10 Jun 2014, 11:14:50 AVI rakstīja:
Kalnz cik Tu sver?
~82kg
Kā lai saprot vai skriešana ir priekš manis?
Saki man, kur un prieks kam tu skrien? Ja tev saap celis, tad tiesi vinu nevajag slogot. Tu esi fiziska darba dariitaajs jeb kreeslaapirdeejs? Ja pirmais variants, tad atdziesti, pasedi pie teljuka un patukso bugatieri brivaja laikaa, veseliibu paspesi sapist darbaa. Ja otrais variants, tad viens variants ir iet pie aarsta. Uzreiz vari sagatavot 200 eiro magnetiskajai rezonansei. Tur tev pateiks kas ir las. Visticamak buus diagnoze par skrimslu minimalu izdilumu.
Ja tev saap arii miera stavokli, padzer pretiekaisuma zaales. Dod uz recepti.
Bet tava gadijuma noteikti vienkarsi tev nevajag skriet. Skriesana ir visistaka veselibas psihana.
10 Jun 2014, 11:14:50 AVI rakstīja:
Kalnz cik Tu sver?
~82kg
Kā lai saprot vai skriešana ir priekš manis?
Saki man, kur un prieks kam tu skrien? Ja tev saap celis, tad tiesi vinu nevajag slogot. Tu esi fiziska darba dariitaajs jeb kreeslaapirdeejs? Ja pirmais variants, tad atdziesti, pasedi pie teljuka un patukso bugatieri brivaja laikaa, veseliibu paspesi sapist darbaa. Ja otrais variants, tad viens variants ir iet pie aarsta. Uzreiz vari sagatavot 200 eiro magnetiskajai rezonansei. Tur tev pateiks kas ir las. Visticamak buus diagnoze par skrimslu minimalu izdilumu.
Ja tev saap arii miera stavokli, padzer pretiekaisuma zaales. Dod uz recepti.
Bet tava gadijuma noteikti vienkarsi tev nevajag skriet. Skriesana ir visistaka veselibas psihana.
Sāp tikai kad skrien...
Skrējējs nekad neesmu bijis, tik tagad pēdejā laikā tā biežāk treniņa ietvaros sanācis...
Bokss 3x nedēļā, svari 2x nedēļā + daudz velo nomīti km, tā ka pa fizisko nesagatvotību nevar būt runa!
Sāp TIKAI kad skrien, tāpēc arī domāju par apavu neatbilstību!
Skriešana/iešana ir mūsu dabīgā pārvietošanās metode un nevar būt kaitīga.
Varbūt iesākumam samazini distanci skriešanas, pataisi vingrinājumus, lai nostiprinātu saites. Visādā gadījumā nedomāju, ka dēļ sāpēm vajadzētu pārtraukt.
Ja neesi skatījies kameras ierakstu no skrejceliņa, tad to noteikti vari izdarīt bez maksas sporta veikalos. Varbūt tizla pēda un celim kaut kāds ne tāds lauziens sanāk. To var koriģēt ar apaviem.
10 Jun 2014, 11:14:50 AVI rakstīja:
Kalnz cik Tu sver?
~82kg
Kā lai saprot vai skriešana ir priekš manis?
Saki man, kur un prieks kam tu skrien? Ja tev saap celis, tad tiesi vinu nevajag slogot. Tu esi fiziska darba dariitaajs jeb kreeslaapirdeejs? Ja pirmais variants, tad atdziesti, pasedi pie teljuka un patukso bugatieri brivaja laikaa, veseliibu paspesi sapist darbaa. Ja otrais variants, tad viens variants ir iet pie aarsta. Uzreiz vari sagatavot 200 eiro magnetiskajai rezonansei. Tur tev pateiks kas ir las. Visticamak buus diagnoze par skrimslu minimalu izdilumu.
Ja tev saap arii miera stavokli, padzer pretiekaisuma zaales. Dod uz recepti.
Bet tava gadijuma noteikti vienkarsi tev nevajag skriet. Skriesana ir visistaka veselibas psihana.
Sāp tikai kad skrien...
Skrējējs nekad neesmu bijis, tik tagad pēdejā laikā tā biežāk treniņa ietvaros sanācis...
Bokss 3x nedēļā, svari 2x nedēļā + daudz velo nomīti km, tā ka pa fizisko nesagatvotību nevar būt runa!
Sāp TIKAI kad skrien, tāpēc arī domāju par apavu neatbilstību!
Kalnz, te Širantam taisnība, NESKRIEN, nopietni! Tev pietiek fiziskais katru dienu ar treniņiem, nu nevar visi būt skrējēji, svarcēlāji un veiksminieki.
10 Jun 2014, 11:14:50 AVI rakstīja:
Kalnz cik Tu sver?
~82kg
Kā lai saprot vai skriešana ir priekš manis?
Saki man, kur un prieks kam tu skrien? Ja tev saap celis, tad tiesi vinu nevajag slogot. Tu esi fiziska darba dariitaajs jeb kreeslaapirdeejs? Ja pirmais variants, tad atdziesti, pasedi pie teljuka un patukso bugatieri brivaja laikaa, veseliibu paspesi sapist darbaa. Ja otrais variants, tad viens variants ir iet pie aarsta. Uzreiz vari sagatavot 200 eiro magnetiskajai rezonansei. Tur tev pateiks kas ir las. Visticamak buus diagnoze par skrimslu minimalu izdilumu.
Ja tev saap arii miera stavokli, padzer pretiekaisuma zaales. Dod uz recepti.
Bet tava gadijuma noteikti vienkarsi tev nevajag skriet. Skriesana ir visistaka veselibas psihana.
Sāp tikai kad skrien...
Skrējējs nekad neesmu bijis, tik tagad pēdejā laikā tā biežāk treniņa ietvaros sanācis...
Bokss 3x nedēļā, svari 2x nedēļā + daudz velo nomīti km, tā ka pa fizisko nesagatvotību nevar būt runa!
Sāp TIKAI kad skrien, tāpēc arī domāju par apavu neatbilstību!
Cēsu ielā - Barons Kvartāls. Mani kolēģi nofilmēs tavu soli un, ja plakanā pēda vai met uz sāniem kāju, tad jāņem speciālie apavi ar papildus atbalstu, jo sākot ar kāju, sāpēt var līdz mugurkaulam, ja nepareizi kustās kāja un notiek amortizācija. Katru reizi liekot kāju tur amortizējas 3x tava svara
10 Jun 2014, 12:01:06 rapido rakstīja:
Skriešana/iešana ir mūsu dabīgā pārvietošanās metode un nevar būt kaitīga.
Varbūt iesākumam samazini distanci skriešanas, pataisi vingrinājumus, lai nostiprinātu saites. Visādā gadījumā nedomāju, ka dēļ sāpēm vajadzētu pārtraukt.
Elpošana arī ir mūsu dabīgā gāzu apmaiņas nodrošināšanas funkcija. Tagad pamēģini 2 minūtes iespējami ātri un dziļi ieelpot/izelpot. Tikai nestāvi kājās, kad Tu to dari.
Kalnam pietiek fiziskās aktivitātes, uz boksu iet un ar felli minās, ar kājām viss ir kārtībā, bet šāda cikliskā kustība nav viņam.
Viens cilvēks var skriet visu dienu, bet nevr divus bluķīšus malkas pāršķelt, jau ķerās pie muguras un saļimst nespēkā. Citam otrādāk.
10 Jun 2014, 12:07:40 Alexisonfire rakstīja:
Cēsu ielā - Barons Kvartāls. Mani kolēģi nofilmēs tavu soli un, ja plakanā pēda vai met uz sāniem kāju, tad jāņem speciālie apavi ar papildus atbalstu, jo sākot ar kāju, sāpēt var līdz mugurkaulam, ja nepareizi kustās kāja un notiek amortizācija. Katru reizi liekot kāju tur amortizējas 3x tava svara
+ Tu pakāsīsi naudu, iegūsi pačotu starp skrējējiem un jēga 0. Tas ir tāpat, kā veikalā taustīt bamsli, kurš labāk guļ rokā, bet piedzerties tā nesanāks.
Offline
