Online
Pašreiz BMWPower skatās 173 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| sandijslv | |  Kopš: 07. Aug 2011
Ziņojumi: 264
Braucu ar:
| 3km zem 12' vispār nav nekas, tajās "sacensībās" pensionāri skrējuši zem 12. |  Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Jūs noteikti 100m arī no 11nieka izskrienat.  | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 21:43:26 @ozo rakstīja:
Kas tie par sačiem? Lai skrietu 5km ~20min ir jāskrien 4min/km, kas nav ātri valsts līmenī.
3km/12min nav nekas īpašs. Un es esmu salīdzinoši švaks skrējējs. Gan jau kāds īsts skrējējs var pakomentēt, bet 4min/km nav ātri ne priekš skrējēja, ne amatiera skrējēja.
Tie ir Latvijas Vieglatleetikas savieniibas dati no visiem machiem 2023. Un 2024. Gadaa.
4min / km uz 5km ir diezgan pieklaajiigi videeja liimenja skreejeejam.
Latvijas rekords ir 13:41 | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 23:09:43 @cipargalva rakstīja:
Jūs noteikti 100m arī no 11nieka izskrienat.
Vismaz divi useri no shejienes to savaa karjeraa ir dariijushi | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 22:52:54 @sandijslv rakstīja:
3km zem 12' vispār nav nekas, tajās "sacensībās" pensionāri skrējuši zem 12.
Nezinu par kaadiem pensionaariem Tu runaa, bet pagaajusho gadu aatraako laiku noratlonaa noskreeja Admidins, 12:29, kursh ir vieglatleets, ar personiigo 9:53  | | Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1883
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
|
19 Jul 2024, 09:59:09 @elbruss rakstīja:
Fiziskais līmenis ir tieši atkarīgs no tam veltītā laika. Jo tu uzliec sev augstāku latiņu, jo tev vairāk stundas jāpavada nodarbojoties ar sportu.
Bet, manuprāt, atslēgas vārds ir regularitāte.
Es no sev apkārt esošajiem (un arī personīgās pieredzes) redzu, ka pilnīgi visa fiziskā forma pazūd apmēram 9 mēnešu laikā, ja pilnīgi neko nedara. Tās var būt gan kādas avārijas, traumas vai vienkārši slinkums. Bet nu aptuveni tādā laikā cilvēks no aktīva-sportiska indivīda paliek par pelmeni.
Tāpēc katrs var aptuveni izdomāt cik stundas nedēļā ir gatavs veltīt sportiskām aktivitātēm un pie tā vajag pieturēties +/- visu dzīvi. Tad arī visu laiku būs normāla pašsajūta un vēlme kustēties. Ja izlaidīsi garāku posmu, tad būs ļoti grūti atgriezties kustībā.
tā īsti arī nav. svarīga ir struktūra un atbilstoša slodze. 60h nedēļā hujārīt pa tukšo kādu stulbingu nedos pilnīgi neko kā tikai traumas un stipri viduvēju fizisko. | | Offline | | |
| user | | Kopš: 12. May 2020
Ziņojumi: 14341
Braucu ar:
|
19 Jul 2024, 16:57:10 @JDS rakstīja:
Tie kas 5km skrien 20:00 tie 3km izskrien no 10
nuu.. 5km 20min noskriet ir vieglāk kā 3km zem 10.. reāli.
bet nu 20min 5km ir normāls rezultāts, tas noteikti nav sportisks rezultāts - prosta labs srējiens | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 293
Braucu ar: kabkluku
| Lasu un šokējos, izrādās mums te visi ir nenormālie skrēēji nevis spiedēji 
5km zem 20min easy skrien. Lielākajai daļai, pat bez liekā svara, jāpatrenējas diezgan lai 5k 25min dabūtu.
Čaļi easy skrien zem 4min/km. Tad jau Jūs arī maratonu neiesvīstot zem 3h skrienat. | | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jul 2024, 00:27:20 @Lorry rakstīja:
Lasu un šokējos, izrādās mums te visi ir nenormālie skrēēji nevis spiedēji
5km zem 20min easy skrien. Lielākajai daļai, pat bez liekā svara, jāpatrenējas diezgan lai 5k 25min dabūtu.
Čaļi easy skrien zem 4min/km. Tad jau Jūs arī maratonu neiesvīstot zem 3h skrienat.
Dazhiem gan jau vienkaarshi patiik pavilkt savus rezuktaatus uz augshu | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jul 2024, 00:27:20 @Lorry rakstīja:
Lasu un šokējos, izrādās mums te visi ir nenormālie skrēēji nevis spiedēji
5km zem 20min easy skrien. Lielākajai daļai, pat bez liekā svara, jāpatrenējas diezgan lai 5k 25min dabūtu.
Čaļi easy skrien zem 4min/km. Tad jau Jūs arī maratonu neiesvīstot zem 3h skrienat.
Users uz pohaam noskreeja 3:30 ja pareizi atceros, vot tas gan respekt gan par riskeeshanu ( nav baigi gudri) gan rezultaatu | | Offline | | |
| ezis_ | |  Kopš: 13. May 2017
Ziņojumi: 1403
Braucu ar: T@C- R6 un citiem
| Štangu spiedeji un skrējēji... realaja dzivē puse no jums būs ātrak koka kaste nekā tie kas neko nedara 
25 gadus atpakaļ ja jums atnaktu paveste ka jaiet armijā, kārtotu baltās lapas caur blatu.... sportisti,vingrotaji ibio  | | Offline | | |
ozo  | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
16 Jul 2024, 12:19:05 @ozo rakstīja:
Sportisti un entuziasti, ir laiks izlīst no svaru zālēm-
Noratlons 2024
Distances
Šā gada vienīgais posms. Ja tiešām kāds vēlas piedalīties vai ir jautājumi, droši var uzsist PM man vai uzzvanīt 2942.6.443
Tie kuri šaubās par savu, manu vai citu fizisko sagatavotību droši var atbraukt piedalīties, skatīties utt. Es tur būšu, skriešu, lai nav tikai interneta sacensības. Šī gada sastāvs gan izskatās, ka būs švakāks kā pirms gada, bet jums būs visas iespējas pacīnīties par Top3.
[ Šo ziņu laboja ozo, 20 Jul 2024, 06:52:44 ] | | Offline | | |
| ezis_ | | Kopš: 13. May 2017
Ziņojumi: 1403
Braucu ar: T@C- R6 un citiem
|
20 Jul 2024, 07:04:34 @SteelRat rakstīja:
20 Jul 2024, 02:15:26 @ezis_ rakstīja:
Štangu spiedeji un skrējēji... realaja dzivē puse no jums būs ātrak koka kaste nekā tie kas neko nedara
25 gadus atpakaļ ja jums atnaktu paveste ka jaiet armijā, kārtotu baltās lapas caur blatu.... sportisti,vingrotaji ibio
Nesapratu liriku Būs ezis vakar sporta dzirā laikam dziļāk ieskatījies 
Vai arī vēlaizvien kremt, ka nesanāca lapu sakārtot 25 gad apakaļ 
Sporta dzira bija jā Man sports katru dienu darbā atnāk pie manis iznesā dakstiņa pakas pa jumtu , sakramē strīpas kros un štangas spiešana jums nebus kadu laiku prātā,garantēju | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jul 2024, 06:51:59 @ozo rakstīja:
16 Jul 2024, 12:19:05 @ozo rakstīja:
Sportisti un entuziasti, ir laiks izlīst no svaru zālēm-
Noratlons 2024
Distances
Šā gada vienīgais posms. Ja tiešām kāds vēlas piedalīties vai ir jautājumi, droši var uzsist PM man vai uzzvanīt 2942.6.443
Tie kuri šaubās par savu, manu vai citu fizisko sagatavotību droši var atbraukt piedalīties, skatīties utt. Es tur būšu, skriešu, lai nav tikai interneta sacensības. Šī gada sastāvs gan izskatās, ka būs švakāks kā pirms gada, bet jums būs visas iespējas pacīnīties par Top3.
Neviens jau neapshauba tavas vai kaada cita daliibnieka prasmes vai vareeshanu, diskusija jau saakaas peec taa, kad tika pateikas, ka daliibnieki tur visas 3x skrien 3km 12 min tempaa un speeka vingrinaajumus izpilda 4 min. Kas ir ljoti taalu no realitaates
Nu un veel, kad viens useris saaka stastiit, ka tur jebkursh pensionaars izskrien no 12 vai 5km ap 20 min ir tiirais nieks un var bezmaz jebkursh. [ Šo ziņu laboja JDS, 20 Jul 2024, 10:56:21 ] | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Diskusija par 3km skriešanas laiku nebija kontekstā ar Noratlonu, bet vienkārši all in 3km. Noratlonā tas ir nereāls temps (priekš manis). Tur caurmērā katru skrējienu skrienu 13-14min. Uzdevumus pildu 5-6min. Paskriet zem stundas skaitās loti labs rezultāts. Zem 55min ir skrējuši tikai 3-4 cilvēki. | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
20 Jul 2024, 12:41:37 @ozo rakstīja:
Diskusija par 3km skriešanas laiku nebija kontekstā ar Noratlonu, bet vienkārši all in 3km. Noratlonā tas ir nereāls temps (priekš manis). Tur caurmērā katru skrējienu skrienu 13-14min. Uzdevumus pildu 5-6min. Paskriet zem stundas skaitās loti labs rezultāts. Zem 55min ir skrējuši tikai 3-4 cilvēki.
Ozo, nu es veelreiz saku, es augstaak iemetu vieglatleetu rezultaatus.
5km 20 minuutes Rimi 5km distancee ar visiem aarzemniekiem tas ir top 100 rezultaats. Starp Latvieshiem ap top 40 pagaajusho gadu.
Par 3000m tur tieshi tas pats.
Visi rezultaati tak ir pieejami. Ja par noratlonu, tur no stundas “izskreeja” viens cilveeks no 1:10:00 veel seshi cilveeki un no 1:20:00 veel 3
Btw pa Go3 sport 2 tagad raada pagaajushas nedeeljas Dimantas liigas posmo Monaco, kam interesee vieglatleetika, tur ir ko paskatiities. Veel nedeelju atpakalj bij posms Pariizee, to ar Go3 raadiija[ Šo ziņu laboja JDS, 20 Jul 2024, 13:26:51 ] | | Offline | | |
|
|
| Pukstis | |  Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1100
Braucu ar:
| Pašam agrāk patika iet uz kačalku, bet tad sapratu, ka jābūt arī veiklam.
Tik cik sanāca ar kačakiem spēlēt basi, tad vienmēr šamējiem kaut kas notika.
Tā ka stieni spiest ir forši, bet būt lamzakam nav forši. | | Offline | | |
| Pukstis | | Kopš: 25. Jun 2008
Ziņojumi: 1100
Braucu ar:
|
21 Jul 2024, 12:26:27 @SteelRat rakstīja:
Viens jau otru neizslēdz Var gan svareni, gan arī ko citu papildus darīt 
Piekrītu, bet tomēr ne visiem ir dots tas, ka vari būt ātrs ar lielāku svaru. | | Offline | | |
| sandijslv | | Kopš: 07. Aug 2011
Ziņojumi: 264
Braucu ar:
| es neko neteicu par noratlonu, bet par 3000m stadionu.
Augstāk bija ielikti rezultāti, kur varēja redzēt arī dalībnieku dzimšanas gadus, piemēram, 1962. un rezultāts 11:36. Skatīties uz tiem rezultātiem un apgalvot, ka 12min 3km ir 40. vai kaut vai 200. rezultāts Latvijā nav īsti korekti. Tas nav kaut kas, ko var sasniegt ar pīpi zobos un jebkurš, bet tas ir pensionētu skrējēju līmenis.
Es pats varu noskriet 3km krosu zem 12', 5km zem 20', bet pusmaratonu varu tikai 1h32' un tas PČ skrējienā 2023. gadā deva tikai 300+ vietu ... | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
21 Jul 2024, 21:13:37 @sandijslv rakstīja:
es neko neteicu par noratlonu, bet par 3000m stadionu.
Augstāk bija ielikti rezultāti, kur varēja redzēt arī dalībnieku dzimšanas gadus, piemēram, 1962. un rezultāts 11:36. Skatīties uz tiem rezultātiem un apgalvot, ka 12min 3km ir 40. vai kaut vai 200. rezultāts Latvijā nav īsti korekti. Tas nav kaut kas, ko var sasniegt ar pīpi zobos un jebkurš, bet tas ir pensionētu skrējēju līmenis.
Es pats varu noskriet 3km krosu zem 12', 5km zem 20', bet pusmaratonu varu tikai 1h32' un tas PČ skrējienā 2023. gadā deva tikai 300+ vietu ...
tas 20+ gadus vecaaks par tevi pensionaars veel dazhus gadu atpakalj pusmaratonu skreeja minuuti aatraak par tevi 
Es jau augstaak rakstiiju, ir jaalasa uzmaniigaak, tie top ir ja njem katra atleeta labaako rezultaatu sezonaa, nevis labaakie rezultaati kopumaa, kur liiderim var buut visi top 20 rezultaati peec laika.
Kuraas sacensiibaas skrien 3km krosu un kuraas 5km krosu vecaaki par u18?
Bet droshi vari iemest savus oficialos rezultaatus[ Šo ziņu laboja JDS, 21 Jul 2024, 23:02:21 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
