Online
Pašreiz BMWPower skatās 57 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
smudo  | |  Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3917
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
| Cilvēku organisma funkcionēšanu regulē hormoni, kuru principi ir izveidojušies pēdējos 2 mil gadu laikā un tie bija pielāgoti tam, ka cilvēku suga bija vācēji un pamatā dabūja ēst dažādus zaļumus, saknes un gaļu/zivis, ja paveicās. Pie ogļhidrātiem, īpaši cukuriem gandrīz 2 mil. gadu reti kad varēja tikt - meža ogas, medus, saldi augļi (kas nebija tik saldi, kā mūsdienās kultivētie) - principā savannā šādu ēdienu bija ļoti maz. Cukurs ir ļoti ērts un efektīvs enerģijas uzņemšanas veids organismam, kas atviegloja izdzīvošanu, tādēļ ģenētiski visiem cilvēkiem garšo salda pārtika (līdzīga iemesla dēļ arī taukainai un sāļi ēdieni). Tā paša iemesla dēļ negaršo rūgts un ļoti skābs, jo signalizēja, ka auglis vēl nav gatavs. Mūsdienās vairs nav jāizdzīvo savannā, bet ģenētiskā līmenī pa lielam nekas daudz nav mainījies.
Vēl ir tāda nianse, ka lieki/pārmērīgi uzņemta olbaltumvielu pārtika veselam cilvēkam ar labu vielmaiņu lielā mērā izvadīsies ārā. Savukārt, liekie cukuri nekur neizvadās - viss, kas netiek iztērēts, tas iet uz rezervēm (uzkrājas taukos), jo ģenētiski organisms domā, ka nākamā reize, kad tiks pie šādas mantas būs pēc ļoti ilga laika, līdz ar to neko nedrīkst laist zudumā. Protams, šis ir tāds ļoti vienkāršots skaidrojums, bet "neveselīgā" pārtika mūsos ir ģenētiski ieprogrammēta, bet tādēļ mums ir apzinātā domāšana un daudz info un gribasspēks (+ kam nav vienalga), lai šos instinktus, kas senāk palīdzēja izdzīvot, pārvarētu. Tādēļ arī organisms it kā sev saka priekšā, kas tam vajadzīgs, bet problēma ir tur, ka senāk, kad šis mehānisms veidojās, pamatā cilvēku senči pārtika no veselīgām lietām un pie ēdiena, kas izraisa aptaukošanos, tika tikai lielas veiksme gadījumā un pat ja tika, tad lielās kalorijas tika nodedzinātas.[ Šo ziņu laboja smudo, 09 Feb 2020, 15:26:26 ] |  Offline | | |
DOPING  | |  Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5417
Braucu ar: BMW
| Kādu neinteresē pārņemt manu līgumu s/k PANATTA (Mūkusalas aplis)?
Palikuši 8 mēneši x 25EUR
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
Elviss  | |  Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
12 Feb 2020, 22:52:46 @DOPING rakstīja:
Kādu neinteresē pārņemt manu līgumu s/k PANATTA (Mūkusalas aplis)?
Palikuši 8 mēneši x 25EUR
Gribi uzvārīties vai pakāst? Bija pa 19.99 un pa 29.99 
-----------------
RT Translations | | Offline | | |
| DOPING | | Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5417
Braucu ar: BMW
| Es nopirku pa 35EUR x12
Tagad viņiem akcija 30EUR x12
Es sponsorēšu starpību, lai jaunajam īpašniekam paliek 25EUR x 8
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
| desadesa | |  Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
09 Feb 2020, 12:16:55 @Elviss rakstīja:
Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.
lielākā problēma ir uzņemt ogļhidrātus kopā ar taukiem aka mcdonalds | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14349
Braucu ar:
| Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80  Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls? | | Offline | | |
| F50 | |  Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
13 Feb 2020, 08:38:55 @desadesa rakstīja:
09 Feb 2020, 12:16:55 @Elviss rakstīja:
Vispār lielākā problēma ir cukurā, nevis oglhidratos.
lielākā problēma ir uzņemt ogļhidrātus kopā ar taukiem aka mcdonalds
Kas vainas taukiem? | | Offline | | |
| Frostijs | |  Kopš: 05. Oct 2016
No: Ventspils
Ziņojumi: 634
Braucu ar:
| Calorie in calorie out.
Patērē vairāk kā uzņem - tievē.
Patērē mazāk kā uzņem - uzresnē.
Ko visi ņemās ar tiem keto, hujeto utt
Uzturā lietojot daudz high volume food ir viegli noturēt sevi mazā deficītā. | | Offline | | |
|
|
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3917
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
|
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
Mazaka slodze sirdij, locitavam, organismam kopuma. Ja tie 2kg, kas pazuda, butu muskuli, tad varetu uzdot sadu jautajumu, bet citadi no veselibas, speka un izturibas viedokla tas ir lieks balasts. Nomest no saciksu velo 2-3kg var izmaksat 5k eur. Un varbut jau ir tads velo iegadats - sanak stradat pie savas formas.
P.S. Summary ir tads, ka tema par veseligu dzivesveidu cilvekam, kas pie specialistiem individuali noteicis savu idealo svaru sacensibam un aktivi trenejas, lai to uz velo sezonas sakumu sasniegtu, pasaka, ka vins ir anorektikis un ka ir jauzaudze atpakl vismaz 2kg  [ Šo ziņu laboja smudo, 13 Feb 2020, 12:31:41 ] | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14349
Braucu ar:
|
13 Feb 2020, 09:06:01 @bertons rakstīja:
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
pabrauc ar lieku spekji sacensiibaas 
Cik tu esi garš?
Kā var pie 80kg būt liels speķis?  | | Offline | | |
| Lorry | | Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
|
13 Feb 2020, 09:35:20 @Kalnz rakstīja:
13 Feb 2020, 09:06:01 @bertons rakstīja:
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
pabrauc ar lieku spekji sacensiibaas
Cik tu esi garš?
Kā var pie 80kg būt liels speķis?
Nu tieši to pašu gribēhu jautāt.
Es esmu 180 un svars 80-81 turas un sevi uzskatu par sīku un diezgan tievu. Mazāk jau liekas slimi pieaugušam vīrietim.
Vai Tu esi peofesionāls riteņbraucējs kam maksā lai būtu kā slims anoreksiķis?
[ Šo ziņu laboja Lorry, 13 Feb 2020, 09:40:13 ] | | Offline | | |
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 175
Braucu ar:
| Sporta uzturs!
Cellucor Alpha Amino 640 g - €21,89
6PAK Light Whey protein 2 kg - €31,99
Gain Fast 3100 2.3 kg - €26,10
Ronnie Coleman King Beef Protein 1.8 kg - €37,79
SAN AAKG 120 tab - €15,50
MHP Up Your Mass 2.3 kg - €32,30
Scitec Amino Liquid 50 1000 ml - €20,50 | | Offline | | |
| desadesa | | Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
Kas tie par izdomātiem cipariem 80?  | | Offline | | |
| kars | |  Kopš: 13. May 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 7661
Braucu ar: velo
| Es labāk gribu būt tievs/viegls/ātrs/ar labu kardio, nekā muskuļu kalns/būda. | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
23 Feb 2020, 10:07:13 @kars rakstīja:
Es labāk gribu būt tievs/viegls/ātrs/ar labu kardio, nekā muskuļu kalns/būda.
vajag normālu balansu, maratonists ir viegls, ātrs ar labu kardio, bet nu nahuj negribētu tā izskatīties | | Offline | | |
| oswald | |  Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1889
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| maratonists imho nebūs ātrs, bet gan izturīgs. sprinteris būs ātrs un būdīgs.
Bet nu jā es ar labāk izvēlos būt samērī liels (ne parkačāts) un smags, ok vairāk jāēd, un apģērbu grūtāk nopirkt + apavi ātrāk nodilst | | Offline | | |
|
|
| smudo | | Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 3917
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
| Tas, ka gargabalnieki nav ātri ir baigais mīts. Tikko tika noskriet maratons zem 2h. Lai tādu laiku noskrietu, tas ir tā kā 100m 17sek noskriet un tā 421 reizi no vietas Bet viegli gan viņi ir. Principā jau katram gēnos kaut kāda bāze ir ielikta (kalsns vai būdīgs) - ko ar to tālāk katrs iesāk, tas no katra paša atkarīgs. Par sprinteriem - skatījos radījumu, kur pasaules top līmeņa sporta ārsti stāstīja, kāds spēks ir japieliek, lai cilvēks fiziski varētu noskriet 100m zem 9,7 sekundēm. Principā tas laiks ir tuvu ģenētiski iespējamam maksimumam, bet kā rāda prakse, ir daži, kas ideālos apstākļos pārspēj to laiku. | | Offline | | |
| ///Meija | |  Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1030
Braucu ar:
|
13 Feb 2020, 09:59:55 @bertons rakstīja:
13 Feb 2020, 09:35:20 @Kalnz rakstīja:
13 Feb 2020, 09:06:01 @bertons rakstīja:
13 Feb 2020, 08:56:49 @Kalnz rakstīja:
Kapēc vajag svaru (vīrietim) zem 80 Esi 1.6m garš vai citur tas iemesls?
pabrauc ar lieku spekji sacensiibaas
Cik tu esi garš?
Kā var pie 80kg būt liels speķis?
es teicu lieks nevis liels
ideaalo svaru ritenbraukshanai man sameerija 76,8kg taa ka briivs
Nu man ir 102 uz saviem 191cm! Esam vienāda auguma, bet nu par resni mani ar vēl ciemā nesauc, tāpēc tas cik katrs svar atšķiras ne tikai no garuma un resnuma, bet arī no tā cik ir liela kaulu un muskuķu masa (kas,pieņemu, ir par iemeslu tam kāpēc esmu teju par 25kg smagāks part Tevi pie līdzīga garuma)[ Šo ziņu laboja meija, 24 Feb 2020, 11:11:11 ] | | Offline | | |
| sandijslv | |  Kopš: 07. Aug 2011
Ziņojumi: 264
Braucu ar:
| 180cm/102kg, Body mass index => 31.5
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater
Tauku procentu var novērtēt vizuāli:
P.S. Sausā kaulu masa cilvēkiem ir starp 2.5kg un 5kg, attiecīgi viss pārējais ir ūdens, tauki, muskuļi utt. | | Offline | | |
| DeeCee | | Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
24 Feb 2020, 10:53:34 @sandijslv rakstīja:
180cm/102kg, Body mass index => 31.5
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5–24.9
Overweight = 25–29.9
Obesity = BMI of 30 or greater
Tauku procentu var novērtēt vizuāli:
P.S. Sausā kaulu masa cilvēkiem ir starp 2.5kg un 5kg, attiecīgi viss pārējais ir ūdens, tauki, muskuļi utt.
BMI ir samērā liels sūds cilvēkiem, kuriem ir muskuļi, 180cm un 83 kg jau skaitītos liekais svars | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, Czars, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
