Online
Pašreiz BMWPower skatās 64 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| agaFU | |  Kopš: 21. May 2006
No: Madona
Ziņojumi: 1783
Braucu ar: E91 turrboo
| Kāpēc izbanoja, kam bija pretenzijas  |  Offline | | |
| crashiks | |  Kopš: 14. Aug 2006
Ziņojumi: 497
Braucu ar: Accordu
|
01 Feb 2018, 21:18:39 @agaFU rakstīja:
Kāpēc izbanoja, kam bija pretenzijas
Necienīja kriptovalūtas | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
| Neēst baltmaizi, bulkas un citus sūdus, tai skaitā frī ar vitamīnu mērcīti. Neuzdzert visam kolu vai alu.
Vista, zivis, griķi, rīsi, var arī vārītus kartupeļus, salāti BEZ KRĒJUMA UN MAJONĒZES! Sātam salātiem var pielikt kādu gabaliņu siera, tikai ar prātu gan!
Ēst biežāk, REGULĀRI, mazākām porcijām un lēnāk. Pēc nedēļas jau jutīsi, ka, lai paēstu, pilnīgi pietiek ar mazāku porciju. Nav ātrumā jāiestumj kuņģī kilograms.
Nepierīties vēlu vakaros, bet arī izsalkušam gulēt nav jāiet.
Fiziski sevi nodarbināt, regulāri! Kaut vai kārtīga 5 - 10 km pastaiga 3x nedēļā.
Vienu reizi nedēļā drīkst pagrēkot ar našķiem.
50 eur par padomu. | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
01 Feb 2018, 23:14:25 @cipargalva rakstīja:
Neēst baltmaizi, bulkas un citus sūdus, tai skaitā frī ar vitamīnu mērcīti. Neuzdzert visam kolu vai alu.
Vista, zivis, griķi, rīsi, var arī vārītus kartupeļus, salāti BEZ KRĒJUMA UN MAJONĒZES! Sātam salātiem var pielikt kādu gabaliņu siera, tikai ar prātu gan!
Ēst biežāk, REGULĀRI, mazākām porcijām un lēnāk. Pēc nedēļas jau jutīsi, ka, lai paēstu, pilnīgi pietiek ar mazāku porciju. Nav ātrumā jāiestumj kuņģī kilograms.
Nepierīties vēlu vakaros, bet arī izsalkušam gulēt nav jāiet.
Fiziski sevi nodarbināt, regulāri! Kaut vai kārtīga 5 - 10 km pastaiga 3x nedēļā.
Vienu reizi nedēļā drīkst pagrēkot ar našķiem.
50 eur par padomu.
huiņa tas padoms.
tie kuri ir vāji raksturā, neko no šī neizpildīs pat vienu dienu 
rīs kā rija, jo mamma ar vecmammu iemācīja apēst visu un ātri, kamēr kaimiņi nabagie bļe neatņēma, a skrien jau tikai lohi, pareizie sportisti skrien dīvānā
principā, ja iemācas ēst normāli, lēnām, sakožļājot un neēdod spaiņiem, tad var ēst arī treknu ēdienu un šokolādes, saldējumus.
bez praktiski fiziskām slodzēm.
true story
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| kars | |  Kopš: 13. May 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 7661
Braucu ar: velo
| Latvieši jau izsenis ir vergu tauta, ēst ātri mums ir asinīs  | | Offline | | |
| DeeCee | |  Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
01 Feb 2018, 23:14:25 @cipargalva rakstīja:
50 eur par padomu.
par tām ēšanas reizēm gan sūds - ēd kaut reizi dienā, nav starpība vai tu bākā ielej 4x pa 10l vai 1x40l
http://ksenijakomente.lv/nepopulari-par-veseligu-uzturu
ar to "paredzēto" gaļas devu dzīvojot es laikam gan vēnas pārgrieztu | | Offline | | |
| edgarsp | |  Kopš: 02. Nov 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 906
Braucu ar: nilu
|
01 Feb 2018, 19:46:52 @Apins rakstīja:
01 Feb 2018, 12:01:23 @edgarsp rakstīja:
Varbūt kāds var ieteikt kādu sertificētu uztura speciālistu pie kā varētu aiziet pēc konsultācijas? Skatos, ka ARS ir tāda Anna NIKOLAJEVA.
Biju pie viņas ar mērķi zaudēt svaru, pēc viņas uztura plāna pienāca klāt kādi 5 kg pa kādiem 3mēnešiem, vairāk neeju
Tie 5kg pienāca klāt sportojot via zvilnējot dīvānā? Gribu aiziet tīri paklausīties, apdrosināšana šādas konsultācijas apmaksā, tāpēc par izmaksām nesatraucos. | | Offline | | |
Apins  | |  Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
|
02 Feb 2018, 08:49:44 @edgarsp rakstīja:
01 Feb 2018, 19:46:52 @Apins rakstīja:
01 Feb 2018, 12:01:23 @edgarsp rakstīja:
Varbūt kāds var ieteikt kādu sertificētu uztura speciālistu pie kā varētu aiziet pēc konsultācijas? Skatos, ka ARS ir tāda Anna NIKOLAJEVA.
Biju pie viņas ar mērķi zaudēt svaru, pēc viņas uztura plāna pienāca klāt kādi 5 kg pa kādiem 3mēnešiem, vairāk neeju
Tie 5kg pienāca klāt sportojot via zvilnējot dīvānā? Gribu aiziet tīri paklausīties, apdrosināšana šādas konsultācijas apmaksā, tāpēc par izmaksām nesatraucos.
Tas bija veicot vieglus kardio treniņus - pastaigas un izbraucieni ar velo. Nu var jau būt, ka esmu ļoti īpašs ar savu svara problēmu  , bet gāju pie viņas tieši labās atsauksmes dēļ.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Feb 2018, 08:38:06 @DeeCee rakstīja:
01 Feb 2018, 23:14:25 @cipargalva rakstīja:
50 eur par padomu.
par tām ēšanas reizēm gan sūds - ēd kaut reizi dienā, nav starpība vai tu bākā ielej 4x pa 10l vai 1x40l
http://ksenijakomente.lv/nepopulari-par-veseligu-uzturu
ar to "paredzēto" gaļas devu dzīvojot es laikam gan vēnas pārgrieztu
ēdiena devas ir jāsalīdzina nevis ar bāku, bet gan ar dzinēju.
kas notiek kad nav noregulēts un pārlej-aizrijās un noslāpst, jo deva ir par lielu.
ar kuņģi ir līdzīgi, ar pārāk lielu devu, normāli netiek galā, izjauc normālu darbību.
bet nu man poh, es nešķiroju ko ēdu, bet neēdu kā cūka legingos
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| edgarsp | | Kopš: 02. Nov 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 906
Braucu ar: nilu
|
02 Feb 2018, 09:07:25 @Apins rakstīja:
02 Feb 2018, 08:49:44 @edgarsp rakstīja:
01 Feb 2018, 19:46:52 @Apins rakstīja:
01 Feb 2018, 12:01:23 @edgarsp rakstīja:
Varbūt kāds var ieteikt kādu sertificētu uztura speciālistu pie kā varētu aiziet pēc konsultācijas? Skatos, ka ARS ir tāda Anna NIKOLAJEVA.
Biju pie viņas ar mērķi zaudēt svaru, pēc viņas uztura plāna pienāca klāt kādi 5 kg pa kādiem 3mēnešiem, vairāk neeju
Tie 5kg pienāca klāt sportojot via zvilnējot dīvānā? Gribu aiziet tīri paklausīties, apdrosināšana šādas konsultācijas apmaksā, tāpēc par izmaksām nesatraucos.
Tas bija veicot vieglus kardio treniņus - pastaigas un izbraucieni ar velo. Nu var jau būt, ka esmu ļoti īpašs ar savu svara problēmu , bet gāju pie viņas tieši labās atsauksmes dēļ.
Skaidrs, nu es taisni nevarēju nevienu atsauksmi internetā atrast. Varbūt ir zināms cits speciālists, kas tev labāk ir palīdzējis? | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| zini kā, ar speciālistu nebūs gana.
viņš tak neredz ko un kā tu rij.
es savam čomam pirmo x pa visiem laikiem presi ieraudzīju, varēja ēst pareizu uzturu un daudz trenēties kardio, bet kā speķis bija, tā bija.
es viņam katru reizi dirsu pie ēšanas virsū lai nerij un ēd normāli, un arī ka tonnām arī salāti nav jāēd, vienmēr piemetot klāt govi kā piemēru.
zālē arī dirsu, čīkstēšana salīdzinoši samazinājās un arī sāka pildīt to ko saku.
principā no press uz presi 2mēnešu laikā.
protams, nejau izsušīti kubi, bet reljefs jau sāk palikt redzams.[ Šo ziņu laboja sergis15, 02 Feb 2018, 09:25:04 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| DeeCee | | Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
02 Feb 2018, 09:07:31 @sergis15 rakstīja:
ēdiena devas ir jāsalīdzina nevis ar bāku, bet gan ar dzinēju.
kas notiek kad nav noregulēts un pārlej-aizrijās un noslāpst, jo deva ir par lielu.
ar kuņģi ir līdzīgi, ar pārāk lielu devu, normāli netiek galā, izjauc normālu darbību.
bet nu man poh, es nešķiroju ko ēdu, bet neēdu kā cūka legingos
nekur neazrijās un nenoslāpst, vari palasīt par warrior diet. tik pat labi var teikt, ka ēdot vairākas reizes dienā tu vislaik gribi rīt un rezultātā noēd vairāk
par to kā pareizi dalīt ēdienreizes nav vēl nekāda skaidrība, vienīgais noteiktais ir kalorijas iekšā - kalorijas āra = rezultāts(pieņemot ka barības vielas, vitamīni utt. ir sabalansēti) | | Offline | | |
| edgarsp | | Kopš: 02. Nov 2015
No: Rīga
Ziņojumi: 906
Braucu ar: nilu
|
02 Feb 2018, 09:24:04 @sergis15 rakstīja:
zini kā, ar speciālistu nebūs gana.
viņš tak neredz ko un kā tu rij.
es savam čomam pirmo x pa visiem laikiem presi ieraudzīju, varēja ēst pareizu uzturu un daudz trenēties kardio, bet kā speķis bija, tā bija.
es viņam katru reizi dirsu pie ēšanas virsū lai nerij un ēd normāli, un arī ka tonnām arī salāti nav jāēd, vienmēr piemetot klāt govi kā piemēru.
zālē arī dirsu, čīkstēšana salīdzinoši samazinājās un arī sāka pildīt to ko saku.
principā no press uz presi 2mēnešu laikā.
protams, nejau izsušīti kubi, bet reljefs jau sāk palikt redzams.
Tik daudz saprotu, vienkārši mazliet jau zajebal paliek internetu lasīt, jo katrā lapā kas cits rakstīts. Tāpēc gribu aiziet uz konsultāciju tīri. | | Offline | | |
| cipargalva | | Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
| Principā jau serģim taisnība, tikai nez kāpēc cilvēki vēlas dzirdēt kaut kādus brīnumu padomus.
Galvenais ir NERĪT un KUSTĒTIES.
Svars kritīs, bet ne jau pāris dienu laikā. Uzēst var ātri, nomest vismaz divtik ilgā laikā.
To pašu pasaka arī uztura speciālists tikai tādā apcerētā formātā. | | Offline | | |
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
02 Feb 2018, 08:38:06 @DeeCee rakstīja:
01 Feb 2018, 23:14:25 @cipargalva rakstīja:
50 eur par padomu.
par tām ēšanas reizēm gan sūds - ēd kaut reizi dienā, nav starpība vai tu bākā ielej 4x pa 10l vai 1x40l
http://ksenijakomente.lv/nepopulari-par-veseligu-uzturu
ar to "paredzēto" gaļas devu dzīvojot es laikam gan vēnas pārgrieztu
Muļķības. Organisms nav stulbs un sāk krāt rezervēs, lai izvilktu līdz tai nākamajai ēdienreizei, ja neregulāri vai 1x dienā barosi viņu. Un tās rezerves aiziet taukos.. | | Offline | | |
| Araajz | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28520
Braucu ar: E39
| Vēl varu piemest savus 2 centu, ka tā stokholmas diēta arī strādā un kas ir pozitīvi viņai - tev ir savs accounts, kur katrai dienai ir jau sarakstīta ēdienkarte un vienīgais, kas pašam ir jādara - tā vnk jāievēro. | | Offline | | |
|
|
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
02 Feb 2018, 09:33:20 @cipargalva rakstīja:
Principā jau serģim taisnība, tikai nez kāpēc cilvēki vēlas dzirdēt kaut kādus brīnumu padomus.
Galvenais ir NERĪT un KUSTĒTIES.
Svars kritīs, bet ne jau pāris dienu laikā. Uzēst var ātri, nomest vismaz divtik ilgā laikā.
To pašu pasaka arī uztura speciālists tikai tādā apcerētā formātā.
Lai kustētos, vajag enerģiju.
Cilvēks kurš ilgstoši ir radis enerģiju gūt no ātrajiem OH, kur to ņems kad atmetīs visu to pie kā orgs ir pieradis?
Ieslīgs tikai depresijā, apātijā un jau pēc mēneša atmetīs visam ar roku.
Tieši tāpēc ir jāparunā ar kādu, kurš spēj iepotēt, ka kaut kas veselīgs, var būt arī garšīgs. Kur to meklēt un kam pievērst uzmanību.
Ieteikt kā nomest lieko svaru, nevis nedaudz riepu nodedzināt, nav viens un tas pats.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Feb 2018, 09:30:54 @DeeCee rakstīja:
02 Feb 2018, 09:07:31 @sergis15 rakstīja:
ēdiena devas ir jāsalīdzina nevis ar bāku, bet gan ar dzinēju.
kas notiek kad nav noregulēts un pārlej-aizrijās un noslāpst, jo deva ir par lielu.
ar kuņģi ir līdzīgi, ar pārāk lielu devu, normāli netiek galā, izjauc normālu darbību.
bet nu man poh, es nešķiroju ko ēdu, bet neēdu kā cūka legingos
nekur neazrijās un nenoslāpst, vari palasīt par warrior diet. tik pat labi var teikt, ka ēdot vairākas reizes dienā tu vislaik gribi rīt un rezultātā noēd vairāk
par to kā pareizi dalīt ēdienreizes nav vēl nekāda skaidrība, vienīgais noteiktais ir kalorijas iekšā - kalorijas āra = rezultāts(pieņemot ka barības vielas, vitamīni utt. ir sabalansēti)
negribu nekur neko lasīt.
man tās diētas pajebeņi.
īsti nezinu nevienu laimīgu cilvēku, kurš sēž uz diētām.
īpaši jau raksturā vājie, 2nedēļas pasēž uz salātiem, un tad aiziet raznosā un gardumiem.
vieglāk ir apēst mazāk un kārtīgi sakošļājot un uzkost gardumu.
ar devām ir tieši līdzīgi kā auto, organisms pats adoptējas.
nevajag iet galējībās.
gan jau tājās warrior diētas ir runa tikai par to ko tu ēd, lai sasniegtu rezultātu, nu vai tur govi pusdienās apēd vai vēl ko vairāk.
visus uztura bagātinātājus nemaz nepiemin.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
02 Feb 2018, 09:45:19 @AVI rakstīja:
02 Feb 2018, 09:33:20 @cipargalva rakstīja:
Principā jau serģim taisnība, tikai nez kāpēc cilvēki vēlas dzirdēt kaut kādus brīnumu padomus.
Galvenais ir NERĪT un KUSTĒTIES.
Svars kritīs, bet ne jau pāris dienu laikā. Uzēst var ātri, nomest vismaz divtik ilgā laikā.
To pašu pasaka arī uztura speciālists tikai tādā apcerētā formātā.
Lai kustētos, vajag enerģiju.
Cilvēks kurš ilgstoši ir radis enerģiju gūt no ātrajiem OH, kur to ņems kad atmetīs visu to pie kā orgs ir pieradis?
Ieslīgs tikai depresijā, apātijā un jau pēc mēneša atmetīs visam ar roku.
Tieši tāpēc ir jāparunā ar kādu, kurš spēj iepotēt, ka kaut kas veselīgs, var būt arī garšīgs. Kur to meklēt un kam pievērst uzmanību.
Ieteikt kā nomest lieko svaru, nevis nedaudz riepu nodedzināt, nav viens un tas pats.
kačoki parasti iesaka tauku dedzinātāju, un tad visi apdirsdamies skrien pirkt,
sapērkas, izdzer un saprot, ka labāk nav palicis, jo sēžot dīvānā un rijot čipšus dedzinātājs tavā vietā nekustēsies
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| DeeCee | | Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
02 Feb 2018, 09:45:19 @AVI rakstīja:
02 Feb 2018, 09:33:20 @cipargalva rakstīja:
Principā jau serģim taisnība, tikai nez kāpēc cilvēki vēlas dzirdēt kaut kādus brīnumu padomus.
Galvenais ir NERĪT un KUSTĒTIES.
Svars kritīs, bet ne jau pāris dienu laikā. Uzēst var ātri, nomest vismaz divtik ilgā laikā.
To pašu pasaka arī uztura speciālists tikai tādā apcerētā formātā.
Lai kustētos, vajag enerģiju.
Cilvēks kurš ilgstoši ir radis enerģiju gūt no ātrajiem OH, kur to ņems kad atmetīs visu to pie kā orgs ir pieradis?
Ieslīgs tikai depresijā, apātijā un jau pēc mēneša atmetīs visam ar roku.
Tieši tāpēc ir jāparunā ar kādu, kurš spēj iepotēt, ka kaut kas veselīgs, var būt arī garšīgs. Kur to meklēt un kam pievērst uzmanību.
Ieteikt kā nomest lieko svaru, nevis nedaudz riepu nodedzināt, nav viens un tas pats.
ka reizi sākumā ir viegāk(ja vien tu negaidi 8paku mēneša laikā) sākumā ir labs progress un tas uztur vēlmi turpināt, vēlāk, kad progress palēninās, tad sāk emo iestāties. es gada laika, bez stresa, pa bišķiņam trennējoties(kermeņa svara vingrojumi) un samazinot konfekšu rīšanu gada laikā 15kg nometu, no 95 uz 80, riepas izmērā tas bija no treknas baika aizmugurējās riepas uz mtb riepu
+ vēl trenniņi uzlabo miegu un fiziskas aktivitātes liek ķermenim izdalīt kaut kādu huiņu kas samazina depresiju | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
