| Autors | Ziņojums |
|---|
hasans  | |
 Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Bišku neiebraucu par to plankošanu. Tam vingrinājumam ir arī kaut kādi piegājieni? Citur rakstīts ka jāplanko 45 sekundes, bet kā ar piegājieniem? |
 Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
| Tikko noplankoju 2 min. un ZB jau paliek, nevar saprast cik ilgi tur tā jāguļ. 
Kaut kādā mens fitness lapā lasīju, ka lielākā daļa nemaz 45 sek nevr izturēt  |
| Offline | |
|
| Vienradzis | |
 Kopš: 21. Mar 2013
Ziņojumi: 2194
Braucu ar:
| Nu it kā ja vari 5 min vai vairāk, tad vairs plankot nav jēgas, tad tiešām var apriebties tā gulēt. Ja liekas pārāk viegli tad var pacelt vienu roku paturēt gaisā kādu laiku, pacelt otru roku paturēt gaisā, tad vienu kāju, tad otru kāju. Tad var pacelt pretējo roku un pretējo kāju. |
| Offline | |
|
| Muuks | |
 Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
|
08 Feb 2014, 14:57:55 sergis15 rakstīja:
08 Feb 2014, 14:56:09 Muuks rakstīja:
Diezgan interesanti par to skabekli. Jo ir kaa Laoshi saka, piemeram, Cityfitness darbadienaas gaisaa var kedas pakaart, bet citi tur skrien stundaam. Un esmu redzejis vienus un tos pashus cilvekus skrienam vairakus meneshus - nekadu izmainju. Protams, nelienu vinju eedienkartee, bet tomeer 
nekad neesmu sapratis, nakuj ir jāskrien telpās
Es domaju, ka lielaakaa dalja vasaraa uz zali neiet vsp, un ziemaa, rudenii, aiz neko darit izdomaa nomest spekji, tapec dodas skriet. Aaaraa pie - 10gradiem varbut viens no 100 izies skriet. Visparigi pievienojos tev, kops saaku vicot pa aaru, to leti vairs neesmu vsp izmantojis. |
| Offline | |
|
| hasans | |
Kopš: 04. Apr 2004
Ziņojumi: 7699
Braucu ar:
|
08 Feb 2014, 17:14:52 Vienradzis rakstīja:
Nu it kā ja vari 5 min vai vairāk, tad vairs plankot nav jēgas, tad tiešām var apriebties tā gulēt. Ja liekas pārāk viegli tad var pacelt vienu roku paturēt gaisā kādu laiku, pacelt otru roku paturēt gaisā, tad vienu kāju, tad otru kāju. Tad var pacelt pretējo roku un pretējo kāju.
Pie otrās minūtes jau sāku trīcēt. Atradu progu, ka jātaisa no 20-60 sek. un 3-5 seti. Tik cik tur ņemt pauzi starp setiem un tās 60 sek man būs par maz, jāmet klāt |
| Offline | |
|
| LadyLexus | |
Kopš: 07. Feb 2014
Ziņojumi: 2
Braucu ar:
|
07 Feb 2014, 20:43:12 Atmars rakstīja:
07 Feb 2014, 19:22:44 LadyLexus rakstīja:
Veselīgs dzīvesveids sākas ar veselīgu uzturu. Lenām un pakāpeniski...veselīgs uzturs
Tas viss ir domāts priekš mīkstajiem, powerā īsti vīri ēd farmu, T3 un citus labumus, lai tiktu pie rezultāta. bet pa lielam tas raksts ir diezgan muļķīgs 
Ja īsti vīri powerā ēd farmu un citus labumus, tad kādeļ jautājums: Veselīga dzīve kā ? |
| Offline | |
|
| agaFU | |
 Kopš: 21. May 2006
No: Madona
Ziņojumi: 1780
Braucu ar: E91 turrboo
| +1 ? [ Šo ziņu laboja agaFU, 08 Feb 2014, 21:28:33 ] |
| Offline | |
|
| psychosocial | |
 Kopš: 28. Oct 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 999
Braucu ar: e39 530d / Das Auto / GSXR 1000 K7
| 3-4x nedēļā eju uz zāli, pamatā trenēju kājas, muguru un grudaku. vidēji 2x nedēļā noskrienu kādus 6-7km uz celiņa + tagad ziemā distancenes, vasarā daudz km ar velo, bet nu nevaru padarīt vēdera daļu stingrāku svars/augums it kā ok- 199cm/104kg, vēders nekarājas, bet nu viņš ir tāds nedaudz ļumīgs  ar uzturu arī viss ok, respektīvi neesmu sliktā formā, bet vēders ir vienīgā vieta, kura paliek nemainīga..
Ko es daru nepareizi? |
| Offline | |
|
|
|
| hustla | |
 Kopš: 28. Jun 2009
Ziņojumi: 3660
Braucu ar:
|
09 Feb 2014, 00:00:43 psychosocial rakstīja:
3-4x nedēļā eju uz zāli, pamatā trenēju kājas, muguru un grudaku. vidēji 2x nedēļā noskrienu kādus 6-7km uz celiņa + tagad ziemā distancenes, vasarā daudz km ar velo, bet nu nevaru padarīt vēdera daļu stingrāku svars/augums it kā ok- 199cm/104kg, vēders nekarājas, bet nu viņš ir tāds nedaudz ļumīgs ar uzturu arī viss ok, respektīvi neesmu sliktā formā, bet vēders ir vienīgā vieta, kura paliek nemainīga..
Ko es daru nepareizi?
Nekas joprojām nav mainījies - lai pieņemtos svarā ir vairāk jāēd, lai nokristos svarā ir mazāk jāēd. Samazini OH. |
| Offline | |
|
sergis15  | |
 Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
08 Feb 2014, 22:14:16 user rakstīja:
08 Feb 2014, 14:57:55 sergis15 rakstīja:
08 Feb 2014, 14:56:09 Muuks rakstīja:
Diezgan interesanti par to skabekli. Jo ir kaa Laoshi saka, piemeram, Cityfitness darbadienaas gaisaa var kedas pakaart, bet citi tur skrien stundaam. Un esmu redzejis vienus un tos pashus cilvekus skrienam vairakus meneshus - nekadu izmainju. Protams, nelienu vinju eedienkartee, bet tomeer
nekad neesmu sapratis, nakuj ir jāskrien telpās
Muuks, Tu nesaprati par to skābekli man šķiet.
bet ārā zem -15, manuprāt, neskrien arī profesionāli sportisti vai arī lieto elpas sildītājus - tādi smieklīgi radiatori mutē
mēs skrējām, braucām ar riteni līdz -12, tālāk jau skrējām vai pārgājieni, vai iekštelpās sporta spēlēs, bet aukstā manēžā, kurā ir caurvēji starp metāla konstrukcijām ir jau svaigs gaiss
bazars jau neiet par profesionāļiem, viņi tāpāt trenējās lielākoties visu gadu siltajās zemēs
bet par tiem dundukiem, kuri pie +25 vēl pamanās skriet pieelpotā bezgaisa telpā uz skrejceliņa
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
|
| Offline | |
|
| ozis9 | |
 Kopš: 22. Jul 2008
No: Jelgava
Ziņojumi: 1386
Braucu ar: 730
| jautājums expertiem!
šis ir fufels jo ir par īsu vai tomēr kombinējot ar skriešanu kkam der? runa ir par tievēšanu
 Spied "Play", lai skatītos video! |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2422
Braucu ar: vienu radzi
|
otrdienas krisfit trenins. pa pariem.
1. viens plankā otrs ar ripu skvati 15kg KOPĀ 80reizes. uz maiņām
2. viens skvatā sēž, otrs lec ukliņas. KOPĀ 300reizes. uz maiņām.
3. abi landžijo, 80 reizes kopā. ar paceltam rociņam
4. abi pušapo. 80reizes kopa
5. presites 80 reizes kopa.[ Šo ziņu laboja piradzinjsh, 12 Feb 2014, 21:06:59 ] |
| Offline | |
|
| Laoshi | |
 Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Es sapratu, ka ar krosfitu var nodarboties tikai tad, ja saprot angļu valodu  vai arī krosfiteri vairumā gadījumu ir angļu tūristi |
| Offline | |
|
| piradzinjsh | |
Kopš: 29. Aug 2012
No: Liepāja
Ziņojumi: 2422
Braucu ar: vienu radzi
| nu tie termini jau kā snowbordieriem un slēpotājiem triku atšifrējot - visi angliskoti un neviens tā īsti negrib tulkot |
| Offline | |
|
| Riho7 | |
Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
|
12 Feb 2014, 21:27:09 piradzinjsh rakstīja:
nu tie termini jau kā snowbordieriem un slēpotājiem triku atšifrējot - visi angliskoti un neviens tā īsti negrib tulkot
Itseviski push-up un pull-up ir loti gruti tulkojami. |
| Offline | |
|
| Christian | |
Kopš: 19. Jun 2007
No: Jelgava
Ziņojumi: 972
Braucu ar: Blitzkrieg darba zirgu un Suzuki GSF 600S
|
12 Feb 2014, 21:31:49 Riho7 rakstīja:
12 Feb 2014, 21:27:09 piradzinjsh rakstīja:
nu tie termini jau kā snowbordieriem un slēpotājiem triku atšifrējot - visi angliskoti un neviens tā īsti negrib tulkot
Itseviski push-up un pull-up ir loti gruti tulkojami.
push-up bija saistīts ar krūšturiem, sevišķi derīgs zaķiem, kam ciču vietā ērkšķogas |
| Offline | |
|
|
|
| Alexisonfire | |
 Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
12 Feb 2014, 21:03:57 piradzinjsh rakstīja:
otrdienas krisfit trenins. pa pariem.
1. viens plankā otrs ar ripu skvati 15kg KOPĀ 80reizes. uz maiņām
2. viens skvatā sēž, otrs lec ukliņas. KOPĀ 300reizes. uz maiņām.
3. abi landžijo, 80 reizes kopā. ar paceltam rociņam
4. abi pušapo. 80reizes kopa
5. presites 80 reizes kopa.
 Spied "Play", lai skatītos video! [ Šo ziņu laboja Alexisonfire, 12 Feb 2014, 21:55:34 ] |
| Offline | |
|
| Chainsaw | |
 Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| |
| Offline | |
|
| krist4ps | |
 Kopš: 04. Jul 2011
Ziņojumi: 342
Braucu ar: Lexus
| |
| Offline | |
|
| Muuks | |
Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Shajaa topikaa crossfitu laikam nekad nepienjems Es gan vasaraa labprat pamegjinatu kko. |
| Offline | |
|
