02 Feb 2018, 13:36:04 @VMR rakstīja:
Nopirku Elvisa izslavēto Gelenk Nahrung. Domāju - izdzeršu burciņu, lai varetu šeit ierakstit, ka da nu nahrung to gelenku, bet nē, patiešām darbojas!
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
pasties vienk. sastavu, galvenais, lai nau kvieshu milti, cukurs u.c. sastavdaljas ar augstu glikemisko indexu.
rupji runajot, OGH tachu tas pac cukurs ir. Vienk., jaskatas Glikemiskais index - cik atri OGh parvershas glikoze, jo atrak, jo sliktak. Tadel tam cilvekam jalieto partika, kas sastav no saliktiem cukuriem - piem, griki, ''ista'' rupjmaize, tur, hvz, pupas, zirnji, aboli utt. noteikti var atrast tabulas, kur uzraditi GI partikai, tad jaizvelas ar zemiem indeksiem.
rezume: skaties sastavu un saproti, kam ir kadi GI un cik OGH ir uz 100g. Jo vairak, jo sliktak, pat ja zems GI.
p.s. piem. rupjmaizes skelei ir +/- tikpat OGH cik mazajam Snickers batonam, bet snickers uzsit glikozi/insulinu daudzreiz atrak (5-10 min), kamer rupjmaizes skele tur parstradajas 1.5-2 h laika, konstanti pioegadajot energiju
[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 08 Feb 2018, 16:17:14 ]
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
rupja maluma milti veel nenoziimee pilngraudu milti. vai tie ir pilngraudu vai nee (ja uz iepakojuma nav rakstiits) te diez vai kaads pateiks.
no kurienes apgalvojums, ka pilngraudu rudzu maizee nav cukura
Braucu ar: hergestellt in deutschland / made in germany
pasties vienk. sastavu, galvenais, lai nau kvieshu milti, cukurs u.c. sastavdaljas ar augstu glikemisko indexu.
rupji runajot, OGH tachu tas pac cukurs ir. Vienk., jaskatas Glikemiskais index - cik atri OGh parvershas glikoze, jo atrak, jo sliktak. Tadel tam cilvekam jalieto partika, kas sastav no saliktiem cukuriem - piem, griki, ''ista'' rupjmaize, tur, hvz, pupas, zirnji, aboli utt. noteikti var atrast tabulas, kur uzraditi GI partikai, tad jaizvelas ar zemiem indeksiem.
rezume: skaties sastavu un saproti, kam ir kadi GI un cik OGH ir uz 100g. Jo vairak, jo sliktak, pat ja zems GI.
p.s. piem. rupjmaizes skelei ir +/- tikpat OGH cik mazajam Snickers batonam, bet snickers uzsit glikozi/insulinu daudzreiz atrak (5-10 min), kamer rupjmaizes skele tur parstradajas 1.5-2 h laika, konstanti pioegadajot energiju
Paldies par apskaidrošanu!
Veikalā ir pieejams tādas (vsm Rimi) rīsu un griķu maizītes, bija doma tās aizstāt. Vobšem, jāaiziet vēlreiz un jāpaskatās tas sastāvs vērīgāk.
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
aaa, jaa, un veel, ja jakontrole cukurs, tad lai eed vairak darzenjus, jo darzzenji (iznjemot kartpeljus) paleelina OGH parstradi glikozee utt
08 Feb 2018, 16:17:17 @Achtung rakstīja:
Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu.
nu tas i vec ''marketinga'' triks
tipa cukurs: 0, kamer OGH ir 50g uz 100g.
OGH i tas pac cukurs, tikai tipa salikts, bet ari OGH ar augstu GI es pat ierindodu pie cukura.
par tiem darzenjiem, tas, protams, nemazinas cukuru daudzumu organisma, bet to lietoshana pa cik palelina parstradi, bet mazliet efekts bus, neatceros, tas bija del kau kadam skiedrvielam vai kas taml., kas palelina parstradi
08 Feb 2018, 16:17:17 @Achtung rakstīja:
Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu.
nu tas i vec ''marketinga'' triks
tipa cukurs: 0, kamer OGH ir 50g uz 100g.
OGH i tas pac cukurs, tikai tipa salikts, bet ari OGH ar augstu GI es pat ierindodu pie cukura.
par tiem darzenjiem, tas, protams, nemazinas cukuru daudzumu organisma, bet to lietoshana pa cik palelina parstradi, bet mazliet efekts bus, neatceros, tas bija del kau kadam skiedrvielam vai kas taml., kas palelina parstradi
Par tādiem OGH un GI pirmā dzirdēšana. Ok, uz veikalu līdzi ņemšu palielināmo stiklu (nopietni, jo uzraksti parasti ir 0,01 mm dzelteni burti uz pelēka fona) un iedziļināšos jautājumā!
08 Feb 2018, 16:22:24 @cipargalva rakstīja:
Rekomendācija bija tikai par maizi vai tomēr tas ir piliens jūrā?
Nē, nu tur 4/5 līdzšinējā raciona jāaizmirst uz visiem laikiem. Kartoška nē, baltie milti - pats par sevi nē, šoko nē, alko nē....
vispaabaa baltie spirtotie, kam nau nekadi piejaukumi, to cukuru pat ''dedzina'' nost pateisiba, protams, kopeja aina ir tada, ka tas nav labi aknam, un ko gan arsts citu var teikt...
08 Feb 2018, 16:07:07 @Achtung rakstīja:
Nav Latvijā labāks forums par poweri, kur pajautāt par veselīgu uzturu...
Ir tāda ceptuve Ķelmēni, viņi cep melno maizi no rupjiem rudzu miltiem. Un, vai šo maizi var uzskatīt kā pilngraudu rudzu maizi?
Ļoti tuvam cilvēkam uzrādās augsts cukurs, un ir rekomendācijas pēc pilngraudu rudzu maizes mērenās ikdienas devās. Tajā nav ne cukurs, ne tauku. Bet ir uzturam vajadzīgie ogļhidrāti.
Vsp ar to cukuru ir pīī, baigi jāskatās līmenis. Tgd, kad tā štelle pienākusi tik tuvu, tad smiekli vairs nenāk nemaz.
P
aaa, jaa, un veel, ja jakontrole cukurs, tad lai eed vairak darzenjus, jo darzzenji (iznjemot kartpeljus) paleelina OGH parstradi glikozee utt
Nevis dārzeņi palēnina OGH pārstrādi, bet tie OGH kas ir šķiedrvielas lēni šķeļās un atteicīgi nav insulīna spike.
08 Feb 2018, 16:17:17 @Achtung rakstīja:
Konkrētās maizes sastāvā pretī taukiem un cukuram ir nulles.
Tpc arī ir uzjautāju, vai rupjais malums = pilngraudu.
nu tas i vec ''marketinga'' triks
tipa cukurs: 0, kamer OGH ir 50g uz 100g.
OGH i tas pac cukurs, tikai tipa salikts, bet ari OGH ar augstu GI es pat ierindodu pie cukura.
par tiem darzenjiem, tas, protams, nemazinas cukuru daudzumu organisma, bet to lietoshana pa cik palelina parstradi, bet mazliet efekts bus, neatceros, tas bija del kau kadam skiedrvielam vai kas taml., kas palelina parstradi
Par tādiem OGH un GI pirmā dzirdēšana. Ok, uz veikalu līdzi ņemšu palielināmo stiklu (nopietni, jo uzraksti parasti ir 0,01 mm dzelteni burti uz pelēka fona) un iedziļināšos jautājumā!
nu googlee LV jabut info. oglhidrati busnoraditi, bet glikemiskais indeks gan nebus! tas tev pasham janoskaidro kaut kur literatura, jadabon info. Tadelj jau razhotaji ar to manipule, sagazh OGH, lai tas piedod labu garshu, bet pateisiba tur ir tik daudz cukuru (=ogh), ka var noraut diabetu p.s. es runaju par 2 tipu, 1 tipu nevar noraut ar daudz saldumu rishanu, ka to stasta joki interneta
Offline
