| Autors | Ziņojums |
|---|
VMR  | |
 Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Gribi ahujenna spiest ar ikriem?  |
 Offline | |
|
| Alexisonfire | |
 Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
| Tevi no turienes izbanoja laikam un pareizi darīja.
ej ārstējies idiņ  |
| Offline | |
|
AVI  | |
 Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Da vrodje nē  vnk ko darīt ar tiem kurus var bombīt un bombīt...
Tāpēc jautāju pēc progas. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Alexisonfire | |
Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
18 Jun 2014, 09:59:29 AVI rakstīja:
Un ko darīt ar bitaku, deltām, ikriem arī 5x5?
d*sā tos ikrus. cik esmu darījis lielus/mazus svarus... nav tāda vingrinājuma, kas afigenna strādātu. boksā ar lecamauklu arī ikriem nāca progress... ir vērts pamēģināt!
deltām pilns nets ar vingrinājumiem[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 18 Jun 2014, 10:23:49 ] |
| Offline | |
|
| Kidd | |
 Kopš: 18. May 2009
Ziņojumi: 8403
Braucu ar: 400Zs
| 20 bamšļi uz muguras un prom uz daudzstāveni čāpot pa trepēm. augšā lejā. uz pirkstgaliem liekot svaru, protams  |
| Offline | |
|
| JDS | |
 Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
18 Jun 2014, 10:22:52 Alexisonfire rakstīja:
18 Jun 2014, 09:59:29 AVI rakstīja:
Un ko darīt ar bitaku, deltām, ikriem arī 5x5?
d*sā tos ikrus. cik esmu darījis lielus/mazus svarus... nav tāda vingrinājuma, kas afigenna strādātu. boksā ar lecamauklu arī ikriem nāca progress... ir vērts pamēģināt!
deltām pilns nets ar vingrinājumiem
Tak izdzeesies, iedzer indi un ieveries atvilknee tirlinj 
Visi Tev idinji, tik argumenteeti pateikt neko nevari looser  [ Šo ziņu laboja JDS, 18 Jun 2014, 11:01:11 ] |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Progu neviens nesūta, meičuka bildes arī neizliek apskatei - nu gan laiki pienākuši. 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| Alexisonfire | |
Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
18 Jun 2014, 11:49:11 AVI rakstīja:
Progu neviens nesūta, meičuka bildes arī neizliek apskatei - nu gan laiki pienākuši.
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/9/muscle/calves
JDS ir kkāds uzmanības trūkums vai garlaicība? Es vispār ar Tevi nerunāju, bet regulāri nākas atbildēt. Lūdzu, atrodi citu!
p.s. ikru muskulatūra pēc struktūras ļoti līdzīga presei. jātaisa daudz un jātaisa katru dienu[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 18 Jun 2014, 13:26:11 ] |
| Offline | |
|
|
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
Абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу и многократная чемпионка СПб и призер России по бодибилдингу.
Красивая, сильная, целеустремленная женщина 
|
| Offline | |
|
| rapido | |
 Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
18 Jun 2014, 12:15:07 Alexisonfire rakstīja:
18 Jun 2014, 11:49:11 AVI rakstīja:
Progu neviens nesūta, meičuka bildes arī neizliek apskatei - nu gan laiki pienākuši.
http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/9/muscle/calves
JDS ir kkāds uzmanības trūkums vai garlaicība? Es vispār ar Tevi nerunāju, bet regulāri nākas atbildēt. Lūdzu, atrodi citu!
p.s. ikru muskulatūra pēc struktūras ļoti līdzīga presei. jātaisa daudz un jātaisa katru dienu
Prese nav jātaisa katru dienu. Ja gribi biezu presi taisi smagus squatus un deadliftus un taisi tos preses vingrinājumus, kas prasi savelk nevis tur statiskā sasprindzinājumā. |
| Offline | |
|
| sasha_belijs | |
 Kopš: 05. Sep 2006
Ziņojumi: 20315
Braucu ar: nošautu musaru bagāžniekā
| a ko darit lai plecus uzkacatu? taisu pumpeshanos pie sienas ar kajam gaisa pret sienu, vairak par 8x4 nevaru uztaisit, progresa ka naf tanaf, nekad nevaru pat 9 reizes izspiest 1. piegajiensa. ir vel kadi labi vingrenajumi?
p.s. naudas gantelem, kacalkai nau! |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Jun 2014, 17:08:49 sasha_belijs rakstīja:
a ko darit lai plecus uzkacatu? taisu pumpeshanos pie sienas ar kajam gaisa pret sienu, vairak par 8x4 nevaru uztaisit, progresa ka naf tanaf, nekad nevaru pat 9 reizes izspiest 1. piegajiensa. ir vel kadi labi vingrenajumi?
p.s. naudas gantelem, kacalkai nau!
Atspiedies ar kājām gaisā, tad paņem rokās divas alus pudeles un lēnām apļo gar sāniem, pārmaiņus ap galvu, pārmaiņus astotniekus priekšā, desmit apļi katrā pozīcijā. Deltas degs kā ugunīs un augs kā melones. |
| Offline | |
|
| VMR | |
Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Vecais labais "augšā, lejā, priekšā, iekšā" vingrinājums?
p.s. Vēlreiz un lēnām - kā tas ir, ar kājām gaisā? Un kā izskatās apļošana ap galvu?
Ā, sapratu, pēc atspiešanās...[ Šo ziņu laboja VMR, 18 Jun 2014, 19:07:07 ] |
| Offline | |
|
| martinssirants | |
 Kopš: 08. Aug 2013
Ziņojumi: 5097
Braucu ar: uz lohu mugurām
| Bamshljus nevajag apljot bet iztukshot.  |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
18 Jun 2014, 19:06:14 VMR rakstīja:
"augšā, lejā, priekšā, iekšā"
Atceros, Kardinālā regulāri šādi vingrinājos.
Paņem vieglu hanteli/pudeli, saliektā rokā veic apli ap galvu ausu līmenī, uzreiz ar otru roku utt. [ Šo ziņu laboja Laoshi, 18 Jun 2014, 19:12:34 ] |
| Offline | |
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| prese ir tādi paši musīši kā bitaks un pupi! vot ikri un apakšdelnās ir tie grūti trenējamie!
a plecus mājās var labi izdarbināt ar espanderu...baigā štelle ja kkur brauc uz ilgu laiku, lai saglabātu tonusiņu! vajag tādu, kur vairākas gumijas, lai var slodzi mainīt! |
| Offline | |
|
|
|
| igorjok21 | |
Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| un kurš te ar baigo medicīnisko?!
kā tur ir...es visu dienu uzgrāju enerģiju, ēdu ogļhidrātus...vakarā eju uz zāli un tērēju viņu, jūtu ka ir vsjo, bads uznāk, eju geineri dzert!
tjipa jau esošos musīšus neesmu noārdījis! ja močītu tālāk, sāktos katabolisms!
a vot es gribu vēderu plakanāku, tjipa samazināt preses musīšus, tad... kad iestājas bads (nu jūtu ka spēka rezerves ir tukšas) tad varu sākt močīt presīti?!
vobšem...katabolisms ir visam ķermenim kopējs, vai es tikai presītes musīšus noārdīšu? sviests bet domu ceru sapratāt! |
| Offline | |
|
| AVI | |
Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Un tagad Tevi nobērs ar kaudzi pretjautājumiem, uzdirsī$ par maziem ikriem un Tev paliks kauns par paša uzrakstīto.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |
| Offline | |
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| |
| Offline | |
|
| 32cm | |
 Kopš: 14. Apr 2008
Ziņojumi: 2242
Braucu ar: EK
| atsākam sportot pēc svētkiem
Atkal es 
Devas izmērs: 1 kausiņš (30 g)
Devu skaits iepakojumā: ~75
Sastāvs (30 g):
Kalorijas: 122
Olbaltumvielas: 23 g
Ogļhidrāti: 2.2 g
Tauki: 2.1 g
Nātrijs: 105 mg
Aminoskābes 100 g produkta:
Asparagīnskābe – 10640 mg, Serīns – 4540 mg, Prolīns – 7340 mg, Alanīns – 4740 mg, Valīns -5500 mg, Izoleicīns – 6300 mg, Tirozīns – 2970 mg, Histidīns – 1890 mg, Arginīns – 2520 mg, Treonīns – 6330 mg, Glutamīnskābe – 17030 mg, Glicīns – 1770 mg, Cistīns – 1730 mg, Metiodīns – 1820 mg, Leicīns – 10440 mg, Fenalīns – 3440 mg, Lizīns – 9080 mg, Triptofāns – 1900 mg.
Iepakojuma svars: 2,27 Kg
Garšas: Vaniļas saldējuma, piena šokolādes, īstu banānu, zemeņu jogurta
Cena: 45 EUR
Pieejams arī monohidrāts 100% = 0,5 kg = 10 Eur
ZVANI/RAKSTI PM – tel. 25155483
|
| Offline | |
|
