Online
Pašreiz BMWPower skatās 163 viesi un 9 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| aaaa | | Kopš: 11. Apr 2019
Ziņojumi: 73
Braucu ar:
| Iesakiet lūdzu sakarīgu gym pārdaugavā un pie reizes arī privāto treneri, kuru izvēlēties [ Šo ziņu laboja aaaa, 14 Jul 2024, 10:49:07 ] |  Offline | | |
exciter  | |  Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
14 Jul 2024, 10:47:49 @aaaa rakstīja:
Iesakiet lūdzu sakarīgu gym pārdaugavā un pie reizes arī privāto treneri, kuru izvēlēties
Myfitness ir vairākās vietās pārdaugavā  | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Sportisti un entuziasti, ir laiks izlīst no svaru zālēm-
Noratlons 2024
Distances
Šā gada vienīgais posms. Ja tiešām kāds vēlas piedalīties vai ir jautājumi, droši var uzsist PM man vai uzzvanīt 2942.6.443 | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Dzīve nebeidzas ar spēka trīscīnu vai benchu. Salīdzinoši primitīvas, bet smagas sacensības. Bet tiem kuri neko tālāk par svaru stieni neredz, šis varētu būt necelams pasākums. | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
16 Jul 2024, 12:47:29 @Elviss rakstīja:
Jā, arī tie, kas maratonu skrien šis ir neceļams pasākums, jo cilvēki gatavojas nopienti kaut kam vienam un tad kr tie, kas ir pa vidam, ne stieni uzcelt, ne maratonu noskriet.
Es noskrēju maratonu 3:40
Pietupiens 160
DL 180-190
BP 120-130 (kad startēju sacensībās bija 160+)
Šo pasākumu skrienu zem 1h
Es nodarbojos ar Crossfit, bet tas jau arī laikam neskaitas sporta veids? 
Man jau tieši liekas, ka laba vispārējā fiziskā sagatavotība ir atslēga. Gribu pieveikt arī Iron men. [ Šo ziņu laboja ozo, 16 Jul 2024, 12:58:08 ] | | Offline | | |
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1344
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
16 Jul 2024, 12:47:29 @Elviss rakstīja:
Jā, arī tie, kas maratonu skrien šis ir neceļams pasākums, jo cilvēki gatavojas nopienti kaut kam vienam un tad kr tie, kas ir pa vidam, ne stieni uzcelt, ne maratonu noskriet.
nu jau, nu jau
Tie kas stieni nevar uzcelt, tie 100kg deadliftu 75x vidēji 4min laikā neuztaisīs, tas pats ar 80kg tupienu 75x, tur ar vidēji 4min. Tam visam pa vidu starp katru uzdevumu aizej noskrien 3km ap 12min un tādu tempu noturi visus 3 skrējienus. Kas neskrien, šo nekādīgi neizdarīs.
Nosauktie ir pagājušā gada aptuvenie lielo vīru kategorijas uzvarētāja laiki. R.Admidiņš mani ļoti pārsteidza 
Ir kruti, ka vari lielus svarus pacelt, bet ja nevari paskriet, tu neesi labā fiziskā formā 
Un Noratlons manuprāt ir ļoti labs rādītājs vispārējai sagatavotībai
[ Šo ziņu laboja VD177, 18 Jul 2024, 19:09:35 ] | | Offline | | |
| casivupi | | Kopš: 28. Jul 2023
Ziņojumi: 430
Braucu ar:
| Kas būs tālāk? 3km zem 12min un 3min boks, 3km zem 12min un mma, 3km zem 12min un krav-maga ar nažiem?  | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 293
Braucu ar: kabkluku
| Skriet- ir labi!
Cilāt svarus- ir labi!
Cilāt svarus pēc skriešanas-  | | Offline | | |
|
|
| exciter | | Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
19 Jul 2024, 08:00:17 @SteelRat rakstīja:
Nu labi, jāsaka kā ir, lielai daļai cilvēku jebkādā laikā noskriet 3km, pa vidu neapstājoties, būtu jau sasniegums
Vo, reāls līmenis uz kuru man jātiecas 
Pacelt 50kg un nebraukt uz traumām arī ir jau ok | | Offline | | |
| elbruss | |  Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1159
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Fiziskais līmenis ir tieši atkarīgs no tam veltītā laika. Jo tu uzliec sev augstāku latiņu, jo tev vairāk stundas jāpavada nodarbojoties ar sportu.
Bet, manuprāt, atslēgas vārds ir regularitāte.
Es no sev apkārt esošajiem (un arī personīgās pieredzes) redzu, ka pilnīgi visa fiziskā forma pazūd apmēram 9 mēnešu laikā, ja pilnīgi neko nedara. Tās var būt gan kādas avārijas, traumas vai vienkārši slinkums. Bet nu aptuveni tādā laikā cilvēks no aktīva-sportiska indivīda paliek par pelmeni.
Tāpēc katrs var aptuveni izdomāt cik stundas nedēļā ir gatavs veltīt sportiskām aktivitātēm un pie tā vajag pieturēties +/- visu dzīvi. Tad arī visu laiku būs normāla pašsajūta un vēlme kustēties. Ja izlaidīsi garāku posmu, tad būs ļoti grūti atgriezties kustībā. | | Offline | | |
| oswald | |  Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1964
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Man besī skriet ( ok sprintu var ) Rīgas maratona 10nieku bez treniņa 1h noskrēju paris reizes..bet nu nav mans un vairs neskrienu-labāk ātri eju - skrituļot, peldēt, velo + svari tas man patīk.
Visu cieņu tiem kuri šajā karstumā skrien, bieži manu pa krastenes velo ceļu to Jēkabu, kas par auto runā - skrien kā dulls. | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
18 Jul 2024, 18:59:23 @VD177 rakstīja:
16 Jul 2024, 12:47:29 @Elviss rakstīja:
Jā, arī tie, kas maratonu skrien šis ir neceļams pasākums, jo cilvēki gatavojas nopienti kaut kam vienam un tad kr tie, kas ir pa vidam, ne stieni uzcelt, ne maratonu noskriet.
nu jau, nu jau
Tie kas stieni nevar uzcelt, tie 100kg deadliftu 75x vidēji 4min laikā neuztaisīs, tas pats ar 80kg tupienu 75x, tur ar vidēji 4min. Tam visam pa vidu starp katru uzdevumu aizej noskrien 3km ap 12min un tādu tempu noturi visus 3 skrējienus. Kas neskrien, šo nekādīgi neizdarīs.
Nosauktie ir pagājušā gada aptuvenie lielo vīru kategorijas uzvarētāja laiki. R.Admidiņš mani ļoti pārsteidza
Ir kruti, ka vari lielus svarus pacelt, bet ja nevari paskriet, tu neesi labā fiziskā formā
Un Noratlons manuprāt ir ļoti labs rādītājs vispārējai sagatavotībai
Nu jau nu jau, nevajag paarapiileet. 3km 12 ar kapeikaam minuutees tur speeja noskriet tieshi viens cilveeks, un taapat tikai pirmaas 2 reizes, treshajaa jau bij ap 15. Videeji tur cilveeki skrien 15-20 minuutes. Par speeka uzdevumiem arii tur videejais 6-15 minuutes katrs.
Ja skriet 12min tempaa visus triis posmus un speka vingrinaajumus dariit 4min tur pa vidam var triisreiz pa celjas uzpiipeet un aiziet peec zelta medaljas
Bet Piekriitu Elvisam, kaarteejais diivainais pasaakums kur sametam visu kopaa lai vismaz kautkur medaljas dabuutu.
Vai crossfits ir sports? Tas ir pilniigaakais murgs kur sapist veseliibu taa pievilkshanaas tehnika ir vien ko veerta. Likt vingrinaajumus crossfiterim izdariit tehniski pareizi, un tur lielaakaa dalja spees izdariit 50% mazaak
| | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas  Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk 
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m  Vai pacelt tos 100kg no zemes 
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
Noskriet 3km zem 12min var maz cilvēku. To var uzskatīt par pieklājīgu laiku un tiem kuri neskrien jau 18min būtu OK. Rīgas Dinamo savulaik bija 13min atlases laiks.
Pacelt no zemes 100kg gan tāds pamatskolas līmenis.
| | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem. | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 293
Braucu ar: kabkluku
| Tieši tāpat ar profesionālo svarcelšanu un skriešanu >5km. Nekā veselīga vairs tur nav.
Bet sportistam parastajam visu to darot ir ok. Man gan pašam crossfits galīgi nepatīk, uzskatu ka laba lieta, ja pats spēj izanalizēt kādus vingrinājumus likt kopā un kādus nē, nevis tikai darīt WOD'us neiedziļinoties.
19 Jul 2024, 12:54:34 @JDS rakstīja:
Vai crossfits ir sports? Tas ir pilniigaakais murgs kur sapist veseliibu taa pievilkshanaas tehnika ir vien ko veerta. Likt vingrinaajumus crossfiterim izdariit tehniski pareizi, un tur lielaakaa dalja spees izdariit 50% mazaak
| | Offline | | |
|
|
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 13:01:41 @ozo rakstīja:
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem.
Jaa top 50 nav, pagaajushajaa gadaa ja buutu noskreeji 12:00 buutu tieshi 45. laiks (tas ir ja reekjina tikai cilveeka labaako rezultaatu) 3000m sacensiibaas stadionaa Latvijaa
shogad 35. tais rezultaats
Ja Tu 5km vari noskriet 20 minuutees, respect, bet juutu mazliet paarspiileeshanu Vismaz starp top 35 rezultaatiem tevi neatrodu
Bet jas speej noskriet 20 minuutees, tieshaam respect, tas ir ljoti-ljoti labs rezultaats ne-vieglatleetam.
Tie kas 5km skrien 20:00 tie 3km izskrien no 10 [ Šo ziņu laboja JDS, 19 Jul 2024, 17:17:09 ] | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 12:59:24 @SteelRat rakstīja:
Tādā vietā protams, es vairāk par vienkāršu 3km krosiņu domāju, ko gan arī 12m ir ļoti grūti izdarīt lielākajai daļai  man ar
Steel. es augstaak iemetu rezultaatus un tas nav krosinsh tas ir stadions Mees ar tevi no 20 labi ja izskrietu Nu es varbuut, zin kaa kaajas jau atceras | | Offline | | |
| JDS | | Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Jul 2024, 17:48:03 @SteelRat rakstīja:
19 Jul 2024, 17:18:36 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 12:59:24 @SteelRat rakstīja:
Tādā vietā protams, es vairāk par vienkāršu 3km krosiņu domāju, ko gan arī 12m ir ļoti grūti izdarīt lielākajai daļai man ar
Steel. es augstaak iemetu rezultaatus un tas nav krosinsh tas ir stadions Mees ar tevi no 20 labi ja izskrietu Nu es varbuut, zin kaa kaajas jau atceras
Stadionā hz, skatos aplikācijā, pēdējo 3.01km krosiņu noskrēju 18min Bet tā kā kādu laiku nav skriets, tad pašlaik 100 punkti būtu visas 20 
Nu es tak smeejos par 20. Gan jau peec nelielas patreneeshanaas no 16-17 izskrietu. | | Offline | | |
| ozo | | Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
19 Jul 2024, 16:57:10 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 13:01:41 @ozo rakstīja:
19 Jul 2024, 12:55:57 @JDS rakstīja:
19 Jul 2024, 07:58:18 @SteelRat rakstīja:
Katrs kauj savu veselību kā vēlas Pārmērīga un/vai nesamērīga slodze arī ir bīstama un var atstāt sekas, bet nesportot vispār ir vēl sliktāk
btw, lielākajai daļai cilvēku vispār jau būtu ļoti labi kaut vai noskriet 3km zem 12m Vai pacelt tos 100kg no zemes
3km zem 12 min ir top 50 rezultaats Latvija
Top 50 noteikti nav. Es skrienu 5km 20-21min un tas tāds nekāds laiks ja salīdzina ar skrējējiem.
Jaa top 50 nav, pagaajushajaa gadaa ja buutu noskreeji 12:00 buutu tieshi 45. laiks (tas ir ja reekjina tikai cilveeka labaako rezultaatu) 3000m sacensiibaas stadionaa Latvijaa
shogad 35. tais rezultaats
Ja Tu 5km vari noskriet 20 minuutees, respect, bet juutu mazliet paarspiileeshanu Vismaz starp top 35 rezultaatiem tevi neatrodu
Bet jas speej noskriet 20 minuutees, tieshaam respect, tas ir ljoti-ljoti labs rezultaats ne-vieglatleetam.
Tie kas 5km skrien 20:00 tie 3km izskrien no 10
Kas tie par sačiem? Lai skrietu 5km ~20min ir jāskrien 4min/km, kas nav ātri valsts līmenī.
3km/12min nav nekas īpašs. Un es esmu salīdzinoši švaks skrējējs. Gan jau kāds īsts skrējējs var pakomentēt, bet 4min/km nav ātri ne priekš skrējēja, ne amatiera skrējēja. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
