01 Jun 2017, 10:51:15 @MMMax rakstīja:
Labdien,
Izmežģiju baigi potīti, bija ļoti sāpīgs kritiens. Protams aizbraucu uzreiz pie ārsta uz rengenu, lauzta nav. Pampums tikai bija baigi liels. Tagad jau iet nost + zilums arī ļoti liels, pa māju lēkāju uz vienas kājas lai nepiepūlētu otru kāju. Ar kruķiem izeju arā, paelpot svaigu gaisu..
Varbūt kādam ir bijis līdzīgi? Kā atjaunot labāk potīti? Varbūt kāds var ieteikt kādu fizioterapeitu?
Paldies, jau iepriekš.
Visticamak ka nekā! Tas nav celis vai plecs! Nu vismaz es nezinu! Man bija ieplēsta ahileja cīpsla un vēlviena maza priekšā(aizmirsu kā sauc) pēc 2 mēneši daudz maz varēju soļot! Man domāt laiks te tev tik palīdzēs un jo mazāk tramdīsi jo labāk, bet tas tik mans viedoklis! 4 gadi jau pagājuši apmēram un pēc pārslodzes vēl joprojam jūt! Cerams ka tev nav tik traki, bet ja pampums uz zils tad
Potitei vajag nostiprinosos vingrinajumus veikt, protams nejau kad zilums vel, bet, kad ienemusi atpakal savu dabigo stavokli, tad viegli slogot, piemeram, stiepjoties uz pirkstgala. Katra gadijuma uzreiz nevajag parcensties, lenam pakapeniski. Man fizioterapeite, pec potites luzuma, ieteica nevis nesat nostiprnosas zekes, pec langetes nonemsanas, bet staigat brivu kaju un laut muskuliem stradat.
es aizdurtu uz orto, lai saprastu ko var un ko nevar.
bet ja ārsts jau ir pateicis, ka jāsāk vingrināt.
tad lēnas pastaigas piemēram pa vecāķu mežu būs kā reiz.
visādi kāpumi, nogāzes, čiekuri un saknes.
skatoties zem kājām, nostiprinās visus vajadzīgos muskuļus tik tā vien.
un tur nebūs opciju kā mājās uz vingrinājumiem sačkot.
ja būsi aizgājis 5km uz vienu pusi, tikpat būs jāvēlkas vēl atpakaļ
vēl var basām kājām pa pludmales sausajām smiltīm
tur pēc 3km jau var tā izrubīt abas kājas
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Ar to potīti- galvenais nesasteigt staigāšanu un obligāti ārsta konsultāciju.
Ļauj lai kāja kārtīgi sadzīst.
Un var pēc tam darīt kā Serģis rakstīja- iet pa nelīdzenām virsmām lēnā garā.
Tikai sākt pa nelīdzenumiem iet tad, kad jau drīkst, nevis kad gribas
es tachu biju orto pec potiites luuzuma. es iemaaciijos tikai to, ka pie tiem klauniem nevajag iet un teereet 40 eiro par sesiju, kur man slaida blondiine staasta, ka vajag ar peedinju ripinaat pa griidu bumbinju. laba zina ir taada, ka vina bija saprotosa un stastija man arii to, ka to var dariit maajaas
bet principaa mizelas iet vaimanaat peec kartigas traumas pec 3 menesiem. pec pusotra gada tad jaa, jaasaak domaat. bet taa iesaku atslaabt un iedzert divus litrus brivdienas, kamer lohs darba devejs apmaksa atvalinajumu.
01 Jun 2017, 23:40:00 @hustla rakstīja:
Izklausās ļoti labi un ja tik tiešām, kā video pašās beigās minēts, cena ir līdzīga parastam proteīna pulverim, tad vispār
Spied "Play", lai skatītos video!
Dehidrets olabltuma pulveris ir pieejams jau gadus 5 no dazadiem razotajiem. Interesanti ir par to ka proteins nogrimst jo esot denaturets, tad sanak ka dala veganu proteini vispar butu pilnigi denatureti jo pa nakti nosezas. Kunga skabe un enzimi veic lielu dalu parstrades procesa tadel man tas daleji izklausas pec marketinga.
05 Jun 2017, 09:20:51 @VMR rakstīja:
Pievilkšanās! Iekar durvīs stieni un katrreiz ejot cauri 3x pievelcies. Skolas laikā šitas reāli strādāja
tieši tā
es pāris gadus atpakaļ, darbā uztaisīju stieni.
katru reizi pirms iešanas pusdienās pievilkos uz max.
3 nedēļu laikā no 11x uz 18x
Cik reizes dienā gāji pusdienās?
1x
man tā pievilkšanās tā besī, lai biežāk ietu
baigi uzsit spiedienu paurī, jo no mierīga pulsa uzreiz hujak uz max
nedēļas laikā pa 2-3x var pielikt klāt.
man gan sanāca straujāk un pēdējā nedēļā laikam tikai 1 vai 2 pieliku klāt
un ja gribētu 25, tad noteikti, būtu tālāk pa 1x katru nedēļu klāt
beigās aizietu līdz 3mēnešiem, lai būtu 25
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Kā izskaidrot konstantu slimošanu? Abi qr sievu jau vairs pat 2 nedēļas nevaram izvilkt bez slimošanas, sāpošs kakls un iesnas, abiem vienā laikā sākas un beidzas un tā jau mēnešiem wtf?! Sīči jau arī sāk tā pat slimot
Uz z1li jau vairs sen kā neviens neiet, jo jāslimo bez apstājas
Offline
šoreiz bez āmura 
laba zina ir taada, ka vina bija saprotosa un stastija man arii to, ka to var dariit maajaas
