| Autors | Ziņojums |
|---|
| Zee | | 02. Aug 2010, 22:56 |
#3321
|
|
 Kopš: 29. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 57
Braucu ar: hungarian tram
|
02 Aug 2010, 22:49:13 Mikuzz rakstīja:
Negribu jau pārspīlēt un pretendēt uz Arnoldu, bet pēdējais laiks k-ko darīt.
Viens draugs man ieteica šo, būšot labākais manai uzbūvei-->Produkts
Parastā pārtika ir izmēģināta visās kombinācijās un nenormālos daudzumos, rezultāts tieši nekāds 
nu tad varbūt nevajag arī! ēd vnk daudz un sabalansēti, lai arī neredzi nenormālo rezultātu un ej trenējies kārtīgi. būs lielāks enerģijas patēriņš - būs arī organismam lielākas prasības uz uzņemto produktu daudzumu  viss nostāsties savās vietās - atliek tikai darīt! |
 Offline | |
|
| RENIO | | 02. Aug 2010, 22:57 |
#3322
|
|
 Kopš: 05. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 4669
Braucu ar: 2 x bmw
| Viss ir ļoti atkarīgs no organisma un protams ko Tu dari vēl bez zāles!
Iesaku labāk uz zāli pastaigāt kādu mēnesi un tad pats jutīsi ko un kā vajag. |
| Offline | |
|
Mikuzz  | | 02. Aug 2010, 22:59 |
#3323
|
|
 Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Neko baigi daudz pagaidām nedaru, bet ikdienā daudz sanāk staigāt, praktiski visu dienu vienā staigāšanā, varbūt tur viss aiziet |
| Offline | |
|
| meidei | | 02. Aug 2010, 22:59 |
#3324
|
|
Kopš: 12. Oct 2006
Ziņojumi: 17615
Braucu ar: 3er
|
02 Aug 2010, 22:56:00 Mikuzz rakstīja:
Vai jāiepērk kas šāds 
http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/trainers/ceodd.html
Nē, manuprāt jāpērk nav nekas, jo tā arī istabā stūrī viņš pēc mēneša stāvēs un putekļus krās. Vislabāk motivēs abonaments fitnesa centrā, jo būs jāiet, jo ir samaksāts un tomer ir interesantak kopā ar kādu nevis pa tukšo mājās dročīt trenažieri. Nopirkt var mazās hanteles, lai no rītiem var izkustēties Un labi motivēs, tad kad būs jūtamas pirmās izmaiņas [ Šo ziņu laboja meidei, 02 Aug 2010, 23:01:07 ] |
| Offline | |
|
artc  | | 02. Aug 2010, 23:03 |
#3325
|
|
 Kopš: 23. Jul 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 2951
Braucu ar: muti
| Man arī ir ātra vielmaiņa, agrāk riju proteīnus, bet nu jau kādu gadu vairs to nedaru. Zālē Tev nevajadzētu pavadīt vairāk par 1h, t.i., treniņam jābūt īsam, bet intensīvam. Ja gribi veidot reljefu, tad jāņem lielāks svars un jātaisa mazāk x, iesākumā gan, ja iepriekš neesi gājis, nevajag sasteigt un no sākuma nostiprināt visu ķermeni īpašu uzmanību pievēršot muguras apakšdaļai, kuru pēcāk, ja nebūsi trenējis ātri vien sačakarēsi.
Pašlaik taisu pēc šādas shēmas.
1) Pleci + mugura
2) Krūtis + prese
3) Rokas (tricepss, bicepss, delnas)
Kājas vasarā trenēju braucot ar vello. + vēl cenšos ik pa laikam uztaisīt kardio treniņu.
P.s Ik pa laikam gan pamainu programmu, lai nebūtu vienveidība, jo muskuļi ar laiku pierod pie tā viena vingrojuma, t.i., atstāju bāzes vingrinājumus un pārējos pamainu.
02 Aug 2010, 22:49:13 Mikuzz rakstīja:
Negribu jau pārspīlēt un pretendēt uz Arnoldu, bet pēdējais laiks k-ko darīt.
Viens draugs man ieteica šo, būšot labākais manai uzbūvei-->Produkts
Parastā pārtika ir izmēģināta visās kombinācijās un nenormālos daudzumos, rezultāts tieši nekāds
[ Šo ziņu laboja artc, 02 Aug 2010, 23:04:41 ] |
| Offline | |
|
| Mikuzz | | 02. Aug 2010, 23:03 |
#3326
|
|
Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
|
02 Aug 2010, 22:59:48 meidei rakstīja:
Nē, manuprāt jāpērk nav nekas, jo tā arī istabā stūrī viņš pēc mēneša stāvēs un putekļus krās. Vislabāk motivēs abonaments fitnesa centrā, jo būs jāiet, jo ir samaksāts un tomer ir interesantak kopā ar kādu nevis pa tukšo mājās dročīt trenažieri. Nopirkt var mazās hanteles, lai no rītiem var izkustēties Un labi motivēs, tad kad būs jūtamas pirmās izmaiņas
Nav ar mani tik traki, ka nav iedvesmas vai pametu visu iesākto, galvenais ir sākt, izveidosies pieradums un liksies kā ikdienišķa lieta
Ja jau ar E30 varēja ņemties, tad jau cilāt arī var  |
| Offline | |
|
| Zee | | 02. Aug 2010, 23:03 |
#3327
|
|
Kopš: 29. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 57
Braucu ar: hungarian tram
|
02 Aug 2010, 22:59:48 meidei rakstīja:
02 Aug 2010, 22:56:00 Mikuzz rakstīja:
Vai jāiepērk kas šāds
http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/trainers/ceodd.html
Nē, manuprāt jāpērk nav nekas, jo tā arī istabā stūrī viņš pēc mēneša stāvēs un putekļus krās. Vislabāk motivēs abonaments fitnesa centrā, jo būs jāiet, jo ir samaksāts un tomer ir interesantak kopā ar kādu nevis pa tukšo mājās dročīt trenažieri. Nopirkt var mazās hanteles, lai no rītiem var izkustēties Un labi motivēs, tad kad būs jūtamas pirmās izmaiņas
galīgi piekrītu!  fitnesa centra abonaments ir super motivācija. nauda ir samaksāta un ir jāiet. |
| Offline | |
|
| artis83 | | 02. Aug 2010, 23:06 |
#3328
|
|
 Kopš: 24. Jul 2010
No: Liepāja
Ziņojumi: 6255
Braucu ar: audi
|
02 Aug 2010, 22:56:00 Mikuzz rakstīja:
Vai jāiepērk kas šāds
http://www.ss.lv/msg/lv/entertainment/sports/trainers/ceodd.html
manuprat maaajaas piespiesties kauko dariit ir nereali..ja tu aizej uz zaali, tad zini ka h tiesjaam trenneesies.
esmu pirms tam gan hanteles pircis utt..nekada tolka. un maajas apstaakljos tapat nevareesi vienliidz labi attistiit visas muskulju grupas..
|
| Offline | |
|
|
|
| Mikuzz | | 02. Aug 2010, 23:09 |
#3329
|
|
Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Par pirkšanu nebija jāuztver tik nopietni, tāpat nav daudz lieku līdzekļu ko tērēt
Skaidrs ir viens, rīt aizbraukšu uzjautāšu par visu kādā zālē, gan jau tur ir arī kāds treneris, kurš var pastāstīt, atkarībā no tā ko gribu un ko vajadzētu tieši man |
| Offline | |
|
| fubuz | | 02. Aug 2010, 23:12 |
#3330
|
|
 Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
02 Aug 2010, 22:49:13 Mikuzz rakstīja:
Negribu jau pārspīlēt un pretendēt uz Arnoldu, bet pēdējais laiks k-ko darīt.
Viens draugs man ieteica šo, būšot labākais manai uzbūvei-->Produkts
Parastā pārtika ir izmēģināta visās kombinācijās un nenormālos daudzumos, rezultāts tieši nekāds
proķis tas ir labs, bet var arī kādu lētāku, ne sliktāku atrast.
urla no draugiem.lv
izlasi. sagremo un var droši uzdot jautājumus tur. Tur vispār var atrast daudz labu inf. |
| Offline | |
|
Ekimons  | | 02. Aug 2010, 23:13 |
#3331
|
|
Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
02 Aug 2010, 23:06:48 artis83 rakstīja:
manuprat maaajaas piespiesties kauko dariit ir nereali..ja tu aizej uz zaali, tad zini ka h tiesjaam trenneesies.
esmu pirms tam gan hanteles pircis utt..nekada tolka.
no savas pieredzes - piekriitu par visiem 100!
Ir jābūt mega lielai gribai. Personīgi tikai vienu tādu monstru pazīstu
|
| Offline | |
|
| fubuz | | 02. Aug 2010, 23:14 |
#3332
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| ir jau zālēs kadri, kas vnk aiziet, lai nebūtu mājās jātup un spēlē piem ping-pongu. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 02. Aug 2010, 23:19 |
#3333
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
02 Aug 2010, 22:47:12 Zee rakstīja:
bla bla bla
par programmu jau toč interesēties pie kaut kādiem treneriem, bet uzturu iesaku maksimāli normālu - daudz visādus piena taukus, gaļu, daudz ogļhidrātus. uzbaroties ir iespējams, tiešām!
mans viedoklis - nost ar pulverīšproteīniem! 
kā var ieteikt, ja sajēga ir maza? |
| Offline | |
|
| Mikuzz | | 02. Aug 2010, 23:22 |
#3334
|
|
Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
|
02 Aug 2010, 23:12:02 fubuz rakstīja:
proķis tas ir labs, bet var arī kādu lētāku, ne sliktāku atrast.
urla no draugiem.lv
izlasi. sagremo un var droši uzdot jautājumus tur. Tur vispār var atrast daudz labu inf.
Reālā cena viņam varētu būt līdz 25ls.
Pieteicos grupai, paldies |
| Offline | |
|
| Zee | | 02. Aug 2010, 23:22 |
#3335
|
|
Kopš: 29. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 57
Braucu ar: hungarian tram
|
02 Aug 2010, 23:19:06 fubuz rakstīja:
02 Aug 2010, 22:47:12 Zee rakstīja:
bla bla bla
par programmu jau toč interesēties pie kaut kādiem treneriem, bet uzturu iesaku maksimāli normālu - daudz visādus piena taukus, gaļu, daudz ogļhidrātus. uzbaroties ir iespējams, tiešām!
mans viedoklis - nost ar pulverīšproteīniem!
kā var ieteikt, ja sajēga ir maza?
nu kuš kuš - neprecīza izteikšanās nav tik traki nosodāma! |
| Offline | |
|
| fubuz | | 02. Aug 2010, 23:24 |
#3336
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
02 Aug 2010, 23:22:29 Mikuzz rakstīja:
Reālā cena viņam varētu būt līdz 25ls.
Pieteicos grupai, paldies
var pasūtīt no bodybuilding.com. būs lētāk, bet jāgaida, kamēr atnāk+ var rasties problēmas ar muitu.
var jau nopirkt proķi+dekstrozi.[ Šo ziņu laboja fubuz, 02 Aug 2010, 23:24:30 ] |
| Offline | |
|
|
|
| Mikuzz | | 02. Aug 2010, 23:26 |
#3337
|
|
Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
|
02 Aug 2010, 23:24:09 fubuz rakstīja:
var pasūtīt no bodybuilding.com. būs lētāk, bet jāgaida, kamēr atnāk+ var rasties problēmas ar muitu.
var jau nopirkt proķi+dekstrozi.
No tās lapas viss nāk no USA un visi cipari ir gandrīz par 50% lētāk dabonami
Domāju, ka sākumā vajag tāpat, tad manīs, ko vajag klāt, ko nē... |
| Offline | |
|
| fleix | | 02. Aug 2010, 23:29 |
#3338
|
|
 Kopš: 27. Jun 2006
Ziņojumi: 8379
Braucu ar: 22
| Mikuzz panjem sho http://www.bakernutrition.lv/?dir=view&id=20080912104141SMtf
+ kaadu kretiinu
kaa piemeram sho http://www.bakernutrition.lv/?dir=view&id=20081014145847z7Bt
Lieto regulaari + staigaa ~3reizes nedeeljaa uz zaali un buus ok
Negribu neko ieteikt, jo baigi jau veseliigi tas nav 
Pats agraak dzeru 2reiz dienaa prokji un pec eedienreizeem 2reiz dienaa kreatiins.
Rezultaats bija
nu tas taa, nelienot stipraas kjiimijas virtuvee  [ Šo ziņu laboja fleix, 02 Aug 2010, 23:30:20 ] |
| Offline | |
|
| fubuz | | 02. Aug 2010, 23:32 |
#3339
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
02 Aug 2010, 23:27:51 user rakstīja:
a nah topiks saucās "veselīga dzīve" bet visi tik par uzura agātinātājiem un proteīniem un vēl visādiem sūdiem tik runā?
tāpēc, ka vēl nerunā par sporta farmu. kad sāks par to runāt tad tas vairs nebūs veselīgi. |
| Offline | |
|
| fubuz | | 02. Aug 2010, 23:37 |
#3340
|
|
Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| veselīgums ir apgriezti proporcionāls lietotāju stulbumam tas ir par AS.
kamēr to ko pārdod veikalos ir jāseko līdzi instrukcijai un ja nav kāda problēma iepriekš vielmaiņai tad nekas nenotiks.. |
| Offline | |
|
