03 Sep 2015, 10:25:54 Elviss rakstīja:
kur var nopirkt foršas štangetkas?
Zinu, ka ir kkādā CF zālē pie Eksporta ielas, kur vēl?
Alekša piedāvātajā vietā ir Do-Win štangetkas, ļoti labas par ļoti labu cenu. Pašam tādas jau ir vismaz 3 gadus, regulāri trenējos un startēju, bet joprojām kā jaunas. Daugavpils ielā viņas sanāk pat lētāk, kā sūtīt internetā
Ja gribas ko šikāku, tad var šeit: http://www.komanda-online.lv/svarcelsanas-apavi.42.pg
Pats veikals ir Olimpiskajā sporta centrā Grostonas ielā. Cenas ir ļoti labas un serviss tāpat.
20 Aug 2015, 22:24:58 UR rakstīja:
Iesakiet kādus vingrinājumus presei, jo pašlaik taisu uz slīpā sola, bet no vingrinājuma sāp mugura. Varbūt nepareizi taisu?
Netaisi neko ar kāju celšanu vai fiksētām kājām.
Badmoon, nerij tik daudz. Nerij vispār. Varu piedävāt pāris ha krūmu, motorzāģi un lētu alu, pa nedēļu garantēju -20 kg. Ja tas liekas pārāk nežēlīgi, tad vēl neesi neveikls un sasvīdis tusnis, kuru nicina sievietes un neciena darba devējs, tātad viss vēl ir ok.
To sūda motorzāģi esmu mēģinājis cilāt (piemēram, husis 254), bet vicināties nevarētu (nav jaudas roku muskuļos), līdz ar to tavs piedāvājums jau saknē izgāstos Uzskatīšu "-20 kg" par prikolu tavā stilā, jo drīzāk man noklapētu motors, nekā es izsvīstu tos liekos kg. To ļoti labi redzu, piemēram, minot ar veļuku, reizēm besis ir tāds, ka melns gar acīm un knapi tieku kārtējā kalnā, bet iesvīdis esmu minimāli, lai gan tajā pašā laikā, tēlaini izsakoties, sirds kāpj pa muti laukā
Ap 2003.g. svēru 74 kg, pie tā paša auguma (2m +), tagad ir 120 kg Prikols, ka svars ir nācis klāt tikai vēders -> uz leju, savukārt rokas, pleci, krūtis ir tas pats kas pirms tiem pašiem 12 gadiem Tā kā neesmu gluži standarta nobarošanās gadījums. Kā jau minēju, esmu sācis piedomāt pie tā, ko riju, plus atvaļinājumā beidzot ceru saņemties 1x pa ~ 5 gadiem uzprasīties pie ģimenes ārsta iziet visas standarta analīzes, lai nočeko, kas ir dir..ā un kas vēl nav
04 Sep 2015, 02:29:20 badmoon rakstīja:
(nav jaudas roku muskuļos)
Uzsvars bija uz nerīšanu. Izskati to kā pirmo opciju + sergis ieteikums. Aerobās darbaspējas var arī attīstīt anaerobā veidā (es neesmu redzējis lauciniekus skrienam pa pļavu), to es arī piedāvāju.
Elemntāri, aizej uz sportlandi, piemēri tupeli, tad pasūti tādu pašu no interneta
Tieši sādu shēmu ari piekopju. Tāpēc jautāju, kur vēl ir kādi normāli sporta apavu internetveikali.
es saprotu, ka visiem patīk iepist kapeiku, bet skriešanas apavi nebūs īstais lauciņš
1) zinot sportland studentus, viņi pat nejēdz izskaidrot, kā pareizi jāaizsien apavi
2) kā tu zini, ka tev nemet vienu vai otru kāju? kā tu zini, ka viņas noliekas pareizi? varbūt tev vajag ar papildus atbalstu zolē?
3) apavus neņem pēc izskata, bet ņem tos ar kuriem ir visērtāk skriet. tāpēc ir jāmēra dažādi izmēri un jāskrien uz celiņa, lai saprastu. tev neviena sportlandā neiedos normālu konsultāciju vai piemeklēs īsto kedu
ja paņem uz dullo apavus, var sākties problēmas ar ceļiem un beigties ar muguru.
ņemot vērā, ka ar kedām var noskriet ap 1000km, tad kapeikas iepisiens sanāk cik? 30eur pa 2 gadiem?
p.s. cik tur īsti bija? Plakanā pēda ir 60% iedzīvotāju?
[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 04 Sep 2015, 08:55:01 ]
04 Sep 2015, 08:27:06 Laoshi rakstīja:
Aerobās darbaspējas var arī attīstīt anaerobā veidā
No šitās vietas sīkāk, lūdzu
trenējoties aerobajā uzkačā sirdi un līdz ar to nosit zemāku pulsu, pēcak anaerobajā ieej vēlāk un zemākā pulsā nodrošinot lielāku jaudu.
vienkāršā valodā runājot
piem tagad pie 160pulsa sāc tik iesvīst, pēc 2gadiem piem pie 140 nesvīdīsi īsti
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
Elemntāri, aizej uz sportlandi, piemēri tupeli, tad pasūti tādu pašu no interneta
Tieši sādu shēmu ari piekopju. Tāpēc jautāju, kur vēl ir kādi normāli sporta apavu internetveikali.
es saprotu, ka visiem patīk iepist kapeiku, bet skriešanas apavi nebūs īstais lauciņš
1) zinot sportland studentus, viņi pat nejēdz izskaidrot, kā pareizi jāaizsien apavi
2) kā tu zini, ka tev nemet vienu vai otru kāju? kā tu zini, ka viņas noliekas pareizi? varbūt tev vajag ar papildus atbalstu zolē?
3) apavus neņem pēc izskata, bet ņem tos ar kuriem ir visērtāk skriet. tāpēc ir jāmēra dažādi izmēri un jāskrien uz celiņa, lai saprastu. tev neviena sportlandā neiedos normālu konsultāciju vai piemeklēs īsto kedu
ja paņem uz dullo apavus, var sākties problēmas ar ceļiem un beigties ar muguru.
ņemot vērā, ka ar kedām var noskriet ap 1000km, tad kapeikas iepisiens sanāk cik? 30eur pa 2 gadiem?
p.s. cik tur īsti bija? Plakanā pēda ir 60% iedzīvotāju?
es cik esmu skrējis, tad apavos, kuriem gēla zole viss ir čotka, tikko kā nav, tā pirmais kas sāpēja bija potītes.
ar ceļiem un muguru nav bijušas problēmas.
bet nesaku ka citiem no tā nevar būt problēmas, tīri par sevi runājot
jā un man ir plakanā pēda, bet tādā vieglā pakāpē, jo spešal ieliktņus nevajadzēja.
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
04 Sep 2015, 08:27:06 Laoshi rakstīja:
Aerobās darbaspējas var arī attīstīt anaerobā veidā
No šitās vietas sīkāk, lūdzu
trenējoties aerobajā uzkačā sirdi un līdz ar to nosit zemāku pulsu, pēcak anaerobajā ieej vēlāk un zemākā pulsā nodrošinot lielāku jaudu.
vienkāršā valodā runājot
piem tagad pie 160pulsa sāc tik iesvīst, pēc 2gadiem piem pie 140 nesvīdīsi īsti
Es gan sapratu, ka lēnām cilājot hanteli var dabūt baigo dihalku, tāpēc arī prasu...
04 Sep 2015, 08:27:06 Laoshi rakstīja:
Aerobās darbaspējas var arī attīstīt anaerobā veidā
No šitās vietas sīkāk, lūdzu
trenējoties aerobajā uzkačā sirdi un līdz ar to nosit zemāku pulsu, pēcak anaerobajā ieej vēlāk un zemākā pulsā nodrošinot lielāku jaudu.
vienkāršā valodā runājot
piem tagad pie 160pulsa sāc tik iesvīst, pēc 2gadiem piem pie 140 nesvīdīsi īsti
Es gan sapratu, ka lēnām cilājot hanteli var dabūt baigo dihalku, tāpēc arī prasu...
nu ja var hanteles cilāt 2h no vietas savā aerobajā pulsā piem standartā kas vidēji ir sportistam no 120-140, tad progresam būtu jābūt
vai piem tačku stumt no punkta a-b 140pulsā
bet krēslā pirdējam tas ir diezgan unreal, aerobais pulss var būt 140-160 un tik pat labi tikko sāksi stumt virs 5min tā pulss kāps uz augšu un tad ir jānomet jauda un jāstumj lēnāk nekā gribētos
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
04 Sep 2015, 08:27:06 Laoshi rakstīja:
Aerobās darbaspējas var arī attīstīt anaerobā veidā
No šitās vietas sīkāk, lūdzu
trenējoties aerobajā uzkačā sirdi un līdz ar to nosit zemāku pulsu, pēcak anaerobajā ieej vēlāk un zemākā pulsā nodrošinot lielāku jaudu.
vienkāršā valodā runājot
piem tagad pie 160pulsa sāc tik iesvīst, pēc 2gadiem piem pie 140 nesvīdīsi īsti
Es gan sapratu, ka lēnām cilājot hanteli var dabūt baigo dihalku, tāpēc arī prasu...
nu ja var hanteles cilāt 2h no vietas savā aerobajā pulsā piem standartā kas vidēji ir sportistam no 120-140, tad progresam būtu jābūt
vai piem tačku stumt no punkta a-b 140pulsā
bet krēslā pirdējam tas ir diezgan unreal, aerobais pulss var būt 140-160 un tik pat labi tikko sāksi stumt virs 5min tā pulss kāps uz augšu un tad ir jānomet jauda un jāstumj lēnāk nekā gribētos
ir arī tādi, kas palaižot pirdienu, pulss uzkāpj līdz 140
04 Sep 2015, 08:27:06 Laoshi rakstīja:
Aerobās darbaspējas var arī attīstīt anaerobā veidā
No šitās vietas sīkāk, lūdzu
trenējoties aerobajā uzkačā sirdi un līdz ar to nosit zemāku pulsu, pēcak anaerobajā ieej vēlāk un zemākā pulsā nodrošinot lielāku jaudu.
vienkāršā valodā runājot
piem tagad pie 160pulsa sāc tik iesvīst, pēc 2gadiem piem pie 140 nesvīdīsi īsti
Es gan sapratu, ka lēnām cilājot hanteli var dabūt baigo dihalku, tāpēc arī prasu...
nu ja var hanteles cilāt 2h no vietas savā aerobajā pulsā piem standartā kas vidēji ir sportistam no 120-140, tad progresam būtu jābūt
vai piem tačku stumt no punkta a-b 140pulsā
bet krēslā pirdējam tas ir diezgan unreal, aerobais pulss var būt 140-160 un tik pat labi tikko sāksi stumt virs 5min tā pulss kāps uz augšu un tad ir jānomet jauda un jāstumj lēnāk nekā gribētos
ir arī tādi, kas palaižot pirdienu, pulss uzkāpj līdz 140
jāuzliek zaķim pulsametrs intereses pēc, kāds pulss ir ņemot mutē
tad zālītē par kardio būs viss skaidrs
[ Šo ziņu laboja sergis15, 04 Sep 2015, 09:18:17 ]
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
04 Sep 2015, 09:43:07 sergis15 rakstīja:
tapēc nakuj zāle trenēt kardio, tam ir mežs, velosipēds, skrituļslidas, apavi.
a taisīt setus?
1)25-30 pietupieni ar stieni...25-30 pullovers! 5x
2)20-25 tjagas...20-25 spiesanas guļus! 5x
3)20-25 spiešanas ar kajām...20-25 stieņa spiešanas aiz galvas! 5x
ar šito vēl palielinās plaušu tilpums!
Ja runajat par kardio ar vingrinajumiem, tad jau var ari vienk taisit kadus 2k pietupienus ar savu svaru pa padsmit piegajieniem u.tml., intensiva rezima, bet vai gribesies? Tieshi ta, tad labak skriet, miit vai peldet.
Jeb ari tie visi rinkja vingrinajumi ka darebee.com - ari bus kardio
[ Šo ziņu laboja sasha_belijs, 04 Sep 2015, 10:16:47 ]
Offline
Tāpēc jautāju, kur vēl ir kādi normāli sporta apavu internetveikali.
Uzskatīšu "-20 kg" par prikolu tavā stilā, jo drīzāk man noklapētu motors, nekā es izsvīstu tos liekos kg. To ļoti labi redzu, piemēram, minot ar veļuku, reizēm besis ir tāds, ka melns gar acīm un knapi tieku kārtējā kalnā, bet iesvīdis esmu minimāli, lai gan tajā pašā laikā, tēlaini izsakoties, sirds kāpj pa muti laukā 
