Online
Pašreiz BMWPower skatās 188 viesi un 8 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
radari.lv  | | Kopš: 12. Nov 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 415
Braucu ar: interesantiem auto
|
24 Jul 2017, 14:20:20 @development98 rakstīja:
24 Jul 2017, 14:10:29 @Laoshi rakstīja:
24 Jul 2017, 13:51:39 @development98 rakstīja:
24 Jul 2017, 13:44:28 @Laoshi rakstīja:
24 Jul 2017, 13:24:33 @Apins rakstīja:
Mjā... rudenī tieši ir paredzēts atvaļinājums ar ilgāku pārgājienu un gribējās nedaudz saprast, ko vispār var vai nevar. Bet nu ja pēc 2 dienām sāp šitā kāja, tad negribās domāt, kas būs būs ilgākā pārgājienā.
Paņem citus apavus. Nav obligāti jaunus, bet citus. Tagad lai kāja atpūšās biki. Starp citu, pēc ilgām pastaigām/skrējieniem ir veselīgi nedaudz paskriet ar pliku pēdu, pastiept to, ja ir tāda iespēja.
Skriet vispār vajadzētu ar pliku pēdu/plānas, elastīgas zoles apaviem. Visa tā "air/pneimo..." ir tīrākā komercija un tur pie dirsas kas tev pēc tam sāp vai kroplis paliec.
Georgs Jermolajevs tam nepiekristu.
Jā, ultramaratonisti skrien ar ļoti plānas zoles apaviem.
Ir arī laba lasāmviela par ultramaratonistiem - Born to run.
Pat es kurš par slinku skriet garus gabalus tur daudz ko labu izlobīju ārā.
Ja skrien pa mezu, kaut ar basām kājām. Skrienot pa cietu segumu vajag vismaz minimālu absorbāciju. Altra One, dazi new balance utt. Var ahileju un ikru pieradināt pie cietām virsmām ar minimālistu apaviem bet nekādus rezultātus skriesanā tā neiegūt. Dala mēginātāju tikai satraumējas.
Ultramaratonisti neskrien ar plāniem apaviem. Viniem gluzi pretēj parasti ir loti laba amortizācija.[ Šo ziņu laboja radari.lv, 24 Jul 2017, 15:22:21 ]
-----------------
== Kesel Motorsport ==
brauc ātrāk - www.radari.lv
|  Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Pēc smagāka treniņa/lielākas piepūles tirpst abām rokām pus plauksta/pirksti - mazā pirkstiņa puse!
Kas varētu but pa vainu?!  | | Offline | | |
| F50 | |  Kopš: 02. Jul 2016
Ziņojumi: 3018
Braucu ar: Nacionālo Populismu
| Vai vienkārši vajag vairāk sarkano gaļu uzturā  | | Offline | | |
| Kalnz | | Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
|
28 Jul 2017, 11:59:15 @Elviss rakstīja:
Mugura iespiesta
90% problemas no muguras
Bij tāda aizdoma... 
Pie kā vērsties?! Fizioterapeits? Rentgens? | | Offline | | |
| crashiks | |  Kopš: 14. Aug 2006
Ziņojumi: 497
Braucu ar: Accordu
|
28 Jul 2017, 12:05:35 @Kalnz rakstīja:
28 Jul 2017, 11:59:15 @Elviss rakstīja:
Mugura iespiesta
90% problemas no muguras
Bij tāda aizdoma...
Pie kā vērsties?! Fizioterapeits? Rentgens?
Rentgens pa lielam neko daudz nepasaka. CT vairak būs noderīga.
Bet vērsties var arī laicīgi pie galdnieka... | | Offline | | |
| RR04 | |  Kopš: 15. Nov 2016
Ziņojumi: 4022
Braucu ar: 41
|
28 Jul 2017, 12:05:35 @Kalnz rakstīja:
28 Jul 2017, 11:59:15 @Elviss rakstīja:
Mugura iespiesta
90% problemas no muguras
Bij tāda aizdoma...
Pie kā vērsties?! Fizioterapeits? Rentgens?
pricnipā fizio, jāvingro būs. Dziļie muguras muskuļi jāstiprina. Ja interesē, varu pastāstīt vairāk PM, gāju šitam visam cauri  | | Offline | | |
Apins  | |  Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
|
24 Jul 2017, 13:27:34 @divkosigais rakstīja:
24 Jul 2017, 13:24:33 @Apins rakstīja:
Mjā... rudenī tieši ir paredzēts atvaļinājums ar ilgāku pārgājienu un gribējās nedaudz saprast, ko vispār var vai nevar. Bet nu ja pēc 2 dienām sāp šitā kāja, tad negribās domāt, kas būs būs ilgākā pārgājienā.
Da nekas nebūīs gan jau!
Pirmās reizes pasāpēs. un tad pieradīs.
Tāpat kā ar velo parasti atklājot sezonu sāp dibens pēc pirmajam reizēm.
Vai kreisā kāja nedaudz atklājot motosezonu
Tā jocīgā daļa, ka muskuļu sāpes/nogurumu vispār nejutu, bet tulznas un šitā sāpīte gan lika manīt. Nedēļa apkārt un tikai tagad pārgājušas sāpes.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
| kurbuls | |  Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 824
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
|
28 Jul 2017, 11:58:01 @Kalnz rakstīja:
Pēc smagāka treniņa/lielākas piepūles tirpst abām rokām pus plauksta/pirksti - mazā pirkstiņa puse!
Kas varētu but pa vainu?!
Izskatās pēc n.radialis inervācijas zonas. Problēma var arī būt elkoņa locītavā, apakšdelmā vai plaukstas locītavā. | | Offline | | |
|
|
| kurbuls | | Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 824
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
|
31 Jul 2017, 19:30:21 @Apins rakstīja:
24 Jul 2017, 13:27:34 @divkosigais rakstīja:
24 Jul 2017, 13:24:33 @Apins rakstīja:
Mjā... rudenī tieši ir paredzēts atvaļinājums ar ilgāku pārgājienu un gribējās nedaudz saprast, ko vispār var vai nevar. Bet nu ja pēc 2 dienām sāp šitā kāja, tad negribās domāt, kas būs būs ilgākā pārgājienā.
Da nekas nebūīs gan jau!
Pirmās reizes pasāpēs. un tad pieradīs.
Tāpat kā ar velo parasti atklājot sezonu sāp dibens pēc pirmajam reizēm.
Vai kreisā kāja nedaudz atklājot motosezonu
Tā jocīgā daļa, ka muskuļu sāpes/nogurumu vispār nejutu, bet tulznas un šitā sāpīte gan lika manīt. Nedēļa apkārt un tikai tagad pārgājušas sāpes.
Tulznas norāda uz apavu problēmu. | | Offline | | |
| switch | | Kopš: 12. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 762
Braucu ar: 30
| Iesakiet , ko lietot launagā?
Darbs diezgan dinamisks starp pusdienām un vakariņām paiet 4.5-5h, ap 15-16 gribas ēst, īsti ēst vistu vai kaut ko tamlīdzīgu laika baigi nav. Ka ar tiem power batoniņiem? Domāju tos , kuri tirgojas Sporta uztura veikalos nevis Maximas. Quest vai kaut ka tā, 200kcal 20g obv 2g cukurs utt. Mērķis ir fat loss, darbs gan pie datora , gan uz kājām. 50-50 kā kuru dienu.
Darba ,protams, končas utt figņas, kas neiet kopā ar manu mērķi ir pieejamas.[ Šo ziņu laboja switch, 01 Aug 2017, 00:13:35 ] | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Aug 2017, 00:10:50 @switch rakstīja:
Mērķis ir fat loss
Iesip glāzi ūdens. Ja vēl gribās ēst, tad atkārto. Strādā, tici man.
Olbaltumvielas vajag tā pa vieglo? Vārīta ola. Nu, divas. | | Offline | | |
| kurbuls | | Kopš: 11. Apr 2008
Ziņojumi: 824
Braucu ar: RX500h, Hilux GR, Sherco 300SEF
|
01 Aug 2017, 00:10:50 @switch rakstīja:
Iesakiet , ko lietot launagā?
Darbs diezgan dinamisks starp pusdienām un vakariņām paiet 4.5-5h, ap 15-16 gribas ēst, īsti ēst vistu vai kaut ko tamlīdzīgu laika baigi nav. Ka ar tiem power batoniņiem? Domāju tos , kuri tirgojas Sporta uztura veikalos nevis Maximas. Quest vai kaut ka tā, 200kcal 20g obv 2g cukurs utt. Mērķis ir fat loss, darbs gan pie datora , gan uz kājām. 50-50 kā kuru dienu.
Darba ,protams, končas utt figņas, kas neiet kopā ar manu mērķi ir pieejamas.
Izlasi šo un izdomā pats. Danilāns šo to saprot, atšķirībā no vegāniem, veģetāriešiem un smalkēdājiem
http://www.tvnet.lv/egoiste/skaistums_un_veseli...rom-our-channels
| | Offline | | |
| darknmy | |  Kopš: 23. Jul 2014
Ziņojumi: 1113
Braucu ar: X3 3.0i
|
01 Aug 2017, 00:10:50 @switch rakstīja:
Iesakiet , ko lietot launagā?
Darbs diezgan dinamisks starp pusdienām un vakariņām paiet 4.5-5h, ap 15-16 gribas ēst, īsti ēst vistu vai kaut ko tamlīdzīgu laika baigi nav. Ka ar tiem power batoniņiem? Domāju tos , kuri tirgojas Sporta uztura veikalos nevis Maximas. Quest vai kaut ka tā, 200kcal 20g obv 2g cukurs utt. Mērķis ir fat loss, darbs gan pie datora , gan uz kājām. 50-50 kā kuru dienu.
Darba ,protams, končas utt figņas, kas neiet kopā ar manu mērķi ir pieejamas.
strādāt un ēst 3x dienā ļoti labi iet kopā ar fat loss.
aukstu ūdeni dzert!
vajag pilnībā atteikties no saldumiem, cukura, junk food un frī kartupeļiem.
vairāk ēst olas, gaļu un salātus.
tikai 1 no 100 uz to ir spējīgs. pārējie tādi raksturā pavāji un īd forumos:"kā nomest svaru"  | | Offline | | |
| darknmy | | Kopš: 23. Jul 2014
Ziņojumi: 1113
Braucu ar: X3 3.0i
| vispār ir, bet tā ir matu skaldīšana | | Offline | | |
| switch | | Kopš: 12. Mar 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 762
Braucu ar: 30
| Paldies, kungi, par atbildēm.
Ar ūdeni viss ir kārtībā 2-3L dienā. Ēdu es 4x diena, par rezultātiem arī nevar sūdzēties!  virtuve sakārtota izņemot to brīdi, kad starp darba pusdienām un vakariņām mājas rodas 4h pauze un reizēm ir bada sajūta , kas atkal ir slikti, esmu lasījis, ka organismam veidojot bada sajūtu, uzkrāj liekas rezerves, līdz ar to mazāks progress ir. | | Offline | | |
| darknmy | | Kopš: 23. Jul 2014
Ziņojumi: 1113
Braucu ar: X3 3.0i
| h*ņa tas viss. ir cilvēki, kas ēd 2x dienā "intermittent fasting" un viss bumbās.
bada sajūtai nav ne vainas un pie tās pierod + organisms adoptējas | | Offline | | |
|
|
| ka4ok | |  Kopš: 16. Aug 2014
Ziņojumi: 175
Braucu ar:
| Proteīna izolāts Mutant Iso Surge 2.3 kg - 40 EUR bmwpower biedriem ar atlaižu kodu BMW.
Garšas - Birthday cake, Krēma cepumu, Kokosriekstu krēms, Šokolādes-piparmētru, Trīskāršā šokolāde
[ Šo ziņu laboja ka4ok, 01 Aug 2017, 22:10:39 ] | | Offline | | |
| Apins | | Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Veikala vistas gaļa tomēr droša 
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
| automilis | |  Kopš: 01. Oct 2014
Ziņojumi: 129
Braucu ar:
| Sveiki, biedri!
Vienu brīdi ss.lv kāds tirgoja Gold Standard Whey 2.3 kg pa 48 EUR zemeņu garša.
Varbūt kādam ir tā tirgotāja kontakti, jo sludinājums ss vairs nav. | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
15 Aug 2017, 10:20:50 @Elviss rakstīja:
Jau nedēļu sāp mugurā nervs. Liekas kaut kur beržas pēdējos skrimšļos apakšdaļā. Domāju pāries, figu. Masāžas pagaidām nepalīdz. Gulēt mājās nevar, jāgatavojas mačiem. Pretsāpju zāles arī apnikušas.
Turpināt masēt?
Man vēl stāsta, ka neirotins palīdz. Bet tas, jau tikai sāpes noņems.
Vajag Reverse Hyper taisīt, lai decompresētu apakšdaļu. Es tikai nezinu vai pie mums kaut kur ir attiecīgais trenažieris.
Lower back pain is an all too common problem.. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
