03 Nov 2014, 22:13:42 Czars rakstīja:
krūtis ar tricepsu tā īsti neiet kopā, piemēram, ja taisi vienā dienā krūtis un tricepsu, normāli tricepsu pēc krūšu vingrinājumiem uz līdztekām neuztaisīsi.
Es ieteiktu maukt Krūtis ar Bicepsu, tad izlaist 1-2 dienas, lai mauktu muguru+tricepsu. bet skaties pats...
Gan, gan!
Es taisot muguras vingrinājumus esmu kaut kā iemācījies nedarbināt rokas, tīri šancēju uz muguru. Tā pat ar trici pie spiešanas.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
kāds ir ieteicamais atkārtojumu skaits, lai strādātu vairāk uz reljefu un ne tik daudz uz spēku?
Tā olbaltumu kanniņa izskatās ok, vnk ielej glāzē un sit iekšā?
04 Nov 2014, 11:05:01 s-line rakstīja:
kāds ir ieteicamais atkārtojumu skaits, lai strādātu vairāk uz reljefu un ne tik daudz uz spēku?
Tā olbaltumu kanniņa izskatās ok, vnk ielej glāzē un sit iekšā?
Ja grib reljefu, tad pirmkārt jāsamazina piegājienu un atkārtoju skaits virtuvē! Un jādara tehniski pareizi!
04 Nov 2014, 11:05:01 s-line rakstīja:
kāds ir ieteicamais atkārtojumu skaits, lai strādātu vairāk uz reljefu un ne tik daudz uz spēku?
Tā olbaltumu kanniņa izskatās ok, vnk ielej glāzē un sit iekšā?
Ja grib reljefu, tad pirmkārt jāsamazina piegājienu un atkārtoju skaits virtuvē! Un jādara tehniski pareizi!
Tieši tā, bet vispār 20 - 25 atkārtojumi piegājienā.
04 Nov 2014, 11:05:01 s-line rakstīja:
kāds ir ieteicamais atkārtojumu skaits, lai strādātu vairāk uz reljefu un ne tik daudz uz spēku?
Tā olbaltumu kanniņa izskatās ok, vnk ielej glāzē un sit iekšā?
Ja grib reljefu, tad pirmkārt jāsamazina piegājienu un atkārtoju skaits virtuvē! Un jādara tehniski pareizi!
Par virtuvi/ledusskapi viss ir skaidrs, pie tā tiek strādāts!
krūtis ar tricepsu tā īsti neiet kopā, piemēram, ja taisi vienā dienā krūtis un tricepsu, normāli tricepsu pēc krūšu vingrinājumiem uz līdztekām neuztaisīsi.
Es ieteiktu maukt Krūtis ar Bicepsu, tad izlaist 1-2 dienas, lai mauktu muguru+tricepsu. bet skaties pats...
Krūtis ar tricepsu iet kopā ļoti labi, abi ir push vingrinājumi. Taisot krūtis iesildi jau tricepsu un tad tikai kārtīgi notrenē.
Bicepss iet labi kopā ar muguru abi pull vingrinājumi. Taisi muguru un iesils bicepss.
Un tas nav obligāti tādus splitus taisīt, bet tas ir pat ļoti ok.
Varu piekrist gan Czars gan rapido - esmu trenējis savstarpēji nesaistītas muskuļu grupas vienā treniņā gan esmu trenējis saistītas muskuļu grupas (arī tagad) un ABI varianti ir ok...
Viss ir atkarīgs no tā cik daudz tu no tā visa saproti un ko/kā tu dari
04 Nov 2014, 09:04:44 Czars rakstīja:
jūs šo produktu dressējat kunģī, proteīna vietā?
Nejau proķika vieta bet gan uzturā nevis maukt olas ar dzeltanumiem bet var šito olu baltumu močīt
ar olas ar dzeltenumiem un salmonelozi, nu jēlā veidā tu doma?
Ko šis aizstāj, olu vārīšanas procesu? Man nekas pret jēlumu nav, bet brokastīs laikam iekšā nedabūšu .
Rapido - nu hvz katram savs, es samainiju no krutis+tricis. Uz krutis+bicis. Man labak iet kopa. Katram individuali jaskatas. Sadi tagad manuprat es daudz kartigak treneju krusu dienā max krutis un bici, tricis izlicies daleji pie krutim. Tapec trici ieliku 2 dienas velak kad uzdoshu stresinju.
04 Nov 2014, 11:05:01 s-line rakstīja:
kāds ir ieteicamais atkārtojumu skaits, lai strādātu vairāk uz reljefu un ne tik daudz uz spēku?
Tā olbaltumu kanniņa izskatās ok, vnk ielej glāzē un sit iekšā?
Ja grib reljefu, tad pirmkārt jāsamazina piegājienu un atkārtoju skaits virtuvē! Un jādara tehniski pareizi!
Tieši tā, bet vispār 20 - 25 atkārtojumi piegājienā.
Nav vajadzības tik daudz, 10 - 15 pilnībā pietiek. Var arī mazāk, visu tāpat izteiks kaloriju uzņemšana pret patēriņu.
04 Nov 2014, 09:04:44 Czars rakstīja:
jūs šo produktu dressējat kunģī, proteīna vietā?
Nejau proķika vieta bet gan uzturā nevis maukt olas ar dzeltanumiem bet var šito olu baltumu močīt
ar olas ar dzeltenumiem un salmonelozi, nu jēlā veidā tu doma?
Ko šis aizstāj, olu vārīšanas procesu? Man nekas pret jēlumu nav, bet brokastīs laikam iekšā nedabūšu .
Rapido - nu hvz katram savs, es samainiju no krutis+tricis. Uz krutis+bicis. Man labak iet kopa. Katram individuali jaskatas. Sadi tagad manuprat es daudz kartigak treneju krusu dienā max krutis un bici, tricis izlicies daleji pie krutim. Tapec trici ieliku 2 dienas velak kad uzdoshu stresinju.
Es jau tikai saku, ka iet kopā ļoti labi, bet nekur nav teikts, ka tā jādara obligāti. Var arī citādi un ne sliktāk.
03 Nov 2014, 21:21:10 ATB rakstīja:
Veči, kā cīnaties ar smaku no apaviem?
Par iemeslu kāju svīšanai var būt sirds un asinsvadu slimības un citas terapeitiskas saslimšanas. Tāpēc par šo problēmu var konsultēties pie ģimenes ārsta. Āda pati ik dienas iztvaiko mitrumu, kas ir normāls vielmaiņas process. Ja šis process norisinās pastiprināti un sāk cilvēkam traucēt ikdienā, ir jāpievērš uzmanība veselībai un personīgai higiēnai. Ir profesijas, kurās cilvēks katru dienu pavada slēgtos apavos un kāju āda un nagi ir pastāvīgi mitri. Ja apavi netiek pilnībā izžāvēti ( netiek apauti vismaz 24 stundas), tad tādos apavos sāk attīstīties baktērija, kas rada nepatīkamu smaku. Tāpēc pirmais ieteikums ir katru dienu mainīt citus apavus. Sezonai atbilstoši apavi vismaz divui pāri ir ieteicami, lai izvairītos no kāju svīšanas problēmas. Avots
Maini apavus-tiklīdz kājas sāk svīst tā smaka parādās pat ja apavi liekas tīri.
Šoruden pats atklāju ka smako kājas...sanāk pavadīt pāris h ļoti siltā skolā...arā auksts-čībās jau ziemā nestaigāsi,velku timberland kerzakus un rezultātā pēdas sāk svīst.
Kājas mazgāju,zeķes mainu un tt...vnk svīst un smaka rodas dēļ mitrām kājām...sapirkos visādus krēmus,vanniņas taisīju...beigās visu nahuj un tagad vienkārši ierīvēju pēdas ar talka pulveri pēc dušas no rīta...no smakas ne miņas.
Offline
