23 Mar 2008, 11:19:11 KM rakstīja:
no skolas atceros,ka visi pec fizenes skreja kurit ara dazhreiz pat vecaja kachalka nolida lai uzpipetu ,citi pat filtru pusiti izplesa ara
23 Mar 2008, 11:19:11 KM rakstīja:
no skolas atceros,ka visi pec fizenes skreja kurit ara dazhreiz pat vecaja kachalka nolida lai uzpipetu ,citi pat filtru pusiti izplesa ara
tie noteikti bija audzēkņi no 9c
un Zhaba skreja pa prieksu ar rudajam padusem triko krekla
23 Mar 2008, 11:19:11 KM rakstīja:
no skolas atceros,ka visi pec fizenes skreja kurit ara dazhreiz pat vecaja kachalka nolida lai uzpipetu ,citi pat filtru pusiti izplesa ara
tie noteikti bija audzēkņi no 9c
un Zhaba skreja pa prieksu ar rudajam padusem triko krekla
ZHABA AAAAAAAAAAAAAA
ar cirkuļiem atšaudījās pret miliciju mūkot ar žiku uz 250km/h pa pleseni
23 Mar 2008, 11:19:11 KM rakstīja:
no skolas atceros,ka visi pec fizenes skreja kurit ara dazhreiz pat vecaja kachalka nolida lai uzpipetu ,citi pat filtru pusiti izplesa ara
tie noteikti bija audzēkņi no 9c
un Zhaba skreja pa prieksu ar rudajam padusem triko krekla
ZHABA AAAAAAAAAAAAAA
ar cirkuļiem atšaudījās pret miliciju mūkot ar žiku uz 250km/h pa pleseni
23 Mar 2008, 11:09:15 Mathias rakstīja:
a kāda jēga tad vispā trenēties!!
Kopš kura laika muskuļi ir viens un tas pats kas plaušas
kopsh tavas dzimshanas.
es jau te ieprieksh rakstiiju.
muskulji aug tapee ka tu treneejoties liec oragnismam izdaliities testeronam,jo augstaaks liimenis jo vairaak muskulju.
piipeeshana pazemina testerona izstraades liimeni,attieciigi muskulji neaug.
ej uz zaali un paraleeli piipee - bezjeedziigi.
...nu nezinu gan, tik pat labi, var iet nopizdiit no peeterbazniicas lejaa zinot, ka tapat kkad nospraagsi.
Nav pareizi, kkaads labums, vismaz lieka slodziite sirdij un taustekljiem ir!
man nav vajadzīga tā programma jo tos vingrinājumus visus zinu kā taisīt tikai interesē palūrēt kaut ko specifisku/jaunu jo apnikuši jau tie vecie...kaut gan neko radikāli jaunu jau tāpat neizdomās
a un tad vēl tāds jautājums! Kuras muskuļu grupas jūs taisat kopa vienā treniņā? Citi iesaka krūtis/triceps, citi krūtis/biceps.....kā labāk(tas pats jautājums par pārējām muskuļu grupām)
bicepsu var taisīt kopā ar pleciem/trapeci/spārniem// muguras muskulatūru..
bet tāpat
0. kardio (soļot, mīties, skriet)
1.grudaks (dahuja variantu kā) (guļus/leņķī ar hantelēm laikam standarts)
2.muguras lejas daļa
3.biceps un triceps kopā ( nav jau pareizi, bet kad roka piebriest no abam pusem, sexx )
4. da te izstastit tapat nav reali, ir TIK dažādi veidi...
dazhreiz pat vecaja kachalka nolida lai uzpipetu ,citi pat filtru pusiti izplesa ara 
Offline
es tieši to pašu tagad daru, veicu pilnīgu nestandartu, jo vecie vinginājumi vnk rutīna iedzen 
