| Autors | Ziņojums |
|---|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
16 Jan 2020, 08:03:09 @SteelRat rakstīja:
Tādēļ jāmauc ir kad nav korķu 
pie 32.augusta tenisa kluba ir loti ok sportazaale  hz cik maksa 
klubs motivacija marupe gan vienakrsi briesmiiga 
Parastajiem mirstīgajiem nav iespējas ātrāk kā 17-18 izrauties |
 Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
16 Jan 2020, 08:58:22 @SteelRat rakstīja:
Reku acb zāle, bet padārgi sanāk  toties liekas patukša vienmēr, kā garām braucu
Bet, ja cilā lielus svarus, tad tur nez vai būs
btw, visur piedāvā testa dienu free tak, aizmauc uz šo, uz to ledushalles, sapratīsi kura labāk 
Trenažieru zālē, 50 kvadrātmetru platībā, pieejami kvalitatīvie LifeFitness trenažieri visām muskuļu grupām
|
| Offline | |
|
| AtomLV | |
Kopš: 16. Mar 2019
No: Rīga
Ziņojumi: 170
Braucu ar: četrdesmit seši
|
16 Jan 2020, 08:58:22 @SteelRat rakstīja:
Reku acb zāle, bet padārgi sanāk toties liekas patukša vienmēr, kā garām braucu
Bet, ja cilā lielus svarus, tad tur nez vai būs
btw, visur piedāvā testa dienu free tak, aizmauc uz šo, uz to ledushalles, sapratīsi kura labāk
To acb redzot pa logu saprotu, ka nav mans, nav man ko līst svešā teritorijā Tāpēc jautāju te, varbūt ir kāds nezināmāks undergrounds, kur drīkst smerēt magnēziju un hanteles nebeidzas pie 30kg , labākajā gadījumā Izskatās ka nāksies mīlēt kiwi [ Šo ziņu laboja AtomLV, 16 Jan 2020, 13:34:18 ] |
| Offline | |
|
| ATB | |
 Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām. |
| Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
16 Jan 2020, 07:32:38 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Biju tajā Kiwi pāris reizes, tā ir tipiskā mārupieša svaru zāle. Nejēgā maza, kontingents 
Pirts forši. 1x ir bez maksas. Autostāvvieta 50c. Laikam labāk Bolero city fitness vai nu kas tur tagad ir. |
| Offline | |
|
| endurists | |
 Kopš: 21. Apr 2009
Ziņojumi: 373
Braucu ar: Husaberg FE501 13' KTM Adventure LC4, BMW 120d
|
17 Jan 2020, 18:22:32 @ATB rakstīja:
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
Pirms gada arī labi ar muguru nolikos, nedēļu pašpricējos, bet principā tikai ar šiem vingrojumiem un TRX izvilku. Kā Laoshi teica, ja sāp tad konkrēto vingrinājumu taisīt nevajag, kā arī lēnāk, izjustāk kā video.
+ cat/cow/"afgāņu poza"
Ja staipos, kustos kaut vai 10 min dienā, viss ir baigi OK. Pietiek nedēļu pasēdēt nepareizā pozā, tā atkal mugura liek par sevi manīt!
https://www.youtube.com/watch?v=YWHg2I27I4w&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=rjnOOpNXirg&t=255s
[ Šo ziņu laboja endurists, 17 Jan 2020, 18:29:41 ] |
| Offline | |
|
| sandijslv | |
 Kopš: 07. Aug 2011
Ziņojumi: 264
Braucu ar:
| Oskars Brikulis, Diamed (Brīvības 214).
Paņem magnēta rezultātus līdzi, bet nu pie disku trūces uzreiz nevar arī sākt vingrot un vispār nodarboties ar pašdarbību. Es tiku pie blokādēm, funkcionālās magnētiskās stimulācijas (esot labāka par TENS, ko droši vien izrakstīs), slingu terapijas. Tikai kādā 8. nedēļā varēju sākt vingrot.
17 Jan 2020, 18:22:32 @ATB rakstīja:
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
|
| Offline | |
|
| qa | |
Kopš: 09. Dec 2008
Ziņojumi: 1453
Braucu ar:
|
17 Jan 2020, 18:22:32 @ATB rakstīja:
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
Vilnis Ozoliņš, tikai tos labakos vardus varu teikt par vinu. |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
17 Jan 2020, 18:28:04 @ozo rakstīja:
16 Jan 2020, 07:32:38 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 23:37:13 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 22:52:00 @AtomLV rakstīja:
15 Jan 2020, 22:42:41 @Es10 rakstīja:
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Biju tajā Kiwi pāris reizes, tā ir tipiskā mārupieša svaru zāle. Nejēgā maza, kontingents
Pirts forši. 1x ir bez maksas. Autostāvvieta 50c. Laikam labāk Bolero city fitness vai nu kas tur tagad ir.
MyFitness
Zāle arī diezgan maza, ir pirts un baseins(lasīt vanna)
Pats eju uz MyFitness jo abonements der jebkurā no MyFitness klubiem un viņi ir visur - Alfa, Domina, Spice, Sky&More utttt |
| Offline | |
|
| RR04 | |
 Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4016
Braucu ar: 41
| Ko varat ieteikt, lai ātrāk atjaunojas muskuļi pēc treniņiem? Katru dienu sanāk treniņi un jūtu, ka nespēj atjaunoties pilnvērtīgi, pus treniņā muskuļi sadzīti un pilni. Kādi ieteikumi? Vitamīni? 
P.S. masāžas apmeklēju, izguļos arī ok |
| Offline | |
|
| oswald | |
 Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1965
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Imho katru dienu muskuļu trenniņi ir perebors...jādod tak viņiem atpūsties...ja katru dienu trennējas tad jātrennē kstru dienu savs muskulis.mkuršnedarbina citu..kāda jēga no tādiem kateas dienas trenniņiem ja neesi prof.bodī bilders? |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4016
Braucu ar: 41
|
30 Jan 2020, 11:41:46 @lk130 rakstīja:
Sāc kaut ar pilnvērtīgu stiepšanos.
Arī tas tiek piekopts. Uzturs arī it kā ok sabalansēts |
| Offline | |
|
| RR04 | |
Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4016
Braucu ar: 41
| Treniņi lielākoties uz kardio un spēka izturību. bodi bildings nebūs saistīts |
| Offline | |
|
| oswald | |
Kopš: 12. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1965
Braucu ar: banderomobīli 4x4
| Bet nu tāpat tas ir perebors. Katram tas slieksnis atšķirīgs...ja jūt ka viss lupatās..jēga dot vēl virsū? |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
30 Jan 2020, 11:40:37 @RR04 rakstīja:
Ko varat ieteikt, lai ātrāk atjaunojas muskuļi pēc treniņiem? Katru dienu sanāk treniņi un jūtu, ka nespēj atjaunoties pilnvērtīgi, pus treniņā muskuļi sadzīti un pilni. Kādi ieteikumi? Vitamīni?
P.S. masāžas apmeklēju, izguļos arī ok
kāpēc jātrenējas katru dienu
edit: izturībai citādi, bet tā pat ir vajadzīga atslodze
 Spied "Play", lai skatītos video! [ Šo ziņu laboja DeeCee, 30 Jan 2020, 11:54:53 ] |
| Offline | |
|
smudo  | |
 Kopš: 18. Jan 2015
Ziņojumi: 4207
Braucu ar: 944 turbo & Cayman & 330iX & 540ix
| Ari starp kardio un speka izturibas treniniem, ja vie nav 20 gadi, iesaka ieturet dienas pauzi. Var reizi nedela sivus pec kartas uztaisit, bet tad pirms un pec tam jaatpusas. |
| Offline | |
|
|
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Sāc ar olbaltumvielām
1.5-2g/kg
ja vēl jūti, ka nav 100%, tad piemet klāt BCAA
tie kuri te par overtraining runā var iet uz bērnu skrējieniem
(labi joks, atpūsties arī vajag, bet ja neesi uz nSuns, tad tur nevajag iespringt) |
| Offline | |
|
| Volvo60 | |
 Kopš: 27. May 2019
Ziņojumi: 502
Braucu ar:
| Ir bijis ka no proteīna mīzeļi smird un notika vel lieta, kam nevajadzētu. |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Acis nav dzeltenas?
Priekš kam tu to visu rij? |
| Offline | |
|
| Usins | |
 Kopš: 14. Jul 2002
No: Rīga
Ziņojumi: 3536
Braucu ar: w163; w639; w203
| bija tādi megavitamīni (nu pret aptiekas vidējiem) arī magnijs pieminēts tādā tumši lillā folijā ripas. No tiem man bija viegls nelabums. Pēc tam lasīju - tā gadās. ogranismas nepatīk. |
| Offline | |
|
