| Autors | Ziņojums |
|---|
| fubuz | | 01. Sep 2010, 19:00 |
#3381
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| OGH ir OGH kāda atšķirība?
ir cilvēki, kas ir sūtījuši no turienes.
čakarēšanās ar muitu mēdzot būt. |
 Offline | |
|
| jaks | | 01. Sep 2010, 19:05 |
#3382
|
|
 Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
|
01 Sep 2010, 19:00:24 fubuz rakstīja:
OGH ir OGH kāda atšķirība?
Tāda ka griķos uz 100gr ir krietni mazāk OH un ja vajag uzņemt mazāk OH, bet tajā pašā laikā aizbāzt kuņģi lai negaudo uz 2,5-3h tad labāki sanāk griķi, jo lielāks tilpums  |
| Offline | |
|
| fubuz | | 01. Sep 2010, 19:08 |
#3383
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| muļķības tad jau pākšaugi labāki. |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 01. Sep 2010, 19:11 |
#3384
|
|
 Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5608
Braucu ar: S
| Fubuz, cik ilgi trennējies, cik spied?! |
| Offline | |
|
| jaks | | 01. Sep 2010, 19:14 |
#3385
|
|
Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
| nez es uz suškas ņēmu 50gr griķus+ 100gr fileju un jutos normāli pāedis... ok 30min pirms nākamās edienreizes jau gribējās ēst, bet ar rīsiem gribējās vēl atrāk un vispār pirmajās dienās domāju ka badā nomiršu no tik mazas porcijas |
| Offline | |
|
| jaks | | 01. Sep 2010, 19:16 |
#3386
|
|
Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
|
01 Sep 2010, 19:11:19 aupinsh rakstīja:
Fubuz, cik ilgi trennējies, cik spied?!
o šis jautājums reāli tracina, jo ir powerliftings un BB un man ir poh cik spiežu, ja nu vienīgi kad kāds nejēga paprasa un pēc atbildes pasmīkņā |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 01. Sep 2010, 19:18 |
#3387
|
|
Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5608
Braucu ar: S
|
01 Sep 2010, 19:16:13 jaks rakstīja:
01 Sep 2010, 19:11:19 aupinsh rakstīja:
Fubuz, cik ilgi trennējies, cik spied?!
o šis jautājums reāli tracina, jo ir powerliftings un BB un man ir poh cik spiežu, ja nu vienīgi kad kāds nejēga paprasa un pēc atbildes pasmīkņā
NU kamon, neķer krenķi, prasīju fubuz! |
| Offline | |
|
| KD5 | | 01. Sep 2010, 19:21 |
#3388
|
|
 Kopš: 24. Apr 2009
Ziņojumi: 21
Braucu ar: e39
|
01 Sep 2010, 19:00:24 fubuz rakstīja:
OGH ir OGH kāda atšķirība?
OGH atšķirās pēc glikozamīna indeksa, kas izsaka uzsūkšanās ātrumu organismā, uz sušku vajag lietot OGH ar ilgāku uzsūkšanās ātrumu.[ Šo ziņu laboja KD5, 01 Sep 2010, 19:22:53 ] |
| Offline | |
|
|
|
| sasha_belijs | | 01. Sep 2010, 19:26 |
#3389
|
|
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
01 Sep 2010, 19:21:04 KD5 rakstīja:
01 Sep 2010, 19:00:24 fubuz rakstīja:
OGH ir OGH kāda atšķirība?
OGH atšķirās pēc glikozamīna indeksa, kas izsaka uzsūkšanās ātrumu organismā, uz sušku vajag lietot OGH ar ilgāku uzsūkšanās ātrumu.
atšķirība starp tiem pašīem grikiem un riisiem ir taada, ka riisi aatraak uzsuucas (=vienkāršie cukuri), griķi lēnāk un nav tik daudz kaloriju, nu mazāk nekā rīsos |
| Offline | |
|
| shmurger | | 01. Sep 2010, 19:46 |
#3390
|
|
 Kopš: 15. Oct 2007
Ziņojumi: 12786
Braucu ar: xc40
|
01 Sep 2010, 19:18:57 aupinsh rakstīja:
01 Sep 2010, 19:16:13 jaks rakstīja:
01 Sep 2010, 19:11:19 aupinsh rakstīja:
Fubuz, cik ilgi trennējies, cik spied?!
o šis jautājums reāli tracina, jo ir powerliftings un BB un man ir poh cik spiežu, ja nu vienīgi kad kāds nejēga paprasa un pēc atbildes pasmīkņā
NU kamon, neķer krenķi, prasīju fubuz!
pie reizes varētu ar fubuzu ar krāniem samērīties, ko ne? |
| Offline | |
|
| fubuz | | 01. Sep 2010, 19:47 |
#3391
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
01 Sep 2010, 19:21:04 KD5 rakstīja:
01 Sep 2010, 19:00:24 fubuz rakstīja:
OGH ir OGH kāda atšķirība?
OGH atšķirās pēc glikozamīna indeksa, kas izsaka uzsūkšanās ātrumu organismā, uz sušku vajag lietot OGH ar ilgāku uzsūkšanās ātrumu.
bla bla bla glikogēnā, bet sauc kā gribi tie ir vidējie/lēnie ogh.
trennējos kādu 2 gadus ar pauzēm.
svars 87 uz apm 187
riepa nav.
savu svaru domājams varu uzspiest, bet savā mūžā lkm esmu max svaru kādas 3 moš 4 reizes
p.s. naturālis[ Šo ziņu laboja fubuz, 01 Sep 2010, 19:48:22 ] |
| Offline | |
|
| aupinsh | | 01. Sep 2010, 20:22 |
#3392
|
|
Kopš: 26. Oct 2004
Ziņojumi: 5608
Braucu ar: S
|
01 Sep 2010, 19:46:30 shmurger rakstīja:
01 Sep 2010, 19:18:57 aupinsh rakstīja:
01 Sep 2010, 19:16:13 jaks rakstīja:
01 Sep 2010, 19:11:19 aupinsh rakstīja:
Fubuz, cik ilgi trennējies, cik spied?!
o šis jautājums reāli tracina, jo ir powerliftings un BB un man ir poh cik spiežu, ja nu vienīgi kad kāds nejēga paprasa un pēc atbildes pasmīkņā
NU kamon, neķer krenķi, prasīju fubuz!
pie reizes varētu ar fubuzu ar krāniem samērīties, ko ne?
Neaiziesim galējībās! |
| Offline | |
|
| jaks | | 01. Sep 2010, 20:38 |
#3393
|
|
Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
| atšķirība starp tiem pašīem grikiem un riisiem ir taada, ka riisi aatraak uzsuucas (=vienkāršie cukuri), griķi lēnāk un nav tik daudz kaloriju, nu mazāk nekā rīsos
to arī gribēju pateikt tik nezināju kā  |
| Offline | |
|
| 32cm | | 02. Sep 2010, 00:48 |
#3394
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| labāk padalieties, kādi ir jūsu mērķi, ko vēlaties sasniegt trenējoties!
es personīgi eju uz masu, gribu no 73 kg iegūt 78, kas uz mana auguma (173) būtu pat ļoti ok, un vasarā uztaisīt labu reljefu.
|
| Offline | |
|
| jaks | | 02. Sep 2010, 09:25 |
#3395
|
|
Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
| Nu es arī vairāk uz BB pusi:augums 1,84m
Izejas svars 95-98kg (piciņas, darbs pie stūres un tā  )
Tad nožāvējos uz 86-87kg (lai būtu ok vajadzēja 80)
Tagad bulkings un uz pavasari atkal žāvēšanās un jābūt normālam reljefam, ABS diži neinteresē vnk lai kuņģis nekarājas un ir normāli pleci, grudaks, rokas, kājas, mugura  [ Šo ziņu laboja jaks, 02 Sep 2010, 09:25:53 ] |
| Offline | |
|
VMR  | | 02. Sep 2010, 10:24 |
#3396
|
|
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Glikozamīna indekss  , bioķīmiķi, ibio Kālija permanganāts vai ciānkālijs, kāda starpība  , tik vien, ka tas otrs par 10 santīmiem dārgāk aptiekā maksā  |
| Offline | |
|
|
|
DOPING  | | 02. Sep 2010, 10:53 |
#3397
|
|
 Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5430
Braucu ar: BMW
| +1 pievienojos Jums, gribu no saviem 73.7 līdz jaungadam būt vismaz 80kg
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
|
| Offline | |
|
| Kalnz | | 02. Sep 2010, 10:56 |
#3398
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Kad beidzot šeit tiešām sāks runāt par "Veselīgu dzīvi"
Nekādus geinerus u.tml mēslus nelietoju un nelietošu, kā arī nekad neiešu uz max ko varu izspiest u.tml |
| Offline | |
|
| jaks | | 02. Sep 2010, 11:32 |
#3399
|
|
Kopš: 02. Dec 2008
No: Saldus
Ziņojumi: 3101
Braucu ar:
| Jūs ta ka tādi veci tantuki kas no indēm baidās kas tad ir proteīns? Koncentrētas olbalumvielas, ja nevar uzņemt ar pārtiku tad uzņem ar UB un nekā neveselīga/briesmīga tur nav. Laikam vairumam UB lietošana asociējas ar AS  |
| Offline | |
|
| fleix | | 02. Sep 2010, 11:44 |
#3400
|
|
 Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
| +1, ja need pareizi un 5 vai 6 reizes dienaa, tad ir jaalieto UB treneejoties, savaadaak DDM. |
| Offline | |
|
