08 Apr 2016, 16:28:03 @kiddLV rakstīja:
ofisa planktoni, kuri iemet pohuja režīmā, parasti sūdīgi pelna un var atļauties būt pohuj režīmā normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk
Atļaušos nepiekrist. Ja mašīnā ieliek gāzes iekārtu, tad nav jātērē vakari kaut kādiem projektiem, klientiem utt. Var veltīt laiku sev, alum, wowam. Smadzenes atpūšas. Iestājas pohujs.
bet, lai ieliktu gāzes iekārtu, ir jātērē laiks projetiem, lai to iekārtu varētu nopirkt Mogo, lopi, nedod krītu uz iekārtu
08 Apr 2016, 16:28:03 @kiddLV rakstīja:
ofisa planktoni, kuri iemet pohuja režīmā, parasti sūdīgi pelna un var atļauties būt pohuj režīmā normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk
Atļaušos nepiekrist. Ja mašīnā ieliek gāzes iekārtu, tad nav jātērē vakari kaut kādiem projektiem, klientiem utt. Var veltīt laiku sev, alum, wowam. Smadzenes atpūšas. Iestājas pohujs.
bet, lai ieliktu gāzes iekārtu, ir jātērē laiks projetiem, lai to iekārtu varētu nopirkt Mogo, lopi, nedod krītu uz iekārtu
Sākumā pat nezināji par kādu cilvēku runa,pēkšņi visu 100% zini.
Viņš 3 nedēļās gulēja slimnīcā,Tu visu laiku neko nezināji. Acīmredzot,ne Tu,ne tuvi Tavi draugi viņu nezin,bet zini jau nāves iemeslus. :bmw_power:
Nu un kas tur tāds,ka gada laikā 2x lielāks Viņš jau startā daudz cēla. Zinot savu organismu,ja labi gribētu, varētu būt 3x lielāks gada laikā,ēdot kotletes un dzerot aminoskābes,bet man tas neinteresē. Sanāca bieži ar viņu redzēties,galīgi nelikās,ka sākumā būtu baigi mazais un pēc tam 2x lielāks. Nekādas tādas krasas izmaiņas nemanīju.
Vismaz ārstējošie ārsti u.c zināmi ārsti teica,ka pēc tiem simptomiem ir saindēšanās ar kaut kādu tautā sauktu žurku slimību.
nesapratu to pamatdomu. Ko var rīt, ko nevar - cik bieži rīt utt utj. es kakraz esmu ofisnieks, man varētu noderēt
Es jau netieši uzskaitīju kaut kad iepriekš pamatdomu ko darīt. Nav sākumā jāmēģina keto (*uz marsu nevajag uz reiz lidot), tam tomēr ir jābūt arī morāli gatavam, bet vienkārši jāsabalansē savs uzturs komplektā ar fiziskajām aktivitātēm.
atkārtošos - pamācība ofisa planktoniem:
1. visu ātro ogļhidrātu bezierunu izslegšana no ēdienkartes (īpaši sākuma periodā 6 mēn.)
2. lietot tikai lēnos ogļhidrātus nepārspīlējot (parasti 1x dienā pilnībā pietiek)
3. ja iepriekš nav uzturā bijušas tad palielināt nepiesātināto taukskābju daudzumu
4. ēst zaļbarību un dārzeņus
5. olbaltumvielas ēst tā pat kā līdz šim piekoriģējot ar produktu dažādību gan no dzīvnieku valsts, gan augu valsts (zivis, piena produkti, gaļa, augu valsts čempione lēcas utt.)
6. ūdens (nevis tējas, sulas, kafijas – to visu var bet neieskaita ūdens patēriņā)
7. gulēt vismaz 7h
8. nestreso
9. fiziskās aktivitātes aerobajā režīmā (maksimāli cik vien var svaigā gaisā), ja pašsajūta ir laba var arī nelielas anaerobas aktivitātes.
10. ja atļauj finanses var pieslēgt vitamīnus, mikroelementus utt. bet ar mēru un patiesībā vislabāk balstoties uz analīzēm pieņemt lēmumus par piedevām.
Piezīmes:
1.Sākot sabalansēti ēst viss sākumā nebūs tik rožaini kā liekas… organisms atgādinās par daudzām ielaistajām problēmām!
2. Ogļhidrātu dalījumu lēnie, ātrie var noteikt pēc glikēmiskā indeksa. Internetā var atrast tabulas, tiesa ar kļūdām bet kopējo ieskatu tās dos. Viss kas ir virs 50 faktiski sākumā jāizmet no uztura. Tātad visu kas ir zem 50 ēdam.
3. Nevajag uz reiz krasi mainīt uzturu (diētu), bet darīt to pamazām lai organisms pierod. Lai aizkuņģa diedzeris saprot ka jāražo fermenti citās proporcijās.
Veiksmi!
Svaigu gaisu saprotu, kustēties saprotu, bet tās taukskābes un ogļhidrātus nea! Ir konkrētāki piemēri, kādus konkrēti ēdienus neēst un kādus ēst? Mans vēdera lielums liecina, ka man ir slinkums meklēt pamācības delfos un googlē, šis saraksts likās saprotams, ja ne vien tie svešvārdi...
galvenā atslēga resnam vēderam ir nerīt
un atmest vemcmammas un mammas likumus, ka šķīvis ir jāizēd tukšs
ne no zila gaisa izzīdu, un ieklausoties manī daudzi cilvēki tagad ēd ko grib, un ir paēduši no puses līdzšinējās porcijas, atteikušies no diētām un īsti pat bez sportošanas uztur sevi formā
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
nesapratu to pamatdomu. Ko var rīt, ko nevar - cik bieži rīt utt utj. es kakraz esmu ofisnieks, man varētu noderēt
2. Ogļhidrātu dalījumu lēnie, ātrie var noteikt pēc glikēmiskā indeksa. Internetā var atrast tabulas, tiesa ar kļūdām bet kopējo ieskatu tās dos. Viss kas ir virs 50 faktiski sākumā jāizmet no uztura. Tātad visu kas ir zem 50 ēdam.
Veiksmi!
Intereses pēc paskatīju tās tabulas.. nu joptv, vienā, piemēram, burkāni ielikti pie ātrajiem GI ar indeksu 100, citā pie lēnajiem ar indeksu 40.. Kāds var ieteikt, kur tās tabulas ir precīzākas?
09 Apr 2016, 08:31:31 @kasparitto rakstīja:
Intereses pēc paskatīju tās tabulas.. nu joptv, vienā, piemēram, burkāni ielikti pie ātrajiem GI ar indeksu 100, citā pie lēnajiem ar indeksu 40.. Kāds var ieteikt, kur tās tabulas ir precīzākas?
Normali burkani ir lenie, bet ir dazas skirnes kuras speciali selekcioneja lai butu saldas. Tie tad ir atrie. Loti biezi indekss mainas no pagatavosanas veida. Bet vispar pamata atrais ir viss kam pievienots bezjedzigi daudz cukura, gandriz visi musdienu rupnieciski veidotie produkti un pusfabrikati, visi balto miltu izstradajumi - kucinas, baltmaize, makaroni, ciete, konditoreja utt.
Faktiski gandriz visi naturalie Raw produkti ir tie ko vajag un var est. Visi tumsie, pelekie produkti pratasti ir lenie, ka griki, grubas, lecas, zirni, tumsie risi utt. Rudzu milti rupja maluma ir leni. Vispar ruja maluma lietas ir vairak lenas utt.
09 Apr 2016, 00:06:44 @sergis15 rakstīja:
galvenā atslēga resnam vēderam ir nerīt
un atmest vemcmammas un mammas likumus, ka šķīvis ir jāizēd tukšs
ne no zila gaisa izzīdu, un ieklausoties manī daudzi cilvēki tagad ēd ko grib, un ir paēduši no puses līdzšinējās porcijas, atteikušies no diētām un īsti pat bez sportošanas uztur sevi formā
nu ja ir mēŗķis nomest līdz <=10% BF tad jāiemācās nedaudz izsalkušam dienas laikā būt
bet daudziem tas nepalīdz, ja nav aktīva dzīvesveida. daudziem fatass ir jāiet pelst vai skriet
Ja nozieguma vietaa nokertu ciganu un latvieti,tad ,protams,pirmkart domatu ,ka cigans ir zaglis. Es saprotu. Vienkarsi es loti labi personigi zinu Ciruli,gan Reini un visas zinas,kas no slimnicas nakusas,ir par citam saindesanam,piemeram, to pasu leptospirozi,kas raksta mineta.
09 Apr 2016, 11:23:28 @Locis rakstīja:
Ja nozieguma vietaa nokertu ciganu un latvieti,tad ,protams,pirmkart domatu ,ka cigans ir zaglis. Es saprotu. Vienkarsi es loti labi personigi zinu Ciruli,gan Reini un visas zinas,kas no slimnicas nakusas,ir par citam saindesanam,piemeram, to pasu leptospirozi,kas raksta mineta.
kur tad viņš kaut ko tādu norāva?
it kā nav dzirdēts, ka no himkas kaut kas tāds mēdz būt
09 Apr 2016, 11:23:28 @Locis rakstīja:
Ja nozieguma vietaa nokertu ciganu un latvieti,tad ,protams,pirmkart domatu ,ka cigans ir zaglis. Es saprotu. Vienkarsi es loti labi personigi zinu Ciruli,gan Reini un visas zinas,kas no slimnicas nakusas,ir par citam saindesanam,piemeram, to pasu leptospirozi,kas raksta mineta.
kur tad viņš kaut ko tādu norāva?
it kā nav dzirdēts, ka no himkas kaut kas tāds mēdz būt
+1
Pa gadu spiešanā viņš pielika +/- 30kg nevis 2x.
Personīgais svars svārstījās ap 120 kā toreiz tā tagad, katrā ziņā ārpus 125 kategorijas viņš neizlīda.
Ja tā būtu himka tad puse Latvijas būtu apmiruši.
Vajadzētu sagaidīt sekcijas rezultātus, nevis "es jau visu noskaidroju".
[ Šo ziņu laboja marekovich, 09 Apr 2016, 13:33:25 ]
08 Apr 2016, 23:31:45 @Locis rakstīja:
Sākumā pat nezināji par kādu cilvēku runa,pēkšņi visu 100% zini.
Viņš 3 nedēļās gulēja slimnīcā,Tu visu laiku neko nezināji. Acīmredzot,ne Tu,ne tuvi Tavi draugi viņu nezin,bet zini jau nāves iemeslus. :bmw_power:
Nu un kas tur tāds,ka gada laikā 2x lielāks Viņš jau startā daudz cēla. Zinot savu organismu,ja labi gribētu, varētu būt 3x lielāks gada laikā,ēdot kotletes un dzerot aminoskābes,bet man tas neinteresē. Sanāca bieži ar viņu redzēties,galīgi nelikās,ka sākumā būtu baigi mazais un pēc tam 2x lielāks. Nekādas tādas krasas izmaiņas nemanīju.
Vismaz ārstējošie ārsti u.c zināmi ārsti teica,ka pēc tiem simptomiem ir saindēšanās ar kaut kādu tautā sauktu žurku slimību.
zb, neesi lohs?
Nav ko rakstīt tekstus, kur lāsasa starp rindām par kaut kādiem vitamīniem locītavām, kur sapratu, ka locītavas sapistas, dēļ tā, ka nerubī kaut ko lietot.
Kas tur slikts, ka gada laikā uzsēžas uz farmas tā, ka 2x lielāks paliek? Ka spieda 150, tad 260? Nu hvz.. viss? Uz iekšām ir nenormāla slodze.
Cīrulis šo esot labi piekačājis. Bet nu katrs pats par savu darbību ir atbildīgs
Tak nepārspīlē - 150 viņš spieda pirms 5-6 gadiem! Pagājušogad 252.5, šogad 260, tā kā gada laikā tik 7.5kg vairāk.
Ja tā būtu himka tad puse Latvijas būtu apmiruši.
Vajadzētu sagaidīt sekcijas rezultātus, nevis "es jau visu noskaidroju".
ja trāpīt uz fake china var nieres atteikt un čau
Tu tagad pateici to pašu ko es.
Ja arī tur būtu "fake China", tad problēmas būtu ļoti daudziem, nevis tikai vienam.
Kāds gudrāks pakomentē, vai nieres var uzreiz tā atteikt?
Manuprāt, jābūt kaut kādiem indikatoriem, tās pašas analīzes, kuras kursa laikā nodot (ceru ka nodot)
normāli planktoni dzīvo konstantā stresā. kurš vairāk, kurš mazāk 
Mogo, lopi, nedod krītu uz iekārtu 
Offline
Viņš jau startā daudz cēla. Zinot savu organismu,ja labi gribētu, varētu būt 3x lielāks gada laikā,ēdot kotletes un dzerot aminoskābes,bet man tas neinteresē. Sanāca bieži ar viņu redzēties,galīgi nelikās,ka sākumā būtu baigi mazais un pēc tam 2x lielāks. Nekādas tādas krasas izmaiņas nemanīju. 
