| Autors | Ziņojums |
|---|
| Daffyduck | |
 Kopš: 07. May 2014
Ziņojumi: 247
Braucu ar: E61 525d / CUBE Aim
|
10 Dec 2019, 23:04:44 @wxy rakstīja:
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā  Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
Nu to jau tikai bezdarbnieki var atļauties. 45min ir daudz labāk nekā vispār bez fiziskā.
Ne tikai.Nu jau labs laiciņš kā pagājis pēc hallux valgus operācijas.Jāsāk pamazām atkal iekustēties,lai gan pēdas priekšējo daļu pārāk noslogot vēl nevar,ka neaiziet skrūves pa gaisu sanāk mīt tā nedaudz neērti uz papēža. |
 Offline | |
|
| desadesa | |
 Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
| Ir divu veidu riteņbraucēji:
1) tie, kas ir sapratuši savu kļūdu
2) tie, kas vēl to nav sapratuši
#180kmtrenini |
| Offline | |
|
SteelRat  | |
 Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
|
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
Tu esi pro vai sempro riteņbraucējs  vai arī ļoti gribi nomest svaru
jo 4h dienā mīties slodzē", manuprāt, ir nereāls overkills jebkuram, kas nav ļoti pietuvināts riteņbraukšanas sportam 
-----------------
|
| Offline | |
|
| ///Meija | |
 Kopš: 08. Jan 2013
No: Jelgava
Ziņojumi: 1031
Braucu ar:
|
10 Dec 2019, 22:46:59 @Daffyduck rakstīja:
05 Dec 2019, 23:12:23 @smudo rakstīja:
Svara nodzīšanai ej vienkārši ārā skriet - ietaupīsi laiku braucot uz zāli. Ja nepatīk skriet, tad kardio velo treniņš, bet 45 min ir pārāk īss laiks. Ja gribi kaut ko bez kardio, noskrien gan stadionu un pavingro uz stieņiem.
Tieši tā.Un 45 min. uz velotrenažiera?tas laikam joks,vai kā Es pa 3-4 stundām katru dienu intensīvi minos uz pasmagu noslodzi.Tikai jāuzliek pa tv ko interesantu,savādāk garlaicīgi.
Nu ja dzīvo tikai sev tad 4h dienā (28h nedēļā) atvēlēt tikai indoors velo mīšanai laikam ir iespējams, bet strādājošam cilvēkam ar draugiem, ģimeni (vai interesi par vecenēm kā tādām)neredzu kā tas ir savienojams! Sanāk katru dienu mājās esi ap 18:00, pagatavo vakariņas, paēd, samet traukus trauķenē un novāc virtuvi, apģērbies trenniņam, uzliec to savu motivāciju uz TV un 19:00 - 19:30 esi gatav sākt! 23:00-pus divpadsmitos esi beidzis ikdienas trenniņu pasmagajā slodzē un labākajā gadījumā pusnaktī esi gultā... un tā katru dienu .... izklausās pēc katra veča sapņa vai arī kko mums smagi lej |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2394
Braucu ar: vienu radzi
| 60-70min kardio būs kā vajag. nav jāiet max slodzē, lai tauki degtu. |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14349
Braucu ar:
|
11 Dec 2019, 09:16:16 @piradzinjsh rakstīja:
60-70min kardio būs kā vajag. nav jāiet max slodzē, lai tauki degtu.
Viss kas 45min+ der tauku degšanai 
Bet pa tām 4h dienā ir plika #iršana  |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| 4h dienā ir diršana, overkill un nodara vairāk ļauna kā laba, jo muskuļiem nav laika atkopties
kardio nav domāts tauku dzīšanai, tauku dzīšanai ir virtuve un tie vingrinājumi, kas ceļ lielus svarus un izmanto daudz muskuļus.
skriešana svara nodzīšanai vispār ir  |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12998
Braucu ar: eFku
| "skriešana svara nodzīšanai vispār ir "
luuk shis apgalvojums ir |
| Offline | |
|
|
|
Elviss  | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| davai davai, kārtīgi ēdam, čipsi, kola un redzēsiet kā tikai skrienot speķis vēl lielāks būs pieaudzis nekā pirms skriešanas.
Lielai daļai esmu, esmu pārliecināts, ka vispār ir kaitīgi skriet, lai galus neatmet. [ Šo ziņu laboja Elviss, 11 Dec 2019, 10:46:57 ]
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| rocknroll | |
 Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
| Kur centrā ir labas BJJ zāles? Pilnīgiem iesācējiem. Krieviski lāga neprotu. |
| Offline | |
|
| desadesa | |
Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
11 Dec 2019, 11:33:41 @rocknroll rakstīja:
Kur centrā ir labas BJJ zāles? Pilnīgiem iesācējiem. Krieviski lāga neprotu.
Nsen BJJ atvrās. Meklē googlē/facebook |
| Offline | |
|
| desadesa | |
Kopš: 01. Jul 2019
Ziņojumi: 2100
Braucu ar: noskrējienu <100k
|
11 Dec 2019, 10:00:24 @DeeCee rakstīja:
skriešana svara nodzīšanai vispār ir
parādās vidusmēra powerista patiesais intelekts  |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 10:21:47 @markelis rakstīja:
"skriešana svara nodzīšanai vispār ir "
luuk shis apgalvojums ir
skriešana ir traumatiska ceļiem, ja tev ir liekais svars tas pastiprina ceļu čakarēšanu, pie tam, tas, visticamāk, tiktu darīts ar nepareizu tehniku un apaviem. Pa kaut kādu pludmali utml. mīkstu segumu tas vēl būtu mazāk aktuāli.
pie nopietnām liekā svara problēmām staigāšana ir ok, bet ne skriešana.[ Šo ziņu laboja DeeCee, 11 Dec 2019, 11:48:24 ] |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6694
Braucu ar: quattro
|
11 Dec 2019, 10:45:50 @Elviss rakstīja:
Lielai daļai esmu, esmu pārliecināts, ka vispār ir kaitīgi skriet, lai galus neatmet.
Ja neseko līdzi pulsam, tad piekrītu. Deadlifts ar rubīšanos ārā ftw |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 11:51:06 @neesmudzeinafonda rakstīja:
Tu labāk paskaidro, kāpēc kardiovaskulārie treniņi in general nav domāti svara zaudēšanas nolūkiem
tāpēc, ka pus stundas skriešanu nolikvidē viena lieka treknas picas šķēle
kardio ir vajadzīgs un dedzina papildus kalorijas, bet nu tas nav primārais kardio treniņiem, speķis jāzaudē virtuvē
par tēmu.
https://youtu.be/36636A30XCg?t=128 |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
| bet pareizi jau ir skriet pēc dzelžiem, lai jau ir ķermenim nogurums un sāk rezerves dedzināt
-----------------
|
| Offline | |
|
|
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12998
Braucu ar: eFku
| nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa. |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Vieglajos svaros tā arī ir, ka riepas nevienam nav.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
11 Dec 2019, 12:09:27 @markelis rakstīja:
nu ja. riepa ir iztiekta probleema maratonistiem, triatlonistiem, ritnejbrauceejiem etc. svarceelaajiem ar to viss ir kaartiibaa.
nu tāda riepa ka pisec  nevajag jaukt nelimitētās svara kategorijas iekšā.
https://www.greatestphysiques.com/male-physiques/jesse-norris/ |
| Offline | |
|
| SteelRat | |
Kopš: 11. Dec 2002
Ziņojumi: 164076
Braucu ar: Challenger
| Vai tik viņš nav ari bodybilderis, nevis tīri svarcēlājs
-----------------
|
| Offline | |
|
