29 Jan 2015, 12:08:04 user rakstīja:
jā, es arī nesaprotu ko citi tik ilgi pa to zāli vazājas
intensīvi močījot 1h laikā ļoti daudz ko var izdarīt.. pauzes 30-60sec un viss
citi tur tiešām liekas, ka iet pavadīt laiku, nevis trenēties
Man vfabrikas zālē 3h aiziet nemanot.
Treniņš parasti kādas 2.5h + sauna un duša.
Protams, iesildīšanās/atsildīšanās un staipīšanās jau aizņem gandrīz 1h.
29 Jan 2015, 12:08:04 user rakstīja:
jā, es arī nesaprotu ko citi tik ilgi pa to zāli vazājas
intensīvi močījot 1h laikā ļoti daudz ko var izdarīt.. pauzes 30-60sec un viss
citi tur tiešām liekas, ka iet pavadīt laiku, nevis trenēties
Man vfabrikas zālē 3h aiziet nemanot.
Treniņš parasti kādas 2.5h + sauna un duša.
Protams, iesildīšanās/atsildīšanās un staipīšanās jau aizņem gandrīz 1h.
Cikos tad Tu ej uz zāli?Vai arī Tev nav darba un ģimenes?
29 Jan 2015, 12:08:04 user rakstīja:
jā, es arī nesaprotu ko citi tik ilgi pa to zāli vazājas
intensīvi močījot 1h laikā ļoti daudz ko var izdarīt.. pauzes 30-60sec un viss
citi tur tiešām liekas, ka iet pavadīt laiku, nevis trenēties
Man vfabrikas zālē 3h aiziet nemanot.
Treniņš parasti kādas 2.5h + sauna un duša.
Protams, iesildīšanās/atsildīšanās un staipīšanās jau aizņem gandrīz 1h.
Cikos tad Tu ej uz zāli?Vai arī Tev nav darba un ģimenes?
Tad kad tieku, tad eju tā, lai ap 12iem sāktu treninju. Tad arī ir salīdzinoši maz cilvēki. Students!
30 Jan 2015, 00:22:03 VD177 rakstīja:
Man vfabrikas zālē 3h aiziet nemanot.
Treniņš parasti kādas 2.5h + sauna un duša.
Protams, iesildīšanās/atsildīšanās un staipīšanās jau aizņem gandrīz 1h.
Kā VF tagad izskatās? Domāju drīz atgriezties tur, jau apriebusies tā utainā atljetjika.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Jautājums Laoshi un varbūt vēl kādam no zinošajiem.
Vai arguments, ka kardio labāk taisīt pēc svarcelšanas ir tikai tas, ka, ja taisīsi pirms, tad svarcelšanai var pietrūkt enerģijas pēdējiem 2 - 3 atkārtojumiem, ko izspiestu no sevis bez kardio? Es šeit nerunāju par kaut kādu konkrētu mērķi, dedzināt speķi vai pieņemties masā, bet vispārīgi.
30 Jan 2015, 00:22:03 VD177 rakstīja:
Man vfabrikas zālē 3h aiziet nemanot.
Treniņš parasti kādas 2.5h + sauna un duša.
Protams, iesildīšanās/atsildīšanās un staipīšanās jau aizņem gandrīz 1h.
Kā VF tagad izskatās? Domāju drīz atgriezties tur, jau apriebusies tā utainā atljetjika.
Ko tieši tu gribi zināt?
Viņu mājaslapā ir bildes.
Man patīk, kaut gan citur neesmu bijis. + cena arī atbilstoša. Ar studentu atlaidi 20%, ņemot uz 3mēnešiem neierobežotu abonementu, mēnesī sanāk 37eur.
1) Treniņa laikā jau esi patērējis diezgan daudz enerģijas/sadedzinājis kcal un beigās ar zemas intensitātes vai intervalu kardio var sadedzināt liekos taukus daudz efektīvāk, nesamazinot muskuļu masu. Sākot kardio no sākuma, ķermenis būs negatavs un ņems enerģiju tur, kur vieglāk paņemt - no muskuļu masas.
2) Pēc treniņa kardio paātrina asinsriti un gaisa pieplūdumu muskuļos, kas palīdz tiem augt.
30 Jan 2015, 00:22:03 VD177 rakstīja:
Man vfabrikas zālē 3h aiziet nemanot.
Treniņš parasti kādas 2.5h + sauna un duša.
Protams, iesildīšanās/atsildīšanās un staipīšanās jau aizņem gandrīz 1h.
Kā VF tagad izskatās? Domāju drīz atgriezties tur, jau apriebusies tā utainā atljetjika.
Ko tieši tu gribi zināt?
Viņu mājaslapā ir bildes.
Man patīk, kaut gan citur neesmu bijis. + cena arī atbilstoša. Ar studentu atlaidi 20%, ņemot uz 3mēnešiem neierobežotu abonementu, mēnesī sanāk 37eur.
Es ceru, ka viņi solus ir piepirkuši klāt, ja kad pēdējo reizi biju. BIja viens slīpais, divi parastie un viens spiešanas sols...
Tauta maz vai daudz tas vēl nebūtu nekas.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Offline
