07 Dec 2015, 17:25:49 Laoshi rakstīja:
Jau sen atpakaļ kopā ar "profiem" mācījāmies svarcelšanas raušanas sēdi. Treniņš bija ar tukšu stieni 30min max, šiem kājas trīcēja un lūpas baltas. Ok, es arī otrā dienā staigāju kā vateņi 10. maija rītā.
tak nevajag nemaz stieni, bez stieņa būs tas pats
reku arī, eju uz kačalku, kājas taisu un tt.
atsākām kapāt florbolu, stāvu kastē.
aizrāvāmies un 3h nokapājām
nākamājās 2 dienās varētu mierīgi terminātorā filmēties
Ja man laukos nebūtu atjaunošanās procedūras ar temperatūras terapiju un divlitrīgo veselības dzērienu, es pēc korsetes treniņa ar krūmu zāģi varētu tikai gulēt gultā un arī tikai uz sāniem.
Toties pēc tā es taisīju pusšvungu aiz galvas ar 100kg 5x4
Ja Tu vingrinājumu nevari izpildīt pareizi ar tukšu stieni, vai pat slotas kātu, kā te teica, tad problēma nav svarā, bet tavā tehnikā, locītavu mobilitātē, līdzsvarā.
Pie nepareizas vingr tehnikas pielikt klāt svaru un mēģināt vēlreiz ir
Pietupienus un tjagas var mierīgi taisīt tie, kam nav iedzimtu muguras problēma vai sazin kādu vēl citu deformāciju.
Jo principā tādi veselīgi veči kā tupjas tā viņiem tehnika ir pareiza jau no dzimšanas.
Savukārt pārējiem ieteiktu atrast alternatīvu. Tagad pats ar šo visu mokos.
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Tieši tā. Visi var tupties, bet ar domāšanu gan tik gludi nevedās.
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Tieši tā. Visi var tupties, bet ar domāšanu gan tik gludi nevedās.
kam nevedās, tak jobans, pats vainīgs
nevajag dzīvot jūtūba un twitera pasaulē, bet gan prasīt speciālistiem/profesionāļiem.
nevis uz savu galvu, dirsā neko nezinot no tehnikas
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Man no jostas ar smieklīgiem ~180kg pēc treniņiem līdz asinīm bija noberzta āda, šim puisim būtu pavisam traki.
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Vecīt man piemēram ir slīdoša diafragmālā trūce un gastroenterologs pateica, lai nemaz neriskēju taisīt vilkmes stāju un vēl veselu virkni vingrojumu, tai skaitā pietupienus ar stieni, ja nevēlos, ka vienā reizē kungis iebrauc krūšukurvī, kas var beigties letāli pie attiecīgiem apstākliem - tā kā ne visi var izpildīt tos vingrojumus...
13 Dec 2015, 18:16:30 ozo rakstīja:
Man no jostas ar smieklīgiem ~180kg pēc treniņiem līdz asinīm bija noberzta āda, šim puisim būtu pavisam traki.
Kas par muļķībām, ka vilkmi un pietupienu var taisīt tikai izredzētie Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
Vecīt man piemēram ir slīdoša diafragmālā trūce un gastroenterologs pateica, lai nemaz neriskēju taisīt vilkmes stāju un vēl veselu virkni vingrojumu, tai skaitā pietupienus ar stieni, ja nevēlos, ka vienā reizē kungis iebrauc krūšukurvī, kas var beigties letāli pie attiecīgiem apstākliem - tā kā ne visi var izpildīt tos vingrojumus...
bet tās jau ir individuālas problēmas.
tiesa gan, liela daļa paši noved sevi pie tādām problēmām.
kko nezinot un čakarējot sev veselību, bet tā gan tāda dzīves skola.
netēmēju tieši uz tevi, bet paziņu lokā cilvēki ir ar dažādām problēmām, pie kurām vainīgi vien paši ir, reti kad ir no tām iedzimtas kaites.
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Jo tu esi satraumējies, tev ir specifiska trauma, nevis no dzimšanas.
Turklāt es rehabilitāciju izejošiem cilvēkiem pēc smagām traumām esmu redzējis, kā viņi izpilda pietupienu un vilkmi, ar gumijas štangu un bez svara, bet tomēr.
13 Dec 2015, 18:41:34 ozo rakstīja:
Jo tu esi satraumējies, tev ir specifiska trauma, nevis no dzimšanas.
Turklāt es rehabilitāciju izejošiem cilvēkiem pēc smagām traumām esmu redzējis, kā viņi izpilda pietupienu un vilkmi, ar gumijas štangu un bez svara, bet tomēr.
tieši tā, nav jāliek mega svars, vienkārši ir jādara.
ārstus arī ne vienmēr vajag galvā ņemt.
ārsti jau izdzirdot vārdu sports šausminās
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
13 Dec 2015, 18:41:34 ozo rakstīja:
Jo tu esi satraumējies, tev ir specifiska trauma, nevis no dzimšanas.
Turklāt es rehabilitāciju izejošiem cilvēkiem pēc smagām traumām esmu redzējis, kā viņi izpilda pietupienu un vilkmi, ar gumijas štangu un bez svara, bet tomēr.
Jā es 2011.g to trūci sev uztaisīju - tā ir kad lec augstāk par savu pakalu un saliek lielus svarus...
Offline
(paši zin', kam domāts)
Labaak vairs neraksti shajaa topikaa, pietupienu speciaalist 
Nevis tikai var, bet jātaisa, tiesa gan ar ar galvu domājot.
