11 Aug 2014, 16:19:43 Martinsse rakstīja:
Kāda ir atšķirība starp viengrinājumiem, ja tos sāk ar max svaru un ar katru piegājienu ņem nost, vai arī sāk ar mazu svaru un ar katru piegājienu liek klāt?
Vispārīgi runājot, ja trenē spēku, tad pamazām iziet uz lielu svaru un ar to strādā 3-6 piegājienus. Met nost tikai kulti uz suškas, lai maz nobeigtu un piesistu muskuli.
11 Aug 2014, 16:19:43 Martinsse rakstīja:
Kāda ir atšķirība starp viengrinājumiem, ja tos sāk ar max svaru un ar katru piegājienu ņem nost, vai arī sāk ar mazu svaru un ar katru piegājienu liek klāt?
Ne vienu ne otru variantu neizmanto parastos treniņos. Sāk ar vieglāku svaru lai iesildītos un tālak palielina svaru līdz darba svaram ar kuru tad arī turpina pārējos piegājienus. Darba svars atšķiras no mērķa ko vēlies sasniegt.. Lielos vilcienos - ar mazāku darba svaru un lielāku atkārtojumu skaitu strādā bodybuilderi un ar lielāku darba svaru bet mazāku atkārtojumu skaitu strādā powerlifteri..
Tā metode ka ņem nost svaru ar katru nākamo piegājienu saucās "dropsets" un kā jau Laoshi teica ka to vairāk dara jau nopietnāki džeki vingrinājumu pēdējos setos lai kārtīgi piedzītu muskuli.
labs
ir tolks iet pie ķirurga, ja pirms 3 nedēļām novilku uz acīm atkal kkas pleca locītavā nokrakšķēja, tagad ikdienā vislaik roka kkā ne tā kustas un sāpīgi krakšķ locītava it kā lec ne tur un sāp, nu piemēram vakar izdomāju paskriet, roka vislaik jātur sasprindzināta, kā brīvu ļurina tā locītavā kkur ne tur lec, krakšķ
13 Aug 2014, 18:40:58 Chainsaw rakstīja:
labs
ir tolks iet pie ķirurga, ja pirms 3 nedēļām novilku uz acīm atkal kkas pleca locītavā nokrakšķēja, tagad ikdienā vislaik roka kkā ne tā kustas un sāpīgi krakšķ locītava it kā lec ne tur un sāp, nu piemēram vakar izdomāju paskriet, roka vislaik jātur sasprindzināta, kā brīvu ļurina tā locītavā kkur ne tur lec, krakšķ
nē kāpēc? pie ārsta jāiet tikai tad kad sāk jau pūt ātrāk nav vērts
13 Aug 2014, 18:40:58 Chainsaw rakstīja:
labs
ir tolks iet pie ķirurga, ja pirms 3 nedēļām novilku uz acīm atkal kkas pleca locītavā nokrakšķēja, tagad ikdienā vislaik roka kkā ne tā kustas un sāpīgi krakšķ locītava it kā lec ne tur un sāp, nu piemēram vakar izdomāju paskriet, roka vislaik jātur sasprindzināta, kā brīvu ļurina tā locītavā kkur ne tur lec, krakšķ
nē kāpēc? pie ārsta jāiet tikai tad kad sāk jau pūt ātrāk nav vērts
nu pēc atbildes ko saņēmu pēc tam kad bija roka pleca locītavā izlekusi, man radās sajūta, ka ja kkas ārā nekarājas, tad mūsu ārsti to neatzīst par problēmu
Ir nonākts līdz stadijai, ka riepa paliek par traku un nāk domas par to, ka jāsāk sportot.
Nav būts bet spriežot pēc galerijas un abonementa cenas ir ok! Aprīkojums izskatās pietiekams ja saprot ko un kā darīt.. +ja vēl tajā abonementā pa 20€ iekļauts pirmais treniņš ar treneri un programmas sastādīšana (kas gan parasti ir copy-paste variants ar izmainītu klienta vārdu un uzvārdu) tad var mēģināt paprovēt kā tur ir..
Nu cena vismaz noteikti ir adekvāta
Ir nonākts līdz stadijai, ka riepa paliek par traku un nāk domas par to, ka jāsāk sportot.
Esmu apmeklējos šo zāli. Kopumā ir ok, protams ir šādas tādas nianses, kas man personīgi neapmierina, taču par tādu cenu grēks sūdzēties.
Jāņem vērā, ka cena 19.99eur mēnesī ir ja slēdz līgumu uz 1 gadu. Pašreiz iet kupona akcija, kur 1mēm/22eur savukārt uz 3 mēnešiem 55eur. http://www.tiesitev.lv/lv/baltic-gym-1-2-3-men-...azieru-grupu-nod
[ Šo ziņu laboja chaboska, 14 Aug 2014, 12:44:08 ]
14 Aug 2014, 12:39:54 s-line rakstīja:
Ko, lai iekož pēc rīta zāles līdz pusdienām? Runā,ka kko jau laikam vajagot,bet, kas būtu ieteicams, lai vnk iemestu somā līdz?
Ir nonākts līdz stadijai, ka riepa paliek par traku un nāk domas par to, ka jāsāk sportot.
Esmu apmeklējos šo zāli. Kopumā ir ok, protams ir šādas tādas nianses, kas man personīgi neapmierina, taču par tādu cenu grēks sūdzēties.
Jāņem vērā, ka cena 19.99eur mēnesī ir ja slēdz līgumu uz 1 gadu. Pašreiz iet kupona akcija, kur 1mēm/22eur savukārt uz 3 mēnešiem 55eur. http://www.tiesitev.lv/lv/baltic-gym-1-2-3-men-...azieru-grupu-nod
+ 1
arī esmu apmeklējis!
Ja prioritāte ir cena, tad NEKO labāku Rīgā neatradīsi
14 Aug 2014, 12:39:54 s-line rakstīja:
Ko, lai iekož pēc rīta zāles līdz pusdienām? Runā,ka kko jau laikam vajagot,bet, kas būtu ieteicams, lai vnk iemestu somā līdz?
Proteīna kokteilis vai Piena spēks + 2 banāni. Ir vēl firmas "Baltais" grieķu jogurts ar 9 gramiem olbaltumvielu uz 100 gramiem produkta.
Offline
Nereāli 
