Online
Pašreiz BMWPower skatās 259 viesi un 10 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| Colin | | 13. Dec 2009, 22:25 |
#2681
|
|  Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
13 Dec 2009, 22:23:41 fubuz rakstīja:
ja pēc 3 dienām vēl sāp tad ir bijis par daudz.
jā, šim piekrītu! laikam jāpavēro, kas ar sevi notiek tuvākajās dienās pēc treniņa un jāpaskaita atkārtojumi, svari... |  Offline | | |
| schillers | | 13. Dec 2009, 22:27 |
#2682
|
|  Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
13 Dec 2009, 22:25:55 Colin rakstīja:
13 Dec 2009, 22:23:41 fubuz rakstīja:
ja pēc 3 dienām vēl sāp tad ir bijis par daudz.
jā, šim piekrītu! laikam jāpavēro, kas ar sevi notiek tuvākajās dienās pēc treniņa un jāpaskaita atkārtojumi, svari...
ja sen neko neesi darījis, tad loģiski, kamēr pienskābi izdzīs laukā, sāpēs muskuļi.
[ Šo ziņu laboja schillers, 13 Dec 2009, 22:29:15 ] | | Offline | | |
| abc123 | | 13. Dec 2009, 22:28 |
#2683
|
| Kopš: 12. Aug 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 151
Braucu ar: trīsriteni
|
13 Dec 2009, 21:41:27 Colin rakstīja:
Man visu laiku interesē līdz galam man neatbildēts/nesaprasts jautājums: Kā lai zinu, cik daudz slodzes dot muskulim, lai būtu max efekts, bet nebūtu pārtrenēts? kā lai zinu, ka pietiek un nākošie piegājieni jau nāks par skādi? 
mans ieteikums varbūt nebūs no tiem labākajiem, bet iesaku nopirkt fizioloģijas grāmatu + anatomijas atlasu. Vai konsultēties ar fizioterapeitu vai vismaz kvalificētu treneri. Tas viss ir atkarīgs no tā kāda ir tava fiziskā sagatavotība, jo katram cilvēkam ir savādāka slodzes pakāpe, ko viņam var piemērot. Mošk, ja tu esi galīgi vājš, un nekad tā īsti neesi neko darījis sporta ziņā, tad 4 piegājieni, jebkurai muskuļu grupai, būs pa grūtu!
nu kaut kā tā. [ Šo ziņu laboja abc123, 13 Dec 2009, 22:29:19 ] | | Offline | | |
| Colin | | 13. Dec 2009, 22:38 |
#2684
|
| Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
13 Dec 2009, 22:28:41 abc123 rakstīja:
13 Dec 2009, 21:41:27 Colin rakstīja:
Man visu laiku interesē līdz galam man neatbildēts/nesaprasts jautājums: Kā lai zinu, cik daudz slodzes dot muskulim, lai būtu max efekts, bet nebūtu pārtrenēts? kā lai zinu, ka pietiek un nākošie piegājieni jau nāks par skādi?
mans ieteikums varbūt nebūs no tiem labākajiem, bet iesaku nopirkt fizioloģijas grāmatu + anatomijas atlasu. Vai konsultēties ar fizioterapeitu vai vismaz kvalificētu treneri. Tas viss ir atkarīgs no tā kāda ir tava fiziskā sagatavotība, jo katram cilvēkam ir savādāka slodzes pakāpe, ko viņam var piemērot. Mošk, ja tu esi galīgi vājš, un nekad tā īsti neesi neko darījis sporta ziņā, tad 4 piegājieni, jebkurai muskuļu grupai, būs pa grūtu!
nu kaut kā tā.
Esmu pabeidzis Stradiņa universitāti, tā ka man anatomija un fizioloģija galīgi nav svešas, hehe..
Tagad paskaitīju, ka jau 7mēnešus uz treniņu neesmu bijis - jāsāk kaut kas darīt lietas labā!
moš var vēl līdz vasarai kaut ko paspēt  | | Offline | | |
| abc123 | | 13. Dec 2009, 23:01 |
#2685
|
| Kopš: 12. Aug 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 151
Braucu ar: trīsriteni
|
13 Dec 2009, 22:38:40 Colin rakstīja:
13 Dec 2009, 22:28:41 abc123 rakstīja:
13 Dec 2009, 21:41:27 Colin rakstīja:
Man visu laiku interesē līdz galam man neatbildēts/nesaprasts jautājums: Kā lai zinu, cik daudz slodzes dot muskulim, lai būtu max efekts, bet nebūtu pārtrenēts? kā lai zinu, ka pietiek un nākošie piegājieni jau nāks par skādi?
mans ieteikums varbūt nebūs no tiem labākajiem, bet iesaku nopirkt fizioloģijas grāmatu + anatomijas atlasu. Vai konsultēties ar fizioterapeitu vai vismaz kvalificētu treneri. Tas viss ir atkarīgs no tā kāda ir tava fiziskā sagatavotība, jo katram cilvēkam ir savādāka slodzes pakāpe, ko viņam var piemērot. Mošk, ja tu esi galīgi vājš, un nekad tā īsti neesi neko darījis sporta ziņā, tad 4 piegājieni, jebkurai muskuļu grupai, būs pa grūtu!
nu kaut kā tā.
Esmu pabeidzis Stradiņa universitāti, tā ka man anatomija un fizioloģija galīgi nav svešas, hehe..
Tagad paskaitīju, ka jau 7mēnešus uz treniņu neesmu bijis - jāsāk kaut kas darīt lietas labā!
moš var vēl līdz vasarai kaut ko paspēt
āāh, lieliski, mošk vari man ieteikt, kā vieglāk un pēc iespējas ātrāk iemācīties visus muskuļus pa vienu nakti? rīt anatomijā kolokvijs! 
puslīdz visu zinu, bet nenormāli jūk!
| | Offline | | |
ozo  | | 13. Dec 2009, 23:05 |
#2686
|
|  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
13 Dec 2009, 22:17:24 schillers rakstīja:
Es teiktu tā ir kā narkotika, pie kuras tu pierodi un bez kuras tu nevari vairs iztikt. No rīta piecelies un vienīgā doma cikos tikšu uz zāli.
aaa, faaaak, preciizi. | | Offline | | |
| ozo | | 13. Dec 2009, 23:09 |
#2687
|
| Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19101
Braucu ar: Braucu ar
|
13 Dec 2009, 22:27:06 schillers rakstīja:
13 Dec 2009, 22:25:55 Colin rakstīja:
13 Dec 2009, 22:23:41 fubuz rakstīja:
ja pēc 3 dienām vēl sāp tad ir bijis par daudz.
jā, šim piekrītu! laikam jāpavēro, kas ar sevi notiek tuvākajās dienās pēc treniņa un jāpaskaita atkārtojumi, svari...
ja sen neko neesi darījis, tad loģiski, kamēr pienskābi izdzīs laukā, sāpēs muskuļi.
Man uz zali ejot 5x ned. 90% gadijumu pec treninja saap trenetais muskulis. Bet es neesmu normals savaa zinjaa
| | Offline | | |
| Colin | | 13. Dec 2009, 23:12 |
#2688
|
| Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
13 Dec 2009, 23:01:11 abc123 rakstīja:
13 Dec 2009, 22:38:40 Colin rakstīja:
13 Dec 2009, 22:28:41 abc123 rakstīja:
13 Dec 2009, 21:41:27 Colin rakstīja:
Man visu laiku interesē līdz galam man neatbildēts/nesaprasts jautājums: Kā lai zinu, cik daudz slodzes dot muskulim, lai būtu max efekts, bet nebūtu pārtrenēts? kā lai zinu, ka pietiek un nākošie piegājieni jau nāks par skādi?
mans ieteikums varbūt nebūs no tiem labākajiem, bet iesaku nopirkt fizioloģijas grāmatu + anatomijas atlasu. Vai konsultēties ar fizioterapeitu vai vismaz kvalificētu treneri. Tas viss ir atkarīgs no tā kāda ir tava fiziskā sagatavotība, jo katram cilvēkam ir savādāka slodzes pakāpe, ko viņam var piemērot. Mošk, ja tu esi galīgi vājš, un nekad tā īsti neesi neko darījis sporta ziņā, tad 4 piegājieni, jebkurai muskuļu grupai, būs pa grūtu!
nu kaut kā tā.
Esmu pabeidzis Stradiņa universitāti, tā ka man anatomija un fizioloģija galīgi nav svešas, hehe..
Tagad paskaitīju, ka jau 7mēnešus uz treniņu neesmu bijis - jāsāk kaut kas darīt lietas labā!
moš var vēl līdz vasarai kaut ko paspēt
āāh, lieliski, mošk vari man ieteikt, kā vieglāk un pēc iespējas ātrāk iemācīties visus muskuļus pa vienu nakti? rīt anatomijā kolokvijs!
puslīdz visu zinu, bet nenormāli jūk!
pirmais - izslēdz kompi rīt pačatosi, mazās arī nekur nepazudīs..
reāli darīju tā, ka jāizprot kur kurš muskulis sājas un kur beidzas + asociācijas ar tiem latīņu vārdiem izdomā! uzraksti vēl špikeri- kamēr rakstīsi, tikmēr jau iemācīsies un, iespējams, ka to špikeri arī vairs nevajadzēs..
atceros, kā pirmajā kursā pēdējās nedēļas laikā nokārtoju ~12 kolokvijus anatomijā!!! nu tas ij pilnīgi slimi  | | Offline | | |
|
|
| abc123 | | 13. Dec 2009, 23:16 |
#2689
|
| Kopš: 12. Aug 2009
No: Jelgava
Ziņojumi: 151
Braucu ar: trīsriteni
|
pirmais - izslēdz kompi rīt pačatosi, mazās arī nekur nepazudīs..
reāli darīju tā, ka jāizprot kur kurš muskulis sājas un kur beidzas + asociācijas ar tiem latīņu vārdiem izdomā! uzraksti vēl špikeri- kamēr rakstīsi, tikmēr jau iemācīsies un, iespējams, ka to špikeri arī vairs nevajadzēs..
atceros, kā pirmajā kursā pēdējās nedēļas laikā nokārtoju ~12 kolokvijus anatomijā!!! nu tas ij pilnīgi slimi
mazās?
kompis man vajadzīgs, jo man nav laba priekšstata par apakšstilba muskuļiem, tāpēc nākas meklēt bildītes utt. --> visi anatmoijas atlasi tika izķerti!
| | Offline | | |
| fubuz | | 13. Dec 2009, 23:17 |
#2690
|
|  Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| grr... slimi jūs mediķi | | Offline | | |
| Colin | | 13. Dec 2009, 23:26 |
#2691
|
| Kopš: 14. Nov 2005
No: Saldus
Ziņojumi: 1770
Braucu ar: jaunu auto un vecu moci
|
13 Dec 2009, 23:17:16 fubuz rakstīja:
grr... slimi jūs mediķi
nav galīgi tik traki.. tā anatomija un citas mācības bija vnk jāiemācās, tagad maz viņas kkur vajag. tad jau par slimiem var saukt jebkura novirziena studentus, bet ne par to šoreiz  | | Offline | | |
| schillers | | 13. Dec 2009, 23:44 |
#2692
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
| tā grāmata par kuru jūs runājāt ir šī???
Man viņa ir PDF. Diezgan daudz noderīgas informācijas.[ Šo ziņu laboja schillers, 13 Dec 2009, 23:45:38 ] | | Offline | | |
| fubuz | | 13. Dec 2009, 23:46 |
#2693
|
| Kopš: 19. Dec 2003
No: Rīga
Ziņojumi: 5140
Braucu ar: trafic
| moš kādam ir šveiduka grāmata pdf? | | Offline | | |
| gaZiks | | 14. Dec 2009, 00:29 |
#2694
|
|  Kopš: 25. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 40
Braucu ar: w124 E260
|
13 Dec 2009, 23:44:58 schillers rakstīja:
tā grāmata par kuru jūs runājāt ir šī???
[IMG][/IMG]
Man viņa ir PDF. Diezgan daudz noderīgas informācijas.
Labprāt, izšķirstītu, ir iespēja no tevis viņu saņemt kaut kā?
| | Offline | | |
| Mikuzz | | 14. Dec 2009, 00:48 |
#2695
|
|  Kopš: 19. Aug 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 41383
Braucu ar: Transporta līdzekli
| Laikam vajadzēs visu topicu izlasīt  | | Offline | | |
| Fordpower | | 14. Dec 2009, 00:48 |
#2696
|
|  Kopš: 05. Apr 2009
No: Jūrmala
Ziņojumi: 996
Braucu ar: 777
|
14 Dec 2009, 00:29:02 gaZiks rakstīja:
13 Dec 2009, 23:44:58 schillers rakstīja:
tā grāmata par kuru jūs runājāt ir šī???
[IMG][/IMG]
Man viņa ir PDF. Diezgan daudz noderīgas informācijas.
Labprāt, izšķirstītu, ir iespēja no tevis viņu saņemt kaut kā?
ja ir tāda iespēja, tad es ar gribētu dabūt failu  | | Offline | | |
|
|
Ekimons  | | 14. Dec 2009, 00:48 |
#2697
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
13 Dec 2009, 23:05:32 ozo rakstīja:
13 Dec 2009, 22:17:24 schillers rakstīja:
Es teiktu tā ir kā narkotika, pie kuras tu pierodi un bez kuras tu nevari vairs iztikt. No rīta piecelies un vienīgā doma cikos tikšu uz zāli.
aaa, faaaak, preciizi.
man tā bija 19mit gados, tagad riepa acīmredzami aug un pat arī tas nav stimuls kaut ko atsākt  :žopa: | | Offline | | |
| Ekimons | | 14. Dec 2009, 00:52 |
#2698
|
| Kopš: 21. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 13338
Braucu ar:
|
13 Dec 2009, 23:01:11 abc123 rakstīja:
āāh, lieliski, mošk vari man ieteikt, kā vieglāk un pēc iespējas ātrāk iemācīties visus muskuļus pa vienu nakti? rīt anatomijā kolokvijs!
puslīdz visu zinu, bet nenormāli jūk!
Āboltiņa/Knipše?  [ Šo ziņu laboja Ekimons, 14 Dec 2009, 00:54:15 ] | | Offline | | |
| schillers | | 14. Dec 2009, 00:54 |
#2699
|
| Kopš: 24. May 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 711
Braucu ar: jauniem FENDiem
|
grāmata
šeit var novilkt viņu!  [ Šo ziņu laboja schillers, 14 Dec 2009, 01:02:11 ] | | Offline | | |
DOPING  | | 14. Dec 2009, 08:19 |
#2700
|
|  Kopš: 09. Sep 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 5431
Braucu ar: BMW
| Paldies!  Sen gribeeju shito iegaadaaties!!! 
-----------------
Piedāvāju jaunas auto daļas, eļļas, riepas, piekares daļas utt...
| | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
