| Autors | Ziņojums |
|---|
| Kalnz | | 01. Mar 2011, 10:26 |
#4461
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Ko ieteiktu labāk pēc treniņa?!
Ēdot katru reizi pēc treniņa šokolādi riepa neuzaugs?  |
 Offline | |
|
Murphy  | | 01. Mar 2011, 10:30 |
#4462
|
|
 Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Paturpinot tēmu par low carb
Esmu tagad 2 nedēļas pasēdējis uz šādas diētas, rezultāti man patīk, 4kg nost.
Bet, vai tomēr nevajadzētu sabalansēt ogļhidrātu daudzumu, piemēram, kādus 50-100g tomēr pa dienu apēst?
Kas notiks, ja turpinu pavisam low carb? Nebūs tā ka sāks tauki aptrūkties? |
| Offline | |
|
ozo  | | 01. Mar 2011, 10:32 |
#4463
|
|
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Nu es pec treninja ideala gadijuma, ja man viss ir izdzeru aminoskabes, apedu snickers batoninju un/vai bananu un idzeru prokji/gaineri. Pilnigi pietiks ar proteinu + 2 bananiem.
Nu nee tak  Pec treninja Tevii iestajas ogljhidratu bads un sokolade, banani un tamlidziga draza tikai aizpildis ogljh. logu, lai organisms varetu normali darboties un audzet muskulus, ja neko needisi pec treninja organismam nebuus no kaa buuveet muskuljus.
|
| Offline | |
|
| ozo | | 01. Mar 2011, 10:35 |
#4464
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
01 Mar 2011, 10:30:06 Murphy rakstīja:
Paturpinot tēmu par low carb
Esmu tagad 2 nedēļas pasēdējis uz šādas diētas, rezultāti man patīk, 4kg nost.
Bet, vai tomēr nevajadzētu sabalansēt ogļhidrātu daudzumu, piemēram, kādus 50-100g tomēr pa dienu apēst?
Kas notiks, ja turpinu pavisam low carb? Nebūs tā ka sāks tauki aptrūkties?
Kas tad Tev macija, ka sezot uz dietas oglhidrati vispar ir jaatmet!? Logiski, ka ari oglhidrati ir jauznem, kaut vai tapec, lai organisms varetu normali darboties. Cik es zinu, tad oglhidratus pilniibaa izsledz apm. nedelu-divas pirms kapsanas uz skatuves.
Cik daudz jauznem, kadi oglhidrati jauznem jautaa savam trenerim/dietologam. Tacu neaizmirsti, ka oglhidrati ir ari taja pasa vistas fileja, pat biezpienaa un olaas! |
| Offline | |
|
| stuntman | | 01. Mar 2011, 10:40 |
#4465
|
|
 Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Nu, vājpiena biezpienā, piemēram, nekādu ogļhidrātu nav un nebūs.
Bet es pēc treniņa cenšos pēc iespējas sātīgāk paēst, lai gan zinu, ka tas viss tāpat aizies nebūtībā  esmu sapratis, ka augstāk par saviem 85kg (uz 1.90m) masu neuzdzīt..  |
| Offline | |
|
| ozo | | 01. Mar 2011, 10:44 |
#4466
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Stuntman, esmu sapratis, ka tu neko neesi sapratis 
Un es tikai priecajos, ka es no dabas strauji nepienemos svaraa, jo tad buutu gruuti notureet formu.
EDIT- Tevs delj stuntman es liidu muskaste pec vakardienas Valmieras vaajpiena biezpiena. Uz 100g ir ~2g ogljh. Tas nozime, ka uz pacinju ir ~4g ogljh. tas ir nieciigi, bet nav taa, ka nebuutu  [ Šo ziņu laboja ozo, 01 Mar 2011, 10:45:58 ] |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 01. Mar 2011, 10:44 |
#4467
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
01 Mar 2011, 10:32:14 ozo rakstīja:
Nu es pec treninja ideala gadijuma, ja man viss ir izdzeru aminoskabes, apedu snickers batoninju un/vai bananu un idzeru prokji/gaineri. Pilnigi pietiks ar proteinu + 2 bananiem.
Nu nee tak Pec treninja Tevii iestajas ogljhidratu bads un sokolade, banani un tamlidziga draza tikai aizpildis ogljh. logu, lai organisms varetu normali darboties un audzet muskulus, ja neko needisi pec treninja organismam nebuus no kaa buuveet muskuljus.
Tad saki ka pēc treniņa MYOFUSION + banāns un/vai šokolāde būtu  ?! |
| Offline | |
|
| ozo | | 01. Mar 2011, 10:47 |
#4468
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
01 Mar 2011, 10:44:28 Kalnz rakstīja:
Tad saki ka pēc treniņa MYOFUSION + banāns un/vai šokolāde būtu ?!
Es saku, ka būtu  |
| Offline | |
|
|
|
| stuntman | | 01. Mar 2011, 10:47 |
#4469
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Ozi, es tikai saku, ko redzu uz biezpiena paciņas. Vai 3% OGH ir kaut kas, par ko vērts runāt? |
| Offline | |
|
| Murphy | | 01. Mar 2011, 10:50 |
#4470
|
|
Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
|
01 Mar 2011, 10:35:31 ozo rakstīja:
01 Mar 2011, 10:30:06 Murphy rakstīja:
Paturpinot tēmu par low carb
Esmu tagad 2 nedēļas pasēdējis uz šādas diētas, rezultāti man patīk, 4kg nost.
Bet, vai tomēr nevajadzētu sabalansēt ogļhidrātu daudzumu, piemēram, kādus 50-100g tomēr pa dienu apēst?
Kas notiks, ja turpinu pavisam low carb? Nebūs tā ka sāks tauki aptrūkties?
Kas tad Tev macija, ka sezot uz dietas oglhidrati vispar ir jaatmet!? Logiski, ka ari oglhidrati ir jauznem, kaut vai tapec, lai organisms varetu normali darboties. Cik es zinu, tad oglhidratus pilniibaa izsledz apm. nedelu-divas pirms kapsanas uz skatuves.
Cik daudz jauznem, kadi oglhidrati jauznem jautaa savam trenerim/dietologam. Tacu neaizmirsti, ka oglhidrati ir ari taja pasa vistas fileja, pat biezpienaa un olaas!
Ir jau daudz un dažādas low carb diētas, tā pati Atkins vai Paleo, kur ogļhidrātu daudzums ir stipri ierobežots. Jautājums tikai cik šīs diētas ir piemērotas tiem kas iet uz svaru zāli
man, patlaban, sanāk ~20-30g ogļhidrātu dienā.
paeksperimentēšu ha hodu |
| Offline | |
|
| ozo | | 01. Mar 2011, 10:51 |
#4471
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Bet tas tomer ir >0! Ok, nav svarigi.  |
| Offline | |
|
| VMR | | 01. Mar 2011, 10:53 |
#4472
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| PAr low carb - jāatceras, ka smadzenes "darbojas" tikai uz glikozi(ogh.). No olbaltumvielām organisms teorētiski var ražot glikozi, bet ekstremālos apstākļos. No taukiem cilvēka organisms glikozi neražo.
Protams, ja smadzeņu darbība nav primārais, tad ir OK |
| Offline | |
|
| ozo | | 01. Mar 2011, 10:53 |
#4473
|
|
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
01 Mar 2011, 10:50:50 Murphy rakstīja:
01 Mar 2011, 10:35:31 ozo rakstīja:
01 Mar 2011, 10:30:06 Murphy rakstīja:
Paturpinot tēmu par low carb
Esmu tagad 2 nedēļas pasēdējis uz šādas diētas, rezultāti man patīk, 4kg nost.
Bet, vai tomēr nevajadzētu sabalansēt ogļhidrātu daudzumu, piemēram, kādus 50-100g tomēr pa dienu apēst?
Kas notiks, ja turpinu pavisam low carb? Nebūs tā ka sāks tauki aptrūkties?
Kas tad Tev macija, ka sezot uz dietas oglhidrati vispar ir jaatmet!? Logiski, ka ari oglhidrati ir jauznem, kaut vai tapec, lai organisms varetu normali darboties. Cik es zinu, tad oglhidratus pilniibaa izsledz apm. nedelu-divas pirms kapsanas uz skatuves.
Cik daudz jauznem, kadi oglhidrati jauznem jautaa savam trenerim/dietologam. Tacu neaizmirsti, ka oglhidrati ir ari taja pasa vistas fileja, pat biezpienaa un olaas!
Ir jau daudz un dažādas low carb diētas, tā pati Atkins vai Paleo, kur ogļhidrātu daudzums ir stipri ierobežots. Jautājums tikai cik šīs diētas ir piemērotas tiem kas iet uz svaru zāli
man, patlaban, sanāk ~20-30g ogļhidrātu dienā.
paeksperimentēšu ha hodu
Nu luuk, tu pats atbildeji uz savu jautajumu!
Skaties, ka tu zaalee netiisaam nenomirsti ar saviem 20g ogljh. |
| Offline | |
|
| Murphy | | 01. Mar 2011, 11:00 |
#4474
|
|
Kopš: 28. Nov 2003
No: Sigulda
Ziņojumi: 8516
Braucu ar: Arteon SB R line, F39 M sport
| Es teiktu ka tagad ir tā kā ir, pirms tam spēka bija vairāk
Bet man svarīgi bija nomest tos dažus kg, tagad gribu sabalansēt uzturu lai atkal lieki tauki neveidojas |
| Offline | |
|
| s-line | | 01. Mar 2011, 11:26 |
#4475
|
|
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2612
Braucu ar: kūtiņu
| ko ieteiktu no kreatīniem? kā viņu pareizi lietot? tikai pirms treninja vai arii no riita un tad pirms treninja?
itkaa jau ar vienu useri par sho visu esmu izrunājis,bet nekad jau info nav par daudz |
| Offline | |
|
| mandariins | | 01. Mar 2011, 11:42 |
#4476
|
|
 Kopš: 23. Jul 2009
Ziņojumi: 256
Braucu ar: matiem uz aizmuguri
| nem monohidratu. netreninu dienas 5 g no rita un 5g vakara ~18-19:00, treninu dienas 5 g pirms un 5 g pec trenina. Bet pirmo nedelu vajadzetu uzlades fazi, ap 20 g kreatina diena. |
| Offline | |
|
|
|
| Pauliic | | 04. Mar 2011, 19:01 |
#4477
|
|
 Kopš: 01. Dec 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 8771
Braucu ar: 10, 101
| kas staigā uz trenežieru zāli un nevajag čekus, un garšo alus - lūdzu PM
-----------------
http://www.tero.lv http://www.gridlistes.lv
http://www.izlietne.lv http://www.keyaccount.lv |
| Offline | |
|
| Harcix | | 07. Mar 2011, 17:47 |
#4478
|
|
 Kopš: 16. May 2002
No: Valmiera
Ziņojumi: 7823
Braucu ar: V10
| kaadas ir labaakaas adreses no kuraam suutiit visus shitos pulverus / amino / mass utt?
no amerikas veel sanaak izdeviigi sakaraa ar muitu?
-----------------
www.bmwpowerty.lv
|
| Offline | |
|
| stuntman | | 07. Mar 2011, 18:02 |
#4479
|
|
Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Starp citu. Vai tad tepat nebija kāds proķ dīleris, starp poweriešiem? |
| Offline | |
|
| e36hadene | | 07. Mar 2011, 18:03 |
#4480
|
|
Kopš: 12. Feb 2010
Ziņojumi: 531
Braucu ar:
| No štatiem vairāk noteikti nesanāk letāk.
Stuntman, draugos pameklē, kaut vai Alex Vinslovs.
Ja kas, viņam vēl pajautā, kuri vēl no fitnesa domubiedriem tirgoja (vārdsu neatceros, bet proķis krietni lētāks, paši lieto un čaļi ir ''ar rezultātu''). [ Šo ziņu laboja e36hadene, 07 Mar 2011, 18:09:36 ] |
| Offline | |
|
