21 Jan 2015, 11:13:25 VMR rakstīja:
Pēdējā laikā, taisot kājas trenažierī, kur spiež 45 grādu leņķī, muskuļu sāpes ir tādas pretīgas, it kā muskulis būtu savilkts, nevis foršā pēctreniņa sāpe. Sāp dienas 5 točna, gan kārtīgi iesildos, gan izstaipos, bet vienalga. Dēl sāpošā ceļgala gan netaisu tā, ka ceļi pret krūškurvi sitās, bet vidēji dziļi, varbūt dēļ tā? Varbūt kādu masāžu vajag? Vai vienkārši vecums un nav ko iespringt?
Uzprasīju trenerim par šito, ieteica pēc treniņa iedzert 3-4 gramus C vitamīna, nevis uzreiz, bet pakāpeniski dienas laikā. Iedzēru 3 g un tiešām liekas, ka šodien ir labāk, kaut arī kājeles vakar labi pamocīju. A varbūt placebo, hvz....
Labāk palasi par C vitamīnu, galīgi nav ieteicams dzert tik daudz. C vitamīns ir toksisks aknām.
Protams, no pāris reizēm nekas nebūs, bet nevajadzētu pēc katra treniņa!
04 Mar 2015, 22:37:29 Mixxx2005 rakstīja:
ok, visi crosfit hateri - sakiet ko gribat, bet vidusskolas sporta stundās crosfita un ielu vingrošanas elementi nenāktu par sliktu.
vienīgi Latvijas akmens laimeta sistēmā ,ko tik progresīvu ,mūsu paaudzei nepiedzīvot.
p.s. ar crosfitu nenodarbojos.
Gan jau ka, labi palauzot galvu, varētu atrast vēl kko bez CF, ko nenāktu par sliktu ieviest vidusskolās
04 Mar 2015, 22:37:29 Mixxx2005 rakstīja:
ok, visi crosfit hateri - sakiet ko gribat, bet vidusskolas sporta stundās crosfita un ielu vingrošanas elementi nenāktu par sliktu.
vienīgi Latvijas akmens laimeta sistēmā ,ko tik progresīvu ,mūsu paaudzei nepiedzīvot.
p.s. ar crosfitu nenodarbojos.
Jā, vēl vidusskolās vajag tuvcīņas nodarbības, šaušanu, degmaisījuma sagatavošanu un mešanu mērķī.
Ja nopietni, tad pēc fizuhas stundām viņiem neviens neliedz ieluvingrot, krosfiterot un paralēlifiterot. Tikai viņiem pajāt, viņu vecākiem pajāt, ka tik normāla planšete un sencis apmaksā mobilo netu.
04 Mar 2015, 22:37:29 Mixxx2005 rakstīja:
ok, visi crosfit hateri - sakiet ko gribat, bet vidusskolas sporta stundās crosfita un ielu vingrošanas elementi nenāktu par sliktu.
vienīgi Latvijas akmens laimeta sistēmā ,ko tik progresīvu ,mūsu paaudzei nepiedzīvot.
p.s. ar crosfitu nenodarbojos.
Jā, vēl vidusskolās vajag tuvcīņas nodarbības, šaušanu, degmaisījuma sagatavošanu un mešanu mērķī.
Ja nopietni, tad pēc fizuhas stundām viņiem neviens neliedz ieluvingrot, krosfiterot un paralēlifiterot. Tikai viņiem pajāt, viņu vecākiem pajāt, ka tik normāla planšete un sencis apmaksā mobilo netu.
05 Mar 2015, 00:51:28 Mixxx2005 rakstīja:
Da labi, Āfrikā arī nevienam nav aizliegts brîvajā laikā apgūt raķešzinātnes , bet kaut kā nevienu uz mēnesi nav vēl aizsūtījuši.
Es Tev internetā nedaudz pastāstīšu par skolu. Viņiem fizkultūras jeb sporta stundā ir standarts, pēc kā māca sporta veidus, vingrošanas elementus utt. Nevar vnk mācīt to, kas nu skolotājam ienāk prātā. Šis standarts ir veidots priekš VISIEM skolēniem, retardiem un fiziski aktīvajiem. Sportiskie vai tie, kuri grib tādi būt, var apmeklēt fakultatīvās nodarbības un viņi to arī dara. Nevar retardus un planšetniekus piespiest krosfitot, jo šāds indigo šallinieks sporta stundā nokrīt uz līdzenas vietas, sasit celi, tad nāk kopā ar mammu uz skolu, rāda mazu, sarkanu pleķīti uz ceļa un gaudo par miesasbojājumiem, pedagoģisko nekompetenci utt.
Bet nekas, pēc tam viņš pabalsta mūsu veselības sistēmu, savos padsmit gados staigājot pa ārstiem ar hroniskām muguras sāpēm, radikulītu, osteoporozi, mugurkaulāja deformācijām un citām vecu un mazkustīgu cilvēku kaitēm. Karma ir kuce, vai kā teica latvieši - dots devējam atdodas
Pirms gadiem 6, vai 7, kad es gāju vēl vidusskolā ( grūti izrēķināt, nav kalkulatora), tad skolā sporta stundas nedēļā bija, ja nemaldos 2. Tas ir 2x40min, no kurām, protams 5 aiziet nostājoties rindā, kko paklausoties, bla bla bla.
Reāli uz sportu no tām minūtēm aiziet max 30min, ja vien sporta treneris nav darbā, un kāds iedod vnk futbola bumbu - ejiet, spārdiet. Uzskatu, ka sporta stundām vajadzētu būt vairāk, vismaz 4, vai 2 pēc kārtas.
Kas vēl ir problēma. Ja mūsu klasē bija piemērām 22 skolēni, tad sporta stundas apmeklēja 15. Pārējiem regulāri bija kkādas nesaprotamas ārsta zīmes, ja saķēri iesnas, tad zbis - uz mēnesi varēji nenākt uz sportu, un to nevar izkontrolēt, protams, ka tās zīmes ir bullshits.
Tpc nevaru nepiekrist Laoshi, vecāki bērniem nespiež iet uz sportu, vai vismaz kko darīt ( es arī neko agrā bērnībā negribēju darīt, sencis piespieda iet uz basketbolu, atvēra acis, ka slodze ir afigenna lieta) un man un vēl dažiem ik pa laikam bija tā, ka sporta skolotājs lika neiet uz sportu, jo redz, ka esi pusslims, bet saģērbies, un gandrīz vai pirmais pie ieejas zālē.
Nezinu gan īsti metodes, kā to izlabot. Varbūt valsts obligātais eksāmens sportā ar izpildāmajaiem normatīviem
Mūks, tagad nedrīkst būt divas sporta stundas pēc kārtas, bērns var pārpūlēties. Mēs arī tajās divās sporta stundās gājām uz Šmerli slēpot vai pa attālo stadionu skraidīt, 40 minūtēs to vnk nevar paspēt.
Vairāk sporta stundas jau mēģina ieviest, ir palaists pilotprojekts, bet to nevarēs iestrādāt MK noteikumos, jo tas nav izpildāms - vnk trūkst telpas un būs jāpieņem darbā skolotāji, bet par finansu palielināšanu skolai neviens pat nerunā.
Turklāt mēs nevaram vienam bērnam prasīt gan sasniegumus eksakto zinātņu olimpiādēs, gan teicamu fizisko sagatavotību un dzelzs disciplīnu. Tad nu vieni brauc uz olimpiādi, citi fakultatīvi vai atsevišķi pie trenera sporto, citi izstrādā appu uz planšetes un to pārdos pa ļimoniem.
Iespējas ir. Šo iespēju izmantošana gan gulstās uz pašu bērnu un viņu vecāku pleciem.
40 min sporta stundai ir smieklīgi.
Bērniem jāaiziet līdz ģērbtuvēm, jāsagaida, kad iepriekšējie izvāksies. Gan jau, ka ģerbties var sākt, kad stunda jau principā sākusies. 5-10 min pārģēbjas, 5-10 min stāv ierindā un iesildās.
Tātad 15 min no stundas jau ir garām.
Pēc nodarbības vajadzētu paspēt atsildīties (5 min), nomazgāties (vismaz 10 min, jo, cik atceros, 3 dušas uz 20 purniem), pārģērbties un paspēt uz nākamo stundu (10min). Pēc šī aprēķina sportošanai atliek - ap 20 min, labākajā gadījumā.
05 Mar 2015, 11:44:26 Garenais rakstīja:
40 min sporta stundai ir smieklīgi.
Bērniem jāaiziet līdz ģērbtuvēm, jāsagaida, kad iepriekšējie izvāksies. Gan jau, ka ģerbties var sākt, kad stunda jau principā sākusies. 5-10 min pārģēbjas, 5-10 min stāv ierindā un iesildās.
Tātad 15 min no stundas jau ir garām.
Pēc nodarbības vajadzētu paspēt atsildīties (5 min), nomazgāties (vismaz 10 min, jo, cik atceros, 3 dušas uz 20 purniem), pārģērbties un paspēt uz nākamo stundu (10min). Pēc šī aprēķina sportošanai atliek - ap 20 min, labākajā gadījumā.
Koa?
Manos skolas laikos pārģērbšanās, dušas u.tml izdarības bija jāveic starpbrīdī pirms/pēc sporta stundas!
Sporta stunda bija 40min, kura visa tika pavadīta sporta zālē!!!
Noskanot zvanam jau visiem bija jāstāv ierindā un beidzās sports tikai līdz ar zvanu...
+ sporta stundas nekad nebija pa vienai, bet kā standarts divas pēc kārtas, kas ir 40+40+ starpbrīdis pa vidu!
Offline
traktorus tirgo 
