu pāris čaļus, kas kačājas 6-8 gadi (naturāļi) un kad aizvedu viņus uz mma treniņiem vnk nošokējos par to, cik ātri viņi ir ar saviem 100+ .. par izturību neko nesaku, bet lai teiktu, ka pēc 8 mēnešiem zālē paliek tizls, tad nu, piedod, bet..
Ir jau atkarīgs, ko zālē dara. Ja tikai trenažierī sēž un Skota solā bici piemet, tad tizlums garantēts. Ja taisa raušanu, celšanu uz krūtīm, pietupiena švungu, švungu priekšā un aiz galvas (ne ar tukšu stieni, protams) tad nebūs nekāds tizlums. Protams, ja grib sitiena biežumu un precizitāti, tad noderēs jebkurš cīņas sporta veids, kur sit r rokām.
09 Oct 2011, 18:20:20 daplis rakstīja:
tik tas resnis peec 5iem sitieniem atvelk elpu!
Tas resnis gāž no viena sitiena un var atļauties arī uzpīpēt
jauki ir kusteeties 30 sekundes un tad atpuusties!
Viņš varētu atvilkt elpu arī ik pēc 15 sekundēm, bet no viena viņa sitiena dažs labs 65kg smags reljefains skrējējveidīgais sadalītos reizinātājos.Konkrētais eksemplārs(tas kurš video) ir
Offline
aizstāvēt jāmāk un mizele nedrīkst būt 
vēl neesmu iegājis ritmā, slodze liela, bet jūtu kā Muay Thai ņems virsroku, ja būs pa gūtu šāda slodze. Vnk zālē tu paliec tizls 
kā svaru noturēt..
