neesi no proķa nekad apdirsies?!
krieviski tak ir belki, kapēc tur ir pratein?!
tieši otrādi! no proteīna ir bijuši tādi aizcietējumi, ka to bildi varēja izdomāt tikai distrofiķis
Es protams esmu pilnīgs amatieris un uz svariem eju periodiski un kad eju, tad sūcu arī proķi(mega mass vai fa)!
Nekad nav bijis neviens aizcietējums, bet daudz purkšči gan, ta kā hvz, ko tu tur piļīji iekšā, ka tev bija aizcietējums! Varbūt tev kviešu milti bija piejaukti klāt?!
07 Jan 2015, 13:08:11 kkk_24 rakstīja:
cik veselīgi/neveselīgi ir cilāt dzelžus, ja iepriekšējā treniņa "sekas" vēl nav pārgājušas?
trenē tikai tad, kad sekas ir pārgājušas!
pienskābe tā točna nav, viņas nav jau pēc 1h...no pienskābes deg, piemēram, uz trenažiera piedzenot, kas ir īslaicīgi.
sāp dēļ mikroplīsumiem, un kamēr nav saaudzis, nedrīkst dolbīt atkal! man parasti 3-4 dienas...retāk arī nedēļu sāp!
tieši tāpēc arī neatbalstu programmas, bet ir sadalīts ķermenis pa daļām uz nedēļu, pusotru, kur arī treniņi rotē savā starpā!
es personīgi izmantoju stiepjošos vingrinājumus, no tiem vairāk traumu! pārējie ir iesildīšanai, vai nogurdināšanai!
un, ja sāp uzreiz...tad sen neesi trenējies
ja sāp no rīta...tad esi pamainījis treniņa secibū vai vingrinājumus
ja sāp nākošajā vakarā...tad visu darīji kā parasti, bet pareizi un ar pilnu atdevi!
08 Jan 2015, 09:44:33 igorjok21 rakstīja:
trenē tikai tad, kad sekas ir pārgājušas!
pienskābe tā točna nav, viņas nav jau pēc 1h...no pienskābes deg, piemēram, uz trenažiera piedzenot, kas ir īslaicīgi.
sāp dēļ mikroplīsumiem, un kamēr nav saaudzis, nedrīkst dolbīt atkal! man parasti 3-4 dienas...retāk arī nedēļu sāp!
tieši tāpēc arī neatbalstu programmas, bet ir sadalīts ķermenis pa daļām uz nedēļu, pusotru, kur arī treniņi rotē savā starpā!
es personīgi izmantoju stiepjošos vingrinājumus, no tiem vairāk traumu! pārējie ir iesildīšanai, vai nogurdināšanai!
un, ja sāp uzreiz...tad sen neesi trenējies
ja sāp no rīta...tad esi pamainījis treniņa secibū vai vingrinājumus
ja sāp nākošajā vakarā...tad visu darīji kā parasti, bet pareizi un ar pilnu atdevi!
paldies par normālu raskladu Jā, neesmu kādu laiku bijis, nesen atsāku un to var just pagaišsezon parasti jau no rīta sāpēja, šosezon izteikti ātrākais nākošas dienas vakarā.
07 Jan 2015, 13:08:11 kkk_24 rakstīja:
cik veselīgi/neveselīgi ir cilāt dzelžus, ja iepriekšējā treniņa "sekas" vēl nav pārgājušas?
trenē tikai tad, kad sekas ir pārgājušas!
pienskābe tā točna nav, viņas nav jau pēc 1h...no pienskābes deg, piemēram, uz trenažiera piedzenot, kas ir īslaicīgi.
sāp dēļ mikroplīsumiem, un kamēr nav saaudzis, nedrīkst dolbīt atkal! man parasti 3-4 dienas...retāk arī nedēļu sāp!
tieši tāpēc arī neatbalstu programmas, bet ir sadalīts ķermenis pa daļām uz nedēļu, pusotru, kur arī treniņi rotē savā starpā!
es personīgi izmantoju stiepjošos vingrinājumus, no tiem vairāk traumu! pārējie ir iesildīšanai, vai nogurdināšanai!
un, ja sāp uzreiz...tad sen neesi trenējies
ja sāp no rīta...tad esi pamainījis treniņa secibū vai vingrinājumus
ja sāp nākošajā vakarā...tad visu darīji kā parasti, bet pareizi un ar pilnu atdevi!
steroīdi palīdz ātrāk saaugt saplēstajam
bet nu reāli - sportisti mauc pa vairākiem treniņiem un vairākām h dienā - viss normāli! tikai jārij pietiekami daudz un pareizi
Un vēl katram tevis minētajam sportistam aiz muguras ir bariņš ar cilvēkiem kur katrs pilda noteiktu funkciju. Lai kā teikt, iegūldītā nauda/laiks neaizietu vējā.
Es tiešām Tevi nesaprotu - kāpēc Tu liec darba ļaužu centienus izskatīties labāk vienā maisā ar sportistiem?
Vai vnk ieskricelēji skricelēšanas pēc?!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
07 Jan 2015, 13:08:11 kkk_24 rakstīja:
cik veselīgi/neveselīgi ir cilāt dzelžus, ja iepriekšējā treniņa "sekas" vēl nav pārgājušas?
trenē tikai tad, kad sekas ir pārgājušas!
pienskābe tā točna nav, viņas nav jau pēc 1h...no pienskābes deg, piemēram, uz trenažiera piedzenot, kas ir īslaicīgi.
sāp dēļ mikroplīsumiem, un kamēr nav saaudzis, nedrīkst dolbīt atkal! man parasti 3-4 dienas...retāk arī nedēļu sāp!
tieši tāpēc arī neatbalstu programmas, bet ir sadalīts ķermenis pa daļām uz nedēļu, pusotru, kur arī treniņi rotē savā starpā!
es personīgi izmantoju stiepjošos vingrinājumus, no tiem vairāk traumu! pārējie ir iesildīšanai, vai nogurdināšanai!
un, ja sāp uzreiz...tad sen neesi trenējies
ja sāp no rīta...tad esi pamainījis treniņa secibū vai vingrinājumus
ja sāp nākošajā vakarā...tad visu darīji kā parasti, bet pareizi un ar pilnu atdevi!
steroīdi palīdz ātrāk saaugt saplēstajam
bet nu reāli - sportisti mauc pa vairākiem treniņiem un vairākām h dienā - viss normāli! tikai jārij pietiekami daudz un pareizi
pro sportistam tas ir darbs....1. vietā!
nu man šķiet...ka pie mums tas ir papildus darbs
un viņiem ir motivātors aiz muguras...treneris vai kāds tamlīdzīgs cilvēks!
un kachalkā 2 treniņi dienā...ar daudz un pareizu ēšanu - ilgi neizturēs!
normāli ir tad kad pilnīgi atjaunojas...nevis mīcīties uz vietas dragājot nogurušu muskuli!
Sportisti arī trenējas trenēties. Boksā kadetiem pirms mačiem ir 2 treniņi dienā un tas ir normāli. Fitnesa aplikāciju cienītājam jāsāk ar 3 treniņiem nedēļā, pēc kāda laika pāriet uz četriem utt. un tad nekas nesāp. Jā, nu bitakam ir jāsāp katru dienu, izkārtās rokas sezona nav aiz kalniem.
Te ir kāds no Alūksnes? Jums tur ir laba kačalka? Fitnesa zāle vai pagrabs! kkad drīz laikam būs pa Alūsni jātusē (kājnieku skola)...un tur ir baigi auksti?
Neesmu 9 gadus tur bijis, kopš učebkas!
Offline
Jā, neesmu kādu laiku bijis, nesen atsāku un to var just 
