| Autors | Ziņojums |
|---|
Artis_D  | | 19. Jul 2011, 23:58 |
#5121
|
|
 Kopš: 22. Aug 2002
Ziņojumi: 13429
Braucu ar: BMW
| 19:06
19:06
Monopola viesis
Gints Valdmanis. Fitness. Veselīgs uzturs.
Valdmanis Gints - fitnesa treneris
http://www.latvijasradio.lv/program/1/2011/07/20110719.htm
Jāspiež uz 19.06 laika plkst. |
 Offline | |
|
RS  | | 20. Jul 2011, 13:00 |
#5122
|
|
 Kopš: 04. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 793
Braucu ar: Diesel power
| Tātad, paikas eksperti - nesen radušies 2 jautājumi.
1) nekad iepriekš neesmu saldējis vistas fileju.. cik ilgi viņu var turēt sasalušu? Kā tas ietekmē derīguma termiņu? 2 nedēļas var turēt un pēc tam atsaldēt un dabūt viņu svaigu?
2) Vai treniņa laikā var dzert ūdeni+glikozi? Kaut kur, pa ausu galam, man šķiet biju dzirdējis, ka tas dodot papildus slodzi sirdij un nav vēlams.. Esmu to nosapņojis vai arī tiešām treniņos nav labi viņu jaukt klāt  [ Šo ziņu laboja Statement, 20 Jul 2011, 13:01:02 ]
-----------------
- Power Muay Thai - |
| Offline | |
|
| e36hadene | | 20. Jul 2011, 13:04 |
#5123
|
|
Kopš: 12. Feb 2010
Ziņojumi: 531
Braucu ar:
| Par otro jautājumu nemācēšu teikt, bet saldētā veidā esmu filejas turējis līdz pat mēnesim (iepērku 1-2 reizes mēnesī), līdz šim viss ir bijis kārtībā. Cik zinu, tad arī citi nesūdzās.
Galvenais iepakot kārtīgi, ja pavirši kādā plānā maisiņā iemetīsi, tad var gadīties ka maisiņa daļas kaut kur pie filejas piesals un nāksies ķeksēt ārā  ir gādījies Lai gan var jau vārīt ar visu maisiņa gabalu, hvz |
| Offline | |
|
| ozo | | 20. Jul 2011, 13:11 |
#5124
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Par vistas fileju grūti spriest, jo viņu jau līdz laikam kamēr nonāk veikalā tur saldētavās, tad vēl transports un kamēr nopērk. Esmu līdz nedēļai brīvi turējis un nav bijusi nekāda vaina pat pēc tam, kad vienu reizi jau tikusi atsaldēta.
Runājot par glikozi. Tu taču neesi ar pirkstu taisīts. Slodze sirdij būs tad, kad sapūtīsies koku vai vismaz dubultu devu tauku dedzinātājus pirms treniņa, bet savādāk- pilnīgi po. Glikoze būtībā ir augļu (vīnogu) cukurs, tāpēc tas dotu tikai pozitīvu efektu atjaunojot enerģiju treniņa laikā. Kreatīnu, piemēram, iesaka lietot ar glikozi, nevis ūdeni.
Ja to Tev teica puiši ar želeju matos, tad droši vari aizmirst tās pasakas  [ Šo ziņu laboja ozo, 20 Jul 2011, 13:13:31 ] |
| Offline | |
|
Murphy  | | 20. Jul 2011, 13:13 |
#5125
|
|
 Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Atbildot uz Arta jautājumu, visādas programmas ir pieejamas šajā saitā.
Pats darbojos kādu laiciņu pēc šīs programmas, bet jāsaka ka rezultāti nebija tik acīmredzami kā biju domājis. |
| Offline | |
|
| ozo | | 20. Jul 2011, 13:18 |
#5126
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
20 Jul 2011, 13:13:17 Murphy rakstīja:
Atbildot uz Arta jautājumu, visādas programmas ir pieejamas šajā saitā.
Pats darbojos kādu laiciņu pēc šīs programmas, bet jāsaka ka rezultāti nebija tik acīmredzami kā biju domājis.
Tu guli katru dienu visaz 8h!?
Ēd vismaz 5x dienā!?
Stresu nejūti!?
Ūdeni dzer 2-3l dienā!?
Neizlaid katru treniņu!?
Atdod visu enerģiju treniņā!?
Es vēl varu minēt vismaz 10 iemeslus.
Treniņi sastāda mazāko daļu no panākumiem, visa pamatā ir uzturs un dzīvesveids. Kaut kādi rezultāti, manuprāt, vispār sāk parādīties pēc 2 gadu īstiem treniņiem. |
| Offline | |
|
| Murphy | | 20. Jul 2011, 13:19 |
#5127
|
|
Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Zinu, jau zinu. Man daudzi citi, tevis minētie, faktori pieklibo.
Bet zin kā, gribās jau visu un uzreiz |
| Offline | |
|
| ozo | | 20. Jul 2011, 13:23 |
#5128
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
20 Jul 2011, 13:19:24 Murphy rakstīja:
Zinu, jau zinu. Man daudzi citi, tevis minētie, faktori pieklibo.
Bet zin kā, gribās jau visu un uzreiz
Zinu ļoti labi  |
| Offline | |
|
|
|
| Colin | | 20. Jul 2011, 15:13 |
#5129
|
|
 Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Helllo
Variants tāds- trenējos jau kādu laiku, nesen darbā paņēmu atvaļinājumu un līdz ar to arī treņu grafiks spēcīgi pajuka... Tagad jāatsāk, bet nevar saņemties. Pats nezinu slinkums vai vasara? Gan jau saņemšos, bet pievērsiet mani treniņiem, vajag stimulu!  |
| Offline | |
|
| Ka4oks | | 20. Jul 2011, 15:24 |
#5130
|
|
Kopš: 08. Apr 2011
Ziņojumi: 95
Braucu ar: 5er
|
20 Jul 2011, 15:13:58 Colin rakstīja:
Helllo
Variants tāds- trenējos jau kādu laiku, nesen darbā paņēmu atvaļinājumu un līdz ar to arī treņu grafiks spēcīgi pajuka... Tagad jāatsāk, bet nevar saņemties. Pats nezinu slinkums vai vasara? Gan jau saņemšos, bet pievērsiet mani treniņiem, vajag stimulu!
Neviens Tavā vietā Tevi tam nepievērsīs.. TAM jābūt iekšā. Neatkarīgi- ir/nav atvaļinājums utt.
p.s. Stimulam- Tu esi vārgulis ! |
| Offline | |
|
| Colin | | 20. Jul 2011, 15:28 |
#5131
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Nifiga! Stiprs kā Lāčplēcis! 
Atsākt jau atsākšu cilāt, šķiet, ka pat šodien, tik iedvesmu kaut kur pasēju. nekas, gan atgriezīsies! |
| Offline | |
|
| djmixx | | 20. Jul 2011, 15:38 |
#5132
|
|
Kopš: 12. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 1984
Braucu ar:
|
20 Jul 2011, 13:18:10 ozo rakstīja:
20 Jul 2011, 13:13:17 Murphy rakstīja:
Atbildot uz Arta jautājumu, visādas programmas ir pieejamas šajā saitā.
Pats darbojos kādu laiciņu pēc šīs programmas, bet jāsaka ka rezultāti nebija tik acīmredzami kā biju domājis.
Tu guli katru dienu visaz 8h!?
Ēd vismaz 5x dienā!?
Stresu nejūti!?
Ūdeni dzer 2-3l dienā!?
Neizlaid katru treniņu!?
Atdod visu enerģiju treniņā!?
Es vēl varu minēt vismaz 10 iemeslus.
Treniņi sastāda mazāko daļu no panākumiem, visa pamatā ir uzturs un dzīvesveids. Kaut kādi rezultāti, manuprāt, vispār sāk parādīties pēc 2 gadu īstiem treniņiem.
Nem to savu programmu un DEKU vai METANU un vis buss kulee!!!Tik velak nestaves un aknas dos par sevi zinat, bet tie faktori toc nebremzes progresu!!! |
| Offline | |
|
| lietus | | 20. Jul 2011, 16:40 |
#5133
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
20 Jul 2011, 15:24:29 Ka4oks rakstīja:
20 Jul 2011, 15:13:58 Colin rakstīja:
Helllo
Variants tāds- trenējos jau kādu laiku, nesen darbā paņēmu atvaļinājumu un līdz ar to arī treņu grafiks spēcīgi pajuka... Tagad jāatsāk, bet nevar saņemties. Pats nezinu slinkums vai vasara? Gan jau saņemšos, bet pievērsiet mani treniņiem, vajag stimulu!
Neviens Tavā vietā Tevi tam nepievērsīs.. TAM jābūt iekšā. Neatkarīgi- ir/nav atvaļinājums utt.
p.s. Stimulam- Tu esi vārgulis !
es ieteiktu nekjer krenjkji un izbaudi vasaru ar tiem sporta veidiem ko taa piedaavaa- atpuuties. Buudu varees saakt audzeet rudenii 
Visam jaapieiet ar praatu un nevajag paarspiileet |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 20. Jul 2011, 16:47 |
#5134
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Kā satrenēt vēdera sānus! Vis ir ok, prese ir ok, bet sāni nav galīgi...
+ ko darīt ja netiek pāri spiešanai guļus attiecīgam svaram, vislaik gāja ik pa laikam uz priekšu, tagad jau 2-3 mēneši stāv uz vietas... |
| Offline | |
|
| divkosigais | | 20. Jul 2011, 16:49 |
#5135
|
|
 Kopš: 15. Feb 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 6612
Braucu ar:
|
20 Jul 2011, 16:47:10 Kalnz rakstīja:
Kā satrenēt vēdera sānus! Vis ir ok, prese ir ok, bet sāni nav galīgi...
+ ko darīt ja netiek pāri spiešanai guļus attiecīgam svaram, vislaik gāja ik pa laikam uz priekšu, tagad jau 2-3 mēneši stāv uz vietas...
taa nu tas diemzzeel ir...saakumaa progress ir taads,ka katru otro trenninnu sanaak kraameet klaat.
Un tad peekssnni vienaa briidii ir stop.
Trenneejies citaas discipliinaas Tad arii peec kaada laika varees gullus vairaak uzspiest. |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 20. Jul 2011, 16:51 |
#5136
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
20 Jul 2011, 16:49:44 divkosigais rakstīja:
20 Jul 2011, 16:47:10 Kalnz rakstīja:
Kā satrenēt vēdera sānus! Vis ir ok, prese ir ok, bet sāni nav galīgi...
+ ko darīt ja netiek pāri spiešanai guļus attiecīgam svaram, vislaik gāja ik pa laikam uz priekšu, tagad jau 2-3 mēneši stāv uz vietas...
taa nu tas diemzzeel ir...saakumaa progress ir taads,ka katru otro trenninnu sanaak kraameet klaat.
Un tad peekssnni vienaa briidii ir stop.
Trenneejies citaas discipliinaas Tad arii peec kaada laika varees gullus vairaak uzspiest.
nja, laikam sasniegts maksimums...
vainu jāsāk meklēt citu ko darīt pa vakariem vai jāsāk rīt "veselīgos" pūlverīšus
P.S kas ar tiem vēdera/vidukļa sāniem? Ir kādi treniņi?! |
| Offline | |
|
|
|
Ga4a  | | 20. Jul 2011, 16:53 |
#5137
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| sasniegts max bencham, bet prasi kā trenēt sānus ? cik ir max ? |
| Offline | |
|
| lietus | | 20. Jul 2011, 16:55 |
#5138
|
|
Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
20 Jul 2011, 16:47:10 Kalnz rakstīja:
Kā satrenēt vēdera sānus! Vis ir ok, prese ir ok, bet sāni nav galīgi...
+ ko darīt ja netiek pāri spiešanai guļus attiecīgam svaram, vislaik gāja ik pa laikam uz priekšu, tagad jau 2-3 mēneši stāv uz vietas...
viduklim taas "ausis" atsevishkji dabuut nost nevar. principaa baigi problematiskaa zona kuru var dabuut nost tikai samazinot tauku slaani visam kjermenim.
par iem svariem- pamaini programmu, atpuuties kaadu laiku, bet ja ir sasniegts maksimums tad apsveicu max vareesi + 5kg gadaa pielikt pie spieshanas guljus |
| Offline | |
|
| Colin | | 20. Jul 2011, 16:56 |
#5139
|
|
Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Vēdera sāniem slīpā prese uz sāniem. sāni
Vasarā ir daudz ilga futbola un arī kāda riteņbraukšana sanāk. Tas, ka rudenī pa nopietnam atsākšu trenēties, tas skaidrs, tik negribās tagad pārāk iepauzēt, 2x nedēļā vismaz jāiet dzelžus pacilāt... |
| Offline | |
|
| Ga4a | | 20. Jul 2011, 16:57 |
#5140
|
|
Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| Oblique Floor Crunch samērā labi dedzina |
| Offline | |
|
