Online
Pašreiz BMWPower skatās 216 viesi un 0 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| nekaads | | 28. Dec 2009, 22:49 |
#2761
|
|  Kopš: 15. Sep 2006
No: Jelgava
Ziņojumi: 799
Braucu ar: pirkstu
| profi-pasakiet ko man riit?? speeleeju mistisku komandas speeli mistiskaa latvijas liigaa. sanaak trenneeties 2,5h katru dienu.vislaik neesaaties, krukjiit riteni un zaaale.esmu rijis visaadus MHP,muscletech,utt bundzhaam,bet nekaada lielaa tolka naw..komandas doks ar neko sakariigu nemaak pastaastiit..KO RIIT LAI DABUUTU KLAAT MASU? |  Offline | | |
| fubuz | | 28. Dec 2009, 23:27 |
#2762
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| mazāk trennējies. | | Offline | | |
| nekaads | | 28. Dec 2009, 23:32 |
#2763
|
| Kopš: 15. Sep 2006
No: Jelgava
Ziņojumi: 799
Braucu ar: pirkstu
| newaru | | Offline | | |
| LA | | 28. Dec 2009, 23:32 |
#2764
|
|  Kopš: 20. Feb 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9366
Braucu ar: 330i, YZ250
| Kādi Tev ir auguma parametri ? | | Offline | | |
| fubuz | | 28. Dec 2009, 23:33 |
#2765
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
28 Dec 2009, 23:32:31 nekaads rakstīja:
newaru
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem | | Offline | | |
| nekaads | | 28. Dec 2009, 23:37 |
#2766
|
| Kopš: 15. Sep 2006
No: Jelgava
Ziņojumi: 799
Braucu ar: pirkstu
|
28 Dec 2009, 23:33:50 fubuz rakstīja:
28 Dec 2009, 23:32:31 nekaads rakstīja:
newaru
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem
vnk ja komanda treneejas katru dienu es newaru pateikt-neieshu jo mashu kachaashu. 182 cm 86kg | | Offline | | |
| lietus | | 28. Dec 2009, 23:41 |
#2767
|
| Kopš: 21. Nov 2004
Ziņojumi: 2070
Braucu ar:
|
28 Dec 2009, 22:24:17 Rons rakstīja:
njemot veeraa, lai buutu ceriibas kljuut buudiigam vajag : svars x 2.5 = XXX grami Olbaltumvielu dienaa.
Sanaak ka dienaa man buutu jaaprij 250g proteiina taadaa vai savaadaakaa veidaa, bet par cik nav reaali pa dienu apriit 3 vistas vai 20 olu baltumus, tad paliidz proteiina pulveriitis 
iisteniibaa arii 2,5g ir diezgan daudz, jo slodze uz aknaam. Normaali cilveekam ir nepiecieshams (runaaju ar dietologu) 0,5g olbaltumvielu uz vienu kilogramu SAUSAS masas, ja treneejaa tad kjip vairaak bet ari nevajag aizrauties. Kaut kur lasiiju intervijas ar pasaules vadoshajiem kultuuristiem/zveeriigiem kjiimikjiem un shamie teica, ka pat vinjiem kaa kuram bija max 1,5-2,5g olbaltumvielas nepiecieshamas. | | Offline | | |
ozo  | | 28. Dec 2009, 23:46 |
#2768
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
28 Dec 2009, 23:33:50 fubuz rakstīja:
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem
kapec? Es buutu iznemums?
28 Dec 2009, 21:45:52 DASKO rakstīja:
peec geinera(gain fast), ko bija ieteicis treneris lietoshanas biju normaali sachakareejis vielmainju... pa 1,5 gadu daudzmaz atguvu savu ieprieksheejo svaru - no 110kg uz 88kg, 1,90m. Tagad ir ko dariit..
 
28 Dec 2009, 22:49:01 nekaads rakstīja:
profi-pasakiet ko man riit?? speeleeju mistisku komandas speeli mistiskaa latvijas liigaa. sanaak trenneeties 2,5h katru dienu.vislaik neesaaties, krukjiit riteni un zaaale.esmu rijis visaadus MHP,muscletech,utt bundzhaam,bet nekaada lielaa tolka naw..komandas doks ar neko sakariigu nemaak pastaastiit..KO RIIT LAI DABUUTU KLAAT MASU?
w->v
"Riit-> eest" pareizi sabalancetu uzturu, pa starpai (3x dienaa) piemetot klat kadu gaineri. Noteikti vari "pagarsot" kreatinu, ne tikai dos iespaidu uz apjomu, bet viennozimigi uzlabos fiziskos raditajus.
28 Dec 2009, 23:37:30 nekaads rakstīja:
vnk ja komanda treneejas katru dienu es newaru pateikt-neieshu jo mashu kachaashu. 182 cm 86kg
86-182=+4
Ko tu veel gribi, ar kadu sporta veidu tu nodarbojaies?, ja treneris teica, ka vajag masu, tad  , bet ja vienk. liekas, ka vajag buut lielakam&smukakam, tad gribu redzet tavu sii briiza kjermenja uzbuvi.[ Šo ziņu laboja ozo, 28 Dec 2009, 23:55:22 ] | | Offline | | |
|
|
| fubuz | | 28. Dec 2009, 23:55 |
#2769
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
28 Dec 2009, 23:46:32 ozo rakstīja:
28 Dec 2009, 23:33:50 fubuz rakstīja:
ar 5 trenniņiem neviens masu nedabūs. t.i. ne kultūrisma trenniņiem
kapec? Es buutu iznemums?tu neskaities
28 Dec 2009, 21:45:52 DASKO rakstīja:
peec geinera(gain fast), ko bija ieteicis treneris lietoshanas biju normaali sachakareejis vielmainju... pa 1,5 gadu daudzmaz atguvu savu ieprieksheejo svaru - no 110kg uz 88kg, 1,90m. Tagad ir ko dariit..
kāpēc gan lai tā nenotiktu! moš ir riska grupā
| | Offline | | |
| fubuz | | 29. Dec 2009, 00:01 |
#2770
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
28 Dec 2009, 23:46:32 ozo rakstīja:
gribu redzet tavu sii briiza kjermenja uzbuvi.
 | | Offline | | |
| KS90 | | 29. Dec 2009, 00:04 |
#2771
|
|  Kopš: 22. Oct 2009
Ziņojumi: 45
Braucu ar: 1. ātrumu
|
28 Dec 2009, 23:27:23 fubuz rakstīja:
mazāk trennējies.
tieši tā.. masai 5-7 trenniņi nedēļā neder. pietiek reāli ar kādiem 3-4 | | Offline | | |
| sasha_belijs | | 29. Dec 2009, 00:06 |
#2772
|
|  Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
|
28 Dec 2009, 23:46:32 ozo rakstīja:
86-182=+4
man ir 190 cm, 81 kg, tievs nejūtos | | Offline | | |
| fubuz | | 29. Dec 2009, 00:06 |
#2773
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
29 Dec 2009, 00:04:41 KS90 rakstīja:
28 Dec 2009, 23:27:23 fubuz rakstīja:
mazāk trennējies.
tieši tā.. masai 5-7 trenniņi nedēļā neder. pietiek reāli ar kādiem 3-4
ne vienmēr.5 reizes var trennēties, bet ne kkādā basketbolā vai futbolā. | | Offline | | |
| AndrisXXX | | 29. Dec 2009, 00:08 |
#2774
|
| Kopš: 05. Sep 2003
Ziņojumi: 541
Braucu ar:
| Ja kādam vajag ir 1gab cityfitness.lv bezmaksas apmeklējuma talons no Swedbankas (laikam jābūt Swedbank bankas kartei, ko uzrādīt). Jāizmanto līdz 31.dec. Jāsavāc būs no Mežciemā. Mainu pret Evian pudeli PM | | Offline | | |
| doks | | 29. Dec 2009, 00:11 |
#2775
|
| Kopš: 17. May 2006
Ziņojumi: 16
Braucu ar: x5
| to nekaads.
sēžu, lasu komentus un nezinu smieties vai raudāt, sēž powerā vieni kačoki, atradis ar ko konsultēties, bļa
labi, pa tēmu, ja jau trenējies 5x nedēļā,tad jau esi salaga(masa tāpat pagaidām nebūs) vai arī profesionāls(tjipa) sportists. atkal atgriežos pie iepriekšējā, laikam doks tīmā ir zābaks,. anyway...
spriežot pēc iepriekšējā apraksta, laikam esi hokejists, tad paprasi laviņam, viņš usā uzmauca 12 kg.
vēl padoms, kačāties var dažādi, galvenais, lai tu kačātos pēc aerobās slodzes vakaros, un vēl, galvenais tavā treniņu programmā jābūt bāzes vingrojumiem - klasiskā vilkme, pietupieni un spiešana guļus ar stieni(ciči), un pats galvenais dohrena rīt. es te varētu daudz un dažādi izplūst, bet nu labi.
ps.vēl viena lieta ir tāds dakteris d`amato, kas ir izpīpējis kā dzīvot, ēst un trenēties pēc asinsgrupām, pameklē saitos, varbūt atradīsi sev ko derīgu.
| | Offline | | |
| doks | | 29. Dec 2009, 00:16 |
#2776
|
| Kopš: 17. May 2006
Ziņojumi: 16
Braucu ar: x5
|
28 Dec 2009, 22:39:12 Pauliic rakstīja:
kāda jēga palikt būdīgam? 
es kā 1.87 un 100kg apskaužu tos, kuri sver 75kg piemēram, vasaras priekš manis ir neizturamas  attiecīgi vislaik jāsvīst, vienīgi dāmām patīk
man ir 1 rublis 25 un es skatos uz tiem, kam sotaks un smejos, vo geji par ko vēl tu tur sapņo galīgi esi galvu saspiedis?! | | Offline | | |
|
|
| diizelis | | 29. Dec 2009, 00:19 |
#2777
|
|  Kopš: 01. Dec 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 2530
Braucu ar: e39 / gsxr K5 /solariju
|
29 Dec 2009, 00:16:14 doks rakstīja:
28 Dec 2009, 22:39:12 Pauliic rakstīja:
kāda jēga palikt būdīgam?
es kā 1.87 un 100kg apskaužu tos, kuri sver 75kg piemēram, vasaras priekš manis ir neizturamas attiecīgi vislaik jāsvīst, vienīgi dāmām patīk
man ir 1 rublis 25 un es skatos uz tiem, kam sotaks un smejos, vo geji par ko vēl tu tur sapņo galīgi esi galvu saspiedis?!
man čomam 256 un viņs uz 125 skatās un saka vo nekrofīli | | Offline | | |
| fubuz | | 29. Dec 2009, 00:20 |
#2778
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
|
29 Dec 2009, 00:11:42 doks rakstīja:
to nekaads.
sēžu, lasu komentus un nezinu smieties vai raudāt, sēž powerā vieni kačoki, atradis ar ko konsultēties, bļa
29 Dec 2009, 00:18:42 doks rakstīja:
man bija līdz garlaicībai vnk, daudz gudri dirsu , vot sāka mani draugi par doku saukāt
| | Offline | | |
| ozo | | 29. Dec 2009, 00:22 |
#2779
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
| Paldies doks, ka izteici savu viedokli un visus par mudakiem nosauci  Man vairak nevajag trenri, jo tu visu zini labak. 
Pusi no sava rakstiitaa vari nahuj izdzest, ipasi so-
galvenais, lai tu kačātos pēc aerobās slodzes vakaros
Aeroba slodze noder peec treninja kaa kardio, kapec komentaros neizpludisu un treneties vakara (pienjemu 19:00-XX:00) ir gjeneaalaakaa ideja, jo ir labi uz zali atnakt nogurusam, izspiest no sevis pedejo energiju, kas veel nav butiskakais. Normali trenins ir jataisa taa, lai sanak 3-4 edienreizes peec tam, tacu ja es no treninja atgriezos~22os, tad man max sanak divas kartigas edienreizes un es eju gulet ar pilnu veederu, kas patiesam ir neveseliigi, nerunajot jau par parejo.
| | Offline | | |
| doks | | 29. Dec 2009, 00:39 |
#2780
|
| Kopš: 17. May 2006
Ziņojumi: 16
Braucu ar: x5
| to ozo.
klausies, jākli, par mudaku es nevienu nenosaucu! kāds ir sakars ar ēšanu 3-4 reizes pēc treniņa, tu pats vispār filtrē, ko raksti?! 
pareizi ar aerobo slodzi ir jāsāk treniņš un jābeidz, un jā, kačāties ir labāk no rīta, jo tad vēl cilvēku nav nomocījis dienas stress un nogurums,bet atkal ir problēma, no rīta sirds nav pamodusies un spēka rādītāji arī nekādi!
bet šajā keisā texts bija paredzēts jūzerim nekaads, kurš tā jau trenējas 2,5h dienā un viņam aerobo slodzi pēc kačāšanās galīgi nevajag, ja grib uzdzīt masu.
tā kā nestreb karstu!
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
