Visas reizes esmu gájis báze + kardio, tapéc saku - dzelżus cilát negribás, gribas ko jaunu paprovét. Rinkéviča kursu nepiedávát , un par cik visi šitie hiit, rip, trx, hujosfit nav mégináti, tad ir jásaprot kas ir kas un ko bûtu lietderīgák méginát
11 Dec 2014, 12:47:26 kiddLV rakstīja:
Visas reizes esmu gájis báze + kardio, tapéc saku - dzelżus cilát negribás, gribas ko jaunu paprovét. Rinkéviča kursu nepiedávát , un par cik visi šitie hiit, rip, trx, hujosfit nav mégináti, tad ir jásaprot kas ir kas un ko bûtu lietderīgák méginát
Tad aizej izmēģini visu, katrā normālā vietā pirmā iepazīšanās reize ir pa velti vai ar mega atlaidi
es pamēģināju to TRX komplektu sportlandā, teikšu tā - forša reklāma, bet nu h$%nja pēdējā
peitam maksā psc.
Pirmais jautājums, kur viņu piestiprināt mājās.
Ok atradi kur, bet pārsvarā visiem mājās ir lamināta grida - slīd
ok nopirki tepiķi.
Reti kuram mājās ir durvju stendere vai tāda platība lai normāli izvērsties
krč mājās tam praktiski nav vietas.
Ejam ārā, tuvākā vieta kur to var piestellēt ir skolas sporta stadions - viss forši, aizej vai skrien 5min līdz stadionam, tad 10 min stellē viņu kopā, tad 40 min max tu ar viņu ņemies un tad viss atpakaļ. Tad uznāk pretīgais laiks un skuju ārā vilksies
Takā es to pieskaitītu pie konkrēta TopShop mēsla...
11 Dec 2014, 12:25:27 kiddLV rakstīja:
Skriešana nekad nav gājusi un neies krastā. Varētu īdēt par agrāk nosēdinātiem ceļiem, par svaru, kas traucēs skriet, bet man vnk nepatīk skriet. Nav jēga to darīt, ja tas nepavelk, atmetīs roku vienā setā
nu katram savs. man ar ljoti nepatika, jo svars trauceeja, kaajas saapeeja utt. Tachu kaut kaa pussezonu nomociiju un tad paveeraas sajutu ka varu skriet ilgi un taalu un tagad patiik.
crosfit itkā ok lieta, vienīgi tas kā kuram sirdij tuvāk.
Ir cilvēki kas vienatnē nespēj darboties, tiem vajag kopēju kustību un ar to tiek stimulēti.
Personīgi riebjas kkāda "amerikankas" tipa trenniņi, jo tas rada spriedzi, bet es atnācu uz zāli lai izdzīt spriedzi un patrennēties vienatnē ar sevi.
Protams kā nu kuram pietiek ar pašmotivāciju.
p.s apmeklēju totālu gheto zāli skolas pagrabā, par 15 eiro mēnesī kur visur kur var ir salikti tepiķi un satīts ar makgaivereni, bet galvenie agregati ir, un ir silts
11 Dec 2014, 12:55:16 AF rakstīja:
es pamēģināju to TRX komplektu sportlandā, teikšu tā - forša reklāma, bet nu h$%nja pēdējā
peitam maksā psc.
Pirmais jautājums, kur viņu piestiprināt mājās.
Ok atradi kur, bet pārsvarā visiem mājās ir lamināta grida - slīd
ok nopirki tepiķi.
Reti kuram mājās ir durvju stendere vai tāda platība lai normāli izvērsties
krč mājās tam praktiski nav vietas.
Ejam ārā, tuvākā vieta kur to var piestellēt ir skolas sporta stadions - viss forši, aizej vai skrien 5min līdz stadionam, tad 10 min stellē viņu kopā, tad 40 min max tu ar viņu ņemies un tad viss atpakaļ. Tad uznāk pretīgais laiks un skuju ārā vilksies
Takā es to pieskaitītu pie konkrēta TopShop mēsla...
11 Dec 2014, 12:55:16 AF rakstīja:
es pamēģināju to TRX komplektu sportlandā, teikšu tā - forša reklāma, bet nu h$%nja pēdējā
peitam maksā psc.
Pirmais jautājums, kur viņu piestiprināt mājās.
Ok atradi kur, bet pārsvarā visiem mājās ir lamināta grida - slīd
ok nopirki tepiķi.
Reti kuram mājās ir durvju stendere vai tāda platība lai normāli izvērsties
krč mājās tam praktiski nav vietas.
Ejam ārā, tuvākā vieta kur to var piestellēt ir skolas sporta stadions - viss forši, aizej vai skrien 5min līdz stadionam, tad 10 min stellē viņu kopā, tad 40 min max tu ar viņu ņemies un tad viss atpakaļ. Tad uznāk pretīgais laiks un skuju ārā vilksies
Takā es to pieskaitītu pie konkrēta TopShop mēsla...
neliela problēma man...nedaudz lielāks ir "gluteus medius" labajā pusē...un "adductor magnus" kreisajai kājai. nafig tā? un jo vairāk tupjos, jo izteiktāki viņi paliek! varbut veltīt šiem diviem atsevišķu dienu?
man personīgi tas kretinē un traucē!
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
No tiem ko tu nosauci crossfitu met no galvas ārā trx būs ok pruhai BET tikai līdz kadam brīdim kamēr sāks nepietikt ar savu svaru.. Un HIIT labi dzīs riepu
saki, ka ar 115 kilo būs pa īsu drīz? mīziens, ka tajā HIIT es neatstiepju pedāļus, kā Didzis teica
Rēķini ka ja tu apvienosi trx ar hiit tad tev paralēli pruhas pieaugumam būs arī svara zudums
Un ar to hiit ir jāskatās kā pats jūties.. Nevajag uzreiz baigi sevi mocīt bet palēnām palielināt slodzi pasaulē tomēr diezgan labi novērtēts cardio veids
11 Dec 2014, 11:20:38 kiddLV rakstīja:
gadu ir likts Nikolajs uz zāli. Masu nevajag, vajag riepu nodzīt, bet pruha ir švaka, pierasts uz masu ņemt vairāk. Ko ieteiksiet? Crossfit, HIIT, TRX? ble - moš kautkādi bodybike, lai uzceltu pruhu, nodzītu riepu?
No tiem ko tu nosauci crossfitu met no galvas ārā trx būs ok pruhai BET tikai līdz kadam brīdim kamēr sāks nepietikt ar savu svaru.. Un HIIT labi dzīs riepu
tik tiešām tā ir, ka hiit labi dzīs riepu?
nav tā, ka riepu vislabāk dzen kaut kāds ilgstošs aerobais treniņš? t.i. lēna skriešana/peldēšana
Baigi individuāli katram tas bet pa lielam jā - hiit vajadzētu strādāt labāk par parastu ilgu vienmērīgu cardio bet protams ir citi kuriem nepatīk sevi ar tiem intervāliem mocīt un viņiem labāk patīk vienmērīgi noskriet/nopeldēt savus 5/10km
11 Dec 2014, 10:21:33 viesulis rakstīja:
3 mēneši crossfitā un man riepa pazudusi
Svars nostbilizējies uz 91-92kg un nolēmu nekādus pulverīšus neēst
Domāju, ka Tev arī pruha bez visiem pūlverīšiem tagad ir līmenī.
p.s. Kā sirds jūtas, vai pulsam īpaši neseko līdzi treniņos?
Es nesekoju līdzi, bet sākumā ir bijušas pāris reizes, ka likās vai noģībšu, vai sirds izleks pa muti ārā, vai arī vienkārši iekraušu kluci biksēs
Tagad viss notiek vēsā mierā, pat nejūtu nekādu nogurumu pēc treniņiem. Jāsaka godīgi, ka sākot septembrī man fiziskais bija katastrofāls. Reizēm aizelsos uzkāpjot uz 5. stāvu, tagad vēsajā remontu taisot kādas reizes 20-30 kātoju augšā, kamēr celis nesāka sāpēt
Bija tēma ko labāk izvēlēties.
TRX, crossfit vai skriet n shit.
Varu pievienot savu viedokli, kāpēc man patīk crossfit:
1. Uz mani atstāja grandiozu iespaidu tas ko ieraudzīju, kad pirmo reizi ienācu zālē. Džeki mauc deadliftu, seksīgi zaķi rāpjas pa virvi un visi mežonīgā ātrumā mainās. Man tas likā mega wow, jo pat pa striķi nemācēju uzkāpt. Tagad māku.
2. Darbs grupā man šķiet interesantāks, var sacensties uz rezultātu.
3. Treneru uzraudzība, kārtīga tehnika, iesildīšanās un stiepšānās. Es zālē nekad netaisīju pietupienus ar stieni, jo zināju, ka sapisīšu muguru, šeit man ir iemācījuši kārtīgi tehniku, pirm WODa (workaut of the day) ir kārtīga iesildīšanās, tad ir kārtīgs tesiņš un tad ir stiepšanās. Zālē atnākot es 5 min paminos uz velo, pusminūti pastaipījos un aiziet- cilāt svarus.
Principā esmu palicis veiklāks, izturīgāks un man patīk, ka CF iet dafiga smuki zaķi
Pirmdien uz Panatta. izrādās, ka TRX pasniedz bijusī klases biedrene - apsolīja pievērst man palielāku uzmanību + piemetīšot man kardio klāt. Nostiprinās muskulatūru, palielinās izturību un tad jau mērķēs uz niknākiem veidiem
, un par cik visi šitie hiit, rip, trx, hujosfit nav mégináti, tad ir jásaprot kas ir kas un ko bûtu lietderīgák méginát
Offline
sajutu ka varu skriet ilgi un taalu un tagad patiik.
