Es savas botas lieku veļas mašīnā. Bet nu tas nav bieži.
UN zeķes katru reizi tīras jaunas.
Un nevajag atstāt apavus maisiņā sasmakšanai.
Vēl ir aerosoli apaviem ebaja var uzsutit.
Svarenē jau vajadzētu ar čībām iztikt, gumijas kuras viegli mazgat. Kādreiz gāju tā arī darīju, zeķes kājās čības virsū. likās ok
[ Šo ziņu laboja piradzinjsh, 03 Nov 2014, 21:47:40 ]
03 Nov 2014, 21:45:02 piradzinjsh rakstīja:
Svarenē jau vajadzētu ar čībām iztikt, gumijas kuras viegli mazgat. Kādreiz gāju tā arī darīju, zeķes kājās čības virsū. likās ok
pīrādziņ, tā nekad nedari. Tipiska zāles ģindeņa komplekts:
1) Baseina čības;
2) Jaunākais Muscle&Fitness žurnāls;
3) Fitness apps telefonā;
4) Proteīna šeikeris ar BCAA nodalījumu;
5) Feikās maikas ar uzrakstu Golds Gym;
6) Peldšorti;
7) Cimdiņi (vīrietim).
Runājot par vonci, es no personīgās pieredzes neko ieteikt nevarēšu, bet teorētiski vajag izmest visas smirdīgās botas un sierus, vienlaicīgi sākot lietot kādu līdzekli pret sēnīti; pēc treniņa botas nelikt maisiņā, botās nesastūķēt zeķes, mājās visu somas saturu kaut vai izmest ārā uz radiatoriem, nevis skriet uzreiz skatīties jaunākos bodybuilding.com postus. Tad jābūt ok.
03 Nov 2014, 09:59:56 AVI rakstīja:
Iemet aptuveni pēc kāda plāna Tu trenējies?
1diena- Krūtis, tric.
2. - Mugura, bic.
3. - pleci + mazliet krūtis
4. - kājas
5. vai 6. - krūtis, pleci.
Zinu zinu, teiksiet nafig krūtis taisu 3x nedēļā, bet patiesībā tāda nopietna krūšu diena ir tikai 1diena, turklāt, kad to darīju 1x nedēļā, tad gada laikā progress bija tieši 0, tagad biku kaut kas izkustējies uz priekšu.
Personigi daru tā
1.diena - Krūtis!+biceps. +prese minimala programma [ Labojus[izdzesu muguru neņemu ar bici. ]
2.diena - brīvs
3.diena - Kājas
4.diena - Mugura+Triceps +mazliet prese.
5.diena - Pleci+Prese+(tā muskuļu grupa kuru uzskatu, ka atpaliek vai ir pruhs)
6.diena - Apmeklejums pēc izvēles.
7.diena - brīvs.
krūtis ar tricepsu tā īsti neiet kopā, piemēram, ja taisi vienā dienā krūtis un tricepsu, normāli tricepsu pēc krūšu vingrinājumiem uz līdztekām neuztaisīsi.
Es ieteiktu maukt Krūtis ar Bicepsu, tad izlaist 1-2 dienas, lai mauktu muguru+tricepsu. bet skaties pats...
+par krūtīm - kādus vingrinājumus tu taisi, iespējams nav pareizi vingrinājumi sev piemeklēti.
03 Nov 2014, 22:54:36 hustla rakstīja:
Runā, ka PRISMA veikalos par 2.50 EUR var iegādāties šādu brīnumu.
Ir OK produkts!
Lielākais pluss ir derīguma termiņš
Cash and Carry šis produkts kādu gadu jau ir pieejams, cena perfekta, termiņš ļoti labs un lētāk kā olas (2 eur 1 l), tagad viņiem ir jaunais dizains pudelei un solot būt visos veikalos drīz.
03 Nov 2014, 10:50:56 Inspector rakstīja:
Treniņu skaits nedēļā un muskuļu grupu sadalījums ir mūžīgi diskutējama tēma un te nav tāda "viena" pareizā variantā Ja no tā visa saprot kko tad var izdomāt daudz dažādus variantus kuri būs līdzvērtīgi rezultātu sasniegšanai
parasti taisu pietupienus 4x12
aizvakar izdomāju 4x20 uztaisīt...pizda man bija jau pēc treniņa ...vakar nekāds, nežēlīgi sāpēja! šodien mazliet labāk, bet domu nav šodien taisīt kādu citu muskuļu grupu. jo besis nenormāls!
man domāt, ja vienalga kura muskuļu grupa ir nomocīta, tad tas jāuztver, ka viss organisms ir novājināts! un pist, piemēram, muguru, kamēr kājas nav atguvušās...ir nepareizi! nu tā ir mana filosofija...hz kā pareizi!
[ Šo ziņu laboja igorjok21, 04 Nov 2014, 10:28:46 ]
Offline
Nejau pašā treniņā, bet mājās 
pīrādziņ, tā nekad nedari. Tipiska zāles ģindeņa komplekts:
