| Autors | Ziņojums |
|---|
| Stanislavs | | 02. Aug 2010, 23:40 |
#3341
|
|
Kopš: 24. Jun 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 946
Braucu ar:
| Es katru dienu vakaraa nobraucu no 40 - 50 km dziivojot pasaa centraa  + mezaparkaa kacaaju muskulus  |
 Offline | |
|
Mikuzz  | | 03. Aug 2010, 13:13 |
#3342
|
|
 Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Aizgāju, parunājos, nākamnedēļ ir brīvs brīdis, kad man varēs sastādīt programmu un tad jau jācīnās...
Paldies par konsultācijām |
| Offline | |
|
| Kalnz | | 03. Aug 2010, 13:18 |
#3343
|
|
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
02 Aug 2010, 23:29:22 fleix rakstīja:
Mikuzz panjem sho http://www.bakernutrition.lv/?dir=view&id=20080912104141SMtf
+ kaadu kretiinu
kaa piemeram sho http://www.bakernutrition.lv/?dir=view&id=20081014145847z7Bt
Lieto regulaari + staigaa ~3reizes nedeeljaa uz zaali un buus ok 
Negribu neko ieteikt, jo baigi jau veseliigi tas nav 
Pats agraak dzeru 2reiz dienaa prokji un pec eedienreizeem 2reiz dienaa kreatiins.
Rezultaats bija
nu tas taa, nelienot stipraas kjiimijas virtuvee 
nafig visus pūlverīšus, dabīgi jākačājas ir galvenais LABI ēst |
| Offline | |
|
| ramtairidi | | 03. Aug 2010, 13:38 |
#3344
|
|
 Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
nafig visus pūlverīšus, dabīgi jākačājas ir galvenais LABI ēst
+ 100
tieši tāpēc arī visi pulveri un tabletes proteīni, kreatīni, aminoskābes un karnitīni skaitās papilduzturs.
nekas slikts viņos nav, bet bez regulāras un pareizas diētas jēga ir maza viņus lietot.
labāk par to naudu, ko tu nopērc bunduli ar proteīnu nopirkt saldētas vistas filejas vai tunci, ko apēst pēc trenniņa.
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 03. Aug 2010, 14:13 |
#3345
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
03 Aug 2010, 13:38:20 pljeegurs rakstīja:
nafig visus pūlverīšus, dabīgi jākačājas ir galvenais LABI ēst
+ 100
tieši tāpēc arī visi pulveri un tabletes proteīni, kreatīni, aminoskābes un karnitīni skaitās papilduzturs.
nekas slikts viņos nav, bet bez regulāras un pareizas diētas jēga ir maza viņus lietot.
labāk par to naudu, ko tu nopērc bunduli ar proteīnu nopirkt saldētas vistas filejas vai tunci, ko apēst pēc trenniņa.
nevis papilduzturs, bet uztura bagātinātāji.
pēc trenniņa btw vajag ar ātru uzsūkšanos ātrumu. neko citu bez sūkalām es nezinu.
Es mēdzu aizvietot ēdienreizēs pārtikas obv ar Whey. nu un? ir vnk jāzin kā tas ir jādara.
p.s. nu labi sojinieks arī varētu derēt pēc trenniņa. |
| Offline | |
|
| ramtairidi | | 03. Aug 2010, 14:29 |
#3346
|
|
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
03 Aug 2010, 14:13:13 fubuz rakstīja:
03 Aug 2010, 13:38:20 pljeegurs rakstīja:
nafig visus pūlverīšus, dabīgi jākačājas ir galvenais LABI ēst
+ 100
tieši tāpēc arī visi pulveri un tabletes proteīni, kreatīni, aminoskābes un karnitīni skaitās papilduzturs.
nekas slikts viņos nav, bet bez regulāras un pareizas diētas jēga ir maza viņus lietot.
labāk par to naudu, ko tu nopērc bunduli ar proteīnu nopirkt saldētas vistas filejas vai tunci, ko apēst pēc trenniņa.
nevis papilduzturs, bet uztura bagātinātāji.
pēc trenniņa btw vajag ar ātru uzsūkšanos ātrumu. neko citu bez sūkalām es nezinu.
Es mēdzu aizvietot ēdienreizēs pārtikas obv ar Whey. nu un? ir vnk jāzin kā tas ir jādara.
p.s. nu labi sojinieks arī varētu derēt pēc trenniņa.
par pēc trenniņa kokčiku, piekrītu, tad ir jēga.
Bet ēdienreizes vietā lietot Whey ir pilnīgi garām.
wheyam uzsūkšanās ātrums ir no apmēram 60 minūtes, pēc tam tiek izmantotas ķermeņa rezerves, kas ir pilnīgi prettējs efekts vēlamajam.
labāk ēst pilnvērtīgo olbaltumvielu produktus - gaļa, biezpiens uc. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 03. Aug 2010, 14:32 |
#3347
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Fail, ja nav kazeīns tad ir līdz 60max. vairumam tomēr 30.
es brokastīs dažreiz 30g OBV ar whey uzņemu+ 3 olas.
Ja whey uzsūkšanās ātrums būtu no 60 min. es būtu laimīgs. Tad divreiz dienā ēstu gaļu/biezspienu. |
| Offline | |
|
| ramtairidi | | 03. Aug 2010, 14:37 |
#3348
|
|
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
| tphu... pārteicos...
tā arī biju domājis, līdz 60min.
aminoskābes vispār 15 minūšu laikā uzsūcas... |
| Offline | |
|
|
|
| fubuz | | 03. Aug 2010, 14:46 |
#3349
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| anyway ēdienreizes obv aizvietot ar ub ir ok. |
| Offline | |
|
| ramtairidi | | 03. Aug 2010, 14:49 |
#3350
|
|
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
|
03 Aug 2010, 14:46:49 fubuz rakstīja:
anyway ēdienreizes obv aizvietot ar ub ir ok.
vari pamatot? ja tu dzer UB ik pēc 1h tad jā, bet savādāk tas ir getto. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 03. Aug 2010, 14:51 |
#3351
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| whey+ mono/poli nepiesātinātie tauki ftw. |
| Offline | |
|
| ramtairidi | | 03. Aug 2010, 15:23 |
#3352
|
|
Kopš: 27. Apr 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2686
Braucu ar: pilnu pulksteni
| nu katrs jau zin labāk, bet šitas mani nepārliecina..  |
| Offline | |
|
| fubuz | | 03. Aug 2010, 15:45 |
#3353
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| tauki paildzina uzsūkšanās ilgumu. Uz nakti klāt biezspienam. pie whey ja aizstāj obv.
p.s. tie tauki var būt- rozīnes, daļa rieksti, linsēklu eļļa. |
| Offline | |
|
| fleix | | 03. Aug 2010, 15:59 |
#3354
|
|
 Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
|
03 Aug 2010, 13:18:57 Kalnz rakstīja:
02 Aug 2010, 23:29:22 fleix rakstīja:
Mikuzz panjem sho http://www.bakernutrition.lv/?dir=view&id=20080912104141SMtf
+ kaadu kretiinu
kaa piemeram sho http://www.bakernutrition.lv/?dir=view&id=20081014145847z7Bt
Lieto regulaari + staigaa ~3reizes nedeeljaa uz zaali un buus ok
Negribu neko ieteikt, jo baigi jau veseliigi tas nav
Pats agraak dzeru 2reiz dienaa prokji un pec eedienreizeem 2reiz dienaa kreatiins.
Rezultaats bija
nu tas taa, nelienot stipraas kjiimijas virtuvee
nafig visus pūlverīšus, dabīgi jākačājas ir galvenais LABI ēst
Kas skaitaas labi eest ? Man ar savu dienas ritmu nekaadiigi neizdodas samenidzheet 5reiz dienaa eest to, ko vajadzeetu, lai viss augtu kaa naakas. Atceros kaa choms uz sushku 3 meneshus tikai vistu, riisus, olas 
Sevis mociishana |
| Offline | |
|
| Martinsse | | 31. Aug 2010, 21:09 |
#3355
|
|
 Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2451
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Kāds varbūt var ieteikt, kādu trenažieru zāli Āgenskalnā? Būtu forši, ja pierakstītu arī cik tur abonements maksā, un tāa. Galvenais, lai iesildīties ir kur, celiņš, minamais, utt. 
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 31. Aug 2010, 21:12 |
#3356
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| cityfitness pie tirgus. esot labs.
jāpērk debīla biedra karte pa 20ls
un tikai tad var pirkt sakarīgos abonamentus.
Tas ir dārgi un viņa pazūd, ja mēnesi, kopš pēdējā abonamenta nav pirkt cits. tad atkal 20ls.
kkā tā.
edit: sakārto uzreiz uzturu.[ Šo ziņu laboja fubuz, 31 Aug 2010, 21:13:07 ] |
| Offline | |
|
|
|
| 32cm | | 31. Aug 2010, 21:15 |
#3357
|
|
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| 30 ls maksā biedra karte
|
| Offline | |
|
| Martinsse | | 31. Aug 2010, 21:26 |
#3358
|
|
Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2451
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Nu jā, tas tā kā būtu tuvākais, cik saprotu, tad iemaksā biedra naudu 30ls un tad katru mēnesi Multi Karti pa 23.99?  Moš vēl kaut kas tuvumā ir?
Intereses pēc, varbūt kāds zin kā saucās zāle uz Lāčplēša ielas? Blakus Avotu ielai bija, 1.2.3 vai kaut kas tāds, gūglē nevaru atrast.  |
| Offline | |
|
| fubuz | | 31. Aug 2010, 21:31 |
#3359
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| Jā. iemaksā biedra naudu un var ņemt to studenta abonamentu. bet tur ir baigais appisies ar to karti. Ja zini, ka iesi ilgstoši tad var ņemt, ja nezini tad pameklē vēl. noteikti kkur būs lētāk |
| Offline | |
|
| Martinsse | | 31. Aug 2010, 21:36 |
#3360
|
|
Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2451
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Nu kādu pusgadu, domājams, ka točna iešu, viss atkarīgs kā būs ar naudām, bet domāju, ka zālei atlikt varēšu. Tā gandrīz katru rudeni-pavasari gāju uz zāli, šoreiz gan esmu apņēmies pieķerties tam visam tā konkrētāk klāt, jo iepriekš aprobežojos ar to, ka vnk gāju un kaut ko randomā darīju, tagad sāku vākt infu par treniņa programmām.
Enīvēj, ja ir vēl kaut kur tuvumā, uzrakstat. Der arī kaut kas pa ceļam uz Jūrmalu. |
| Offline | |
|
