Imo 3x full body + kaut kāds velo priekš kardio kopā ar sakarīgu uzturu ur normāls balanss starp veselību un laiku, var 2x full body, komplimentējoši, ne vienādi dzelžu treniņi + mobility/ bodyweight
04 Oct 2019, 23:18:52 @DeeCee rakstīja:
Bcaa gan šķiet bija līdzvērtīgs bs
Bcaa istaja laika savu darbinu dara labi . Teiksim pie kopeja kaloriju deficita trenina laika un no rita tuksa dūšā loti labi strada , pasarga muskulu masu .
04 Oct 2019, 23:18:52 @DeeCee rakstīja:
Bcaa gan šķiet bija līdzvērtīgs bs
Bcaa istaja laika savu darbinu dara labi . Teiksim pie kopeja kaloriju deficita trenina laika un no rita tuksa dūšā loti labi strada , pasarga muskulu masu .
04 Oct 2019, 23:18:52 @DeeCee rakstīja:
Bcaa gan šķiet bija līdzvērtīgs bs
Bcaa istaja laika savu darbinu dara labi . Teiksim pie kopeja kaloriju deficita trenina laika un no rita tuksa dūšā loti labi strada , pasarga muskulu masu .
par BCAA te samērā sakarīgi izstāsta
Spied "Play", lai skatītos video!
Iz dzives parbaudits , ka kaloriju deficita loti labi strada agrak kad sacensibam gatavojos . Pie sabalensata uztura un laba rezima nejutis vinas noteikti.
Divreiz pa pudelei panjemu BCAA
Trenejoties taja laika ari 5-6x nedelja, bija baigi zaibis, ka var nakosha diena pamosties un nav taa ka saap pilniigi viss
Ljoti jutama atskiriba starp pirms BCAA un pec tiri uz recovery, pats treninjs baigi neizmainijas
BCAA ir pilnīga naudas izmešana. Apēdod 1 karbonādi esi uzņēmis 2 scoop ar BCAA
Kā viens jūtūbers reiz teica - var arī pārdot H2O tabletes. Ar viņām uzlabosies veselība, neizžūsi utt. Taisnība jau ir. Tikai tas, ka ir labāki veidi kā uzņemt h2o.
[ Šo ziņu laboja Frostijs, 05 Oct 2019, 18:42:53 ]
05 Oct 2019, 18:42:08 @Frostijs rakstīja:
BCAA ir pilnīga naudas izmešana. Apēdod 1 karbonādi esi uzņēmis 2 scoop ar BCAA
Kā viens jūtūbers reiz teica - var arī pārdot H2O tabletes. Ar viņām uzlabosies veselība, neizžūsi utt. Taisnība jau ir. Tikai tas, ka ir labāki veidi kā uzņemt h2o.
Karbonade ari uzsuksies 15 min laika ?
Neesmu baigais ub atbalstitajs , bet sita tipiska lauku domasana , visu aizstat ar karbonadi , šaşļiku un alu
05 Oct 2019, 18:42:08 @Frostijs rakstīja:
BCAA ir pilnīga naudas izmešana. Apēdod 1 karbonādi esi uzņēmis 2 scoop ar BCAA
Kā viens jūtūbers reiz teica - var arī pārdot H2O tabletes. Ar viņām uzlabosies veselība, neizžūsi utt. Taisnība jau ir. Tikai tas, ka ir labāki veidi kā uzņemt h2o.
Karbonade ari uzsuksies 15 min laika ?
Neesmu baigais ub atbalstitajs , bet sita tipiska lauku domasana , visu aizstat ar karbonadi , šaşļiku un alu
05 Oct 2019, 18:42:08 @Frostijs rakstīja:
BCAA ir pilnīga naudas izmešana. Apēdod 1 karbonādi esi uzņēmis 2 scoop ar BCAA
Kā viens jūtūbers reiz teica - var arī pārdot H2O tabletes. Ar viņām uzlabosies veselība, neizžūsi utt. Taisnība jau ir. Tikai tas, ka ir labāki veidi kā uzņemt h2o.
Karbonade ari uzsuksies 15 min laika ?
Neesmu baigais ub atbalstitajs , bet sita tipiska lauku domasana , visu aizstat ar karbonadi , šaşļiku un alu
Ja Tu neēd vispār tad BCAA tiešām ir vajadzīgs.
Neesmu baigais karobāžu atbalstītājs, bet šitā tipiskā pilsētnieka domāšana, visu aizstāt ar pūlveriem un tabletēm
05 Oct 2019, 18:42:08 @Frostijs rakstīja:
BCAA ir pilnīga naudas izmešana. Apēdod 1 karbonādi esi uzņēmis 2 scoop ar BCAA
Kā viens jūtūbers reiz teica - var arī pārdot H2O tabletes. Ar viņām uzlabosies veselība, neizžūsi utt. Taisnība jau ir. Tikai tas, ka ir labāki veidi kā uzņemt h2o.
Karbonade ari uzsuksies 15 min laika ?
Neesmu baigais ub atbalstitajs , bet sita tipiska lauku domasana , visu aizstat ar karbonadi , šaşļiku un alu
Kas tev pret laukiem
Nezinu kapēc , bet dzelžu cilăšanu mūžīgi saista viens pret vienu ar gravju rakšanu , malkas skaldišanu vai darbu stroika un par uzturu runajot vienmer visu aizvieto ar karbonadem
P.s. nerunaju konkreti par so personu , bet tipisks noverojums no daudzu gadu pieredzes
BCAA supplements have been shown to build muscle, decrease muscle fatigue and alleviate muscle soreness.
They have also successfully been used in a hospital setting to prevent or slow muscle loss and to improve symptoms of liver disease.
However, because most people get plenty of BCAAs through their diet, supplementing with BCAA is unlikely to provide additional benefits.
Nu redz , Tu man kope kadus rakstu , es Tev stastu nu 15 gadu pieredzes . Ka ieprieks rakstiju , bcaa darbibu/efektivitati viss labak izjut kad ir kaloroju deficita (dieta) un loti smagas slodzes (formas "peak" laika )
05 Oct 2019, 19:25:36 @Frostijs rakstīja:
Bet ja Tev uzturs ir sabalansēts, tad no papildus BCAA nav nekāda jēga. Case closed
Ka ieprieks rakstiji, ka plano treneties 6x nedela . Ja vien Tavs trenins nav paraustit desinu vai paglastit telefonu to stundu , bet aktivi maukt , tici man iesaku iedzilinaties dazados sikumos , ka papildinat un uzlabot savu rezultatu un passajutu . Nu vel cik atceros vecuna lidz 22-23 ari vareja maukt , atjaunojas del jauna cilveka hormonu bazes , ar katru gadu pec tam paliek grutak un grutak un jasak pieverst uzmanibu sikumiem
Offline
