18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
Viņš laikam 1000mg dienā uzņem (vecums) es kombinēju 500mg dienā + (cinks 10mg + magnijs + kalcijs + nedaudz d3) - sanāk 1 tab. quercetine un 2 tab. multivitamin (tjipa ZMA bet A ir kalcijs+D3 minimāli)
Viņš laikam 1000mg dienā uzņem (vecums) es kombinēju 500mg dienā + (cinks 10mg + magnijs + kalcijs + nedaudz d3) - sanāk 1 tab. quercetine un 2 tab. multivitamin (tjipa ZMA bet A ir kalcijs+D3 minimāli)
ja pajautāt kādam adekvātam ārstam vai sporta ārstam - viņš pateiks "jūs debiloīdi esat animal pak ēst un čurāt fosforu x2 dienā". lielākai daļai nav vitamīnu trūkums
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
Pārāk aizrauties ar imunitātes stiprināšanu arī nevajadzētu. Visam vajag būt balansā, citādi organisma reakcija uz kādu mazu draņķi var būt nesamērīga un kaitīga pašam.
Mans pusmūža secinājums ir gaužām banāls - vajag ēst daudzveidīgi un veselīgi, tad bez jebkādām piedevām organisms jutīsies labi. Ja nu vienīgi D vitamīnu derētu ziemas periodā, jo mums tās saules ir pamaz. Citādi vislabākā profilakse ir ēst zivis, riekstus, salātlapas, gaļu, olas un kaut ko šķiedrvielām bagātu. Izvairīties no cukura (tajā skaitā daudz saldus augļus) un pēc iespējas mazināt miltus, kartupeļus, makaronus, rīsus u.c. saliktos ogļhidrātus.
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS
19 Aug 2021, 10:49:44 @desadesa rakstīja:
ja pajautāt kādam adekvātam ārstam vai sporta ārstam - viņš pateiks "jūs debiloīdi esat animal pak ēst un čurāt fosforu x2 dienā". lielākai daļai nav vitamīnu trūkums
es animal vienk kā jaudīgāko pieminēju pats muscletech mulķikus lietoju agrāk, vasarā neko vispār, tagad gan uz rudeni izdzeršu kursu oranžo trīsvienību, locītavu stiprināšanai
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS
pie šāda režīma noteikti bez ķīmijas palīdzības neiztikt, nereāli ātri izdegt var pat ar visiem palīglīdzekļiem šādu režīmu ilgi noturēt nez vai ir veselīgi
Labāk ir nekā caurām dienām pirst dīvānā, ēst pusfabrikātus pa virsu dzerot alu, smēķējot cīgas un pa weekendu piemetot mūli tā ka neatceras ar cik briesmīgu skuķi ir bijis nogrūdiens
18 Aug 2021, 14:13:30 @SteelRat rakstīja:
ko Quercetin dara tip izturību ceļ
anti oksidants - imunitātei un veselībai
Ja jau ieespringt uz šo "imunitātei un veselībai", tad sanāks nenormāls daudzums ar tebletēm ko būtu jārij katru dienu.. Man katru rītu sanāk pa 19x tabletēm mest iekšā
19 tabletes katru rītu? jomajo
Jap, un tas nav nemaz tik daudz.
Katra diena sākas 5:20 ar smagu treniņu, tad vakarā ir cardio. Līdz ar to ir liels resursu patēriņš kurš ir jāpapildina.
Protams no tā visa ir jēga tikai tad kad pamat uzturs ir sakārtots. Jo uztura bagātinātājs ir uztura BAGĀTINĀTĀJS
pie šāda režīma noteikti bez ķīmijas palīdzības neiztikt, nereāli ātri izdegt var pat ar visiem palīglīdzekļiem šādu režīmu ilgi noturēt nez vai ir veselīgi
Labāk ir nekā caurām dienām pirst dīvānā, ēst pusfabrikātus pa virsu dzerot alu, smēķējot cīgas un pa weekendu piemetot mūli tā ka neatceras ar cik briesmīgu skuķi ir bijis nogrūdiens
powera elites ikdiena. labāk lien skapī par tādiem vārdiem
19 Aug 2021, 12:59:45 @SteelRat rakstīja:
tur nu es Tev pilnīgi piekrītu
es ar cenšos 2-3x nedēļa svareni, 1-2x boksiņu un vēl, ja nu sanāk reizēm paskreit bik ar bērnu kopā, reizēm 7dienās airsoftu, ja nav kosts 6dienā
Tev izklausās režīms tāds, nu, kā uz darbu protams, arī rezultāts noteikti ir
Bet, ja man būtu jāsēž mājās bez sporta vai kādām citām fiziskām aktivitātēm, es laikam nojūgtos
Rezultāts ir vienmēr, neatkarīgi no tā vai tiek kas darīts vai nē.
Manā gadījumā tas ir kā escape no mūsdienu rusha.
Bieži esmu izdedzis no tā ka pārcenšos, bet tas ir uz īsu laiku, tad atkal atpakaļ. Galvenais ir nostādīt konkrētu mērķi uz ko Tu ej. Ja nav mēŗķa tad nevar novērot progresu, bez progresa nav motivācija. Vismaz es tā to redzu
19 Aug 2021, 13:30:03 @SteelRat rakstīja:
pareizāk sakot, mērķim jābūt noteikti, bet tam jābūt reālam un sasniedzamam Teiksim kļūt par pro lifteri/bokseri pāris mēnešos, vai uzvarēt powerā c19 vai politikas tēmā virtuālā faitā ir nereāli, bet daudz maz ok pludmales ķermeni dabūt pusgada laikā, nedaudz piedomājot pie ēšanas paradumiem, ir pilnīgi sasniedzams mērķis
HVZ par pro lifteri, manuprāt, ir vieglāk kļūt. Vismaz noteikti patīkamāk
Tie ir tie čuvaki kas spiež eksorcisma tiltiņā, un visu dienu tusē pie squatracka atstājot tur pus kg krīta?
viedoklis hujovijs, bet es esu izgajis pilnu ciklu un nonacis atpakal pie sakuma un secinajuma, ka taa ir lieka naudas izskieshana prikt visadus vitaminus u.c. sudus (ok, anaboliskie asteroidi u.tml. ir atsevisks cic stasts ).
tip izturību ceļ 
Offline
pats muscletech mulķikus lietoju agrāk, vasarā neko vispār, tagad gan uz rudeni izdzeršu kursu oranžo trīsvienību, locītavu stiprināšanai 
pat ar visiem palīglīdzekļiem šādu režīmu ilgi noturēt nez vai ir veselīgi 
