kā labāk uzkačāt kāju ikrus?
taisu gan pietupienus uz pikstgaliem,gan spiešanu ar kājām kājas man ir garas un baigi grūti apakšdaļu piedzīt,augšdaļa gan apjomā aug ļoti labi.
Lecamaukla arī katrā treniņā tiek izmantota
30 Jan 2017, 10:24:44 @FunnyBoY rakstīja:
Pēc manas pieredzes nekas tā neaudzē spēku un proporcionāli izturību kā izotoniskie darbi. Klasiski minute leja un minute augsa. Vai 30/30. Vienkārši nevienam nepatīk ciešanas. )
Ja var ticēt bruce lee fighting method gramati tad vins vareja 10 minutes pumpesanos iet uz leju un 10 uz augsu. ) 1 darbs tads dienā.
ko tas noziimee neko nesaprotu izotoniskie, uz leju un augshu
var kaadu linku varbuut paluugt vai apskaidrot?
velosipēds ar smagu pārnesumu
šogad nominu tikai 1500km un pārsvarā ar augstu kadenci, nestampājot, kamēr ķermenis nometa 5-6kg, ikri izauga abi par 2cm.
paņem felli un sip līdzi murjāniešiem līdz Sējai ar smagāko pārnesumu
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Jūs sekojat savam asinsspiedienam? Kādam ir pieredze ar veiksmīgu asinsspiediena samazināšanu (ne jau ar medikamentu palīdzību)? Kā darīšana/nedarīšana visvairāk palīdzēja? Ēdu diezgan veselīgi, sportoju jau 5+ gadus un mazliet ahujel, kad pēc viena ne īpaši smaga kodiena parādīja 170. Vispār, miera stāvoklī ir ap 140-150. Likās, ka viss ir ideāli, izrādās, ka nav. Vecums 30, liekais svars nav, dzeru maz un reti, nepīpēju, guļu daudz bet slikti
ar spiedieniem esmu uz Jūs, bet vienmēr, kad dakteri mēra spiedienu, uzreiz pasaka ka sportists.
līdz ar to, visticamāk, vajag daudz garus kardio treniņus.
gan jau līdzīgi kā ar pulsu.
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
30 Jan 2017, 11:11:47 @sergis15 rakstīja:
velosipēds ar smagu pārnesumu
šogad nominu tikai 1500km un pārsvarā ar augstu kadenci, nestampājot, kamēr ķermenis nometa 5-6kg, ikri izauga abi par 2cm.
paņem felli un sip līdzi murjāniešiem līdz Sējai ar smagāko pārnesumu
30 Jan 2017, 12:40:00 @Kaa_Ell rakstīja:
Pulss miera stāvoklī zem 60. Kardio treniņi ir, bet īsi un ātri - sprintveidīgi. Zinu, ka nav pats veselīgākais variants.
Tu stiepies pēc treniņa arī? Var gadīties augsta perifērā asinsvadu pretestība, tāpēc ir spiediens. PM powera aerobajiem vīriem, palīdzēs sakārtot veselību. Ar spiedienu nejoko, jaunāks arī nepaliec
kājas man ir garas un baigi grūti apakšdaļu piedzīt,augšdaļa gan apjomā aug ļoti labi. 
Offline
)
