+100 par Magnum. Vislabākie zābaki kas man ir bijuši. Izturīgi un ļoti silti.
nu vispār jau Magnumi, ja tā globāli ņem, ir sū*&^& . pašam ir bijuši vairāki modeļi un vairāki pāri. Pie aktīvas maukšanas, teiksim - spēlējot airsoftu, kur lokācijas mainās no mežiem uz ēkām ar būvgružiem un citiem sūdiem - magnumi nav nekas mega = pajūk veikli.protams, pa to cenu, ko viņi maksā, ja novelk 2 sezonas, tas jau ir ļoti labi + viņu ūdensnecaurlaidība ir soso.
Ja gribās zābaku semaku , tad skaties uz Chiruca.
Un vispār - ja ir plānots pa mežiem paklejot un vajag vešiņu - tad skaties šeit.
Kāds nav saskāries, ka pie kaut kādas konkrētas slodzes tipa locītavas krakšķ? Tipa man tikai pumpējoties labai rokai elkoņa locītava krakšķ! Nekas nesāp un jebko citu darot arī nav tā krakšķēšanas skaņa. Uztraukties vai po?
kā tu pumpējies, vai plaukstas plati vai šauri,
vai tuvāk galvai vai krūšu kurvim? cik dziļi pumpējies, vai pieskaries grīdai, vai tikai līdz rokas ~90 grādu leņķī? vai piedomā kā turi plecus un lāpstiņas kad pumpējies?
vai guli uz labo pusi?
iespējams ka tas veids kā pumpējies tavai anatomijai nav īsti piemērots, piemēram labais plecs varētu būt augstāks vai zemāks, vairāk uz priekšu vai atpakaļu nekā kreisais un ietekmēt elkoni. pamēģini atrast veidu kādā nav diskomforta. mēģini plecus, lāpstiņas turēt uz leju (uz kāju pusi), un lāpstiņas kopā lai krūtis iestiepjās vairāk.
Es toč guļu uz labo pusi un tieši labajai rokai elkonis krakšķina! Es principā eju līdz 90grādiem un rokas ir salīdzinoši tuvu ķermenim, nevis kaut kur tālu pa sāniem! Bet maz uzmanības esmu pievērsis lāpstiņām - ir uzdevums pamēģināt. Bet citreiz arī nekrakšķ, ja kaut kā rokas mēģinu savādāk turēt, utml. Bet pārsvarā krakšķ tā locītava gan, pat visādos variantos mēģinot!
kad taisi ar rokām ļoti tuvu ķermenim iznāk lielāka slodze elkoņiem un tricepsiem, pamēģini taisīt nedaudz platāk, teiksim par vienas plaukstas platumu katrā pusē un ja vien netrennē uz skaitu kautkādai normai kas jāizpilda, bet savam labumam, tad taisi dziļāk - ja normāli jūties, tad nedaudz pieskaris grīdai ar krūtīm, tikai neatslābinies kad esi apakšā.
vēl ja tu pašlaik taisi ar plaukstām kautkur kakla augstumā, tad pamēģini zemāk, kautkur pie krūšu apakšējās daļas - pēc sajūtas. slodze izdalīsies savādāk uz muskuļiem un locītavām.
kad guļ pārsvarā uz vieniem sāniem, ķermenis ir vairāk asimetrisks un tad tajā pusē locītavas var būt anatomiski 'nepareizākas'.
principā ja nevar atrast pozīciju kurā nekrakšķ, tad taisi tajā pozīcijā kurā ir visdabīgākā sajūta un slodze nav koncentrēta uz vienu konkrētu locītavu - piemēram elkoņiem, bet var just ka vienlīdzīgi izdalās uz pleciem, elkoņiem, mazāk uz plaukstas locītavu, tā pat arī muskuļi strādā ne tikai tricepsi, bet arī krūtis.
a kaa pumpeeties, lai 1 rokai lielaaka slodze? Man kermenis ir simetriski taisot atspieshanos, bet kreisai rokas muskulus gandriz nejuut pec vingrinajumuiem. Tikai kau kadas trenazieru mashinaas taisot tricepu, ir vienada slodze uz muskuljiem.
bet taisot atspieshanos, kajas ir vienadi, rokas arii, bet sajuta, ka celju sevi uz augshu 75% ar labo un 25% ar kreiso roku
11 Dec 2018, 00:04:47 @sasha_belijs rakstīja:
a kaa pumpeeties, lai 1 rokai lielaaka slodze? Man kermenis ir simetriski taisot atspieshanos, bet kreisai rokas muskulus gandriz nejuut pec vingrinajumuiem. Tikai kau kadas trenazieru mashinaas taisot tricepu, ir vienada slodze uz muskuljiem.
bet taisot atspieshanos, kajas ir vienadi, rokas arii, bet sajuta, ka celju sevi uz augshu 75% ar labo un 25% ar kreiso roku
aizliec labo roku aiz muguras
problem solved
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
11 Dec 2018, 00:04:47 @sasha_belijs rakstīja:
a kaa pumpeeties, lai 1 rokai lielaaka slodze? Man kermenis ir simetriski taisot atspieshanos, bet kreisai rokas muskulus gandriz nejuut pec vingrinajumuiem. Tikai kau kadas trenazieru mashinaas taisot tricepu, ir vienada slodze uz muskuljiem.
bet taisot atspieshanos, kajas ir vienadi, rokas arii, bet sajuta, ka celju sevi uz augshu 75% ar labo un 25% ar kreiso roku
Man arī klikšķ labais elkonis pumpējoties. Klikšķis nāk no saites, kas "pārlec" kaula kantei pie elkoņa no vienas puses uz otru. Citās situācijās to saiti vispār nevar pamanīt/just. Pumpējoties pieliec otras rokas plaukstu pie elkoņa vai vienkārši paskaties uz elkoni un redzēsi no kurienes nāk tā skaņa. Domāju, ka nekas traks tas nav, jo man tā ir sen un nekādu citu diskomfortu nejūtu.
Turpinu savu sabalansēto uzturu. skat iepr. postus.
pamazām piegriežot pa ~100kcal dienā brīžos kad kritums šķiet palēninās un esošā norma nesagādā nekādas grūtības. Esmu ticis līdz 1650kcal dienā.
96.4 šodien.
pamatā pārtieku no valriekstiem 28g, zemesriekstiem / mandelēm, olām (trīs brokastīs), 12g speķa zem olām kas apnika un divas dienas jau ne. protein piena (pie kafijas 2x0,050) sarkano pupiņu konserviem, rimi rīsu galetēm (stresu apēst palīdz), ābola, kāpostiem, kanādas lēcām. Kad paliek vieta ogļhidrātiem tad rupjmaie un auzas no veciem krājumiem.
ir sajūta ka pietrūkst kā burtiski zaļa. Varbūt kko diedzēt auzēt uz palodzes?
Interesanti ka dienās ar fizisku aktivitāti apetīte ir mazāka kā stresainās dienās pie datora.
kkur ir labāks piedāvājums valriekstiem par rimi 10euro/kg tagadējo?
13 Dec 2018, 07:02:54 @Usins rakstīja:
Turpinu savu sabalansēto uzturu. skat iepr. postus.
pamazām piegriežot pa ~100kcal dienā brīžos kad kritums šķiet palēninās un esošā norma nesagādā nekādas grūtības. Esmu ticis līdz 1650kcal dienā.
96.4 šodien.
pamatā pārtieku no valriekstiem 28g, zemesriekstiem / mandelēm, olām (trīs brokastīs), 12g speķa zem olām kas apnika un divas dienas jau ne. protein piena (pie kafijas 2x0,050) sarkano pupiņu konserviem, rimi rīsu galetēm (stresu apēst palīdz), ābola, kāpostiem, kanādas lēcām. Kad paliek vieta ogļhidrātiem tad rupjmaie un auzas no veciem krājumiem.
ir sajūta ka pietrūkst kā burtiski zaļa. Varbūt kko diedzēt auzēt uz palodzes?
Interesanti ka dienās ar fizisku aktivitāti apetīte ir mazāka kā stresainās dienās pie datora.
kkur ir labāks piedāvājums valriekstiem par rimi 10euro/kg tagadējo?
Ļoti labs variants un ne tikai riekstiem, bet dažādiem riekstu maisījumiem, pārslām utt, šeit: https://riekstijums.lv/produktu-kategorijas/rieksti/
Ja domā nelobītus valriekstus, tad šobrīd 5,19 eiro/kg. Kopš šīs vietnes atklāšanas, veikalā riekstus vispār nepērku vairs.
Ir kādam varianti, kur varētu spēlēt florbolu amatieru līmenī? Divi čaļi 30+ labprāt pievienotos kādai kompānijai. Amatieru līmenim spēlējam normāli- labā fiz formā, labi kooordinēti indivīdi bez pro fintiem
Offline
