| Autors | Ziņojums |
|---|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Dec 2015, 17:44:02 sergis15 rakstīja:
07 Dec 2015, 17:25:49 Laoshi rakstīja:
Jau sen atpakaļ kopā ar "profiem" mācījāmies svarcelšanas raušanas sēdi. Treniņš bija ar tukšu stieni 30min max, šiem kājas trīcēja un lūpas baltas. Ok, es arī otrā dienā staigāju kā vateņi 10. maija rītā.
tak nevajag nemaz stieni, bez stieņa būs tas pats 
reku arī, eju uz kačalku, kājas taisu un tt.
atsākām kapāt florbolu, stāvu kastē.
aizrāvāmies un 3h nokapājām
nākamājās 2 dienās varētu mierīgi terminātorā filmēties
Ja man laukos nebūtu atjaunošanās procedūras ar temperatūras terapiju un divlitrīgo veselības dzērienu, es pēc korsetes treniņa ar krūmu zāģi varētu tikai gulēt gultā un arī tikai uz sāniem.
Toties pēc tā es taisīju pusšvungu aiz galvas ar 100kg 5x4 |
 Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Moš izkonkurēs CF  |
| Offline | |
|
| Tuksnesha_forma | |
 Kopš: 09. Sep 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 772
Braucu ar: parastu E46
| Veči, Jūs stulbi esat?  (paši zin', kam domāts)
Varbūt aizejiet uz zāli, un pamēģiniet vilkmi ar tukšu stieni uztaisīt. Nevis gudri runāt un ņirgt - bet aizej uz pamēģini. 
Vēl drusku ticētu, ka pietupienus ar tukšu stieni, varbūt vēl var, bet vilkmi ne. Biku svaru vajag. RUNAT IET PAR TEHNIKAS MĀCĪŠANOS.[ Šo ziņu laboja Tuksnesha_forma, 09 Dec 2015, 13:25:06 ] |
| Offline | |
|
| Kalnz | |
Kopš: 03. May 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 14363
Braucu ar:
| Vaitad stienis neko nesver?  |
| Offline | |
|
| beerzinsh | |
 Kopš: 04. Dec 2007
No: Rīga
Ziņojumi: 2572
Braucu ar:
|
09 Dec 2015, 14:19:56 Kalnz rakstīja:
Vaitad stienis neko nesver?
~20 kg vaitad ir svars priekš pieauguša vīrieša??? |
| Offline | |
|
| Alexisonfire | |
 Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
| priekš pieauguša vīra tjaga ar 100kg jābūt ir min.normai
ar pareizu tehniku tādu sūdu var ar 1 roku uzvilkt |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Ja Tu vingrinājumu nevari izpildīt pareizi ar tukšu stieni, vai pat slotas kātu, kā te teica, tad problēma nav svarā, bet tavā tehnikā, locītavu mobilitātē, līdzsvarā.
Pie nepareizas vingr tehnikas pielikt klāt svaru un mēģināt vēlreiz ir  |
| Offline | |
|
| hronists | |
 Kopš: 01. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 14820
Braucu ar: Svensk hjul
| Te ir kāds kas iet uz OSC baseinu no rītiem peldēt? Kā tur izskatās ap 8.00 - daudz tautas, papeldēt ir iespējams? |
| Offline | |
|
|
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
09 Dec 2015, 13:21:59 Tuksnesha_forma rakstīja:
Veči, Jūs stulbi esat? (paši zin', kam domāts)
Varbūt aizejiet uz zāli, un pamēģiniet vilkmi ar tukšu stieni uztaisīt. Nevis gudri runāt un ņirgt - bet aizej uz pamēģini.
Vēl drusku ticētu, ka pietupienus ar tukšu stieni, varbūt vēl var, bet vilkmi ne. Biku svaru vajag. RUNAT IET PAR TEHNIKAS MĀCĪŠANOS.
 Labaak vairs neraksti shajaa topikaa, pietupienu speciaalist [ Šo ziņu laboja JDS, 10 Dec 2015, 20:38:20 ] |
| Offline | |
|
| menusource | |
Kopš: 02. Dec 2013
Ziņojumi: 312
Braucu ar: mopēdu pa brīvībeni
| Pietupienus un tjagas var mierīgi taisīt tie, kam nav iedzimtu muguras problēma vai sazin kādu vēl citu deformāciju.
Jo principā tādi veselīgi veči kā tupjas tā viņiem tehnika ir pareiza jau no dzimšanas.
Savukārt pārējiem ieteiktu atrast alternatīvu. Tagad pats ar šo visu mokos. |
| Offline | |
|
| hustla | |
Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Pirmo reizi redzu, ka kāds siksnu liek virs vēdera  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Viņš sevi satraumētu ar paša siksnu, ja liktu klasiski. Tāpēc reti kurš svarcēlājs vispār izmanto siksnu. |
| Offline | |
|
ozo  | |
 Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
| Man no jostas ar smieklīgiem ~180kg pēc treniņiem līdz asinīm bija noberzta āda, šim puisim būtu pavisam traki.
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie  Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot. |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Tieši tā. Visi var tupties, bet ar domāšanu gan tik gludi nevedās. |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
13 Dec 2015, 18:34:19 Laoshi rakstīja:
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Tieši tā. Visi var tupties, bet ar domāšanu gan tik gludi nevedās.
kam nevedās, tak jobans, pats vainīgs
nevajag dzīvot jūtūba un twitera pasaulē, bet gan prasīt speciālistiem/profesionāļiem.
nevis uz savu galvu, dirsā neko nezinot no tehnikas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| radiaators | |
 Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
|
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Man no jostas ar smieklīgiem ~180kg pēc treniņiem līdz asinīm bija noberzta āda, šim puisim būtu pavisam traki.
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Vecīt man piemēram ir slīdoša diafragmālā trūce un gastroenterologs pateica, lai nemaz neriskēju taisīt vilkmes stāju un vēl veselu virkni vingrojumu, tai skaitā pietupienus ar stieni, ja nevēlos, ka vienā reizē kungis iebrauc krūšukurvī, kas var beigties letāli pie attiecīgiem apstākliem - tā kā ne visi var izpildīt tos vingrojumus...  |
| Offline | |
|
|
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
13 Dec 2015, 18:36:51 radiaators rakstīja:
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Man no jostas ar smieklīgiem ~180kg pēc treniņiem līdz asinīm bija noberzta āda, šim puisim būtu pavisam traki.
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Vecīt man piemēram ir slīdoša diafragmālā trūce un gastroenterologs pateica, lai nemaz neriskēju taisīt vilkmes stāju un vēl veselu virkni vingrojumu, tai skaitā pietupienus ar stieni, ja nevēlos, ka vienā reizē kungis iebrauc krūšukurvī, kas var beigties letāli pie attiecīgiem apstākliem - tā kā ne visi var izpildīt tos vingrojumus...
bet tās jau ir individuālas problēmas.
tiesa gan, liela daļa paši noved sevi pie tādām problēmām.
kko nezinot un čakarējot sev veselību, bet tā gan tāda dzīves skola.
netēmēju tieši uz tevi, bet paziņu lokā cilvēki ir ar dažādām problēmām, pie kurām vainīgi vien paši ir, reti kad ir no tām iedzimtas kaites.
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| ozo | |
Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
| Jo tu esi satraumējies, tev ir specifiska trauma, nevis no dzimšanas.
Turklāt es rehabilitāciju izejošiem cilvēkiem pēc smagām traumām esmu redzējis, kā viņi izpilda pietupienu un vilkmi, ar gumijas štangu un bez svara, bet tomēr. |
| Offline | |
|
| sergis15 | |
Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
13 Dec 2015, 18:41:34 ozo rakstīja:
Jo tu esi satraumējies, tev ir specifiska trauma, nevis no dzimšanas.
Turklāt es rehabilitāciju izejošiem cilvēkiem pēc smagām traumām esmu redzējis, kā viņi izpilda pietupienu un vilkmi, ar gumijas štangu un bez svara, bet tomēr.
tieši tā, nav jāliek mega svars, vienkārši ir jādara.
ārstus arī ne vienmēr vajag galvā ņemt.
ārsti jau izdzirdot vārdu sports šausminās
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| radiaators | |
Kopš: 15. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 3687
Braucu ar: F11 525d
|
13 Dec 2015, 18:41:34 ozo rakstīja:
Jo tu esi satraumējies, tev ir specifiska trauma, nevis no dzimšanas.
Turklāt es rehabilitāciju izejošiem cilvēkiem pēc smagām traumām esmu redzējis, kā viņi izpilda pietupienu un vilkmi, ar gumijas štangu un bez svara, bet tomēr.
Jā es 2011.g to trūci sev uztaisīju - tā ir kad lec augstāk par savu pakalu un saliek lielus svarus... |
| Offline | |
|
