Ap ljiigo sveetkiem divas dienas notupeeju pie uudens urlu pozaa.
Peec ~nedeeljas savilkaas muguras lejas daljas muskulji.
Paaris vakarus paguleeju uz Kuznjecova adataam un atlaidaas.
Peec nedeeljas saaka saapeet abi celji (reizee, bet traumas shajaa laikaa nav bijushas).
Nedeelju smeereeju airtal ziedi, bet nepaargaaja.
Kjirugs paspaidiija, izrakstiija Dicloberl retard, 5X ultraskanju. Piebilda, ka ja peec tam veel pie vinja paraadiishoties, tad buus injekcijas katraa celii (labs stimuls lai saapes paarietu ).
Tagat celji saap, noseedeet gruuti, staigaajot krakshj, ikri notirpushi/nejuutiigi, peedaas meedz "iedurt" vai drusku krampii saraut.
Tagat visu laiku dzeru glukozamiinu, bet tas tik aatri neiedarbosies.
Bratans (bijushais svarceelaajs) saka, ka buus vien jaadur celjos, un taa esot biezja svarceelaaju prakse (es gan celju tikai shnjabja pudeli).
Darba koleega saka, ka muguras nervi buushot pie vainas.
Pie kaada aarsta taalaak doties (pie kjirurga negribu ) ?
Gjimenes aarstu neieteikt, tupa taa vecene.
PS., paguleet gruuti, pastaigaat veel gruutaak, bet noseedeet pavisam gruuti, pljac, ko tad lai es iisti daru
05 Aug 2015, 15:45:55 matrixxxx rakstīja:
Ap ljiigo sveetkiem divas dienas notupeeju pie uudens urlu pozaa.
Peec ~nedeeljas savilkaas muguras lejas daljas muskulji.
Paaris vakarus paguleeju uz Kuznjecova adataam un atlaidaas.
Peec nedeeljas saaka saapeet abi celji (reizee, bet traumas shajaa laikaa nav bijushas).
Nedeelju smeereeju airtal ziedi, bet nepaargaaja.
Kjirugs paspaidiija, izrakstiija Dicloberl retard, 5X ultraskanju. Piebilda, ka ja peec tam veel pie vinja paraadiishoties, tad buus injekcijas katraa celii (labs stimuls lai saapes paarietu ).
Tagat celji saap, noseedeet gruuti, staigaajot krakshj, ikri notirpushi/nejuutiigi, peedaas meedz "iedurt" vai drusku krampii saraut.
Tagat visu laiku dzeru glukozamiinu, bet tas tik aatri neiedarbosies.
Bratans (bijushais svarceelaajs) saka, ka buus vien jaadur celjos, un taa esot biezja svarceelaaju prakse (es gan celju tikai shnjabja pudeli).
Darba koleega saka, ka muguras nervi buushot pie vainas.
Pie kaada aarsta taalaak doties (pie kjirurga negribu ) ?
Gjimenes aarstu neieteikt, tupa taa vecene.
PS., paguleet gruuti, pastaigaat veel gruutaak, bet noseedeet pavisam gruuti, pljac, ko tad lai es iisti daru
Vienai paziņai arī bija problēmas ar ceļiem, skrienot sāpēja, uztaisīja operāciju, konstatēja ka ar ceļiem viss kārtībā. Vēlāk cits ārsts pateica ka problēma ir mugurā, jo tiek saspiests kaut kāds nervs. Saārtstēja muguru un ceļi pārgāja.
Un ja tev arī pēdās dur kā ar adatām un sākumā bija problēma ar muguru, tad tomēr pievērstu lielāku uzmanību tieši mugurai.
05 Aug 2015, 15:45:55 matrixxxx rakstīja:
Ap ljiigo sveetkiem divas dienas notupeeju pie uudens urlu pozaa.
Peec ~nedeeljas savilkaas muguras lejas daljas muskulji.
Paaris vakarus paguleeju uz Kuznjecova adataam un atlaidaas.
Peec nedeeljas saaka saapeet abi celji (reizee, bet traumas shajaa laikaa nav bijushas).
Nedeelju smeereeju airtal ziedi, bet nepaargaaja.
Kjirugs paspaidiija, izrakstiija Dicloberl retard, 5X ultraskanju. Piebilda, ka ja peec tam veel pie vinja paraadiishoties, tad buus injekcijas katraa celii (labs stimuls lai saapes paarietu ).
Tagat celji saap, noseedeet gruuti, staigaajot krakshj, ikri notirpushi/nejuutiigi, peedaas meedz "iedurt" vai drusku krampii saraut.
Tagat visu laiku dzeru glukozamiinu, bet tas tik aatri neiedarbosies.
Bratans (bijushais svarceelaajs) saka, ka buus vien jaadur celjos, un taa esot biezja svarceelaaju prakse (es gan celju tikai shnjabja pudeli).
Darba koleega saka, ka muguras nervi buushot pie vainas.
Pie kaada aarsta taalaak doties (pie kjirurga negribu ) ?
Gjimenes aarstu neieteikt, tupa taa vecene.
PS., paguleet gruuti, pastaigaat veel gruutaak, bet noseedeet pavisam gruuti, pljac, ko tad lai es iisti daru
Zinu, ka bija mājas lapa, kurā bija dažādas workout programmas a4 formātā izdrukājamas (piemēram, warrior workout, superman workout)....
nevaru atrast, varbūt kāds zin un var padalīties ar adresi.
Paldies
08 Aug 2015, 11:55:03 piradzinjsh rakstīja:
Zinu, ka bija mājas lapa, kurā bija dažādas workout programmas a4 formātā izdrukājamas (piemēram, warrior workout, superman workout)....
nevaru atrast, varbūt kāds zin un var padalīties ar adresi.
Paldies
kā jūs motivejaties atsakt treninus? pa jūniju - jūliju nometu 8kg...izskatos kā planktons
nevaru nekādīgi saņemties un aiziet uz zali! pat Schwarzenegere filmas vairs nemotivē!
pa dienu gribas iet un maukt...vakara kad ir laiks, tad uznāk nogurums un maraļņiks zems!
vot tagad gribu iet, a točna zinu ka vakara bus besis!
11 Aug 2015, 10:40:15 igorjok21 rakstīja:
kā jūs motivejaties atsakt treninus? pa jūniju - jūliju nometu 8kg...izskatos kā planktons
nevaru nekādīgi saņemties un aiziet uz zali! pat Schwarzenegere filmas vairs nemotivē!
pa dienu gribas iet un maukt...vakara kad ir laiks, tad uznāk nogurums un maraļņiks zems!
vot tagad gribu iet, a točna zinu ka vakara bus besis!
11 Aug 2015, 10:40:15 igorjok21 rakstīja:
kā jūs motivejaties atsakt treninus? pa jūniju - jūliju nometu 8kg...izskatos kā planktons
nevaru nekādīgi saņemties un aiziet uz zali! pat Schwarzenegere filmas vairs nemotivē!
pa dienu gribas iet un maukt...vakara kad ir laiks, tad uznāk nogurums un maraļņiks zems!
vot tagad gribu iet, a točna zinu ka vakara bus besis!
Ja tu domā vnk atsākt kačalku parasto, dzīt augšā masu, domāju, pagaidi kamēr arā nebūs tāds karstums Domāju, ka tas ir diezgan liels demotivators, pēc darba doties uz zāli nevis peldēt utt...
Taču, atsākt trenēties vnk vajag, sāc atkal rīt paiku, Tu jau pats zini varbūt, ka atsākot trenēties rezultāti augs daudz straujāk nekā to sākot darīt, diezgan ātri atgūsi veco formu un rezultātus. Un tas arī būs vislabākais motivators.
Ja tomēr nē, iesaku pamēģināt kko citu, es te vienbrīd svaru zāli iemainīju pret Krosfitu, tagad uz kachalku parasto nemaz nevelk.
Izlasiju ari matrixxx postu, wtf, man škiet, ka ja sāpes parādās vienā vietā, un pēc tam iet tālāk ( duršana vai tirpšana, mugura-ceļi-ikri-pēda) tas tak ir skaidrs rādītājs ka kaut kas ar nervu noticis! Kas tas par ķirurgu Tev?
Palasi iepriekšējā lapā, ko rakstīju par savu dāmu. Par tām pleca sāpēm. Aizgāja pie neirologa, uzreiz pateica, ka kaklā vaina, nospiests nervs, uztaisīja datortomogrāfiju, rezultāts - skriemeļa spondiloze. Tie paši simptomi kas Tev, tikai kakls-plecs-roka-plauksta.
Domāju, ka nepareizi tupot visu laiku, esi kaut ko sabeidzis muguras lejā, bet es galīgi neesmu ārsts, viedoklis mans, grāmatu lasījis neesmu.
Vasarā normāli cilvēki ceļo, skrien, brauc ar velo, strādā lauku darbus, atpūšas, sauļojas, ielu vingrošana, VFS. Brīvā režīmā netrakojot.
Visu gadu nepārtaukti pavadot zālē nebūs izaugsmes. Ziemā tajā zālē līdz riebumam varēsi pārkačāties, jo ziema ārā.
Pat pro sportistie nesezonā, vai mūsu gadījumā - vasarā mēnesi "nedara neko" un sauļojas.
11 Aug 2015, 11:28:52 marekovich rakstīja:
Vai nu pirms darba jāmēģina, pēc tam visu dienu sprauns un frišs )
japamēgina pa rīta rassu 04:00 kko padarīit!
un pec tam šefs mani pataisīs par spraunu un frišsu deļ ta ka guļu
Atbilde te ir gulētiešanas laikā- dodoties pie miera ap 8-9 vakarā, ap tiem četriem, pieciem modīsies bez modinātāja, un nekādu gulēšanu pa dienu darbā nevajadzēs
Aktīvs workoutiņš agri no rīta rullē
Tad sanāk skatīties ar līdzjūtību uz tiem, kas vairākas stundas pēc piecelšanās staigā kā zombiji, guļ "na hodu" kā sakās
----------------- Paldies par manu ļoti svarīgo viedokli, bez kura šis Visums vienkārši neizdzīvos!™
Offline
).
