| Autors | Ziņojums |
|---|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3858
Braucu ar: 41
| Skriemeļu trauma būtu jūtama uz kaula, ne labajā vai kreisajā malā. Imho, drīzāk kādam muskulim kkas nepatīk. Sildošās smēres nez vai pareizi būtu smērēt tagad |
 Offline | |
|
| s-line | |
 Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2601
Braucu ar: kūtiņu
| ok, ko darīt bez sildošajām? |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3858
Braucu ar: 41
| Vispirms jāsaprot, kas tev tur ir īsti. Ja tas ir muskulis, tad stiepties un aiziet pie kāda fizioterapeita uz masāžu (normālu sporta masāžu, nevis glāstīšanu ar happy end)  |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2601
Braucu ar: kūtiņu
| sazvanījos tikko ar savu sporta masieri, šis arī dzen pie neirologa,lai saprastu cho po chom!
bet tad nelieku nekādas sildošās figņas tagad ja? |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6698
Braucu ar: quattro
| Jā, neliec. Ja ļoti traucē dzīvot, tad vari palietot kādu nesteroīdo pretsāpju/pretiekaisuma preparātu (ibuprofēnu, diklofenaku). Kā arī, protams, miera režīms iespēju robežās. |
| Offline | |
|
| Eicheberg | |
Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
|
30 Nov 2018, 11:47:52 @s-line rakstīja:
ok, ko darīt bez sildošajām?
sildit nedrikst tikai pasa sakuma, lai vel vairak nepalielinatu iekaisumu - tad tiesi jaliek aukstums, un vel nedrikst sildit hroniskus iekaisumus (kurs tev diez vai ir)
nakamaja diena var jau gan sildit, kas uzlabo asinsriti un paatrina dzisanu, gan likt aukstumu, kas samazina iekaisumus. bet jaievero ka nevajag parak aizrauties  [ Šo ziņu laboja Eicheberg, 30 Nov 2018, 12:29:22 ] |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
30 Nov 2018, 12:28:23 @Eicheberg rakstīja:
30 Nov 2018, 11:47:52 @s-line rakstīja:
ok, ko darīt bez sildošajām?
sildit nedrikst tikai pasa sakuma, lai vel vairak nepalielinatu iekaisumu - tad tiesi jaliek aukstums, un vel nedrikst sildit hroniskus iekaisumus (kurs tev diez vai ir)
nakamaja diena var jau gan sildit, kas uzlabo asinsriti un paatrina dzisanu, gan likt aukstumu, kas samazina iekaisumus. bet jaievero ka nevajag parak aizrauties
+1, pa lielam, ar tam sildosham smerem un plaksteriem uzmanigi, lietot tikai ja tiesham vajag un apaksha nav iekaisums vai vel trakak infekcija. Savadak tas var beigties pat ar skuju taku ( ir zinams piemers iz dzives)
Es domaju, ka esi vai nu nervu saspiedis ar muskuli/skriemeliem vai cilajot parak lielus svarus sajaajis kau ko pashos skriemeljos (deelj vajas dziljas muskulatuuras piemeeram). Varu ieteikt tikai aarstu, lai skataas |
| Offline | |
|
elbruss  | |
 Kopš: 12. May 2006
Ziņojumi: 1086
Braucu ar: BMW, Škoda, velo, slēpes
| Ir problēmas ar dažiem muguras skriemeļiem (spiež kopā nervus, kas atbalsojas citur). Ir taisīta datortomogrāfija un iets pie ārstiem. Tie apstiprināja problēmu un izteica varbūtību, ka pēc N gadiem varētu būt nepieciešama operācija.
Pagaidām nejūtos tik slikti un gribu stiprināt muguras balsta muskulatūru, lai tā spētu turēt skriemeļus brīvāk un attiecīgi mazāk spiestu uz nerviem.
Jautājums: vai variet ieteikt, kur griesties pēc vingrinājumiem?
Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties. Pirmās reizes varētu izpildīt vingrojums kopā ar kādu speciālistu, bet pēc tam pāriet uz ikdienas treniņiem mājās. |
| Offline | |
|
|
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6698
Braucu ar: quattro
| Planks uz visām pusēm, supermens/peldētājs un prese līdz vēmienam.
Jebkurš fizioterapeits tev iedos vingrinājumus.
Caur ģimenes ārstu visticamāk to var izdarīt pa 1.42 + 4.27.
Ir tikai viena problēma, tie stulbie vingrinājumi paši nepildās  |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
30 Nov 2018, 15:17:29 @cipargalva rakstīja:
Planks uz visām pusēm, supermens/peldētājs un prese līdz vēmienam.
Jebkurš fizioterapeits tev iedos vingrinājumus.
Caur ģimenes ārstu visticamāk to var izdarīt pa 1.42 + 4.27.
Ir tikai viena problēma, tie stulbie vingrinājumi paši nepildās
vispaaabaa jaa, planks, prese un viss ar to saistiitais.
Lielaakaa dalja sho muguras traumu ir rezultats, kad tiek cilati lieli svari ar vaaju dziljo muskuluaturu, lidz ar to korpuss nav stingrs, izpildiijuma tehnikaa rodas kluuda vai ''sabruuk'' forma kadaa piegaajienaa un gotavs! |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| var pamēģināt atlaist muguru pakarājoties pie stieņa - ir palīdzējis, te ir rīta rutīna, par karāšanos laikam ap 1:00 sākās
https://www.youtube.com/watch?v=ES--j0LOtaQ
30 Nov 2018, 15:05:10 @elbruss rakstīja:
Ir problēmas ar dažiem muguras skriemeļiem (spiež kopā nervus, kas atbalsojas citur). Ir taisīta datortomogrāfija un iets pie ārstiem. Tie apstiprināja problēmu un izteica varbūtību, ka pēc N gadiem varētu būt nepieciešama operācija.
Pagaidām nejūtos tik slikti un gribu stiprināt muguras balsta muskulatūru, lai tā spētu turēt skriemeļus brīvāk un attiecīgi mazāk spiestu uz nerviem.
Jautājums: vai variet ieteikt, kur griesties pēc vingrinājumiem?
Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties. Pirmās reizes varētu izpildīt vingrojums kopā ar kādu speciālistu, bet pēc tam pāriet uz ikdienas treniņiem mājās.
ej pie profesionāļa kas iemācīs pareizi vingrot šitam ļoti nopietni jāpieiet, sencim šī(vai līdzīga, neesmu ārsts) problēma ielaistā formā, 2. grupa, katru gadu uz pāris nedēļām vaivaros, sūdīgās dienās ir grūti paiet pat ar kruķiem[ Šo ziņu laboja DeeCee, 30 Nov 2018, 15:36:42 ] |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 3858
Braucu ar: 41
|
30 Nov 2018, 15:05:10 @elbruss rakstīja:
Ir problēmas ar dažiem muguras skriemeļiem (spiež kopā nervus, kas atbalsojas citur). Ir taisīta datortomogrāfija un iets pie ārstiem. Tie apstiprināja problēmu un izteica varbūtību, ka pēc N gadiem varētu būt nepieciešama operācija.
Pagaidām nejūtos tik slikti un gribu stiprināt muguras balsta muskulatūru, lai tā spētu turēt skriemeļus brīvāk un attiecīgi mazāk spiestu uz nerviem.
Jautājums: vai variet ieteikt, kur griesties pēc vingrinājumiem?
Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties. Pirmās reizes varētu izpildīt vingrojums kopā ar kādu speciālistu, bet pēc tam pāriet uz ikdienas treniņiem mājās.
Aizmirsti mājās taisīt bez kāda fizio, kas stāv klāt un vaktē, sataisīsi lielākas ziepes.
Pašam draudēja operācija, spieda uz nerviem un līdz ar to pēc 2h sēdēšanas mašīnā, kājas nejutu, notirpušas utt.
Atradu labu kantori, kur uz katru cilvēku strādā individuāli, baseins + vingrošana + iekārtas, lai atlaistu muskuļus utt. Nav lēts prieks, bet pēc 3 mēnešiem dienu dienā ejot pie viņiem esmu uz savām kājām un tiku sveikā cauri bez operācijām. Varu iedot kontaktus, ja interesē |
| Offline | |
|
| Eicheberg | |
Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| Nav problēmu mājās katru (vai katru otro) dienu veltīt stundu muguras treniņiem, bet gribās to darīt max efektīvi. Visādas papildlietas (paklājs, gumijas, bumbas utml.) nav problēma iegādāties.
prieks kam pirkt to ko pec tam tapat nebus kur likt  |
| Offline | |
|
| Elviss | |
 Kopš: 02. May 2006
Ziņojumi: 22721
Braucu ar: VAZ 2101 80'
| Man pie trūces 4 doki gribēja likt uz galda un teica, ka citu variantu nav, viens tomēr atradās, kurš teica, ka to noteikti nevajag darīt. Muļķības par tām operācijām ir.
Jāpaiet uz vingrosanu kopā ar terapeitu, pēc tam pats mājās to visu var izdarīt. Taisnība, ka problēma mājās tās muļķības pēc tam pildīt.
-----------------
RT Translations |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2601
Braucu ar: kūtiņu
| Tomēr paveicās un tradu brīvu vietu šodien pie neirologa "Diamed" klīnikā. Neuztaisīju gan vēl rezonansi, bet doks teica,ka pa 90% ir paliels muskuļu sastiepums jostas daļā un tonuss tajā apvidū. Izrakstīja drapes un jāpastaigā pie sava sporta masiera un būšot labi, vēl tā magnētiskā drošibas pēc jāuztaisa. |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6698
Braucu ar: quattro
| Ļauj minēt - drošības pēc MR ieteica veikt tieši Diamedā? |
| Offline | |
|
|
|
| Eicheberg | |
Kopš: 21. Nov 2017
Ziņojumi: 1052
Braucu ar:
| drosi vien vel kartigi izstaipiji pec trenina saposo vietu? plus dazi te vel ieteica pakaraties nu malacis ka aizgaji pie daktera un nesamierinajies ar interneta dkagnostiku |
| Offline | |
|
| s-line | |
Kopš: 08. Mar 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2601
Braucu ar: kūtiņu
|
30 Nov 2018, 21:56:01 @cipargalva rakstīja:
Ļauj minēt - drošības pēc MR ieteica veikt tieši Diamedā?
bij normāls ārsts un baigi uz to neuzspieda, protams dati tā pie viņa ātrāk nonākšot |
| Offline | |
|
| dr_viruss | |
Kopš: 29. Apr 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 1225
Braucu ar: e60 530d FL
| Uzdūros uz interesantu kickstarteri, keto diētas ieturētājiem moš noder:
https://igg.me/at/keyto/x |
| Offline | |
|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 288
Braucu ar: kabkluku
| Kā ar āra slidotavām Rīgā? Ir kādas atvērtas? Lido laikam jā, bet vai vēl kas?
|
| Offline | |
|
