10 Jun 2014, 12:12:06 AVI rakstīja:
Vēl pilnai pārliecībai paskrien pa pludmali, protams basām kājām!
Ļti labs ieteikums, es pat neiedomājos. Turklāt var variēt ar mīkstākām un cietākām smiltīm.
Ar plakano pēdu neskrien. Arī ar ortopēdiskajiem apaviem nē. Plakanās pēdas var būt dažāda smaguma, bet nu pēda neko daudz neamortizē, ceļgals dabū just.
10 Jun 2014, 12:01:06 rapido rakstīja:
Skriešana/iešana ir mūsu dabīgā pārvietošanās metode un nevar būt kaitīga.
Varbūt iesākumam samazini distanci skriešanas, pataisi vingrinājumus, lai nostiprinātu saites. Visādā gadījumā nedomāju, ka dēļ sāpēm vajadzētu pārtraukt.
Elpošana arī ir mūsu dabīgā gāzu apmaiņas nodrošināšanas funkcija. Tagad pamēģini 2 minūtes iespējami ātri un dziļi ieelpot/izelpot. Tikai nestāvi kājās, kad Tu to dari.
Kalnam pietiek fiziskās aktivitātes, uz boksu iet un ar felli minās, ar kājām viss ir kārtībā, bet šāda cikliskā kustība nav viņam.
Viens cilvēks var skriet visu dienu, bet nevr divus bluķīšus malkas pāršķelt, jau ķerās pie muguras un saļimst nespēkā. Citam otrādāk.
Tev likās ka es iesaku skriet max ātri 2 minūtes?
Tas vai viņam pietiek fiziskās aktivitātes ir viņa paša ziņā un neviena cita. Ieteikt citam kaut ko nedarīt tikai tāpēc ka pašiem tas būtu pa grūtu ir epic.
10 Jun 2014, 12:07:40 Alexisonfire rakstīja:
Cēsu ielā - Barons Kvartāls. Mani kolēģi nofilmēs tavu soli un, ja plakanā pēda vai met uz sāniem kāju, tad jāņem speciālie apavi ar papildus atbalstu, jo sākot ar kāju, sāpēt var līdz mugurkaulam, ja nepareizi kustās kāja un notiek amortizācija. Katru reizi liekot kāju tur amortizējas 3x tava svara
Tas ir tāpat, kā veikalā taustīt bamsli, kurš labāk guļ rokā, bet piedzerties tā nesanāks.
Te jau pēc optometrista prasās.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Ir taču alternatīvas skriešanai, kas tā nečakarē ceļus - riteņbraukšana, skrituļslidošana.
Arī pēc 14 km skriešanas pa asfaltu sāka sāpēt vienam celim sāns un sapratu, ka nav ko lieki čakarēt organismu.
10 Jun 2014, 12:01:06 rapido rakstīja:
Skriešana/iešana ir mūsu dabīgā pārvietošanās metode un nevar būt kaitīga.
Varbūt iesākumam samazini distanci skriešanas, pataisi vingrinājumus, lai nostiprinātu saites. Visādā gadījumā nedomāju, ka dēļ sāpēm vajadzētu pārtraukt.
Elpošana arī ir mūsu dabīgā gāzu apmaiņas nodrošināšanas funkcija. Tagad pamēģini 2 minūtes iespējami ātri un dziļi ieelpot/izelpot. Tikai nestāvi kājās, kad Tu to dari.
Kalnam pietiek fiziskās aktivitātes, uz boksu iet un ar felli minās, ar kājām viss ir kārtībā, bet šāda cikliskā kustība nav viņam.
Viens cilvēks var skriet visu dienu, bet nevr divus bluķīšus malkas pāršķelt, jau ķerās pie muguras un saļimst nespēkā. Citam otrādāk.
Tev likās ka es iesaku skriet max ātri 2 minūtes?
Tas vai viņam pietiek fiziskās aktivitātes ir viņa paša ziņā un neviena cita. Ieteikt citam kaut ko nedarīt tikai tāpēc ka pašiem tas būtu pa grūtu ir epic.
Tā pat kā epic ir lasīt tavus tekstus par to, cik veselīgi ir caur sevi filtrēt kaudzi ar pūlveriem.
Čalim sāp ceļi, pats nevar pateikt kur, un vienīgais ko Tu iesaki ir turpināt!? Vēl atskrien speci kuri pa 300$ izdarīs visu lai samontētu skaistu video kā pēdas dauzās pret skrējceliņu.
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
Kaut vai paņem no kaimiņa Bulldogu kurš tā jestrāk tešas uz priekšu neapošņājot katru krūmu.
Gan sunim prieks, gan ātrāka pastaiga, gan meičuki gribēs suni "un varbūt pēc Tevi" apčubināt!
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
10 Jun 2014, 12:01:06 rapido rakstīja:
Skriešana/iešana ir mūsu dabīgā pārvietošanās metode un nevar būt kaitīga.
Varbūt iesākumam samazini distanci skriešanas, pataisi vingrinājumus, lai nostiprinātu saites. Visādā gadījumā nedomāju, ka dēļ sāpēm vajadzētu pārtraukt.
Elpošana arī ir mūsu dabīgā gāzu apmaiņas nodrošināšanas funkcija. Tagad pamēģini 2 minūtes iespējami ātri un dziļi ieelpot/izelpot. Tikai nestāvi kājās, kad Tu to dari.
Kalnam pietiek fiziskās aktivitātes, uz boksu iet un ar felli minās, ar kājām viss ir kārtībā, bet šāda cikliskā kustība nav viņam.
Viens cilvēks var skriet visu dienu, bet nevr divus bluķīšus malkas pāršķelt, jau ķerās pie muguras un saļimst nespēkā. Citam otrādāk.
Tev likās ka es iesaku skriet max ātri 2 minūtes?
Tas vai viņam pietiek fiziskās aktivitātes ir viņa paša ziņā un neviena cita. Ieteikt citam kaut ko nedarīt tikai tāpēc ka pašiem tas būtu pa grūtu ir epic.
Tā pat kā epic ir lasīt tavus tekstus par to, cik veselīgi ir caur sevi filtrēt kaudzi ar pūlveriem.
Čalim sāp ceļi, pats nevar pateikt kur, un vienīgais ko Tu iesaki ir turpināt!? Vēl atskrien speci kuri pa 300$ izdarīs visu lai samontētu skaistu video kā pēdas dauzās pret skrējceliņu.
Neņem pierē, tas čalis biki nesaprot. Ja ar dabīgu kustību varam paiet pa ielu, tātad varam arī 10km noskriet katru otro dienu
10 Jun 2014, 12:01:06 rapido rakstīja:
Skriešana/iešana ir mūsu dabīgā pārvietošanās metode un nevar būt kaitīga.
Varbūt iesākumam samazini distanci skriešanas, pataisi vingrinājumus, lai nostiprinātu saites. Visādā gadījumā nedomāju, ka dēļ sāpēm vajadzētu pārtraukt.
Elpošana arī ir mūsu dabīgā gāzu apmaiņas nodrošināšanas funkcija. Tagad pamēģini 2 minūtes iespējami ātri un dziļi ieelpot/izelpot. Tikai nestāvi kājās, kad Tu to dari.
Kalnam pietiek fiziskās aktivitātes, uz boksu iet un ar felli minās, ar kājām viss ir kārtībā, bet šāda cikliskā kustība nav viņam.
Viens cilvēks var skriet visu dienu, bet nevr divus bluķīšus malkas pāršķelt, jau ķerās pie muguras un saļimst nespēkā. Citam otrādāk.
Tev likās ka es iesaku skriet max ātri 2 minūtes?
Tas vai viņam pietiek fiziskās aktivitātes ir viņa paša ziņā un neviena cita. Ieteikt citam kaut ko nedarīt tikai tāpēc ka pašiem tas būtu pa grūtu ir epic.
Tā pat kā epic ir lasīt tavus tekstus par to, cik veselīgi ir caur sevi filtrēt kaudzi ar pūlveriem.
Čalim sāp ceļi, pats nevar pateikt kur, un vienīgais ko Tu iesaki ir turpināt!? Vēl atskrien speci kuri pa 300$ izdarīs visu lai samontētu skaistu video kā pēdas dauzās pret skrējceliņu.
Par kuru kaudzi tu runā. Man ātruma nāk prātā kreatīna un proteīna pulveri pie veselību uzlabojošiem, vēl beta alanīns arī.
Starpcitu omega 3 ir ļoti laba, bet omega 6 ir aplami vispār papildus uzņemt. No tās ir jāizvairās.
Arī mugurai var būt problēmas - pašam nedaudz slodze un ceļi sarkani. Tas gan parādās ne tikai pie skriešanas. Ārsti no apdrošināšanas kopumā ap 600 EUR nāsīs iešņauca pārsūtot viens pie otra. tā arī pilnīgas skaidrības nav.
10 Jun 2014, 12:11:15 Kalnz rakstīja:
No bērnibas atceros ka noteica diagnozi - plakanā pēda
Tātad risinājums = diagnosticēt pēdu un izgatavot speciālus apavus? Kas beigās nostāsies uz ~ 200 EUR + apavi hvz cik
ja tieshaam ir aizdomas par plakano peedu silti iesaku iet nevis pie "čaļiem no sporta veikala" bet pie aarsta. uztaisiit podoloģiju, kas maksaa ~ 14 eiro.
piemeeram sheit
mani ar kopsh beerniibas biedeeja ar plakano peedu. aizgaaju plakanums ir minimaali un tur kur skrieshanai netraucee. pasham ar saapeeja kaajas no skrieshanas. izraadiijaas ar peedaam un staaju viss ok, viekaarshi musiishi, tie kas zem celja taa piesisti ka nestraadaa. aizsuutiija uz masaazhaam un atkal var vicot.
Ja sāp ceļi, var būt daudz kas, bet riteņbraucējiem var būt ielaists jumpers-knee.
Pašam tāds ir.
DOma tāda - īpaši, ja ar ričuku mauc nesamnērīgi daudz, vai, manā gadījumā, ar ričuku lēkā un uz kājām dabūn daudz triecienus, zem ceļa saites saveidojas rētaudi, kas pie lielākas slodzes iekaist un sāp. Kaitīgi īsti nav, bet rada pamatīgu diskomfortu. Man celis netraucē, kamēr vien nepacilā kko smagu. Kad pacilā, tad nākamajā dienā īd - nevis uzreiz, bet pēc dienas. Šinī gadījumā var censties saiti patrennēt lēnām un maigi, vai arī operācija, lai izņemtu rētaudus.
Ja kad sāp, paspaidot tieši zem ceļa bļodiņas tajā bedrītē sāp ĻOOOTI labi, tad var sākt googlēt "jumpers knee".
Sliktākais, ko ar tādu celi darīt ir turpināt braukt ar velo vai peldēt.
Runājot par sāpošiem ceļiem.
Draudzene daudz skrēja un sāpēja ceļi.
Jo vairāk skrēja, jo vairāk sāpēja.
Bija jau tik traki, ka nākamā dienā ar asarām acīs pa trepēm gāja un tt, sūdzējās un tt.
Viņai aizrādīju, ka nafig skriet un tt, nonācām jau līdz strīda situācijām, ka neklausa un dara visu uz savu galvu, iet pie ārstiem, maksā kāpi, tērē stundām savu laiku un rezultātā saņem nepilnīgus padomus tam, ko jau ilgu laiku skaloju.
Nopirkām riteni, uzliku labas riepas lai ripo.
Sajūsma, gandarījums un par ceļiem kopš velo iegādes dzirdējis neesmu.
Sabiedriskais tiek aizvietots ar velo un pat pret auto braucienam uz jūru.
Patīk un galvenais ka nepiš sev piekari
Un vispār, kā var patikt skriet
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
10 Jun 2014, 15:57:39 Laoshi rakstīja:
Sergi, vajadzēja aizsūtīt uz Sportlandu centrālajā stacijā, čaļi pa 200 eur paskatītos uz kājām un iedotu pareizās botas pa 300 eur.
Izrādās, ka bikses pa 150 eiro arī vajag, bet tur jāskatās uz pakaļu, lai trāpītu, kuras tieši vajag
----------------- Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
karoče...atplīsa nedaudz saite kas stiprinās pie augšstilba! vismaz 2mēneši nedrīkstu tupties ar papildus svaru, gulēt jācenšas ar taisnu kāju, lai tipa saaug pareizi, jāsaitē vislaik un jāsmērē! tas ka palika ciets un sāp,...sāka rētoties. meniski un pārējie pribambasi palika veseli, paveicās, jo pie collaterar plīsuma sāk čakarēties meniski!
11 Jun 2014, 09:00:37 igorjok21 rakstīja:
karoče...atplīsa nedaudz saite kas stiprinās pie augšstilba! vismaz 2mēneši nedrīkstu tupties ar papildus svaru, gulēt jācenšas ar taisnu kāju, lai tipa saaug pareizi, jāsaitē vislaik un jāsmērē! tas ka palika ciets un sāp,...sāka rētoties. meniski un pārējie pribambasi palika veseli, paveicās, jo pie collaterar plīsuma sāk čakarēties meniski!
11 Jun 2014, 09:00:37 igorjok21 rakstīja:
karoče...atplīsa nedaudz saite kas stiprinās pie augšstilba! vismaz 2mēneši nedrīkstu tupties ar papildus svaru, gulēt jācenšas ar taisnu kāju, lai tipa saaug pareizi, jāsaitē vislaik un jāsmērē! tas ka palika ciets un sāp,...sāka rētoties. meniski un pārējie pribambasi palika veseli, paveicās, jo pie collaterar plīsuma sāk čakarēties meniski!
kā tā gadījās?
sports ir ljaunums un nekaada sakara ar veseliigu dziivi
Offline
