| Autors | Ziņojums |
|---|
EimZ  | |
Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
| kā likums- svarīgs viedoklis par jogu ir tikai tiem, kas to nav mēģinājuši.
lai kāds bicis un ego būtu uzkačāts, tāpat būs trīcēšana, tajā skaitā tiem, kas sevi uzskata par pārmērīgi izturīgiem 
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ |
 Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| Nu, tas čalis, kurš Panattā power jogu vada, ir monstrs.... |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10337
Braucu ar: sporta variantu
| FB video - https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=962...112&sfnsn=mo |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
19 Mar 2019, 10:51:47 @RZZ rakstīja:
Baigā atklāsme radās, Yoga ar ir afigennā štelle! Gāju ilgus gadus uz trenažieru zāli (pumpēt musīšus) = gaistoš efekts, kas netrenē dziļo muskulatūru un principā neko vairāk kā skatu un kaut kāda veida labsajūtu nedod. Pirms kāda laika sāku nodarboties ar jogu, cik jau nu var no sevis izspiest... štelle beigā, ķermenis trīc kā apšu lapa un fiziskā piepūle ir ļoti laba + stiepšanās. Mājās ir renažieri, hanteles, visādi krāmi pa gadiem sapirkti, tagad atliek tikai uz to visu noskatīties.. Ir kādam līdzīga pieredze ar ko padalīties?
nu labprit.
Ja, joga uzlabo dzilo muskulaturu un ari izstaipa muskulus, lai tie nav vienk. sakachatas bumbas; tas dod ari relativi muskuliem ari atrumu ne tikai speeku = t.i. joga + kachalka. Lidz ar to tas nozime, ka absolutais speks tam, kurs dara jogu arii ar kacalku bus leilaks neka tam, kurs tikai kacalku, ja abiem piem. bicis vienads 
Ka ari pec pieredzes skatoties, parasti tie, kas agrak ir darbojushies tikai ar jogu un velak uzsak kacalku, vinji progresee daudz aatraak, vingirnajumu formu apgust atrak-izpidla to tehniski pareizi, un vinjiem i 100 mazaak traumas!!!
p.s. pareiza treninja seciba: iesildies-kacajies/skrien/whateva-staipies (hvz, kadel daudzi staipas pirms treninja vai ta skrieshana vai svaru zale)
p.p.s. man pasham joga besi, neeju, un neieshu NEKAD, bet staipishanas ahuenna paliidz pec treninja - gan atjaunojas muskuli labak, labsajuta, un iespejams audzet speku/atrumu saglaabjot relativi mazu muskulu masu.
|
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| staipīties pirms svaru cilāšanas, ir taisns ceļs uz traumām
lai nedomātu, ka esi mīkstais vai bāba, jogas vietā var iet uz ārstniecisko vingrošanu, kur ir arī staipīšanās.[ Šo ziņu laboja Elviss, 19 Mar 2019, 14:31:18 ]
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
19 Mar 2019, 14:25:18 @Elviss rakstīja:
staipīties pirms svaru cilāšanas, ir taisns ceļs uz traumām
tieshi to es ari gribeju teikt: PIRMS ir   , tikai nez kapeec to daudzi dara un visadi pseidos-spcejalisti to maca visiem. Staipities vajag tikai PEC treninja, vai vismaz atputas diena, ja nav velme pec treninja. |
| Offline | |
|
| ATB | |
 Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5321
Braucu ar: ♛ ♛
| Moš tas saglabājies no skolas laikiem? Kad sporta stundas sākumā parasti bija jāskrien 4 apļi ap stadionu un pēc tam jāstaipās..?  |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
19 Mar 2019, 14:49:37 @sasha_belijs rakstīja:
19 Mar 2019, 14:25:18 @Elviss rakstīja:
staipīties pirms svaru cilāšanas, ir taisns ceļs uz traumām
tieshi to es ari gribeju teikt: PIRMS ir , tikai nez kapeec to daudzi dara un visadi pseidos-spcejalisti to maca visiem. Staipities vajag tikai PEC treninja, vai vismaz atputas diena, ja nav velme pec treninja.
Tāpēc gadus atpakaļ domāju nafig pups un pleci plīst pie slodzes
Arī rezultāts ir labāks pēc staipīšānās, kā arī mazāka traumu iespējamība[ Šo ziņu laboja Elviss, 19 Mar 2019, 15:26:20 ]
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
|
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
19 Mar 2019, 14:25:18 @Elviss rakstīja:
staipīties pirms svaru cilāšanas, ir taisns ceļs uz traumām
Ja svaru cilāšanā ietilpst pietupieni smithā ar 20kg un cieto jostu virs parelēles, tad drošvien būs ok  [ Šo ziņu laboja F50, 19 Mar 2019, 15:20:57 ] |
| Offline | |
|
| Elviss | |
Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
|
19 Mar 2019, 15:20:45 @F50 rakstīja:
19 Mar 2019, 14:25:18 @Elviss rakstīja:
staipīties pirms svaru cilāšanas, ir taisns ceļs uz traumām
Ja svaru cilāšanā ietilpst pietupieni smithā ar 20kg un cieto jostu virs parelēles, tad drošvien būs ok
Jostu vispār nedrīkst treniņā vilkt nost.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| ATB | |
Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5321
Braucu ar: ♛ ♛
|
19 Mar 2019, 15:06:28 @koderis rakstīja:
ATB, joga nav tāda staipīšanās. Tā ir visnotaļ nežēlīga stiepšanās. Es pats ik pa laikam eju uz jogu, bet vairāk statisku ar staipīšanos un jogas ķieģeļiem. Sporta stunda bija sūds, salīdzinot ar to, kā ķermenis tiek stiepts, ja pareizi to visu dara. Miegs pēc tam arī ļoti labs. Tas ir fizisks treniņš.
Tu sajauci - es to teicu attiecībā par to, ka daudzi staipās pirms treniņiem, ko te atzina par lielu kļūdu pirms svariem |
| Offline | |
|
| VD177 | |
 Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
| pirms treniņa dinamiskā stiepšanās, pēc treniņa statiskā. Tā tam būtu jābūt [ Šo ziņu laboja VD177, 19 Mar 2019, 19:06:40 ] |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6695
Braucu ar: quattro
| Jogai nav gaistošs efekts?
Jebkuri treniņi ir bezgalīgs process. Pārtrauc, un forma agri vai vēlu zudīs. Nevajag glorificēt kaut kādu vienu sporta vai treniņa veidu.
Paskaidrojiet, kāpēc stiepšanās pirms ir ceļš uz traumām? |
| Offline | |
|
| AVI | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
19 Mar 2019, 13:03:30 @VMR rakstīja:
FB video - https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=962...112&sfnsn=mo
Godīgi, nekas pārdabisks. Savulaik Grīziņā IV treniņos daudz ko darījām līdzīgu, ar pāris izņēmumiem, kad čāļi nedabiski piem pievelkas tā kā izlaužot plecus. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| VD177 | |
Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
20 Mar 2019, 08:12:56 @cipargalva rakstīja:
Jogai nav gaistošs efekts?
Jebkuri treniņi ir bezgalīgs process. Pārtrauc, un forma agri vai vēlu zudīs. Nevajag glorificēt kaut kādu vienu sporta vai treniņa veidu.
Paskaidrojiet, kāpēc stiepšanās pirms ir ceļš uz traumām?
Pēc muskuļu atslābinošas masāžas, Tu arī uzreiz skrien uz zāli?
Ar stiepšanos ir līdzīgi. Tu muskuli stiep un viņu atslābini. Pēctam treniņā atslābinātiem muskuļiem taisi pietupienus ar stieni. Kas notiek? Protams, ka traumas.
Patiesībā, tapēc ļoti labs vingrinājums iesildoties ir planks. Ja pareizi taisa, viss ķermenis saspringst un ir tonusā. Tajā skaitā mugura, kas pietupienos ir svarīga. |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Īsāk sakot, viss sākas no dziļajiem muskuļiem, lai ko tur kāds arī teiktu.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
|
|
| dr_viruss | |
Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1225
Braucu ar: e60 530d FL
| Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta. |
| Offline | |
|
| markelis | |
 Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12998
Braucu ar: eFku
|
20 Mar 2019, 09:23:27 @dr_viruss rakstīja:
Neiesildīšanās pirms treniņa ir ceļš uz traumām.
Kad gāju uz zālīti 10-20 min tredmills, ritenis vai pa trepēm. Pēc treniņa pirts.
Ķeremeņa tonusu var normāli uzturēt ar īsajām programmām T25, PiYo... gribās patrakot tad P90x. Un nav vajadzīgas nekādas zāles. 20-30min dienā pie TV un done.
p.s. Kaut vai galda tenisu spēlēt neiesildoties nav prāta lieta.
vispaar runa bij par stiepshanos pirms treninja nevis iesildiishanos.
bet njemot veeraa apgalvojumu "zaale suuds, pilates rullee" . . .  |
| Offline | |
|
| dr_viruss | |
Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1225
Braucu ar: e60 530d FL
| Izstaipīties un iesildīties pa lielam ir tas pats. |
| Offline | |
|
| markelis | |
Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 12998
Braucu ar: eFku
| aha. tas taapat kaa riit frishkas ar majoneezi, kad aarsts saka lietot uzturaa vairaak daarzenju. |
| Offline | |
|
