Online
Pašreiz BMWPower skatās 76 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
| Kāpēc? |  Offline | | |
| Kaa_Ell | | Kopš: 27. May 2016
Ziņojumi: 407
Braucu ar:
| Pulksteņveidīgie pulsometri ir stipri neprecīzi | | Offline | | |
| MrRothmister | | Kopš: 03. Jan 2014
Ziņojumi: 7
Braucu ar:
| Kādu laiku atpakāl bija smuka tabula par multivitamīniem, precīzāk to ķimiskais nosaukums vai sintēzes veids laikam.
Tipa vit.A (bla bla) labāk izvēlēties ar šādu sastavu (bla1 bla1).
Tā varēja noteikt pēc sastāva labākos multivit.variantus.
Laoshi laikam iepostoja | | Offline | | |
| cipargalva | | Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6737
Braucu ar: quattro
|
20 Feb 2017, 10:16:08 @Kaa_Ell rakstīja:
Pulksteņveidīgie pulsometri ir stipri neprecīzi
Ko nozīmē stipri, pie 180 reālā rādīs 140? | | Offline | | |
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
20 Feb 2017, 00:11:13 @VD177 rakstīja:
19 Feb 2017, 22:09:26 @Lala rakstīja:
19 Feb 2017, 21:18:35 @piradzinjsh rakstīja:
Man ir tieši tā pati nelaime ofisniekam ar paaugstinātu pulsu. Skrienu skrienu bet nekas nemainās. Varu vidēji noturēt 5.5min/km, bet ne ātrāk ar vidējo puslu 180.
Šodien pamēģināju turēt robežās 140-150, principā nūjošanas temps, nokātoju 18km, vidēji 7.5-8.5min/km. Nu neko, kas ir, ar to jāstrādā.
Ar vidējo 180 reiz noskrēju pusmaratonu, ātrums kā reiz 5:40min/km.
Tas viss dēļ švakas bāzaes, jo treniņos bijuu vien 170km savācis.
Tātad - lēnām, ilgi, daudz.
Tālāk jau meklējiet treneri.
Ar sirdi neaizgāji skrienot ar tādu pulsu pusmaratonu?
pieņemot, ka tev varētu būt vidēji 30gadi, Pēc grāmatas, tev max pulss ir 190x/min
Tu gribi teikt, ka noskrēji nepilnas divas stundas ar 95% no max pulsa?   
tas ir pilnīgi normāls pulss.
es sevi ierobežojot sebos, braucu pēc pulsa, vnm ir 170+
kad profesionāli ar to nodarbojos, tad pie tiem ātrumiem un izturības arī virs 180 bija
galu galā tie ir sači, kur tu bliez uz max
tagad pie mazajiem km treniņos nevaru atļauties fist tā riktīgi, jo pus distancē beidzas pulveris
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Lala | |  Kopš: 16. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 3454
Braucu ar: Visādiem pedāļiem un Svensonu kasti.
|
20 Feb 2017, 11:26:09 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 00:11:13 @VD177 rakstīja:
19 Feb 2017, 22:09:26 @Lala rakstīja:
19 Feb 2017, 21:18:35 @piradzinjsh rakstīja:
Man ir tieši tā pati nelaime ofisniekam ar paaugstinātu pulsu. Skrienu skrienu bet nekas nemainās. Varu vidēji noturēt 5.5min/km, bet ne ātrāk ar vidējo puslu 180.
Šodien pamēģināju turēt robežās 140-150, principā nūjošanas temps, nokātoju 18km, vidēji 7.5-8.5min/km. Nu neko, kas ir, ar to jāstrādā.
Ar vidējo 180 reiz noskrēju pusmaratonu, ātrums kā reiz 5:40min/km.
Tas viss dēļ švakas bāzaes, jo treniņos bijuu vien 170km savācis.
Tātad - lēnām, ilgi, daudz.
Tālāk jau meklējiet treneri.
Ar sirdi neaizgāji skrienot ar tādu pulsu pusmaratonu?
pieņemot, ka tev varētu būt vidēji 30gadi, Pēc grāmatas, tev max pulss ir 190x/min
Tu gribi teikt, ka noskrēji nepilnas divas stundas ar 95% no max pulsa?
tas ir pilnīgi normāls pulss.
es sevi ierobežojot sebos, braucu pēc pulsa, vnm ir 170+
kad profesionāli ar to nodarbojos, tad pie tiem ātrumiem un izturības arī virs 180 bija
galu galā tie ir sači, kur tu bliez uz max
tagad pie mazajiem km treniņos nevaru atļauties fist tā riktīgi, jo pus distancē beidzas pulveris
Ne tikai noskrēju, bet no 5. km liku klāt ātrumu līdz pašam finišam.
Tad man bija 27, pret ātrumu pulss briesmīgs, bet tas viss dēļ švakas bāzes.
Un kā jau Serģis raksta - sačos mauc līdz galam. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
20 Feb 2017, 12:14:47 @Lala rakstīja:
20 Feb 2017, 11:26:09 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 00:11:13 @VD177 rakstīja:
19 Feb 2017, 22:09:26 @Lala rakstīja:
19 Feb 2017, 21:18:35 @piradzinjsh rakstīja:
Man ir tieši tā pati nelaime ofisniekam ar paaugstinātu pulsu. Skrienu skrienu bet nekas nemainās. Varu vidēji noturēt 5.5min/km, bet ne ātrāk ar vidējo puslu 180.
Šodien pamēģināju turēt robežās 140-150, principā nūjošanas temps, nokātoju 18km, vidēji 7.5-8.5min/km. Nu neko, kas ir, ar to jāstrādā.
Ar vidējo 180 reiz noskrēju pusmaratonu, ātrums kā reiz 5:40min/km.
Tas viss dēļ švakas bāzaes, jo treniņos bijuu vien 170km savācis.
Tātad - lēnām, ilgi, daudz.
Tālāk jau meklējiet treneri.
Ar sirdi neaizgāji skrienot ar tādu pulsu pusmaratonu?
pieņemot, ka tev varētu būt vidēji 30gadi, Pēc grāmatas, tev max pulss ir 190x/min
Tu gribi teikt, ka noskrēji nepilnas divas stundas ar 95% no max pulsa?
tas ir pilnīgi normāls pulss.
es sevi ierobežojot sebos, braucu pēc pulsa, vnm ir 170+
kad profesionāli ar to nodarbojos, tad pie tiem ātrumiem un izturības arī virs 180 bija
galu galā tie ir sači, kur tu bliez uz max
tagad pie mazajiem km treniņos nevaru atļauties fist tā riktīgi, jo pus distancē beidzas pulveris
Ne tikai noskrēju, bet no 5. km liku klāt ātrumu līdz pašam finišam.
Tad man bija 27, pret ātrumu pulss briesmīgs, bet tas viss dēļ švakas bāzes.
Un kā jau Serģis raksta - sačos mauc līdz galam.
pa lielam, vidējais pulss paliks tāds pats arī pie lielas bāzes.
jūtams pulsa pazeminājums būs, ja tur pēc piem 10k bāzes, skriesi ierasto attālumu ierastajā ātrumā.
tikko kā bāze ir lielāka, tavas spējas ir lielākas.
rezumē, tas pats pulss, tikai rezultāts pavisam cits.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| bmwaddict | |  Kopš: 23. Oct 2002
No: Ogre
Ziņojumi: 8263
Braucu ar: BMW pa Los Angeles
|
20 Feb 2017, 10:16:08 @Kaa_Ell rakstīja:
Pulksteņveidīgie pulsometri ir stipri neprecīzi
tad kurus labaak, ir kautkaadi ieteicamie brandi? tos pulsometrus razho visaadi kantori lielaakaa dalja vispaar izskataas peedeejaa kjiina nesaprotu kuriem var uzticeeties. | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| manā gadījumā tas kalkulators pat ļoti precīzs.
gandrīz 100% kā bija. paņēmu iemetu 18gadus, jo tad 100% zināju cik ir max hrm un aerobā zona.
protams, kādi 2-5% nav kā bija man.
jo man max pulss ever ir bijis 197, tur pie 18 gadiem rāda ka 202.
tas katram no sirds.
nepārbaužu laikā, siguldniekā raujot finišu man bija 194, tas bija lielākais uz ceļiem ever. istabas biedram bija 218.
abiem vienāds polar pulkstenis, abi izlasē bijām, visi treniņi 95% vienādi no gada uz gadu.
arī LOV pārbaudēs, kur man bija 197max, viņam bija laikam 220
lai ticētu tam kalkulatoram, vislabāk ir vismaz 1x veikt tās pārbaudes slodzē, jo ja pa defu pulss ir augstāks, tad arī lai sakačātu sirdi būtu jātrenējas nevis 120-140 pulsā, bet 130-150. komandas biedrs sev tādā veidā arī dabūja nost pulsu, tagad cik zinu ir viss kā pienākas.[ Šo ziņu laboja sergis15, 20 Feb 2017, 15:19:59 ]
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14360
Braucu ar:
| Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā? | | Offline | | |
| VD177 | |  Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
LOV.
Pulss ir loti individuals. ITT braucu 200+ nereti.
Pusmaratons ir 180-195 konstanti.
Uz pulsu nav verts skatieis. Garos gabalus ta lai var parmit kadu vardu ar blakus skrejeju un intervalus tuvu max lai intervala beigas knapi var noturet.
Viss.
Tieši tā, LOV'ā man arī pateica, ka skrienot pulsā varu vispār neskatīties. Ir jāklausas elpā. Un jāorientējas pēc tā, cik ātri tu elpo un vai esi aizselsies utt.
Bet nu man tie jūsu 200pulsi laikam liekas kosmoss, jo man tādus pulsus vienkārši nav reāli dabūt. Gan LOV'ā uz skrējceliņa, gan Sporta laboratorijā uz veloergonometra izspiedu tik 173x/min. Tā pēc pulsometra lielākais ko esmu dabūjis ir 176x/min, mēģinot uz rowing machine uzairēt 500m jaunu rekordu.
22gadi un pēc grāmatas vajadzētu max būt 198x/min 
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13005
Braucu ar: eFku
|
20 Feb 2017, 13:26:53 @bmwaddict rakstīja:
20 Feb 2017, 10:16:08 @Kaa_Ell rakstīja:
Pulksteņveidīgie pulsometri ir stipri neprecīzi
tad kurus labaak, ir kautkaadi ieteicamie brandi? tos pulsometrus razho visaadi kantori lielaakaa dalja vispaar izskataas peedeejaa kjiina nesaprotu kuriem var uzticeeties.
viss ir atkariigs ko tu no vinja gribi un kur/kaa taisies lietot. man vinju vajag tikai skrienot un 3iis fiichas - lai normaali raada faktisko pulsu, piikst kad es kaapju paari noteiktajai robezhai un hronometru. liidz ar to man ar leeto sigmu pilniigi pietiek. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
LOV.
Pulss ir loti individuals. ITT braucu 200+ nereti.
Pusmaratons ir 180-195 konstanti.
Uz pulsu nav verts skatieis. Garos gabalus ta lai var parmit kadu vardu ar blakus skrejeju un intervalus tuvu max lai intervala beigas knapi var noturet.
Viss.
Tieši tā, LOV'ā man arī pateica, ka skrienot pulsā varu vispār neskatīties. Ir jāklausas elpā. Un jāorientējas pēc tā, cik ātri tu elpo un vai esi aizselsies utt.
Bet nu man tie jūsu 200pulsi laikam liekas kosmoss, jo man tādus pulsus vienkārši nav reāli dabūt. Gan LOV'ā uz skrējceliņa, gan Sporta laboratorijā uz veloergonometra izspiedu tik 173x/min. Tā pēc pulsometra lielākais ko esmu dabūjis ir 176x/min, mēģinot uz rowing machine uzairēt 500m jaunu rekordu.
22gadi un pēc grāmatas vajadzētu max būt 198x/min
varbūt krampja kājās nav, sirds vēl var, bet kājas jau atmetās
man piem lovā 197 pulsā jau melns gar acīm aizgāja, tas ir 100% jaudas patēriņš.
es nez, moš parastam mirstīgajam tā netestē, ja nav kkāda vēsture jau apakšā.
aerobo un anaerobo zonu +/- atceries?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| piradzinjsh | | Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2445
Braucu ar: vienu radzi
|
20 Feb 2017, 19:10:05 @markelis rakstīja:
20 Feb 2017, 13:26:53 @bmwaddict rakstīja:
20 Feb 2017, 10:16:08 @Kaa_Ell rakstīja:
Pulksteņveidīgie pulsometri ir stipri neprecīzi
tad kurus labaak, ir kautkaadi ieteicamie brandi? tos pulsometrus razho visaadi kantori lielaakaa dalja vispaar izskataas peedeejaa kjiina nesaprotu kuriem var uzticeeties.
viss ir atkariigs ko tu no vinja gribi un kur/kaa taisies lietot. man vinju vajag tikai skrienot un 3iis fiichas - lai normaali raada faktisko pulsu, piikst kad es kaapju paari noteiktajai robezhai un hronometru. liidz ar to man ar leeto sigmu pilniigi pietiek.
man tas pats. panemu no ebaja lietotu Mio Alpha un esmu apmierinats. | | Offline | | |
| VD177 | | Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
20 Feb 2017, 20:43:21 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
LOV.
Pulss ir loti individuals. ITT braucu 200+ nereti.
Pusmaratons ir 180-195 konstanti.
Uz pulsu nav verts skatieis. Garos gabalus ta lai var parmit kadu vardu ar blakus skrejeju un intervalus tuvu max lai intervala beigas knapi var noturet.
Viss.
Tieši tā, LOV'ā man arī pateica, ka skrienot pulsā varu vispār neskatīties. Ir jāklausas elpā. Un jāorientējas pēc tā, cik ātri tu elpo un vai esi aizselsies utt.
Bet nu man tie jūsu 200pulsi laikam liekas kosmoss, jo man tādus pulsus vienkārši nav reāli dabūt. Gan LOV'ā uz skrējceliņa, gan Sporta laboratorijā uz veloergonometra izspiedu tik 173x/min. Tā pēc pulsometra lielākais ko esmu dabūjis ir 176x/min, mēģinot uz rowing machine uzairēt 500m jaunu rekordu.
22gadi un pēc grāmatas vajadzētu max būt 198x/min
varbūt krampja kājās nav, sirds vēl var, bet kājas jau atmetās
man piem lovā 197 pulsā jau melns gar acīm aizgāja, tas ir 100% jaudas patēriņš.
es nez, moš parastam mirstīgajam tā netestē, ja nav kkāda vēsture jau apakšā.
aerobo un anaerobo zonu +/- atceries?
Pēc LOV aerobais slieksnis 139 un anaerobais slieksnis 154
Varēju vēl paskriet, bet mani noņēma nost, jo sāku pārāk neekonomiski elpot.
Lapā rakstīts:
O2 patēriņš ir virs prediktētā (attiecīgā ātrumā),- lieki patērē plaušu muskuļu darbībai.
ieteica neskriet īpaši lēnos un garos gabalus (parasti ap 10km/h), jo bāze ir ļoti laba, bet vairāk skriet intervālus. Jo tiklīdz ātrums palielinājās virs 10km/h, tā pulss arī sāka straujāk kāpt uz augšu. Jo īpaši ātrāk par 10km/h arī nekad neesmu skrējis.
Skrienot ar 10km/h 15km mazākais vidējais pulss ko esmu dabūjis ir 126x/min :hwz: | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11593
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
|
20 Feb 2017, 20:43:21 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
LOV.
Pulss ir loti individuals. ITT braucu 200+ nereti.
Pusmaratons ir 180-195 konstanti.
Uz pulsu nav verts skatieis. Garos gabalus ta lai var parmit kadu vardu ar blakus skrejeju un intervalus tuvu max lai intervala beigas knapi var noturet.
Viss.
Tieši tā, LOV'ā man arī pateica, ka skrienot pulsā varu vispār neskatīties. Ir jāklausas elpā. Un jāorientējas pēc tā, cik ātri tu elpo un vai esi aizselsies utt.
Bet nu man tie jūsu 200pulsi laikam liekas kosmoss, jo man tādus pulsus vienkārši nav reāli dabūt. Gan LOV'ā uz skrējceliņa, gan Sporta laboratorijā uz veloergonometra izspiedu tik 173x/min. Tā pēc pulsometra lielākais ko esmu dabūjis ir 176x/min, mēģinot uz rowing machine uzairēt 500m jaunu rekordu.
22gadi un pēc grāmatas vajadzētu max būt 198x/min
varbūt krampja kājās nav, sirds vēl var, bet kājas jau atmetās
man piem lovā 197 pulsā jau melns gar acīm aizgāja, tas ir 100% jaudas patēriņš.
es nez, moš parastam mirstīgajam tā netestē, ja nav kkāda vēsture jau apakšā.
aerobo un anaerobo zonu +/- atceries?
Njā,es to 195 tā nejūtu,citam atkal pie 170 melns. Atceros,ka vienā Sebā vienu pačku vilku pa granti,tādā vienmērīgā pulsā kādu laiku turēja,beigās paskatos 195,bet tad arī nervs sāka durt un samīzos. Uz sezonas beigām,kad sāku braukt 130 pulsā,tad,kad nervi neiztur un uzgriež pret kalnu 190,tad vēl to pulsu jūt kā agrāk,kad vispār bāzi neliku iekša. | | Offline | | |
|
|
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
20 Feb 2017, 23:55:00 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 20:43:21 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
LOV.
Pulss ir loti individuals. ITT braucu 200+ nereti.
Pusmaratons ir 180-195 konstanti.
Uz pulsu nav verts skatieis. Garos gabalus ta lai var parmit kadu vardu ar blakus skrejeju un intervalus tuvu max lai intervala beigas knapi var noturet.
Viss.
Tieši tā, LOV'ā man arī pateica, ka skrienot pulsā varu vispār neskatīties. Ir jāklausas elpā. Un jāorientējas pēc tā, cik ātri tu elpo un vai esi aizselsies utt.
Bet nu man tie jūsu 200pulsi laikam liekas kosmoss, jo man tādus pulsus vienkārši nav reāli dabūt. Gan LOV'ā uz skrējceliņa, gan Sporta laboratorijā uz veloergonometra izspiedu tik 173x/min. Tā pēc pulsometra lielākais ko esmu dabūjis ir 176x/min, mēģinot uz rowing machine uzairēt 500m jaunu rekordu.
22gadi un pēc grāmatas vajadzētu max būt 198x/min
varbūt krampja kājās nav, sirds vēl var, bet kājas jau atmetās
man piem lovā 197 pulsā jau melns gar acīm aizgāja, tas ir 100% jaudas patēriņš.
es nez, moš parastam mirstīgajam tā netestē, ja nav kkāda vēsture jau apakšā.
aerobo un anaerobo zonu +/- atceries?
Pēc LOV aerobais slieksnis 139 un anaerobais slieksnis 154
Varēju vēl paskriet, bet mani noņēma nost, jo sāku pārāk neekonomiski elpot.
Lapā rakstīts:
O2 patēriņš ir virs prediktētā (attiecīgā ātrumā),- lieki patērē plaušu muskuļu darbībai.
ieteica neskriet īpaši lēnos un garos gabalus (parasti ap 10km/h), jo bāze ir ļoti laba, bet vairāk skriet intervālus. Jo tiklīdz ātrums palielinājās virs 10km/h, tā pulss arī sāka straujāk kāpt uz augšu. Jo īpaši ātrāk par 10km/h arī nekad neesmu skrējis.
Skrienot ar 10km/h 15km mazākais vidējais pulss ko esmu dabūjis ir 126x/min :hwz:
tad jau nav brīnums, ka tev liekas 190 kosmoss.
tev jau pie 170 errors sāk mesties anaerobā galā
guļot nav tāda sajūta, ka esi nomiris, jo sirdspuksti ik pēc 5 sek?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
21 Feb 2017, 01:16:59 @Locis rakstīja:
20 Feb 2017, 20:43:21 @sergis15 rakstīja:
20 Feb 2017, 18:55:44 @VD177 rakstīja:
20 Feb 2017, 17:04:28 @FunnyBoY rakstīja:
20 Feb 2017, 15:36:17 @Kalnz rakstīja:
Kur vislabāk veikt slodzes testu lai noteiktu savus pulsus? Sporta Labaratorijā?
Njā,es to 195 tā nejūtu,citam atkal pie 170 melns. Atceros,ka vienā Sebā vienu pačku vilku pa granti,tādā vienmērīgā pulsā kādu laiku turēja,beigās paskatos 195,bet tad arī nervs sāka durt un samīzos. Uz sezonas beigām,kad sāku braukt 130 pulsā,tad,kad nervi neiztur un uzgriež pret kalnu 190,tad vēl to pulsu jūt kā agrāk,kad vispār bāzi neliku iekša.
nevis samīzies no nerva, bet noliki uz acīm!
True story!
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| VD177 | | Kopš: 14. Feb 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 1342
Braucu ar: Agresīvu sānslīdi
|
21 Feb 2017, 09:33:29 @sergis15 rakstīja:
tad jau nav brīnums, ka tev liekas 190 kosmoss.
tev jau pie 170 errors sāk mesties anaerobā galā
guļot nav tāda sajūta, ka esi nomiris, jo sirdspuksti ik pēc 5 sek?
Kkad būs jaizmēra pulss guļot gultā, kad tikko pamodies esmu. Pēdējo reizi laikam 15gados tā mēriju
Tikko sēžot pie PC izskaitiju - 56x/min  [ Šo ziņu laboja VD177, 21 Feb 2017, 09:54:55 ] | | Offline | | |
| toolis | |  Kopš: 13. Jan 2016
No: Rīga
Ziņojumi: 1882
Braucu ar: xc90 / cbr1000rr
| pulss šausmīgi neprecīzs orientieris, man viņš mainās pa dienām, maksimums pat par 20 bpm peld. Ir dienas kad var uzvilkt virs 200 un treshold slieksnis virs 170, ir kad treshold 160 un pulsu virs 185 nevar dabūt nekā. arī tā formula- 200-vecums ir tikai teorētiskais, reāli dzīvē ir maksimums ko tajā dienā vari dabūt, kas var sakrist un var nesakrist ar rītdienu.
Pa lielam pulss der priekš izturības un apjoma darba treniņiem, augšgalu pēc jaudas mērītāja var tikai mērīt, pulsam parasti tur paliela nobīde. Piemēram zwiftā 2 dažādas gonkas, starpā 2 nedēļās- vidējā jauda gandrīz vienāda- 282 un 287w, bet vidējais pulss gandrīz par 10bpm atšķiras - 173 un 165bpm. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
