| Autors | Ziņojums |
|---|
| Lorry | |
Kopš: 25. May 2010
Ziņojumi: 293
Braucu ar: kabkluku
|
18 Oct 2018, 19:08:20 @VD177 rakstīja:
18 Oct 2018, 18:36:05 @JL-30 rakstīja:
Es no 118kg nometos lîdz 82, zemàk par 210g ogh negāju. Cits no tiem 210gr ogh pieņemtos svarā. Katram savi cipari. Kāda nu liram tā vielmaiņa
Nevis no 210g ogh pieņemsies svarā, bet gan no kopējā kcal daudzuma. Ir jāskatas visi trīs makro kopā - ogh, tauki un olb.
OGH galvenokārt ir iemesls liekajam svaram, un arī ēdienā OGH ir lielākā skaitā. Diez vai ovb tik viegli uzņemsi tādā daudzumā, lai no tiem resns paliktu...\
OGH gan, ja ātri nepatērēsi, aizies smuki liekajā svarā. |
 Offline | |
|
exciter  | |
 Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
|
18 Oct 2018, 17:28:21 @Usins rakstīja:
reizi dienā ēst ir ļoti interesanti. Jo četrām ēdienreizēm visu svērt un ŗēķināt ir baigi čakarīgi.
Tas ir afigenna praktiski - vairāk brīva laika un no veikala nav jāstiepj paiku maisi ar sazin ko. Pusdienu vai brokastu vietā ar maukt uz treniņu, darīt jebko citu vai ātrāk izdarīt darbu un pn. Ja galīgi nevar izturēt iemauc riekstus un ir labi.
Iesaku nemīzt un pamēģināt atmest pilnībā OH. Kas slikts notiks, ja nesanāks?
Un taukos ir cik tur reizes vairāk kaloriju, takā apjoms nav tik traks vienā maltītē. Un apēst bekonu ar ceptu olu, uzdzerot taukus no pannas ir afigenna garšīgi 
Nu un zaļumi jāiemācās, protams. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
 Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 214
Braucu ar:
|
18 Oct 2018, 19:08:20 @VD177 rakstīja:
18 Oct 2018, 18:36:05 @JL-30 rakstīja:
Es no 118kg nometos lîdz 82, zemàk par 210g ogh negāju. Cits no tiem 210gr ogh pieņemtos svarā. Katram savi cipari. Kāda nu liram tā vielmaiņa
Nevis no 210g ogh pieņemsies svarā, bet gan no kopējā kcal daudzuma. Ir jāskatas visi trīs makro kopā - ogh, tauki un olb.
Es jau ar to visus saskaros gadus 12. Esmu eksperimentējis ar uzturu gana daudz. Pamēģini kaut vai samazināt ogh ,bet, tai pat laikā, palielini obv . Pēc tam pamēģini atkal samazināt obv, bet palielināt ogh, tad sapratīsi, ka svars augs no ogh, nevis obv. Nu nav tā, ka nav svarīgs obv, ogh un tauku sadalījums. Ja vēl sāk ogh ar augstu gi lietot, tad vēders ātri vien uzaugs, pat neskatoties uz to, ja kaloriju pa dienu būs maz. Cilvēks apēd ogh ar augstu gi, cukura līmenis strauji paaugstinās, plus insulīns tiek izstrādāts astiprināti. Pie kā tas noved- paši zināt. Tas daudzums enerģijas organismam nav vajadzīgs, līdz ar to tiek konvertēs uz tauku depo.
Painteresējaties, kāpēc lietojot insulīnu cilvēki lieto ogh ar augstu gi. Kāpēc hipoglikēmiju neslāpē ar obv vai taukiem. [ Šo ziņu laboja JL-30, 18 Oct 2018, 20:25:01 ] |
| Offline | |
|
| daavo | |
 Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
| Pēc liekā svara nomešanas ēdu tikai vienreiz dienā, vakarā. Ideāli. Tagad pirms 1.5 nedēļas sāku 30 dienu carnivore diētu. Tikai gaļa, olas, siers, sviests. Sākot aktivāk sportot man sāka sapēt pie lāpstiņas mugura/plecs. Ta problēma man parādijās jau senāk ejot uz zāli un pedejā laikā sportojot sāpes kļuva jau neizturamas. Sāpes treniņa laikā nav vispār, bet kaut kādos random brīžos pēc treniņa.. Pēc 1 nedēļas carnivore sāpes praktiski pazudušas. |
| Offline | |
|
| daavo | |
Kopš: 08. Jan 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1911
Braucu ar: Tramvaju
| Viena no main lietām, lai nepaliktu resns ir: neēst ogh kopā ar taukiem un ja vēl tam klāt ir paaugstināts kortizols, stress, tad tas ir vēl, kā ugunskurā pieliet benzīnu. |
| Offline | |
|
badmoon  | |
 Kopš: 27. Jun 2005
Ziņojumi: 8807
Braucu ar: Braucu ar
|  |
| Offline | |
|
| F50 | |
 Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
|
18 Oct 2018, 19:55:57 @exciter rakstīja:
18 Oct 2018, 17:28:21 @Usins rakstīja:
reizi dienā ēst ir ļoti interesanti. Jo četrām ēdienreizēm visu svērt un ŗēķināt ir baigi čakarīgi.
Iesaku nemīzt un pamēģināt atmest pilnībā OH. Kas slikts notiks, ja nesanāks?
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketoacidosis
 |
| Offline | |
|
| DeeCee | |
 Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
|
18 Oct 2018, 19:55:57 @exciter rakstīja:
18 Oct 2018, 17:28:21 @Usins rakstīja:
reizi dienā ēst ir ļoti interesanti. Jo četrām ēdienreizēm visu svērt un ŗēķināt ir baigi čakarīgi.
Iesaku nemīzt un pamēģināt atmest pilnībā OH. Kas slikts notiks, ja nesanāks?
jo kas slikts var notikt no sadirstas, nesabalancētas diētas? 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27385608
https://www.vox.com/science-and-health/2018/2/2.../keto-diet-reset
https://www.popsci.com/not-in-ketosis
https://www.popsci.com/best-diets-according-to-experts
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Some experts even cautioned that keto should only be undertaken with supervision from a nutritionist and physician because it’s so imbalanced.
keto fani ir samērā līdzvērtīgi kpv atbalstītājiem[ Šo ziņu laboja DeeCee, 18 Oct 2018, 20:49:00 ] |
| Offline | |
|
|
|
| exciter | |
Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
| Vienmēr būs kādi heiteri 
Saki ko gribi, es uzskatu, ka labāk mazāk mūsdienu junk sūdi ar pesticīdiem (maizes, graudaugi utt) nekā kaut ko biš pa maz uzņemt no "nesabalancētā uztura".
Tad kapēc tieši būtu kaitīgi neuzņemt OH, kuri principā cilvēka organismam nav vajadzīgi? Uzturam sabalansētam jābut jebkurā diētā, par to nav šaubu.
|
| Offline | |
|
| DeeCee | |
Kopš: 29. Jun 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 9264
Braucu ar: Tenere 700 un Procaliber
| tie, kuri saka, ka antivakcinētāji ir lohi, arī ir tikai heiteri |
| Offline | |
|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
18 Oct 2018, 21:15:15 @exciter rakstīja:
Vienmēr būs kādi heiteri
Saki ko gribi, es uzskatu, ka labāk mazāk mūsdienu junk sūdi ar pesticīdiem (maizes, graudaugi utt) nekā kaut ko biš pa maz uzņemt no "nesabalancētā uztura".
Tad kapēc tieši būtu kaitīgi neuzņemt OH, kuri principā cilvēka organismam nav vajadzīgi? Uzturam sabalansētam jābut jebkurā diētā, par to nav šaubu.
Smadzenēm VAJAG glikozi |
| Offline | |
|
| exciter | |
Kopš: 18. Jan 2006
Ziņojumi: 3801
Braucu ar:
| Smadzenēm vajadzīgo daudzumu organisms pats saražo it kā 
Karoč es te netaisos kaut ko mēģināt pierādīt un uzspiest. Padalījos ar pieredzi un rezultātiem. Ja grib nodzīt speķi, to var izdarīt affigenna ātri un jebkurā laikā var atgriezties pie sliktas pārtikas/diētas. |
| Offline | |
|
| Sturma | |
Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
|
19 Oct 2018, 09:47:16 @VMR rakstīja:
Smadzenēm VAJAG glikozi
Bet kam VAJAG smadzenes?  |
| Offline | |
|
| 13lucky | |
Kopš: 28. May 2018
Ziņojumi: 629
Braucu ar:
| Ja strādā ar galvu, tad smadzenes patērē līdz 25% uzturvielu un līdz 34% O2.
Uz diētas smadzenēm nākas strādāt lēnāk. |
| Offline | |
|
| ATB | |
 Kopš: 21. Sep 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5355
Braucu ar: ♛ ♛
| Klau, kāds no jums ikdienas ūdens lietošanai lieto kādu citu trauku nekā parastās PET pudeles no plastmasas? Piemēram, kaut kādu dzelzs pudeli vai ko tādu, ko var atkārtoti uzpildīt?
Plastmasas pudelēs ūdeni negribu vairs pirkt ... |
| Offline | |
|
radari.lv  | |
Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 415
Braucu ar: interesantiem auto
|
18 Oct 2018, 20:40:47 @F50 rakstīja:
18 Oct 2018, 19:55:57 @exciter rakstīja:
18 Oct 2018, 17:28:21 @Usins rakstīja:
reizi dienā ēst ir ļoti interesanti. Jo četrām ēdienreizēm visu svērt un ŗēķināt ir baigi čakarīgi.
Iesaku nemīzt un pamēģināt atmest pilnībā OH. Kas slikts notiks, ja nesanāks?
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketoacidosis
Ketoacidozei nav saiknes ar ketozi, tas jau seit ir apspriests.
To vai ketoni, glikozes vieta ilgtermina dod kadu no ketozei piesauktajiem veseliba/mentalajiem utt uzlabojumiem mes uzzinasim pec gadiem 5-10 kad bus veiktie ilgaka apjoma petijumi.
Tacu, fakts, ka glikozes nepieciesamiba ir loti parverteta nevar noliegt.
Cilveks var neest ogh vispar, but ketoze un justies lieliski. Cilveks kamer vinam ir tauki var neest neko un justies labi.
Organismam ir dazadi rezimi, esam evolucionejusi tiem pateicoties.
Smadzenem nepieciesamo glikozi ketozes rezima organisms razo pats, ta nav problema.
Est reizi diena tiesam ir eerti un ja ta pierod ari passajuta ir loti laba, tacu ir japiedoma vairak ko eed jo vienaa garaa edienreize jauznem viss nepieciesamais.
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
|
| Offline | |
|
|
|
| rapido | |
 Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
19 Oct 2018, 10:00:17 @Sturma rakstīja:
19 Oct 2018, 09:47:16 @VMR rakstīja:
Smadzenēm VAJAG glikozi
Bet kam VAJAG smadzenes?
Glikozei, protams! |
| Offline | |
|
| rapido | |
Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
19 Oct 2018, 10:04:56 @13lucky rakstīja:
Ja strādā ar galvu, tad smadzenes patērē līdz 25% uzturvielu un līdz 34% O2.
Uz diētas smadzenēm nākas strādāt lēnāk.
Rhonda Patrick
A ketogenic diet and caloric restriction significantly increased cerebral blood flow to the brain and improved cognitive function in young and old mice. |
| Offline | |
|
| Sturma | |
Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
|
19 Oct 2018, 11:29:48 @rapido rakstīja:
19 Oct 2018, 10:00:17 @Sturma rakstīja:
19 Oct 2018, 09:47:16 @VMR rakstīja:
Smadzenēm VAJAG glikozi
Bet kam VAJAG smadzenes?
Glikozei, protams!
 |
| Offline | |
|
| rocknroll | |
 Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
| Keto ir baigais hardcors un ļoti jāseko līdzi, lai paliktu ketozē un tajā pašā laikā tiktu uzņemti visi nepieciešamie mikroelementi. Es jau ieteiktu kādu ilgspējīgāku risinājumu, piemēram, 18/6 maz-ogļhidrāt uzturu, kardio (skriet/velo/iet), sava svara vingrinājumi/stiepšanās, daudz ūdens = sešpaka un sexytaim ar milfenēm 
P.S.Ieteiktu sākumā uztaisīt pilno asins ainu, lai saprastu, kas organismam trūkst, pirms griezt nost uzņemto kaloriju daudzumu uz pusi un sapist visu vēl vairāk  [ Šo ziņu laboja rocknroll, 19 Oct 2018, 12:26:30 ] |
| Offline | |
|
