16 Jan 2020, 08:03:09 @SteelRat rakstīja:
Tādēļ jāmauc ir kad nav korķu
pie 32.augusta tenisa kluba ir loti ok sportazaale hz cik maksa
klubs motivacija marupe gan vienakrsi briesmiiga
Parastajiem mirstīgajiem nav iespējas ātrāk kā 17-18 izrauties
btw, visur piedāvā testa dienu free tak, aizmauc uz šo, uz to ledushalles, sapratīsi kura labāk
To acb redzot pa logu saprotu, ka nav mans, nav man ko līst svešā teritorijā Tāpēc jautāju te, varbūt ir kāds nezināmāks undergrounds, kur drīkst smerēt magnēziju un hanteles nebeidzas pie 30kg , labākajā gadījumā Izskatās ka nāksies mīlēt kiwi
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Biju tajā Kiwi pāris reizes, tā ir tipiskā mārupieša svaru zāle. Nejēgā maza, kontingents
Pirts forši. 1x ir bez maksas. Autostāvvieta 50c. Laikam labāk Bolero city fitness vai nu kas tur tagad ir.
Braucu ar: Husaberg FE501 13' KTM Adventure LC4, BMW 120d
17 Jan 2020, 18:22:32 @ATB rakstīja:
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
Pirms gada arī labi ar muguru nolikos, nedēļu pašpricējos, bet principā tikai ar šiem vingrojumiem un TRX izvilku. Kā Laoshi teica, ja sāp tad konkrēto vingrinājumu taisīt nevajag, kā arī lēnāk, izjustāk kā video.
+ cat/cow/"afgāņu poza"
Ja staipos, kustos kaut vai 10 min dienā, viss ir baigi OK. Pietiek nedēļu pasēdēt nepareizā pozā, tā atkal mugura liek par sevi manīt!
Paņem magnēta rezultātus līdzi, bet nu pie disku trūces uzreiz nevar arī sākt vingrot un vispār nodarboties ar pašdarbību. Es tiku pie blokādēm, funkcionālās magnētiskās stimulācijas (esot labāka par TENS, ko droši vien izrakstīs), slingu terapijas. Tikai kādā 8. nedēļā varēju sākt vingrot.
17 Jan 2020, 18:22:32 @ATB rakstīja:
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
17 Jan 2020, 18:22:32 @ATB rakstīja:
Iesakiet labu fizioterapeitu kas iemācīs nostiprināt mugurkaula muskulatoru. Aizdomas ir par diska trūci un attiecīgi domāju jau soļus uz priekšu ko darīt nākamnedēļ. ĢĀ, tad magnētu (nečakarēšos ar rengenu) un tad attiecīgi fizio uz ārstnieciskajām vingrošanām.
Vilnis Ozoliņš, tikai tos labakos vardus varu teikt par vinu.
15 Jan 2020, 20:19:52 @AtomLV rakstīja:
Iesakiet trenažieru zāli mārupē/jaunmārupē
Kiwi fitness Mārupes ledus hallē. Šobrīd kak raz akcija 100eur/3mēn.
Līdz kuram ir akcija ? Tur gadījumā nav baigais "saldējumu" saiets ?
Laikam līdz 19.01.
Normāli tur nav tautas vispār... bieži eju un ieslēdz gaismu zālē. Tagad kad apņēmība sākusies ir nu max 5 cilvēki. Zāle gan ir maza...
Jāaizbrauc kādu dienu pamēğināt 1x
Biju tajā Kiwi pāris reizes, tā ir tipiskā mārupieša svaru zāle. Nejēgā maza, kontingents
Pirts forši. 1x ir bez maksas. Autostāvvieta 50c. Laikam labāk Bolero city fitness vai nu kas tur tagad ir.
MyFitness
Zāle arī diezgan maza, ir pirts un baseins(lasīt vanna)
Pats eju uz MyFitness jo abonements der jebkurā no MyFitness klubiem un viņi ir visur - Alfa, Domina, Spice, Sky&More utttt
Ko varat ieteikt, lai ātrāk atjaunojas muskuļi pēc treniņiem? Katru dienu sanāk treniņi un jūtu, ka nespēj atjaunoties pilnvērtīgi, pus treniņā muskuļi sadzīti un pilni. Kādi ieteikumi? Vitamīni?
Imho katru dienu muskuļu trenniņi ir perebors...jādod tak viņiem atpūsties...ja katru dienu trennējas tad jātrennē kstru dienu savs muskulis.mkuršnedarbina citu..kāda jēga no tādiem kateas dienas trenniņiem ja neesi prof.bodī bilders?
30 Jan 2020, 11:40:37 @RR04 rakstīja:
Ko varat ieteikt, lai ātrāk atjaunojas muskuļi pēc treniņiem? Katru dienu sanāk treniņi un jūtu, ka nespēj atjaunoties pilnvērtīgi, pus treniņā muskuļi sadzīti un pilni. Kādi ieteikumi? Vitamīni?
P.S. masāžas apmeklēju, izguļos arī ok
kāpēc jātrenējas katru dienu
edit: izturībai citādi, bet tā pat ir vajadzīga atslodze
Ari starp kardio un speka izturibas treniniem, ja vie nav 20 gadi, iesaka ieturet dienas pauzi. Var reizi nedela sivus pec kartas uztaisit, bet tad pirms un pec tam jaatpusas.
bija tādi megavitamīni (nu pret aptiekas vidējiem) arī magnijs pieminēts tādā tumši lillā folijā ripas. No tiem man bija viegls nelabums. Pēc tam lasīju - tā gadās. ogranismas nepatīk.
hz cik maksa 
Offline
toties liekas patukša vienmēr, kā garām braucu 
