Online
Pašreiz BMWPower skatās 136 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| dzosua | | 14. Jan 2010, 18:08 |
#2901
|
|  Kopš: 31. Aug 2005
Ziņojumi: 5368
Braucu ar: RAM 1500 Sport
| wtf, ka bieži paēdot un ja ir garsigi, tad reizēm pārēdoties, pēc pusstundas atkal apetīte ir klāt??
Varbūt lietot kādas uztura piedevas, lai normāli paēdot, justos paēdis etc. |  Offline | | |
stuntman  | | 14. Jan 2010, 18:15 |
#2902
|
|  Kopš: 27. Apr 2006
Ziņojumi: 10587
Braucu ar: pumpi uz mežu
| Pēc ēšanas iebliez glāzi ar ūdenī iemaisītām klijām (ir tādi speciāli pulverīši tievēšanai), jādzer aši, kamēr nav piebriedis glāzē. Kuņģī tas piebriedīs tā, ka maz neliekas, un lūk arī sāta sajūta. Vispār interesants fenomens, daudzi skalubuntes priecātos par tādu apetīti. | | Offline | | |
| dzosua | | 14. Jan 2010, 18:24 |
#2903
|
| Kopš: 31. Aug 2005
Ziņojumi: 5368
Braucu ar: RAM 1500 Sport
| Brīvdienās, dzīvojoties pa māju, sanāk visu laiku kko ēst, pat tā, ka pilns vēders, bet joprojām gribas ēst etc.
Bet svars klāt nenāk  ko arī nevajag
1.90m un 93kg | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 14. Jan 2010, 18:34 |
#2904
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
14 Jan 2010, 18:08:22 dzosua rakstīja:
wtf, ka bieži paēdot un ja ir garsigi, tad reizēm pārēdoties, pēc pusstundas atkal apetīte ir klāt??
Varbūt lietot kādas uztura piedevas, lai normāli paēdot, justos paēdis etc.
neko jaunu nepateikšu, bet:
-jāēd lēnām, sāta sajūta rodas tikai pēc 20 minūtēm;
-gatavojot jālieto mazāk sāls, cukurs, garšvielas, majonēzes, ketsupi, dresingi, vegetas utml. sūdi, jo tie tikai uzdzen vēl lielāku apetīti;
-maybe no bezdarbības rodas tā vēlme ēst atkal?
-jā, pārēsties nav labi - staipi kunģi ar laiku ēdīsi vairāk un vairāk  [ Šo ziņu laboja Amaru, 14 Jan 2010, 18:39:16 ] | | Offline | | |
| Colin | | 14. Jan 2010, 19:19 |
#2905
|
|  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
| Neveiksmīte svarcelšanā | | Offline | | |
Ekimons  | | 14. Jan 2010, 19:22 |
#2906
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
14 Jan 2010, 19:19:18 Colin rakstīja:
Neveiksmīte svarcelšanā
 | | Offline | | |
| Martinsse | | 19. Jan 2010, 12:34 |
#2907
|
|  Kopš: 13. Jun 2008
No: Baloži
Ziņojumi: 2451
Braucu ar: Turbo Cosworth
| Kāds moš Jūrmalā var ieteikt kādu trenažieru zāli? Kādas cenas, kur, darba laiks, vai nav regulāri pārbāzts tā ka jāgaida rindā uz kādu trenažieri? | | Offline | | |
| chanely | | 19. Jan 2010, 12:42 |
#2908
|
|  Kopš: 09. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 205
Braucu ar:
|
14 Jan 2010, 18:34:49 Amaru rakstīja:
14 Jan 2010, 18:08:22 dzosua rakstīja:
wtf, ka bieži paēdot un ja ir garsigi, tad reizēm pārēdoties, pēc pusstundas atkal apetīte ir klāt??
Varbūt lietot kādas uztura piedevas, lai normāli paēdot, justos paēdis etc.
neko jaunu nepateikšu, bet:
-jāēd lēnām, sāta sajūta rodas tikai pēc 20 minūtēm;
-gatavojot jālieto mazāk sāls, cukurs, garšvielas, majonēzes, ketsupi, dresingi, vegetas utml. sūdi, jo tie tikai uzdzen vēl lielāku apetīti;
-maybe no bezdarbības rodas tā vēlme ēst atkal?
-jā, pārēsties nav labi - staipi kunģi ar laiku ēdīsi vairāk un vairāk
Man vienmēr ir paticis šis teiciens: brokastis apēd pats (un tiešām labas brokastis), pusdiena sdali ar draugu un vakariņas atdod ienaidniekam
Respektīvi dienu sāc ar pilnu maltīti un dienas laikā visu laiku samazini maltīšu lielumu, līdz vakarā neēd. /un arī neprasīsies/ | | Offline | | |
|
|
| janchikz | | 26. Jan 2010, 14:47 |
#2909
|
|  Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| Kādus vitamīnus jūs lietojat? Kkādu laiku dzēru wellman, bet nujau ilgāks laiks ir pagājis kopšesmu vispār dzert vitamīnus  Ko jūs iesakat? | | Offline | | |
| schillers | | 26. Jan 2010, 14:58 |
#2910
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| Tas jau atkarīgs, priekš kā tev tos vitamīnus vajag.
Universālie vitamīni
Treniņa vitamīni
Ja tu domā ko var aptiekā nopirkt, tad es vispār neredzu viņiem jēgu. Ja nu vienīgi kaut kādu žeņšeņu. | | Offline | | |
| janchikz | | 26. Jan 2010, 16:37 |
#2911
|
| Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| ne nu es domāju vnk labus vitamīnus ko lietot ikdienā  | | Offline | | |
Rons  | | 26. Jan 2010, 16:54 |
#2912
|
|  Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
19 Jan 2010, 12:34:03 Martinsse rakstīja:
Kāds moš Jūrmalā var ieteikt kādu trenažieru zāli? Kādas cenas, kur, darba laiks, vai nav regulāri pārbāzts tā ka jāgaida rindā uz kādu trenažieri?
http://www.balans.lv/ , es tur eju jau sen sen, ja iet nestandarta dienaas -2dien, 4 dien, 6dien, tad vispaar pamaz cilveeku. Ne uz ko nav jaagaida. Maksaa gan leetaakais 35 Ls laikam. Bet ieklauts baseins ( kas uzcelts pirms pusgada). Karoch nezin vinjiem tagad jauna maajas lapa laika. Karoch tas ir buldoros juuras pusee , tur kur boulings.
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| Rons | | 26. Jan 2010, 16:56 |
#2913
|
| Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
|
26 Jan 2010, 16:37:52 janchikz rakstīja:
ne nu es domāju vnk labus vitamīnus ko lietot ikdienā
Es riju kaut kaadus shkidraa veidaa, sporta vitamiinus, tur vienk. mega mega daudz vinju, baigaa liste. Man liekas ka Universal Nutrition, 1 L, pietiek meenesim. Aptiekas vitamiini vispaar der tikai plebejiem
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| janchikz | | 26. Jan 2010, 17:01 |
#2914
|
| Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
|
26 Jan 2010, 16:56:31 Rons rakstīja:
26 Jan 2010, 16:37:52 janchikz rakstīja:
ne nu es domāju vnk labus vitamīnus ko lietot ikdienā
Es riju kaut kaadus shkidraa veidaa, sporta vitamiinus, tur vienk. mega mega daudz vinju, baigaa liste. Man liekas ka Universal Nutrition, 1 L, pietiek meenesim. Aptiekas vitamiini vispaar der tikai plebejiem
Kur pirki? Ko dod? Labāk jūties? | | Offline | | |
| Rons | | 26. Jan 2010, 17:11 |
#2915
|
| Kopš: 28. May 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3275
Braucu ar: 435iX un M6
| Pirku Gigantaa, kas pie sporta pils, maksaa laikam kaadi 22 Ls. Likaas, ka toch jutos labaak. Tagad beigushies, neesmu bijis pakal. Kachakiem galvenie C un E vitaminii ja kas.
-----------------
www.radari.lv | | Offline | | |
| janchikz | | 26. Jan 2010, 17:16 |
#2916
|
| Kopš: 15. Jul 2007
No: Jūrmala
Ziņojumi: 7718
Braucu ar:
| Paļdīs līls | | Offline | | |
|
|
| sasha_belijs | | 03. Feb 2010, 16:17 |
#2917
|
| Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| tā, laiks pacelt šo tēmu 
mēnesis pagājis kopš JG, kādu panākumi? 
Jautājums ekspertiem, komentāri, ieteikumi :
Eju uz zāli, treniņi sekojoši
1. diena - krūtis, rokas,
2. diena - mugura, pleci,
3. diena - kross, pastaiga
Katru dienu taisu preses vingrinājumus, un kardio 30min sākumā, 30min. treniņa beigās.
Kājas katru dienu ar vidējiem svariem.
Krosus skrienu no rīta, pa dienu - kā nu sanāk, zāli apmeklēju ap 13.00.
Jautājums arī par ēdienreizēm, ko vislabāk ēst pirms treniņa (cik% ogļhidrāti, olbaltumvielas?) un ko pēc?
p.s. mērķis nav ''būdu uzkačāt'', vnk. iegūt vairāk spēka, turēt muskuļus tonusā un tā... 
p.p.s. augums 190cm, svars 87kg (bija ap 82kg  pirms 1.5 mēn)[ Šo ziņu laboja Amaru, 03 Feb 2010, 16:20:16 ] | | Offline | | |
| ozo | | 03. Feb 2010, 16:42 |
#2918
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Ja Tev nav ambiiciju buut bilderim un kapt uz skatuves, tad aizmirsti par kautkadiem ogljhidratu % un obligatajiem gramiem olbaltumvielu. Sanjemies 3 reizem svaru zaalee un kartigam 4 edienreizem pa dienu.
Krosu (pastaiga der kjeksiitim treninjplaanaa) taisi atseviskjaa dienaa vai peec treninja, labak jau biezaak ka reizi nedelja.
Beidzot arii es pamainisu programmu, es tikai varu iedomaties cik vinja maksaa trenera nedraugiem | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 03. Feb 2010, 16:56 |
#2919
|
| Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
03 Feb 2010, 16:42:43 ozo rakstīja:
Ja Tev nav ambiiciju buut bilderim un kapt uz skatuves, tad aizmirsti par kautkadiem ogljhidratu % un obligatajiem gramiem olbaltumvielu. Sanjemies 3 reizem svaru zaalee un kartigam 4 edienreizem pa dienu.
Krosu (pastaiga der kjeksiitim treninjplaanaa) taisi atseviskjaa dienaa vai peec treninja, labak jau biezaak ka reizi nedelja.
Beidzot arii es pamainisu programmu, es tikai varu iedomaties cik vinja maksaa trenera nedraugiem
- uz skatuves kāpt netaisos
-nedēļā sanāk 4 treniņi
-dienā 3 ēdienreizes + 2 uzkodas;
-krosu cenšos 2-3 reizes nedēļā (~8km, vairāk ieturot normālu sirdsdarbību šobrīd nevaru  )
-pastaigas cenšos 3 reizes nedēļā pa 60 min., jo pārējā pārvietošanās tikai ar auto 
kādām vēl kādi noderīgi ieteikumi? | | Offline | | |
VMR  | | 03. Feb 2010, 17:08 |
#2920
|
|  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| No vitamīniem man patika šitie
Pēc instrukcijas jāmauc pa 4 tab. dienā, es dzēru 2, bija OK. Kuņgi nededzina, pumpas nemetās | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
