30 Nov 2017, 17:32:44 @Gr1nch rakstīja:
Protams katrs dara kā grib, bet nekad nevarēju saprast tos, kuri kāpj uz kursa un lieto farmu, bet nav profesionāli sportisti. Kam tas vajadzīgs, ja tavs iztikas avots nav atkarīgs no rezultātiem?
Nu un kāpēc cilvēki pērk visādus jaudīgus drotus, ja nav autosportisti? Dacia arī aizvedīs visur kur vajag
ja datorspēlēs pilns ar čīteriem tad nakuj zālē lai nebūtu
30 Nov 2017, 10:18:10 @sergis15 rakstīja:
Lielākai daļai maziņo besī stenējoši tēvaiņi.
Tādi halki patīk maziņajām, kurām prātiņa līmenis aptuveni sasniedzis katlā mīzēju prātiņu
Šis jau izklausījās līdzīgi kā resnās saka par tievajām, ka fui, vīrieši uz kauliem nemetas, a tie, kas metas, ir vnk prātiņa apdalīti lohi
30 Nov 2017, 10:18:10 @sergis15 rakstīja:
Lielākai daļai maziņo besī stenējoši tēvaiņi.
Tādi halki patīk maziņajām, kurām prātiņa līmenis aptuveni sasniedzis katlā mīzēju prātiņu
Šis jau izklausījās līdzīgi kā resnās saka par tievajām, ka fui, vīrieši uz kauliem nemetas, a tie, kas metas, ir vnk prātiņa apdalīti lohi
Jā un teiciens "īstam vecim jābūt virs 100kg" nāk no vīriešiem ar tauku % virs 60
Ā un resnās parasti lielās ar krūšu izmēru, lai gan tas skaitās tikpat daudz, cik skeletam prese
30 Nov 2017, 17:32:44 @Gr1nch rakstīja:
Protams katrs dara kā grib, bet nekad nevarēju saprast tos, kuri kāpj uz kursa un lieto farmu, bet nav profesionāli sportisti. Kam tas vajadzīgs, ja tavs iztikas avots nav atkarīgs no rezultātiem?
Nu un kāpēc cilvēki pērk visādus jaudīgus drotus, ja nav autosportisti? Dacia arī aizvedīs visur kur vajag
Nu nezinu pist sev veselību un nopirkt vienkārši jaudīgu drotu, manuprāt, nav viens un tas pats... Tik nevajag rakstīt, ka ar jaudīgu drotu var norakstīties, ar Dacia arī to var
30 Nov 2017, 10:18:10 @sergis15 rakstīja:
Lielākai daļai maziņo besī stenējoši tēvaiņi.
Tādi halki patīk maziņajām, kurām prātiņa līmenis aptuveni sasniedzis katlā mīzēju prātiņu
Šis jau izklausījās līdzīgi kā resnās saka par tievajām, ka fui, vīrieši uz kauliem nemetas, a tie, kas metas, ir vnk prātiņa apdalīti lohi
a tu kādreiz zālē pieej pie kāda halka un parunājies ar viņu par dzīvi
ja nesajutīsi ka runā ar proteīna burku pustukšu, tad steidzami ir kkas jāmaina
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
30 Nov 2017, 10:18:10 @sergis15 rakstīja:
Lielākai daļai maziņo besī stenējoši tēvaiņi.
Tādi halki patīk maziņajām, kurām prātiņa līmenis aptuveni sasniedzis katlā mīzēju prātiņu
Šis jau izklausījās līdzīgi kā resnās saka par tievajām, ka fui, vīrieši uz kauliem nemetas, a tie, kas metas, ir vnk prātiņa apdalīti lohi
Jā un teiciens "īstam vecim jābūt virs 100kg" nāk no vīriešiem ar tauku % virs 60
Ā un resnās parasti lielās ar krūšu izmēru, lai gan tas skaitās tikpat daudz, cik skeletam prese
bija tāds teiciens, govij tesmeņi neskaitās
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
30 Nov 2017, 22:22:19 @sergis15 rakstīja:
a tu kādreiz zālē pieej pie kāda halka un parunājies ar viņu par dzīvi
ja nesajutīsi ka runā ar proteīna burku pustukšu, tad steidzami ir kkas jāmaina
Tu kā ome vispārini - visi kačoki ir stulbi, visi, kas brauc ar bmw, ir narkomāni, bet visas sievietes prostjitutkas
Ar halkiem viss ir labi
...kamēr nesapinas ķīmijas kladītē, nesāk pinkšķēt par katru sūdu un pusseši vienīgais laiks
pirmdien saskrūvēja plaukstas laivveida kaulu + vēl no kājas paņēma kaula fragmentu, lai aizstātu lūzuma vietā izšķīdušo posmu. Otrdienā izrakstīja antibiotikas, lika vingrināt pirkstus un laida mājās.
Ko es labu profilaktiski varu darīt, lai tas viss ātrāk saaug? Protams, staigāšu noteiktās 8-10 nedēļas ģipsī, bet gribas zināt, ko es vēl varu iesākt, lai tur viss labi? Vitamīni, pārtikas produkti, no kuriem izvairīties utt? Alkoholu uz 10 nedēļām esmu izsvītrojis, bet šņabi jau it kā varot..
Kalcija ripas iepirktas, kafiju vispār nelietoju. Bet par piena produktiem pēdējos gados daudz dzirdēts, ka tas nav nekas super labs, it īpaši lielā daudzumā. Taču pa kādai biezpiena paciņai vakaros gan jau par skādi nenāks, vismaz atveseļošanās periodā.
Kacoki un steroidu lietotaji ir ka salidzinat normalu muskulauto ar kautkadu asv fuuri.
Kacoki virnkarsi trennejas, liesak vai treknak, spiez velk vai fitness bet reali trennejas. Katram savas velmes un iemesli.
Steroidu dureji ir reala huinja, es pats to izdzivoju vairakus gadus un steroidu lietotaji nav sportisti jo principa jadara ir 5x mazak lai iegutu to pasu un vel daudz vairak. Pietam galveno cns ar ster neko daudz netrennee kas ir lielakais ieguvums vispar trenninam ka tadam, ieguldijums vecumdienam.
Galvenais kad nokam nost lai cik laba farma bijusi juuties kaa suuds pedejais un tikai doma ko darit vai vispar iet uz zali jo velmes ka pirms tam nav.
Energijas limenis nokritas jo tests atiet dabiskaja limeni, riit vairs nevar ka cukai.
Pilnigi saprotu kadel mentali vaji cali sez iz adatas un nekad nenokapj. Vini nekad nesasniegtu norm rezultatus zale jo negrib est normali un spejas sevi pasam stimulet nav.
Visi kardio experti velcome, man bus jautajums, kad uzdrukashu pec 1/2stundas postu, pateiksiet, vai man jaaiet skuju taka, vai kas vai pie kada arsta jaiet, ticu intrnaetsam
Tatad, nesen saku treininjos izmantot pulsemetru, nu un tagad man ir jautajums, vai jaiet pa skuju taku, vai jamekle sirds donors, vai ta ir normali...
Karoche, man var teikt nav AEROBAS ZONAS VISPAABAA. Es izgaju testus, tur man noteica visas zonas, bet reali testos tur tas aiznjemt tikai dazhas minutes. Bet tagad trenejoties, kaa ir garsh treninsh, kas paredzets aerobja zona, man pec pulsometra ir visu laiku ~85%-95%, t.i. piem. Agrak es (pienjemu, anaerobaja) 10k noskreju 45min, tagad pec svara pieauguma (+23kg)es varu nomocit tikai 56min. Tatad, skreinot 56min/10km, mans videjais laix ir apm. 5:42/km, un tas ir tuvu max – muskuljus juutu un elpot nav viegli, sirds ir 90-100% zona. BET!!! Ja es skrienu to pashu 10k, vai kaut vai 5k, bet ar videjo laiku 7:30/km, man pec 1-3 km puls ir tajaa pashaa 90-100% zona. Ka tas var but??? Pie tam skrienot tik leenaam – 7:30/km, nu es varu runat, eest, dzert un piipeet, man piepuules vispar nav, ar muskuljus vsiapr es nejuutu, ka skrienu, bet pulsu raada augstu, diskomforta pilniigi nekaada, es tada tempaa varu 2 maratonus noskriet!
Cik es izlasiju, tur raxta, ja skrien ~90% tur pienskabes, muskulji saap utt., nu bet, reali, ka var but skrientot 2 min starpiba atruma un tas pats pulss???? Ka es jau teicu, man izmerija lab'aa pulsu un pulsometrs rada pareizi.
Ja kas: baze man ir laba, kad siks biju skreju un visurkur trenejos, pecak tagad pedejos 6 gadus ari esmu skrejis, minis daudz, pedejos 3 gadus variak speka treninji ut.ml. Fignja. Tadelj man liekas unreal, ka shitads pulss ir skrienot garu distanci pie tam tik lenam. Vel pavasari man bija treninju programma, kad 1x nedelja noskrieju ½ maratonu, pa vasaru treneju tikai atrumu, tagad atsaku atkal lidz 10km, ar pulsometru un shitadi brinumi.
Ja ir piem. Pliometriskie vai speka treninji, vai HIIIT, tur pec uzdzishanas lidz max. Puls nokrit leja uz kadiem 50% 2 minushu laika.
Aaa, jaaa, mans max puls pec lab'a bija par 2 zemaks neka vajdzetu but pec tas visparejas vecuma formulas, to pieminu, jo domaju, ka bus augstaks, pa cik salidzinoshi daudz sportoju un nekadas problemas ar sirdi nav (katru gadu parbaudos slimnica)
Tatad, kadi ieteikumi, vai pei ka versties, vai vismaz, kur var iegut info par shitadu fignju, maybe kaads zin?
02 Dec 2017, 18:09:07 @sasha_belijs rakstīja:
Tatad, nesen saku treininjos izmantot pulsemetru, nu un tagad man ir jautajums, vai jaiet pa skuju taku, vai jamekle sirds donors, vai ta ir normali...
Karoche, man var teikt nav AEROBAS ZONAS VISPAABAA. Es izgaju testus, tur man noteica visas zonas, bet reali testos tur tas aiznjemt tikai dazhas minutes. Bet tagad trenejoties, kaa ir garsh treninsh, kas paredzets aerobja zona, man pec pulsometra ir visu laiku ~85%-95%, t.i. piem. Agrak es (pienjemu, anaerobaja) 10k noskreju 45min, tagad pec svara pieauguma (+23kg)es varu nomocit tikai 56min. Tatad, skreinot 56min/10km, mans videjais laix ir apm. 5:42/km, un tas ir tuvu max – muskuljus juutu un elpot nav viegli, sirds ir 90-100% zona. BET!!! Ja es skrienu to pashu 10k, vai kaut vai 5k, bet ar videjo laiku 7:30/km, man pec 1-3 km puls ir tajaa pashaa 90-100% zona. Ka tas var but??? Pie tam skrienot tik leenaam – 7:30/km, nu es varu runat, eest, dzert un piipeet, man piepuules vispar nav, ar muskuljus vsiapr es nejuutu, ka skrienu, bet pulsu raada augstu, diskomforta pilniigi nekaada, es tada tempaa varu 2 maratonus noskriet!
Cik es izlasiju, tur raxta, ja skrien ~90% tur pienskabes, muskulji saap utt., nu bet, reali, ka var but skrientot 2 min starpiba atruma un tas pats pulss???? Ka es jau teicu, man izmerija lab'aa pulsu un pulsometrs rada pareizi.
Ja kas: baze man ir laba, kad siks biju skreju un visurkur trenejos, pecak tagad pedejos 6 gadus ari esmu skrejis, minis daudz, pedejos 3 gadus variak speka treninji ut.ml. Fignja. Tadelj man liekas unreal, ka shitads pulss ir skrienot garu distanci pie tam tik lenam. Vel pavasari man bija treninju programma, kad 1x nedelja noskrieju ½ maratonu, pa vasaru treneju tikai atrumu, tagad atsaku atkal lidz 10km, ar pulsometru un shitadi brinumi.
Ja ir piem. Pliometriskie vai speka treninji, vai HIIIT, tur pec uzdzishanas lidz max. Puls nokrit leja uz kadiem 50% 2 minushu laika.
Aaa, jaaa, mans max puls pec lab'a bija par 2 zemaks neka vajdzetu but pec tas visparejas vecuma formulas, to pieminu, jo domaju, ka bus augstaks, pa cik salidzinoshi daudz sportoju un nekadas problemas ar sirdi nav (katru gadu parbaudos slimnica)
Tatad, kadi ieteikumi, vai pei ka versties, vai vismaz, kur var iegut info par shitadu fignju, maybe kaads zin?
Viss ir pilnigi normali. Vienkarsi nav aerobas bazes. Jasakraj kilometri pusgada laika un aeroba zona paradisies.
200 km menesi un uz augsu ja gribi dabit sev “aerobo zonu”.
Bet vispar aeroba zona ir parverteta. Taja sedet neko daudz nedod
02 Dec 2017, 18:29:03 @radari.lv rakstīja:
normali. Vienkarsi nav aerobas bazes. Jasakraj kilometri pusgada laika un aeroba zona paradisies.
200 km menesi un uz augsu ja gribi dabit sev “aerobo zonu”.
Bet vispar aeroba zona ir parverteta. Taja sedet neko daudz nedod
Vajag vienk maukt
bet tur jau ta lieta, ka, manuprat, man aeroba baze ir, pie tam esmu taja bijis jau aizsedejies. Jo, ka mineju, es pagajusha decembri lidz martam katru menesi videju noskreju ap 240km, no kuriem 200 bija aerobaja, 2 x 10k, 1 x 22-24km - shie visi biaj parsvaraa aerobaja zona tikai
Offline
dzer daudz pienu, izvairies no melnas kafijas
vai pie kada arsta jaiet, ticu intrnaetsam