Online
Pašreiz BMWPower skatās 184 viesi un 5 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| bills | |  Kopš: 02. Jan 2009
Ziņojumi: 1218
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 06:05:06 hustla rakstīja:
03 Feb 2014, 23:45:28 marihuans rakstīja:
cik Tev augums?
man pašlaik ir 94kg,augums 186cm  reāli augšējā prese ir jau redzama ok,bet ir alus vēders uz apakšējās..kaut es alu nedzeru vēl no vēdera sāniem arī domāju,ka kādu kg vai divus var noraut nost 
No pieredzes, lai tīri no vēdera dabūtu nost 2kg ir jānomet apmēram 8-10kg ķermeņa svara  No vienas konkrētas vietas nekas nost nedeg.
vienreiz zālē redzēju kā jakudza tina pārtikas plēvi ap "ziemeni", nez tas palīdz? |  Offline | | |
Araajz  | |  Kopš: 30. Aug 2008
No: Rīga
Ziņojumi: 28497
Braucu ar: E39
|
04 Feb 2014, 08:46:51 bills rakstīja:
vienreiz zālē redzēju kā jakudza tina pārtikas plēvi ap "ziemeni", nez tas palīdz?
http://www.bmwpower.lv/forum_topic.php?topic=11540&start=5060 | | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
04 Feb 2014, 08:46:51 bills rakstīja:
vienreiz zālē redzēju kā jakudza tina pārtikas plēvi ap "ziemeni", nez tas palīdz?
protams nē bet ir neapstrīdams fakts, ja tu kkam ļoti tici, tad tas sāk strādāt pret fizikas likumiem bezmazvai.
bet sien plēvi tikai nenormālie | | Offline | | |
Ga4a  | | Kopš: 13. Jun 2003
Ziņojumi: 4113
Braucu ar: F15 M50D
| STOP STOP, tā bilde atsver visus tekstus, kas tiek bīdīti no 722 ?? Būtu jāsāk ar kārtīgu trennēšanos un rupjmaizi  nevis visu iepriekšminēto | | Offline | | |
| AVI | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Par to pelēcību iekšā - principā es ēdu visu, bet ir viena būtiska lieta, mājās gatavotu!
Es domāju man nav jāizsakās kā un ko gatavo vairums ēdināsanas iestādēs...
Pārdomas par treniņu progām and shit - jā protams var maukt pēc progas kura reāli krīt uz nerviem, nu nepatīk un viss. Tad jautājums, cik ilgi izturēsi?
Ko es ar to domāju, ja nav mērķis Mr/Mrs Optima, tad atrast treniņa metodiku, utt kas sagādā prieku aka vienkārši sanāk un maukt!
Es domāju tas būs daudz produktīvāk nekā sačkot darot to kas nepatīk.
Bet protams, ja ir slinkums kaut ko vispār darīt, tad nedari un. 
Un par to ko, kas un kā lieto, tā ir katra atbildība, bet tik tālu cik lieto pats neuzspiežot to citiem kamēr paši nepiesakās.,
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
03 Feb 2014, 23:45:28 marihuans rakstīja:
cik Tev augums?
man pašlaik ir 94kg,augums 186cm reāli augšējā prese ir jau redzama ok,bet ir alus vēders uz apakšējās..kaut es alu nedzeru vēl no vēdera sāniem arī domāju,ka kādu kg vai divus var noraut nost
Velcies līdz vemšanai platajā un mauc grudaka augšu un plecus! Problēma atkritīs pati par sevi
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| bez obid, bet nu djmixx laikam ir sūdīgākais redzētais ķimiķis
es jau nu noteikti neklausītu viņa padomus 
kādi ieteikumi kā salabot imūnsistēmu? čista zb jau 5o reiz saslimstu ar stabilu statistiku reize nedēļā kopš janvāra sākuma visāda veica c vitamīns un citrosepte arī nepalīdz kaut ko no AS jāmočī ?! 
| | Offline | | |
| Doln | |  Kopš: 24. Nov 2010
No: Salaspils
Ziņojumi: 131
Braucu ar: E-53
|
03 Feb 2014, 22:04:07 LG rakstīja:
Kāds ir nodarbojies sporta klubā Bruņinieks kas atrodas Bruņinieku iela 49, K2? Atsauksmes kādas?
Paldies.
Šajā video vari apmēram novērtēt zāli http://www.youtube.com/watch?v=VouGRo7blzs
Protams inventārs ir palietots, bet kopumā normāla zāle atbilstošai zālei. Nav jau nekāda Rozā kačalka(Globall) | | Offline | | |
|
|
| nikna_pele | |  Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 10:14:56 Chainsaw rakstīja:
bez obid, bet nu djmixx laikam ir sūdīgākais redzētais ķimiķis
es jau nu noteikti neklausītu viņa padomus
kādi ieteikumi kā salabot imūnsistēmu? čista zb jau 5o reiz saslimstu ar stabilu statistiku reize nedēļā kopš janvāra sākuma visāda veica c vitamīns un citrosepte arī nepalīdz kaut ko no AS jāmočī ?!
Ar vitamīniem vien imunitāti nepacelsi, nepieciešama norūdūšanās vēsa duša, gulēt vēsākās telpās, katru dienu vismaz pusstundu pavadīt ārā, vienalga kādos laikapstākļos, savest galvu un nervu sistēmu kārtībā, neiespringt par lietām ko nevar ietekmēt un pats labot.
To ka šis viss darbojās esmu pārbaudījusi uz sevi - arī pagājušā ziemā dzīvoju režīmā 2ned vesela - 2 slima, kaut arī riju vitamīnus bezjēgā, tagad pēc vasaras piedzīvojumiem ar izdzīvošanu salīdzinoši ekstrēmos apstākļos, tāds rūdījums dabūts, ka apkārtējie jau pa nez cik reizēm pārslimojuši visādas gripas un vīrusus, man vienīgi pagājšnedēl iesnas samērā vieglā formā bija pieķērušās  | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 10:14:56 Chainsaw rakstīja:
bez obid, bet nu djmixx laikam ir sūdīgākais redzētais ķimiķis
es jau nu noteikti neklausītu viņa padomus
kādi ieteikumi kā salabot imūnsistēmu? čista zb jau 5o reiz saslimstu ar stabilu statistiku reize nedēļā kopš janvāra sākuma visāda veica c vitamīns un citrosepte arī nepalīdz kaut ko no AS jāmočī ?!
Tikai minējums - Tu esi uzdzinis labu masu/spēku, bet "fizkultūras" jeb veselīgā sporta apakšā nav. Tapēc, jo vairāk Tu dzen sevi zālē, jo vairāk tas dod pa imūnsistēmu. Ko var darīt - zāli nuhaj, katru otro dienu uz distancenēm un 5/10km. Skaitās arī kalns, bet tikai tad, ja augšā kāp ar kājām, nevis salsti uz pacēlāja.
Btw, stress grauj imūnsistēmu ne sliktāk par nesabalnsētu slodzi. Tapēc pirts/čomi/plikas meitenes/alkohols arī var palīdzēt
Es saprotu, ka mans ieteikums nav saskaņā ar glamūru, bet var nostrādāt.
Re, pele par to pašu.
BTW, Pele, cik kg nost?[ Šo ziņu laboja Laoshi, 04 Feb 2014, 10:33:54 ] | | Offline | | |
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 10:32:40 Laoshi rakstīja:
04 Feb 2014, 10:14:56 Chainsaw rakstīja:
bez obid, bet nu djmixx laikam ir sūdīgākais redzētais ķimiķis
es jau nu noteikti neklausītu viņa padomus
kādi ieteikumi kā salabot imūnsistēmu? čista zb jau 5o reiz saslimstu ar stabilu statistiku reize nedēļā kopš janvāra sākuma visāda veica c vitamīns un citrosepte arī nepalīdz kaut ko no AS jāmočī ?!
Tikai minējums - Tu esi uzdzinis labu masu/spēku, bet "fizkultūras" jeb veselīgā sporta apakšā nav. Tapēc, jo vairāk Tu dzen sevi zālē, jo vairāk tas dod pa imūnsistēmu. Ko var darīt - zāli nuhaj, katru otro dienu uz distancenēm un 5/10km. Skaitās arī kalns, bet tikai tad, ja augšā kāp ar kājām, nevis salsti uz pacēlāja.
Btw, stress grauj imūnsistēmu ne sliktāk par nesabalnsētu slodzi. Tapēc pirts/čomi/plikas meitenes/alkohols arī var palīdzēt
Es saprotu, ka mans ieteikums nav saskaņā ar glamūru, bet var nostrādāt.
Re, pele par to pašu.
BTW, Pele, cik kg nost?
Izskatās, ka esmu tikusi pāri tam šausmīgajam momentam, kad svars kāpj, tagad sāk pa drusciņai atlaist, reāli ciparos tas gan tikai 1 kg vēl  | | Offline | | |
| Chainsaw | | Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6551
Braucu ar: trimmeri
| es labprāt ar tam distancenēm pakārpītos, bet nu braukt dēļ tā katru otro dienu uz Siguldu
a bļitkošana neskaitās?! svētdien 3 h pavadītju tricinot galu
ceru, ka mēneša beigās ziema izslēgsies un varēs ričuku vilkt ārā
kurā bamslī vairāk imūnsistēmu stiprinošu vielu 
pele manējā pēc pirmā mēneša jau pateica, ka viņu svars neinteresē, bet gan tas kā izskatās, jo tos kilogramus neviens tāpat neredz [ Šo ziņu laboja Chainsaw, 04 Feb 2014, 10:43:09 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 10:40:37 Chainsaw rakstīja:
es labprāt ar tam distancenēm pakārpītos, bet nu braukt dēļ tā katru otro dienu uz Siguldu
a bļitkošana neskaitās?! svētdien 3 h pavadītju tricinot galu
ceru, ka mēneša beigās ziema izslēgsies un varēs ričuku vilkt ārā
kurā bamslī vairāk imūnsistēmu stiprinošu vielu
Nu ok, skrien, peldi, plunčājies, skaldi malku, šķūrē sniegu, katru dienu ar rokām mazgā mašīnu sev un kaimiņam, whatever.
Pele, Tu turpini strādāt uz muskuļu masu, lai viņi ēd nost visu lieko. Uz vasaru gaidam kailfoto, bet nu tā, lai ir baudāmi.
| | Offline | | |
marihuans  | |  Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| iedzer ik pa laikam 50g šnabi ar pipariem,visādas drazas tad nelīp klāt  vecā un pārbaudītā metode
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
04 Feb 2014, 10:45:05 marihuans rakstīja:
iedzer ik pa laikam 50g šnabi ar pipariem,visādas drazas tad nelīp klāt vecā un pārbaudītā metode
Nu 50, tad jāņem 0,5. Ja 0,5 tad pa virsu bamslis. Tad nekas nelīp klāt, ne darbs, ne sievietes, tikai sasvīdušās apenes | | Offline | | |
| marihuans | | Kopš: 29. Mar 2005
Ziņojumi: 23186
Braucu ar: 4 x 666
| 
-----------------
T: 203-65-203
| | Offline | | |
|
|
| nikna_pele | | Kopš: 16. Jan 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 5271
Braucu ar:
|
pele manējā pēc pirmā mēneša jau pateica, ka viņu svars neinteresē, bet gan tas kā izskatās, jo tos kilogramus neviens tāpat neredz
nu varbūt tad, ja to lieko kg nav, tad tas arī nav svarīgi, ja ir viņi, tad ir jātiek no tiem vaļā | | Offline | | |
| kasparitto | |  Kopš: 11. Apr 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 765
Braucu ar:
| Jautājums par HIIT.
Nedaudz palasījos internetos, bet varbūt kāds no powera treneriem var ieteikt pēc pieredzes.. Pašlaik kardio taisu kā parastu skriešanu normālā tempā (~9-10km/h). Šādi noskrienu stundu un eju laimīgs prom. Tā kā mērķis ir nomest lieko, meklēju labākus kardio variantus. Gribu pamēģināt HIIT, bet kādus inervālus jūs ieteiktu? NEtā raksta par 10-30sec sprintu un 20-40sec atpūtu. Kāda jums pieredze?[ Šo ziņu laboja kasparitto, 04 Feb 2014, 11:27:17 ] | | Offline | | |
| Alexisonfire | | Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
04 Feb 2014, 10:26:30 nikna_pele rakstīja:
04 Feb 2014, 10:14:56 Chainsaw rakstīja:
bez obid, bet nu djmixx laikam ir sūdīgākais redzētais ķimiķis
es jau nu noteikti neklausītu viņa padomus
kādi ieteikumi kā salabot imūnsistēmu? čista zb jau 5o reiz saslimstu ar stabilu statistiku reize nedēļā kopš janvāra sākuma visāda veica c vitamīns un citrosepte arī nepalīdz kaut ko no AS jāmočī ?!
Ar vitamīniem vien imunitāti nepacelsi, nepieciešama norūdūšanās vēsa duša, gulēt vēsākās telpās, katru dienu vismaz pusstundu pavadīt ārā, vienalga kādos laikapstākļos, savest galvu un nervu sistēmu kārtībā, neiespringt par lietām ko nevar ietekmēt un pats labot.
To ka šis viss darbojās esmu pārbaudījusi uz sevi - arī pagājušā ziemā dzīvoju režīmā 2ned vesela - 2 slima, kaut arī riju vitamīnus bezjēgā, tagad pēc vasaras piedzīvojumiem ar izdzīvošanu salīdzinoši ekstrēmos apstākļos, tāds rūdījums dabūts, ka apkārtējie jau pa nez cik reizēm pārslimojuši visādas gripas un vīrusus, man vienīgi pagājšnedēl iesnas samērā vieglā formā bija pieķērušās
omega3, glutamīns - imūnsistēmai | | Offline | | |
| Alexisonfire | | Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
04 Feb 2014, 11:27:01 kasparitto rakstīja:
Jautājums par HIIT.
Nedaudz palasījos internetos, bet varbūt kāds no powera treneriem var ieteikt pēc pieredzes.. Pašlaik kardio taisu kā parastu skriešanu normālā tempā (~9-10km/h). Šādi noskrienu stundu un eju laimīgs prom. Tā kā mērķis ir nomest lieko, meklēju labākus kardio variantus. Gribu pamēģināt HIIT, bet kādus inervālus jūs ieteiktu? NEtā raksta par 10-30sec sprintu un 20-40sec atpūtu. Kāda jums pieredze?
hiit, Tev nebūd panākuma atslēga. vajag mainīt uzturu, neēst pēc sešiem utt
HIIT parasti ir 1min sprints, 1min soļošana. Ja vari izdarīt 7 un vairāk piegājienus, tad sūdīgi sprinto | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
