Online
Pašreiz BMWPower skatās 185 viesi un 4 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
Czars  | |  Kopš: 13. Aug 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14367
Braucu ar: 3 sek līdz 100
| Veseliga dzīve nebus arī bez laimes, tapec, dari visu ko tu nah gribi, lai justos labak. Bamslis, casino, notriec piķi mašīnās un dāmās, bet ar mēru  |  Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Dec 2015, 14:14:41 kiddLV rakstīja:
roka vairs nesāp O_o laikam tiešām bija kaut kas apaukstēts vai sastiepts
Vai arī izgulējies normāli un sieva sacepa karbonādes ar divlitrīgu veselības dzērienu  | | Offline | | |
| alnisg | | Kopš: 29. Jul 2015
Ziņojumi: 2120
Braucu ar:
|
21 Dec 2015, 13:53:02 Wicked rakstīja:
1 jautājums. Vai jūsuprāt veselīga dzīve ir iespējama neizslēdzot alkoholu no uztura?
Pēdējos gadus trīsdesmit esmu dzīvojis pavisam neveselīgi ar neregulāru ekstrēmu slodzi bez treniņiem un bez iesildīšanās, tikai, nesmēķēju, nedurstos, nelietoju nekādas tabletes vai pulverīšus vai bagātinātājus(izņēmums, kaukur, trijos gados reizi - analgīns), pēdējos piecus gadus ikdienā nelietoju baltmaizi. Un tie gadi ir tik piesātināti un forši ar visu ko bijuši, ka, ja tā, tur, ar izkapti kaukad atnāks, i' nebūs īpaša iemesla žēloties, ka kaukas baigi īpašs neizbaudīts palicis... Bet cits, varbūt, tik pat labi jūtās, kalpojis tikai veselīgam dzīvesveidam...
Klāt piebildīšu, ka rīta vingrošanu - nekad, nu, ikdienā pa pilsētu, ja iespējams cenšos cauru gadu ar riteni, bet parasti tādi paīsi gabaliņi sanāk.[ Šo ziņu laboja alnisg, 21 Dec 2015, 14:43:45 ] | | Offline | | |
| Locis | |  Kopš: 14. Aug 2008
No: Dobele
Ziņojumi: 11690
Braucu ar: X5 , Jeep, Tuareg, L200, Jumper,Master ,Transit, Stralis x2, Volvo FL, Atego, Deu
| kops saku aktivak sportot-skriet,mtb sacensibas(eju ari uz trenazieriem,bet,to neuztveru par sportu),tad izveidojies lielaka fiziska un gariga nepatika pret alko. Ja ir paredzetas sacensibas brivdienas vai trenini,tad isti nemaz nav laika lietot alko. Manuprat, regulara alkohola lietosana gluzi vai dabigi iznikst. Edu visu,kas ienak prata,uz to ir pilnigi pajat. [ Šo ziņu laboja Locis, 21 Dec 2015, 14:47:18 ] | | Offline | | |
| ciinja | |  Kopš: 22. Nov 2014
Ziņojumi: 1070
Braucu ar:
|
21 Dec 2015, 13:53:02 Wicked rakstīja:
1 jautājums. Vai jūsuprāt veselīga dzīve ir iespējama neizslēdzot alkoholu no uztura?
Protams. Katru dienu izdzert vīna glāzi nav nekas. Piepist seju 2x gadā arī nav nekas.
Organisms pats pasaka, kas viņam ir un kas nav par daudz.
Vienīgi, kad šito pasaka iesācējiem, viņiem tas neko neizsaka, jo viņi savu organismu nepazīst un nesaprot tā valodu.
"Šodien baigi mazā poha" nav kvalitatīva pašrefleksija.
Bet advancētiem indivīdiem, manuprāt, pietiek ar nelielu pašsajūtas monitorēšanu, lai secinātu, ko viņiem drīkst un nedrīkst. | | Offline | | |
| alnisg | | Kopš: 29. Jul 2015
Ziņojumi: 2120
Braucu ar:
|
21 Dec 2015, 13:53:02 Wicked rakstīja:
1 jautājums. Vai jūsuprāt veselīga dzīve ir iespējama neizslēdzot alkoholu no uztura?
Vēlreiz par šito, bet tā alkohola kā tāda virzienā, nerunājot par veselību... Ir, tādi, kuriem viena glāzīte nozīmē sākumu tai naktij no piektdienas uz pirmdienu vai ... uz aiznākamās nedēļas pirmdienu, ir tādi, kas ir paķēmā katru vakaru un otrā rītā vienmēr svaigi darbā... kā Fāters devis ... cits drīkst daudz bez ierobežojuma, citam jāzin sava deva un biežums, citam tikai ar laiku draud alkoholisms, cits, pat nekad nelietojis, nedrīkst vispār nemaz. Lietot faktiski ir Loterija. | | Offline | | |
| Kidd | |  Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8403
Braucu ar: 400Zs
|
21 Dec 2015, 14:17:09 Laoshi rakstīja:
21 Dec 2015, 14:14:41 kiddLV rakstīja:
roka vairs nesāp O_o laikam tiešām bija kaut kas apaukstēts vai sastiepts
Vai arī izgulējies normāli un sieva sacepa karbonādes ar divlitrīgu veselības dzērienu
bija ikrmaizītes un 3L brenguļa ampula sestdien. es tak teicu, ka bamslis dara brīnumus | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
21 Dec 2015, 15:50:28 kiddLV rakstīja:
21 Dec 2015, 14:17:09 Laoshi rakstīja:
21 Dec 2015, 14:14:41 kiddLV rakstīja:
roka vairs nesāp O_o laikam tiešām bija kaut kas apaukstēts vai sastiepts
Vai arī izgulējies normāli un sieva sacepa karbonādes ar divlitrīgu veselības dzērienu
bija ikrmaizītes un 3L brenguļa ampula sestdien. es tak teicu, ka bamslis dara brīnumus
Ikrmaizītes es gan ņemu ar 3graudnieku, bet tik un tā ārstēšanās metode | | Offline | | |
|
|
| rocknroll | |  Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
| Iemācies meditāciju. 
Tas, protams, nenozīmē, ka bambuks šad tad nāk par skādi.  | | Offline | | |
| cipargalva | |  Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
| Apraksti meditāciju. | | Offline | | |
| rocknroll | | Kopš: 26. Jun 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 360
Braucu ar: hronosinklastisko infundibulu
|
21 Dec 2015, 16:14:08 cipargalva rakstīja:
Apraksti meditāciju.
07 Jan 2014, 16:40:30 Vienradzis rakstīja:
07 Jan 2014, 15:25:19 divkosigais rakstīja:
07 Jan 2014, 15:22:07 Vienradzis rakstīja:
Pēdējā laikā daudz interesējos tieši par garīgas veselības sakopšanu un lasu visādas budisma/austrumu šarlatānu grāmatas.
Iesaku atdot taas graamatas sarkanajam krustam un vienkaarsi saakt mediteet! Bez nekaada ezoteeriskaa suuda! Efekts buus ahujennais. Kad pameegjinaaju biju autaa!
a kaa Tu to dari?
es esmu megginaajis darbaa mediteet, bet ,tad p[riekssnieks redz,ka acis pieveertas un saak uzdot visaadus jautaajumus, lai paarbaudiitu vai negullu.
Nesanaak mediteet arii skatoties filmas youtube, jo tad ir jaauzliek austinnas un aiz muguras loga atpulgaa viss visiem redzams (tas vairaak ziemas laikaa,protams)
OK, vienradzja neezoteeriskaa mediteesjanas pamaaciiba.
1. Vieta. Meditee kaut kur, kur ir mieriigi un kur zini, ka neviens tevi neiztraucees.
2. Poza. Uz griidas ar sakrustotaam kaajaam, uz griidas uz celjiem, seezjot uz cieta kreesla – pohuj. Galvenais – lai ir eerti un, lai ir taisna mugura taa lai atslaabinoties galva, kakls un mugura atbalstaas rindinjaa pasji uz sevis. Ja seedi uz griidas, driiksti palikt zem sevis spilventinju.
3. Elposjana. Parasti cilveeki elpo ar plausjaam. Bet labaak elpot ar diafragmu, jo elpojot ar plausjaam gruuti atslaabinaat plecus, bet atslaabinaaties vajag.
4. Acis. Valjaa vai ciet – pohuj.
5. Ilgums. No 5 minuuteem liidz dahuja. Es iesaku 20 minuutes. Daudz ilgaak par 20 minuuteem iesaaceejam arii buus gruuti, jo visas pozas pirmaas nedeeljas aatri liksies neertas, kaut kas spiediis, niezees, tirps, saapees.
6. Teoreetiskais pamatojums nahuj to vajag dariit. Ikdienaa parastaa cilveecinja nepieradinaatais praats ir kaa satrakojies meerkakjis buuriitii. Nekonstruktiivi leekaa no viena temata uz otru nemaz nepiekjeroties risinaajumiem vai arii vienkaarsji domaa par kaut kaadu bezjeedziigu huinju. Ar laiku saak likties ka tas ir "vieniigais iespeejamais" jeb normaalais praata staavoklis, jo nav jau iisti pieredzeets nekas labaaks ar ko saliidzinaat.
7. Metode. Ljoti fakin vienkaarsji.
Apseedies. Atslaabinies. Koncentreejies uz elposjanu. Sjiis triis lietas ir VISS, kas tev jaadara.
Sajuuti kaa gaiss izpluust un iepluust caur tavaam naasiim. Vai arii sajuuti kaa gaiss iepluust un izpluust no tavas diafragmas. Koncentreejies uz sjo sajuutu kaadas 20 minuutes – taa arii ir meditaacija.
Domaa baigi vienkaarsji? Nihuja. Pameegjini, un ja tu buusi kaa 99% sjodienas parasto cilveeku, tad peec 5 sekundeem jau buusi aizsapnojies taalees zilajaas par huj vinju zin ko. Kad tas notiek, tad nelamaa sevi, nedusmojies uz sevi, nestreso, vienkaarsi mieriigi "aizstum" sevi atpakalj pie uzdevuma - koncentreejies uz sajuutu kaa pluust gaiss. Peec 5 sekundeem tu atkal buusi aizpeldeejis. Kad pamani to, tad atkal mieriigi atgriezies pie uzdevuma. Sjoreiz pameegjini notureeties koncentreejies 10 sekundes. Kad atkal aizpeldi, atkal atgriezies pie elposjanas. Atkaarto to 20 minuutes.
Sjo 20 minuusju laikaa tu buusi „aizpeldeejis” tik daudz reizju, ka tev, domaajams, vairs nebuus jautaajumu par to, ko es domaaju pirmiit rakstot, ka praats ir kaa satrakojis meerkakjis. Tas ir diezgan liels PSC kad saproti, kaads nekontroleets haoss valda tev galvaa.
Ljoti svariigi saprast, ka deriigs ir ne tikai briidis kuraa tu esi koncentreejies uz elposjanu, bet arii pati darbiiba, kad tu apzinaati sevi „pabiidi” atpakalj peec tam, kad esi aizpeldeejis. Diezgan aatri var pamaniit, ka arii ikdienaa tu sevi saac piekjert kad esi beztolkaa „aizpeldeejis” un pakorigjeet sevi.
Labaa zinja – jau peec pirmaa seansa (vienalga cik labi vai slikti buus gaajis) sajuuta buus taada, kaadu drosji vien ilgi nebuusi jutis. Otra labaa zinja – tas pilniigi neko nemaksaa.
Īsā pamācība. | | Offline | | |
| cipargalva | | Kopš: 07. Jul 2009
No: Valmiera
Ziņojumi: 6748
Braucu ar: quattro
|  | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Normāli. Es pēc 2 bamšļi meditēju 9 stundas vismaz. | | Offline | | |
EimZ  | | Kopš: 09. Jan 2008
No: Daugavpils
Ziņojumi: 3763
Braucu ar:
|
21 Dec 2015, 16:18:56 rocknroll rakstīja:
21 Dec 2015, 16:14:08 cipargalva rakstīja:
Apraksti meditāciju.
07 Jan 2014, 16:40:30 Vienradzis rakstīja:
07 Jan 2014, 15:25:19 divkosigais rakstīja:
07 Jan 2014, 15:22:07 Vienradzis rakstīja:
Pēdējā laikā daudz interesējos tieši par garīgas veselības sakopšanu un lasu visādas budisma/austrumu šarlatānu grāmatas.
Iesaku atdot taas graamatas sarkanajam krustam un vienkaarsi saakt mediteet! Bez nekaada ezoteeriskaa suuda! Efekts buus ahujennais. Kad pameegjinaaju biju autaa!
a kaa Tu to dari?
es esmu megginaajis darbaa mediteet, bet ,tad p[riekssnieks redz,ka acis pieveertas un saak uzdot visaadus jautaajumus, lai paarbaudiitu vai negullu.
Nesanaak mediteet arii skatoties filmas youtube, jo tad ir jaauzliek austinnas un aiz muguras loga atpulgaa viss visiem redzams (tas vairaak ziemas laikaa,protams)
OK, vienradzja neezoteeriskaa mediteesjanas pamaaciiba.
1. Vieta. Meditee kaut kur, kur ir mieriigi un kur zini, ka neviens tevi neiztraucees.
2. Poza. Uz griidas ar sakrustotaam kaajaam, uz griidas uz celjiem, seezjot uz cieta kreesla – pohuj. Galvenais – lai ir eerti un, lai ir taisna mugura taa lai atslaabinoties galva, kakls un mugura atbalstaas rindinjaa pasji uz sevis. Ja seedi uz griidas, driiksti palikt zem sevis spilventinju.
3. Elposjana. Parasti cilveeki elpo ar plausjaam. Bet labaak elpot ar diafragmu, jo elpojot ar plausjaam gruuti atslaabinaat plecus, bet atslaabinaaties vajag.
4. Acis. Valjaa vai ciet – pohuj.
5. Ilgums. No 5 minuuteem liidz dahuja. Es iesaku 20 minuutes. Daudz ilgaak par 20 minuuteem iesaaceejam arii buus gruuti, jo visas pozas pirmaas nedeeljas aatri liksies neertas, kaut kas spiediis, niezees, tirps, saapees.
6. Teoreetiskais pamatojums nahuj to vajag dariit. Ikdienaa parastaa cilveecinja nepieradinaatais praats ir kaa satrakojies meerkakjis buuriitii. Nekonstruktiivi leekaa no viena temata uz otru nemaz nepiekjeroties risinaajumiem vai arii vienkaarsji domaa par kaut kaadu bezjeedziigu huinju. Ar laiku saak likties ka tas ir "vieniigais iespeejamais" jeb normaalais praata staavoklis, jo nav jau iisti pieredzeets nekas labaaks ar ko saliidzinaat.
7. Metode. Ljoti fakin vienkaarsji.
Apseedies. Atslaabinies. Koncentreejies uz elposjanu. Sjiis triis lietas ir VISS, kas tev jaadara.
Sajuuti kaa gaiss izpluust un iepluust caur tavaam naasiim. Vai arii sajuuti kaa gaiss iepluust un izpluust no tavas diafragmas. Koncentreejies uz sjo sajuutu kaadas 20 minuutes – taa arii ir meditaacija.
Domaa baigi vienkaarsji? Nihuja. Pameegjini, un ja tu buusi kaa 99% sjodienas parasto cilveeku, tad peec 5 sekundeem jau buusi aizsapnojies taalees zilajaas par huj vinju zin ko. Kad tas notiek, tad nelamaa sevi, nedusmojies uz sevi, nestreso, vienkaarsi mieriigi "aizstum" sevi atpakalj pie uzdevuma - koncentreejies uz sajuutu kaa pluust gaiss. Peec 5 sekundeem tu atkal buusi aizpeldeejis. Kad pamani to, tad atkal mieriigi atgriezies pie uzdevuma. Sjoreiz pameegjini notureeties koncentreejies 10 sekundes. Kad atkal aizpeldi, atkal atgriezies pie elposjanas. Atkaarto to 20 minuutes.
Sjo 20 minuusju laikaa tu buusi „aizpeldeejis” tik daudz reizju, ka tev, domaajams, vairs nebuus jautaajumu par to, ko es domaaju pirmiit rakstot, ka praats ir kaa satrakojis meerkakjis. Tas ir diezgan liels PSC kad saproti, kaads nekontroleets haoss valda tev galvaa.
Ljoti svariigi saprast, ka deriigs ir ne tikai briidis kuraa tu esi koncentreejies uz elposjanu, bet arii pati darbiiba, kad tu apzinaati sevi „pabiidi” atpakalj peec tam, kad esi aizpeldeejis. Diezgan aatri var pamaniit, ka arii ikdienaa tu sevi saac piekjert kad esi beztolkaa „aizpeldeejis” un pakorigjeet sevi.
Labaa zinja – jau peec pirmaa seansa (vienalga cik labi vai slikti buus gaajis) sajuuta buus taada, kaadu drosji vien ilgi nebuusi jutis. Otra labaa zinja – tas pilniigi neko nemaksaa.
Īsā pamācība.
Atļaušos papildināt- Tavs uzdevums ir dabūt tukšu prātu. Koncentrēšanās uz elpošanu ir tikai līdzeklis, ne mērķis. To var praktizēt arī sabiedriskā vietā, ar nefokusētu skatienu vēro un neko nevērtē. Ieslēdzas perfekta perifērā redze, pamani katru kustību.
Jo ilgāku laika periodu spēj noturēt tukšu prātu, jo pārsteidzošāki rezultāti tad, kad prāts jāsāk pielietot.
EDIT: perfekta meditācija smēķētājiem [ Šo ziņu laboja EimZ, 21 Dec 2015, 16:39:23 ]
-----------------
Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™ | | Offline | | |
| jims | |  Kopš: 20. Jul 2003
No: Viļāni
Ziņojumi: 1441
Braucu ar: izslēgtu DTC
| kādam varbūt ir kādi čeki no sporta zālēm/abonomentiem utt., vai ir kur kāds pazīstams strādā? apmaiņā pret 
pm | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
23 Dec 2015, 09:03:33 jims rakstīja:
kādam varbūt ir kādi čeki no sporta zālēm/abonomentiem utt., vai ir kur kāds pazīstams strādā? apmaiņā pret
pm
būtu teikts pirms 3mēnešiem, būtu 2 čeki par 100eirikiem
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| jims | | Kopš: 20. Jul 2003
No: Viļāni
Ziņojumi: 1441
Braucu ar: izslēgtu DTC
| Tad vēl zem skalpeļa nebiju palīdis | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
|
21 Dec 2015, 13:53:02 Wicked rakstīja:
1 jautājums. Vai jūsuprāt veselīga dzīve ir iespējama neizslēdzot alkoholu no uztura?
Kāda jēga, tu jūti nepieciešamību, jeb gribi celt savu pašapziņu un visiem pēc kārtas stāstīt no sērijas:
-Es esmu vegāns, ļoti veselīgs dārzenis, ļer ļer ļer
-Es nodarbojos ar Crossfit'u, visi random svaru zāles apmeklētāji ir niecības ļer ļer ļer
-Es nelietoju alkoholu, tie kas lieto ir nožēlojami dzērāji un neveiksminieki
Ja tu ar kādu sporta veidu nodarbojies profesionāli jeb tev ir uzstādīti konkrēti augsti mērķi, tavs uzturs ir sastādīts pie dietologa, tava ikdiena ir pakārtota sportam, dienā guli 9h, kā arī diendusu, tad alkohols sen bija jāizslēdz no savas dzīves.
Ja tu esi sporta mīļotājs, dari to savam priekam, dzīvo savam priekam un nedari neko no tā, ko es tiko uzrakstiju, tad sporta dēļ tu vari turpināt smelt kaut vai katru w/e.
Otra galējība ir džeki kas katru nedēļu šņauc koku, dzer, neguļ un tad pirmdien sporta zālē man saka: "Eu, kreatīns, tas taču nav veselīgi".
Esmu par to runājis ar daudziem atlētiem, parasti tie kas ir savas jomas profesionāļi, nelieto alkoholu sezonas laikā, jo pēc tam organisms nespēj tik ātri atgūties, turklāt tam parasti nāk līdzi negulēta nakts, izjauktas ēdienreizes utt.
Es domāju šis jautājums tev pašam ir jāuzdod sev, nezinot kas tu par sportistu/dzērāju esi, gruti sniegt objektīvu un pareizu atbildi. | | Offline | | |
| RZZ | |  Kopš: 30. Apr 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1413
Braucu ar: Plostu
| Ozo Labs | | Offline | | |
| XJG | |  Kopš: 16. Apr 2004
Ziņojumi: 421
Braucu ar: pirkstu pa skabargainu dēli
|
21 Dec 2015, 16:14:08 cipargalva rakstīja:
Apraksti meditāciju.
Šis ir OK - Headspace aplikācija.
Tā ir vadītā meditācija (guided meditation), kur visu laiku saka priekšā - ko darīt, par ko domāt, kā elpot.
Tur gan bez maksas ir pāris nedēļas, bet torrentos var atrast visu, ko vajag.[ Šo ziņu laboja XJG, 23 Dec 2015, 18:17:15 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
