14 Apr 2014, 23:15:51 Apins rakstīja:
Ir idejas, kas varētu būt pie vainas, ka jau kādas 2 nedēļas pa naktīm tirpst rokas? Kā no šitā joka varētu tikt vaļā?
man ir problēmas ar sprandu, bet tirpšanas nav parasti!
parādās tikai tad kad dzeru kreatīnu! pēc otrās trešās nedēļas parādās tirpšana un mīzt visu laiku gribās dzeru līdz 4l ūdens dienā un bez kreatīna nav tāds mīziens kā ar viņu!
man šķiet tu pa daudz ūdens dzer
Ja nevajag neko skalot no organisma pietiek ar trijiem, pa daudz, tikai tīru ūdeni dzert, bez minerāļiem arī ir slikti.
..par tirpšanu, ieteiktu pārbaudīt vitaminu daudzumu asinīs, iespējams, ka Mg un B6 trūkst.
14 Apr 2014, 23:15:51 Apins rakstīja:
Ir idejas, kas varētu būt pie vainas, ka jau kādas 2 nedēļas pa naktīm tirpst rokas? Kā no šitā joka varētu tikt vaļā?
man ir problēmas ar sprandu, bet tirpšanas nav parasti!
parādās tikai tad kad dzeru kreatīnu! pēc otrās trešās nedēļas parādās tirpšana un mīzt visu laiku gribās dzeru līdz 4l ūdens dienā un bez kreatīna nav tāds mīziens kā ar viņu!
man šķiet tu pa daudz ūdens dzer
a kas ir 4l ūdens dienā!? nekas! ņemot vērā to, ka visi sūdi kas veikalā pieejami, dzen šķidrumu no organisma + kafija vēl! 2l dienā sen jau nav aktuāli!
16 Apr 2014, 12:24:39 Fandulis rakstīja:
dzert ir jādzer, tikai, lai nesākās pretējs process, kad no organisma sāk skalot ārā visu ko aped t.i. minerāļus
..taukus ar ūdeni neizskalosi, ja dzer kaut kādus blokatoru, tad vienalga to ūdeni būs ar kaut ko jāaizstāj
hz...jūtos ļoti komfortabli dzerot ap 4l! liekā svara man nav! baigi sen dzeru ap 4l un problēmu nejūtu nekādu!
vot kad kreatīnu dzēru tad gan! mīzt gribējās 3x biežāk
14 Apr 2014, 23:15:51 Apins rakstīja:
Ir idejas, kas varētu būt pie vainas, ka jau kādas 2 nedēļas pa naktīm tirpst rokas? Kā no šitā joka varētu tikt vaļā?
man ir problēmas ar sprandu, bet tirpšanas nav parasti!
parādās tikai tad kad dzeru kreatīnu! pēc otrās trešās nedēļas parādās tirpšana un mīzt visu laiku gribās dzeru līdz 4l ūdens dienā un bez kreatīna nav tāds mīziens kā ar viņu!
man šķiet tu pa daudz ūdens dzer
a kas ir 4l ūdens dienā!? nekas! ņemot vērā to, ka visi sūdi kas veikalā pieejami, dzen šķidrumu no organisma + kafija vēl! 2l dienā sen jau nav aktuāli!
Es vairāk pa 2L dienā toč nedzeru. Un tas ir nevis ūdeni, bet kopā šķidrumu dienas laikā. Treniņa dienās ir extra 1L maksimums.
Kafija neatūdeņo, vecs mīts.
Ūdens uzņemšana dienā ir arī krietni pārvērtēta.
Varbūt tev ar kreatīnu kaut kāda īpatnība, bet nu man neko nemaina kreatīns. Arī uzlādes nedēļā, kad 4x dienā dzeru pa 5g
ja neuzņem lieki sāļus, toksīnus nav arī nepieciešamība pārcensties ar ūdeni. Nav zinātnisku pētījumu, kas apliecinātu, ka ūdens ir tieši tik jādzer. Ir tikai ļoti labi iedzīvojies mīts. Ir pētījumi kuros pārlieku nieru noslogošana ar parastu ūdeni nodara ļaunumu nierēm!
Креатин это таблетка, делающая из кретинов креативщиков.
salasijos te dažādas versijas! izskatās ka man ar gaļas uzņemšanu un enerģiju viss ok! tapēc kreatīns ir lieks un mīžu viņu ārā!
vēl versija, ka kreatīns sūdīgs trāpījās, jo vajag būt otrādi, viņš piesaista ūdeni, bet cik esmu mēģinājis dažādus...mīžu tāpat no viņiem!
vai ar pūsli kkas nav kārtībā!
16 Apr 2014, 14:54:14 igorjok21 rakstīja:
Креатин это таблетка, делающая из кретинов креативщиков.
salasijos te dažādas versijas! izskatās ka man ar gaļas uzņemšanu un enerģiju viss ok! tapēc kreatīns ir lieks un mīžu viņu ārā!
vēl versija, ka kreatīns sūdīgs trāpījās, jo vajag būt otrādi, viņš piesaista ūdeni, bet cik esmu mēģinājis dažādus...mīžu tāpat no viņiem!
vai ar pūsli kkas nav kārtībā!
Monohidrāti visi vienādi, tik atšķirās vai ir smalkāks vai parasts. Sastāvs identisks.
Ko Juus te ar to uudens daudzumu mocieties.
Es pa darba laiku (~8h) izdzeru vismaz 1.5L-2L (darbs - pirdjiit benkjii).
Vakaraa izdzeru ~4L uudens + alko.
PS., ja nelietojot nekaadus vitamiinus/preperaatus miizalas ir tumshas, tikmeer organismaa truukst uudens.
Čau sportistiem.
Ko sakat par šādu geineri: http://www.vp.lv/catalog/geineri/vplab-mass-builder/
Nav baigais riepas audzētājs?
Man pārsvarā sanāk kardio slodze, bet domāju pamēģināt šādu.
Varbūt varat vēl kaut ko ieteikt?
Vai tomār labāk pamēģināt Proteīna burku?
Pāāldies
14 Apr 2014, 23:15:51 Apins rakstīja:
Ir idejas, kas varētu būt pie vainas, ka jau kādas 2 nedēļas pa naktīm tirpst rokas? Kā no šitā joka varētu tikt vaļā?
Tev tirpst visa roka vai tikai pirksti? Man tirpa līdz atsāku trenēties, staipīties un sāku piedomāt pie sēdēšanas pozas darbā
Tirpst pirksti un plaukstas. Pārsvarā sāk tirpt, kad rokas ir saliektas elkoņos.
16 Apr 2014, 17:43:00 Pukstis rakstīja:
Čau sportistiem.
Ko sakat par šādu geineri: http://www.vp.lv/catalog/geineri/vplab-mass-builder/
Nav baigais riepas audzētājs?
Man pārsvarā sanāk kardio slodze, bet domāju pamēģināt šādu.
Varbūt varat vēl kaut ko ieteikt?
Vai tomār labāk pamēģināt Proteīna burku?
Pāāldies
Cukurs varēja būt mazāk viņā. Kreatīnam smieklīga deva. obv arī tākā pamaz, ja nejauc ar pienu.
Ja tev ir kardio slodze, kam tev geineris?
Cik bieži trenējies un ar kādu mērķi?
14 Apr 2014, 23:15:51 Apins rakstīja:
Ir idejas, kas varētu būt pie vainas, ka jau kādas 2 nedēļas pa naktīm tirpst rokas? Kā no šitā joka varētu tikt vaļā?
Tev tirpst visa roka vai tikai pirksti? Man tirpa līdz atsāku trenēties, staipīties un sāku piedomāt pie sēdēšanas pozas darbā
Tirpst pirksti un plaukstas. Pārsvarā sāk tirpt, kad rokas ir saliektas elkoņos.
Ir arī elkonī nervs kuru var iespiest. Labāk iet pie daktera, lai tad tiek skaidrībā. Ja tie tomēr ir mugurkaula nervi, tad joki mazi.
16 Apr 2014, 17:38:22 matrixxxx rakstīja:
Ko Juus te ar to uudens daudzumu mocieties.
Es pa darba laiku (~8h) izdzeru vismaz 1.5L-2L (darbs - pirdjiit benkjii).
Vakaraa izdzeru ~4L uudens + alko.
PS., ja nelietojot nekaadus vitamiinus/preperaatus miizalas ir tumshas, tikmeer organismaa truukst uudens.
14 Apr 2014, 23:15:51 Apins rakstīja:
Ir idejas, kas varētu būt pie vainas, ka jau kādas 2 nedēļas pa naktīm tirpst rokas? Kā no šitā joka varētu tikt vaļā?
Tev tirpst visa roka vai tikai pirksti? Man tirpa līdz atsāku trenēties, staipīties un sāku piedomāt pie sēdēšanas pozas darbā
Tirpst pirksti un plaukstas. Pārsvarā sāk tirpt, kad rokas ir saliektas elkoņos.
augums,svars,body fat, farma?
sādz dzert vakaros, lai paplašinās asinsvadi
konkrēti jāpalasa par tirpšanu, vai nav kāds nervs iespiests, vai nav jēga parkačāta, asinspiediens, moš būs jāiet kardio taisīt. to visu atbildēs kāds labs fizioterapeits nevis powerā riepu montētaji
[ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 17 Apr 2014, 13:35:27 ]
16 Apr 2014, 17:43:00 Pukstis rakstīja:
Čau sportistiem.
Ko sakat par šādu geineri: http://www.vp.lv/catalog/geineri/vplab-mass-builder/
Nav baigais riepas audzētājs?
Man pārsvarā sanāk kardio slodze, bet domāju pamēģināt šādu.
Varbūt varat vēl kaut ko ieteikt?
Vai tomār labāk pamēģināt Proteīna burku?
Pāāldies
Cukurs varēja būt mazāk viņā. Kreatīnam smieklīga deva. obv arī tākā pamaz, ja nejauc ar pienu.
Ja tev ir kardio slodze, kam tev geineris?
Cik bieži trenējies un ar kādu mērķi?
Sveiks.
Paldies par atbildi.
Man jau vairāki forumieši atsūtījuši savu piedāvājumu ar citādiem geineriem uz PM.
Man tā ideja tāda, ka ja saņemos, tad gandrīz katru dienu sanāk treniņš.
Gribu atkal saņemties iet uz cīņām, un tas sanāk vismaz 2x nedēļā, plus vēl sanāk pa vidu 1x peldēšana un pa brīvdienām vēl šad tad jāpastrādā fiziski.
Ja piemēram trešdienā aizeju uz cīņas treniņu, pēc tam ceturtdien un peldēšanu, un pēc tam piektdien uz cīņu, tad pēc tam sestdien jūtos kapzec
Tāpēc arī prasu pēc padoma.
Briivdienas nodziivoju "veseliigi".
Stendere uzskreeja plecam virsuu.
Kaapjot lejaa pa trepeem, peedeejos pakaapienus paarvareeju lidojumaa.
Nez kaada ieraduma peec, bet piezemeejos kuulenii caur plecu (vismaz seja un plaukstas necieta).
Mana nika cieniigs lidojums :haha|:
Tagat jau vairaakas dienas plecs niid, roku uz saaniem celjot labi saap.
Zils iisti nav, priekshpusee nu jau dzelteniigs.
Ir aizdoma par sarautu/sasistu saiti (dziipslu vai kaa tur pareizi to sauc).
Cik daudz sliktaak es sev nodariishju, ja tuvaakajaas dienaas pie aarsta neaizvilkshos (slinkums, un ja nu paariet).
dzeru līdz 4l ūdens dienā un bez kreatīna nav tāds mīziens kā ar viņu!
Offline
