| Autors | Ziņojums |
|---|
| FAMAS | |
 Kopš: 09. Apr 2010
Ziņojumi: 1635
Braucu ar:
|
21 Apr 2017, 12:26:38 @development98 rakstīja:
21 Apr 2017, 09:37:11 @VMR rakstīja:
20 Apr 2017, 23:40:55 @sergis15 rakstīja:
nelietoju proteīnu, dzeru daudz kolas, labi ja saslimstu vienu reizi gadā un i to, jo pēc pirts vējā bija slinkums mēteli kārtīgi aiztaisīt 
tīri tāda saaukstēšanās
"Ēdu čipsus un kolu, bet resns nepalieku"™
"Varu visu nakti nodzert, bet no rīta aiziet uz lekcijām svaigā paskatā"™
"Varu 5 kokus pa nakti"™
"Varu sotaku no grudaka bez iesildīšanās"™
Tas saucās jaunība, kas reiz izbeidzas un krietni ātrāk nekā gribētos
Vēl ir "Smēķēju es, mani vecāki, mani bērni, mani kaimiņi, draugi un Toļiks no blakus kapņu telpas un visi veseli."
Tā kā tajā anekdotē:
Puika atskrien uz mājām un satraukts saka: Mammu, vectēvs no jumta no trepēm nokrita!
Vai velels?
Jā vesels ir, bet nav dzīvs! |
 Offline | |
|
| Kaa_Ell | |
Kopš: 27. May 2016
Ziņojumi: 407
Braucu ar:
| Kāds varētu būt viena mēneša laikā sasniedzams distances palielinājums skrienot, ja šobrīd varu noskriet 5 km?
Plāns un mērķis ir (jau sākts darīt) mazā ātrumā skriet 3x nedēļā katru otro dienu un kačāt izturību.
Bāze ir kādus 6 gadus maukts HIIT, likās, ka varēšu vairāk par piecīti bet tas HIIT man laikam ņihuja nedod 
Ceru, ka vismaz adaptēšos ātrāk nekā dīvānā sēdētājs. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Uz šādu jautājumu nav atbildes, tas ir individuāli. Un ja Tu raksti, ka vari noskriet 5km, ko tas īsti nozīmē, ka sešus nevari? Droši vien vari, tikai lēnāk.
HIIT, ja taisīti lielā intensitātē un pārāk bieži var tieši pretēji, pasliktināt aerobo izturību ( kas būtu tie 5km), ja paralēli HIIT neesi skrējis lēnākā pulsā.
Tagad iesaku vnk dot iekšā aerobo treniņu, skrien lēnāk, bet ilgāk. Ja vien tas attālums saistīts ar enerģijas izsīkumu, nevis, piemēram, sāpēs kājās vai ko citu. |
| Offline | |
|
| Kaa_Ell | |
Kopš: 27. May 2016
Ziņojumi: 407
Braucu ar:
| Šobrīd ātrums ap 11km/h, pieļauju ka tas ir tāds zems vai vidējs, kāds būtu normāls lēnāks ātrums - kādi 8-9 km/h? |
| Offline | |
|
| Gachaans | |
 Kopš: 05. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 834
Braucu ar: OOOO
| Man bija tā, ka sāku trenēties skriet praktiski no nulles. Nebija ne pareiza treniņu plāna, ne apavu ,nekā. Ēdu ko gribēju utt. No sākuma miru nost pat noskrienot kilometru. bet kad tiku līdz 5km, tālāk aizgāja viegli. Skrēju 3-4x nedēļā. Kad likās ka 5km jau varu noskriet, mēģināju "čerez ņemagu" noskriet 7km utt, visu laiku mazliet liku klāt, kaut pa 500m, bet ik pa laikam liku klāt. Galvenais ir neieberzties ar iesācēju kļūdām - skriet pārāk reti, pārāk ātri, un pārāk garus gabalus. Man tas viss kopā sasummējās ar to ka pēc otrā pusmaratona dabūju ceļgala saitei iekaismumu un kādu laiku nevarēju paskriet vispār. Tā ka visu lēnām un prātīgi, ar mēra sajūtu  |
| Offline | |
|
| Gachaans | |
Kopš: 05. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 834
Braucu ar: OOOO
|
02 May 2017, 11:59:17 @Kaa_Ell rakstīja:
Šobrīd ātrums ap 11km/h, pieļauju ka tas ir tāds zems vai vidējs, kāds būtu normāls lēnāks ātrums - kādi 8-9 km/h?
es trenējos ar 10km/h ,sacensībās var mizot cik ir spēka |
| Offline | |
|
| Erviins | |
 Kopš: 15. Jul 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 502
Braucu ar: BMW ☻
| Ja max pulsu 26 gados var dabut lidz 195-200 tas ir slikti? Neprofesionali sportoju visu muzu, pulsu nekad neesmu monitorejis. Skrienot 11 km h atri uzkapj uz 150 bpm, velak 160-170, bet nejutu, ka esmu aizelsies, sirds nespej vilkt. Sirds sakara nejutu galigi nekadu diskomfortu, bet cik saprotu ilgstosi skriet ar 160-170 bpm nav ipasi gudri.
Lai uzlabotu izturibu sada situacija sakuma 3x nedela stundu skriet pulsa 130-145 butu pietiekami? |
| Offline | |
|
| km7 | |
 Kopš: 17. Jun 2011
Ziņojumi: 196
Braucu ar: E91
| Kurš te ELKORā strādāja? Vajag skritulenes meitenei! PM.  |
| Offline | |
|
|
|
| ka4ok | |
 Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 175
Braucu ar:
| Proteīns SAN 100% Pure Titanium Whey 900 g (šokolādes) - €26.60.
Rakstīt PM |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
 Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
| Tiku pie nabas trūces(brukas) Neliela izmēra, līdz 1cm. Kāds ir saskāries? operāciju labāk uzreiz taisīt vai var nesteigties? Fiziskas slodzes padaudz. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
| Pastāv iespēja, ka tā trūce jau pasen radās, jo senāk nepievērsu uzmanību nabai. nesen tik ar pirkstu sataustīju to caurumu, nabas gredzenu. |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
 Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
| Galvenais tikai pie ārsta neej nekādā gadījumā. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
|
10 May 2017, 11:15:46 @cipargalva rakstīja:
Galvenais tikai pie ārsta neej nekādā gadījumā.
Jo?
Pie ārsta es noteikti iešu, tikai gribētos uz rudeni. Tāpēc arī jautāju , vai kāds ir saskāries ar šo problēmu, vai varu atlikt operāciju, bet tai pat laikā apmeklēt sporta zāli. |
| Offline | |
|
| Sturma | |
Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
| Viņš ironizē. Ej pie ārsta, jo ātrāk, jo labāk, atlikt līdz rudenim noteikti nevajadzētu, kur nu vēl darboties zālē |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Labāk sašūt uzreiz, lai pie slodzes neizlien zarnas līkums laukā. Ja tas gadīsies mežā ceļot baļķi, tad tur arī paliks. |
| Offline | |
|
| JL-30 | |
Kopš: 20. Apr 2017
Ziņojumi: 198
Braucu ar:
| Vēl jau problēma, ka tiesa piemēroja sabiedriskos darbus. Nav gadījuma tā, ka probācijā nekādas izziņas neies cauri, pat ar visu bruku un sašūto vēderu liks strādāt? Cik ,apmēram, ilgst atlabšana, kad var sākt fiziski strādāt? |
| Offline | |
|
|
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14360
Braucu ar:
|
04 May 2017, 10:00:28 @km7 rakstīja:
Kurš te ELKORā strādāja? Vajag skritulenes meitenei! PM.
@sergis15 |
| Offline | |
|
| cipargalva | |
Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
| Neviens ar sašūtu vēderu neliks strādāt. Darba nespējas lapa tādēļ arī tā saucas. [ Šo ziņu laboja cipargalva, 10 May 2017, 13:17:49 ] |
| Offline | |
|
| nick147 | |
Kopš: 30. Jun 2005
Ziņojumi: 242
Braucu ar: auto
|
02 May 2017, 11:33:23 @Kaa_Ell rakstīja:
Kāds varētu būt viena mēneša laikā sasniedzams distances palielinājums skrienot, ja šobrīd varu noskriet 5 km?
Plāns un mērķis ir (jau sākts darīt) mazā ātrumā skriet 3x nedēļā katru otro dienu un kačāt izturību.
Bāze ir kādus 6 gadus maukts HIIT, likās, ka varēšu vairāk par piecīti bet tas HIIT man laikam ņihuja nedod
Ceru, ka vismaz adaptēšos ātrāk nekā dīvānā sēdētājs.
pašreiz tiek rīkoti daudz un dažādi bezmaksas skriešanas treniņi, prātīgi ir aiziet uz kādu no tādiem, tur trenē daudz ko vairāk kā tikai skriešanu un var parunāt ar gudriem cilvēkiem.
Pats ~ gadu skrēju 2-3x nedēļā 5km, sākumā lēnām un arī ejot, pēc tam tikai skrienot, pēc gada sāku iet uz Nike treniņiem, tad parādījās arī lielāks ātrums. Pašreiz 15km noskrienu brīvi zem 6 min/km, pulss ~ 140
Pirms sāku skriet vairāk par 10 km gāju uz sirds pārbaudi, kur apliek ar sensoriem un masku un liek braukt ar velo.
|
| Offline | |
|
| Sturma | |
Kopš: 28. Nov 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 1095
Braucu ar: vrummvrumm
| Piekrītu par bezmaksas skriešanas treniņiem, Nike+ Run Club ir tagad Uzvaras parkā, Grīziņkalnā un Mežaparkā dažādos laikos 
Man kā cilvēkam, kas mīl vairāk dzelžus un spēka vingorojumus, nekā skraidīt, ļoti labs progress parādījās, visi treneri atsaucīgi un gatavi dalīties padomos |
| Offline | |
|
