Online
Pašreiz BMWPower skatās 162 viesi un 17 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
sergis15  | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
15 Mar 2014, 21:50:47 user rakstīja:
nezinu, jāpiezvana jānoskaidro, bet nu jā - jāsagaida vasra sākumā, bet gan jau pēc 2 nedēļām varēs normāli močīt.
paliks siltāks apjautāšos kādam paziņam, kurš tur regulāri braukā
man draudzenei mutere vecpiebalgā
un radi cēsīs, ja negribu sēdēt tupa pie galda, labāk aizmaucu uzslēpot vai piespiedīšu arī draudzenei slēpot 
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|  Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
15 Mar 2014, 21:56:12 user rakstīja:
15 Mar 2014, 21:54:18 sergis15 rakstīja:
15 Mar 2014, 21:50:47 user rakstīja:
nezinu, jāpiezvana jānoskaidro, bet nu jā - jāsagaida vasra sākumā, bet gan jau pēc 2 nedēļām varēs normāli močīt.
paliks siltāks apjautāšos kādam paziņam, kurš tur regulāri braukā
man draudzenei mutere vecpiebalgā
un radi cēsīs, ja negribu sēdēt tupa pie galda, labāk aizmaucu uzslēpot vai piespiedīšu arī draudzenei slēpot
ha ha! +1
zinu šo situāciju, kad jāaizbrauc ir, bet tupi sēdēt negribas, bet ko darīt arī īsti nav!
pie radiem cēsīs man vēl ir paveicies, tur sīkajam 5gadi un patīk gaitenī florbolu kapāt
nekad neatsaku iespēju aizpisties prom no galda
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
15 Mar 2014, 21:46:53 sergis15 rakstīja:
pļe, nemaz nezināju ka lv kkas tāds ir
tur īrēšanas iespējas vasaras sezonā arī ir?
tur ir kruta, bet tuvākajā laikā es to trassi braukšu ar līkumu
pilnā ekipējumā nav diez cik forši pa tiem kalniem skraidelēt!
bet noteikti jāaizbrauc, kā foršai, veselīgai dienas pavadīšanai  | | Offline | | |
| hustla | |  Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
| Tricepsi
Ikri[ Šo ziņu laboja hustla, 18 Mar 2014, 20:52:12 ] | | Offline | | |
Apins  | |  Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
| Kāju dienā, trenējot ikrus, pamanīju, ka viens ir lielāks par otru. Atbraucu mājās - nomērīju. Starpība 2cm. Vai mazākā kāja būtu kā papildus jātrenē, lai izlīdzinātos?
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
| Mixxx2005 | |  Kopš: 03. Mar 2010
Ziņojumi: 1718
Braucu ar: seklu filosofiju.
|
18 Mar 2014, 22:36:55 Apins rakstīja:
Kāju dienā, trenējot ikrus, pamanīju, ka viens ir lielāks par otru. Atbraucu mājās - nomērīju. Starpība 2cm. Vai mazākā kāja būtu kā papildus jātrenē, lai izlīdzinātos?
Ar muguru nav problēmas? Stāja var izsaukt disbalancu. | | Offline | | |
| Apins | | Kopš: 14. Sep 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 3469
Braucu ar: RS, Jimny un R1200GS
|
19 Mar 2014, 00:33:42 Mixxx2005 rakstīja:
18 Mar 2014, 22:36:55 Apins rakstīja:
Kāju dienā, trenējot ikrus, pamanīju, ka viens ir lielāks par otru. Atbraucu mājās - nomērīju. Starpība 2cm. Vai mazākā kāja būtu kā papildus jātrenē, lai izlīdzinātos?
Ar muguru nav problēmas? Stāja var izsaukt disbalancu.
Ar muguru viss kārtībā.
-----------------
Eu, kāpēc nerāda parakstu? | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
18 Mar 2014, 22:36:55 Apins rakstīja:
Kāju dienā, trenējot ikrus, pamanīju, ka viens ir lielāks par otru. Atbraucu mājās - nomērīju. Starpība 2cm. Vai mazākā kāja būtu kā papildus jātrenē, lai izlīdzinātos?
Galvenais trenē un izlīdzināsies. | | Offline | | |
|
|
| bills | |  Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1218
Braucu ar:
| Nevaru saprast kādēļ tā, bet pēkšņi sacis kristies svars 1kg/nedēļā, ēdu kā parasti - max vienkārši un negaršīgi, bet tīri
Nedaudz ieskatam.
06:00 Auzu pārslas, SP, banāns,kafija (+/-30gobv)
08:00 pēc treniņa Whey (30g obv)
09:30 paciņa biezpiens (+/- 30g obv)
līdz pusdienas laikam PS + kaut kādus cepumus
13:00 kārtīgas pusdienas (obv skaitīts netiek, bet kad jūtu, ka bija par īstu paņemu PS)
15:30 paciņa biezpiens (+/- 30g obv)
18:00 vista vai tuncis + kādi salāti+ nedaudz riekstu (+/- 30g obv)
22:00 paciņa biezpiens,rieksti,zivju eļļa,banāns+ vēl kaut ko  (+/- 30g obv)
Kopā tie ir 180-200g obv dienā un šorīt bija 86kg, kas par h%$^u??  | | Offline | | |
| Jantarix | |  Kopš: 29. Mar 2006
Ziņojumi: 1751
Braucu ar: Turbo Mersedesu
| Moš šis te trenažieris zog svaru
[ Šo ziņu laboja Jantarix, 19 Mar 2014, 11:28:44 ] | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| na..j aizmirsti par svariem! tas tev čakarē prātu....vēl djepresņaks sāksies un vēl ātrāk sāks svars kristies!
+ tagad pavasaris nāk...mož padirsi kārtīgi...mož matus nogriezi
ja uz svariem kāp, tad tikai no rīta tukšajā!
bet pamatā...skaties spogulī, pēc pašsajūta un tonusa nosaki vai iet uz leju! izmēri ar lentu cm! mož tev viduklis samazinās un zemādas tauki iet nost no sabalasēta uztura!!!
vai pajautā čomam, kurš sen tevi nav redzējis, kā ir!  | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
19 Mar 2014, 11:24:49 bills rakstīja:
Nevaru saprast kādēļ tā, bet pēkšņi sacis kristies svars 1kg/nedēļā, ēdu kā parasti - max vienkārši un negaršīgi, bet tīri
Nedaudz ieskatam.
06:00 Auzu pārslas, SP, banāns,kafija (+/-30gobv)
08:00 pēc treniņa Whey (30g obv)
09:30 paciņa biezpiens (+/- 30g obv)
līdz pusdienas laikam PS + kaut kādus cepumus
13:00 kārtīgas pusdienas (obv skaitīts netiek, bet kad jūtu, ka bija par īstu paņemu PS)
15:30 paciņa biezpiens (+/- 30g obv)
18:00 vista vai tuncis + kādi salāti+ nedaudz riekstu (+/- 30g obv)
22:00 paciņa biezpiens,rieksti,zivju eļļa,banāns+ vēl kaut ko (+/- 30g obv)
Kopā tie ir 180-200g obv dienā un šorīt bija 86kg, kas par h%$^u??
Kur tonna griķu + kārtīgs liellopa sitenis?
Ar biezpiena pačkām svaru neuzaudzēsi, tas Tev vairāk pēc slaidās līnijas izskatās! 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
19 Mar 2014, 11:45:30 igorjok21 rakstīja:
vai pajautā čomam, kurš sen tevi nav redzējis, kā ir!
Nosūti draudziņam bilžukiņus...
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
|
19 Mar 2014, 11:48:02 AVI rakstīja:
19 Mar 2014, 11:45:30 igorjok21 rakstīja:
vai pajautā čomam, kurš sen tevi nav redzējis, kā ir!
Nosūti draudziņam bilžukiņus...
a ko!
bet tā ir...ja ir čomaki, kas ar trenējas, tie uzreiz pateiks ka ir sūdā vai iet uz augšu! | | Offline | | |
| bills | | Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1218
Braucu ar:
| Skaidrs.. būs jāaizstāj biezpiens ar kaut ko sātīgāku, savādām man arī pašam sāka šķist, ka no viņa nekāda tolka, vienīgi, tad atkal peldriņķis sāks augt  | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
19 Mar 2014, 11:54:28 bills rakstīja:
Skaidrs.. būs jāaizstāj biezpiens ar kaut ko sātīgāku, savādām man arī pašam sāka šķist, ka no viņa nekāda tolka, vienīgi, tad atkal peldriņķis sāks augt
Pie kājas, mauc vairāk grudaku, plecus un maku! Un visiem "tas ir visām" būs po tavs rinķis!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| p.s. Tad varēsi vēl pierakstīt, ar balonu ap vidukli 
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
19 Mar 2014, 11:54:28 bills rakstīja:
Skaidrs.. būs jāaizstāj biezpiens ar kaut ko sātīgāku, savādām man arī pašam sāka šķist, ka no viņa nekāda tolka, vienīgi, tad atkal peldriņķis sāks augt
Biezpienu toč neaizstāj ar kaut ko citu. Pārāk labs obv avots. Neesi mainījis proķi nesen? Vai varbūt kreatīnu beidzi dzert, vai ogh samazināji?[ Šo ziņu laboja rapido, 19 Mar 2014, 12:56:10 ] | | Offline | | |
| JDS | |  Kopš: 18. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 11114
Braucu ar: 3, 5, TS, YP
|
19 Mar 2014, 13:08:40 FunnyBoY rakstīja:
19 Mar 2014, 11:24:49 bills rakstīja:
Nevaru saprast kādēļ tā, bet pēkšņi sacis kristies svars 1kg/nedēļā, ēdu kā parasti - max vienkārši un negaršīgi, bet tīri
Nedaudz ieskatam.
06:00 Auzu pārslas, SP, banāns,kafija (+/-30gobv)
08:00 pēc treniņa Whey (30g obv)
09:30 paciņa biezpiens (+/- 30g obv)
līdz pusdienas laikam PS + kaut kādus cepumus
13:00 kārtīgas pusdienas (obv skaitīts netiek, bet kad jūtu, ka bija par īstu paņemu PS)
15:30 paciņa biezpiens (+/- 30g obv)
18:00 vista vai tuncis + kādi salāti+ nedaudz riekstu (+/- 30g obv)
22:00 paciņa biezpiens,rieksti,zivju eļļa,banāns+ vēl kaut ko (+/- 30g obv)
Kopā tie ir 180-200g obv dienā un šorīt bija 86kg, kas par h%$^u??
Noperc maltodekstrinu (maltodextrin) un pēc trennina pievieno 20-30g pie seika.
Pec trennina kermenis ir jutigs uz glikozi, attiecigi ja ienemsi cukuru, celsi insulinu, atjaunosi muskulus.
Tam vajadzetu palidzet. Cik Tev ir šobrīd karolorijas dienā kopā un kāds sadalijums starp taukiem/oglh/olb?
Varbuut vinjam vienkaarshi pameegjinaat normaali guleet un izguleeties?  | | Offline | | |
| bills | | Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1218
Braucu ar:
| kalorijas un oh neskaitu, bet cenšos max izvairīties no ātrajiem, tuklāt, ja būtu oh trūkums, tad drīzāk dzītos nost riepa, nevis viss svars kopā! | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
