Man sanāk sotaks, bet jāņem vērā, ka šis ir tikai viens vigrinājums no treniņa.
Šīs ir biezās ripas, lai varētu mest pret grīdu un neko nesasistu. Otrs čalis, kas ir pa labi, tam būrim kipojot lec no viena stieņa uz otru
Izskatās vienkārši mega
08 Feb 2015, 11:35:53 viesulis rakstīja:
Man sanāk sotaks, bet jāņem vērā, ka šis ir tikai viens vigrinājums no treniņa.
Šīs ir biezās ripas, lai varētu mest pret grīdu un neko nesasistu. Otrs čalis, kas ir pa labi, tam būrim kipojot lec no viena stieņa uz otru
Izskatās vienkārši mega
Kipošana - tas tāds process, kad pats domā, ka esi lielais pievilkšanās sensejs, bet visi pārējie apkārt skatās un smejas
Vienvārdsakot skaidra tā visa krosfita padarīšana
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
Tev vajag nosūtīt oficiālu vēstuli Igoram Gostuninam, ka viņš ir lohs un nemāk taisīt kājas
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
Tev vajag nosūtīt oficiālu vēstuli Igoram Gostuninam, ka viņš ir lohs un nemāk taisīt kājas
Kapeec tieshi vinjam?
Hustla, es gan ar savu pieticiigo pieredzi teiktu, ka mulkiibas
Droši vien tievas kājas, jo netaisa max svaru, bet gan max atkārtojumus.
Rekur kārtējās sacensības, varat aiziewt un ievērtēt, kas tur notiek.
[URL=http://www.battleofriga.com/]
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
Tev vajag nosūtīt oficiālu vēstuli Igoram Gostuninam, ka viņš ir lohs un nemāk taisīt kājas
Kapeec tieshi vinjam?
Hustla, es gan ar savu pieticiigo pieredzi teiktu, ka mulkiibas
Hvz, pats jau kādu laiku trenējos tā, lai piegājienā varētu izspiest 14-22 atkārtojumus un jūtu, ka muskuļu sāpes ir manāmi lielākas nākamajā dienā nekā taisot uz 6-12 atkārtojumiem. Esmu pat sācis dzelžus cilāt 2 reiz retāk, lai būtu 2reiz lielāks laiks atjaunoties musīšiem. Neskatoties uz to, ka trenējos 2x retāk, rezultāts joprojām kāpj.
Daudziem vienkārši ir problēmas galvā un ir bail strādāt ar mazākiem svariem, bet vairāk atkārtojumiem. Ja neiet uz powerliftingu, tad uzskatu, ka daudzējādā ziņā labāk ir samazināt svarus un paaugstināt atkārtojumu skaitu, i locītavas būs pateicīgākas, i traumu iespējamība zemāka, i musīšus efektīvāk var nokaut radot mikrotraumas, lai viņi augtu.
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
Varbūt tas ir sports un citi sporto vienkārši sportošanas pēc. Obligāti kaut kādam mērķim jābūt? Man,piemēram,kaut kā pie dirsas,cik sveru vai cik liels biceps..
Man crossfitam patīk tas,ka ātri var aizelsties,tas process interesantāks,vieglāk dabūt to fīlingu kā pēc kārtīga treniņa vai krosiņa. Regulāri nenodarbojos ar crossfitu,esmu pamēģinājis. Labprāt darītu,ja būtu vairāk domu biedri Dobelē.
Man ir bijusi diegan nopietna trauma abiel lielkauliem, un pagāšgad tā deva par sevi maņu, kaut arī ir pagājuši 10 gadi.
agrāk tupos ar lieliem svariem, tagad jau tai pašā vakarā sāp kājām tās traumas vecās.
Tagad tupjos ar daudz mazāku svaru bet 30-40 reizes, lai vismaz kaut kā trenēt sēžamo un ciskas
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
Varbūt tas ir sports un citi sporto vienkārši sportošanas pēc. Obligāti kaut kādam mērķim jābūt? Man,piemēram,kaut kā pie dirsas,cik sveru vai cik liels biceps..
Man crossfitam patīk tas,ka ātri var aizelsties,tas process interesantāks,vieglāk dabūt to fīlingu kā pēc kārtīga treniņa vai krosiņa. Regulāri nenodarbojos ar crossfitu,esmu pamēģinājis. Labprāt darītu,ja būtu vairāk domu biedri Dobelē.
Mērķis ir vienmār! Kaut vai dabūt to pašu "fīlingu" jau ir mērķis.
08 Feb 2015, 11:41:14 Artis_D rakstīja:
Kāda jēga vispār tupties 25x? No sākuma domāju respect 220 8~10x, bet tad aizgāja wtf
Daudz lielāka jēga, nekā tupties 4x ar lieliem svariem, ja mērķis ir audzēt muskuļus. Efektīvāk tiek nokauti muskuļi, bet atjaunošanās process ir ilgāks. Kāds mērķis ir krosfiteriem gan nezinu.
Tev vajag nosūtīt oficiālu vēstuli Igoram Gostuninam, ka viņš ir lohs un nemāk taisīt kājas
Kapeec tieshi vinjam?
Hustla, es gan ar savu pieticiigo pieredzi teiktu, ka mulkiibas
Hvz, pats jau kādu laiku trenējos tā, lai piegājienā varētu izspiest 14-22 atkārtojumus un jūtu, ka muskuļu sāpes ir manāmi lielākas nākamajā dienā nekā taisot uz 6-12 atkārtojumiem. Esmu pat sācis dzelžus cilāt 2 reiz retāk, lai būtu 2reiz lielāks laiks atjaunoties musīšiem. Neskatoties uz to, ka trenējos 2x retāk, rezultāts joprojām kāpj.
Daudziem vienkārši ir problēmas galvā un ir bail strādāt ar mazākiem svariem, bet vairāk atkārtojumiem. Ja neiet uz powerliftingu, tad uzskatu, ka daudzējādā ziņā labāk ir samazināt svarus un paaugstināt atkārtojumu skaitu, i locītavas būs pateicīgākas, i traumu iespējamība zemāka, i musīšus efektīvāk var nokaut radot mikrotraumas, lai viņi augtu.
Varbuut tas tev ir individuaali, bet parasti taa nav. Fakts ir viens, peec kaartiigas tupshanaas ir
Offline
Regulāri nenodarbojos ar crossfitu,esmu pamēģinājis. Labprāt darītu,ja būtu vairāk domu biedri Dobelē.
