Veči, kā tieši ir ar presīti. Tā ir taisnība, ka "prese tiek veidota virtuvē, nevis zālē"? Nu ne pavisam, bet gan tomēr uzsvars ir uz pareizu ēšanu. Ko tieši ieteiksiet priekš preses vingrinājumiem? Daudz nav, bet nu mazliet ir pa ziemu uzēdies vēderiņš. Pieņemu, ka uzsvars ir uz kardio treniņiem? Daudz skriet utt.?
07 Apr 2014, 21:09:08 ATB rakstīja:
Veči, kā tieši ir ar presīti. Tā ir taisnība, ka "prese tiek veidota virtuvē, nevis zālē"? Nu ne pavisam, bet gan tomēr uzsvars ir uz pareizu ēšanu. Ko tieši ieteiksiet priekš preses vingrinājumiem? Daudz nav, bet nu mazliet ir pa ziemu uzēdies vēderiņš. Pieņemu, ka uzsvars ir uz kardio treniņiem? Daudz skriet utt.?
07 Apr 2014, 21:09:08 ATB rakstīja:
Veči, kā tieši ir ar presīti. Tā ir taisnība, ka "prese tiek veidota virtuvē, nevis zālē"? Nu ne pavisam, bet gan tomēr uzsvars ir uz pareizu ēšanu. Ko tieši ieteiksiet priekš preses vingrinājumiem? Daudz nav, bet nu mazliet ir pa ziemu uzēdies vēderiņš. Pieņemu, ka uzsvars ir uz kardio treniņiem? Daudz skriet utt.?
"Prese" Tev tur apakšā ir, tikai labi noslēpta. Protams, ka viņu kačājot prese paliek lielāka apjomā, bet tauki tapēc baigi ātri nepazūd. Iesaku daudz nerīt (reāli vecis var iztikt ar divām desmaizēm no rīta un vakarā, tas ir rakstura jautājums), taisīt aerobo tā samērīgi.
Bračkam intresē kādus amino iesakat paņemt pēc trenniņa,lai nav baigais besis pēc viņa?
Un man intresē,kuram šeit "dīlerim" ir labākā cena uz "superpump max 250" ?
07 Apr 2014, 22:03:43 s-line rakstīja:
Bračkam intresē kādus amino iesakat paņemt pēc trenniņa,lai nav baigais besis pēc viņa?
Un man intresē,kuram šeit "dīlerim" ir labākā cena uz "superpump max 250" ?
Ja pareizs uzturs un treniņa plāns, tad pēc treniņa pietiek ar whey+traubenzucker
Intereses peec gribu paprasiit - juus varat iizii uztaisiit presiites uz cietas virsmas? Man kad taa taisu kaut kaads kauls kurs atrodas virs dirsas duras zemee un saap pipec, taapeec lieku apaksaa spilventinu. Vienmeer esmu gribeejis zinaat vai es vieniigais esmu taads kroplis vai citiem arii taa ir?
Mums astes kauls sastāv no 3-5 skriemeļiem, esot pat 7 dažam labam. Astes kaulam jābūt taisnam, bet var būt izliekts vai ieliekts, nu tad, attiecīgi, traucē.
Presīti taisot, kustībai jānotiek pamatā tieši mugurkaulājā, nevis gurnos, tb, prese ir no tiem retajiem vingrinājumiem, kuri jāveic ar apaļu muguru.
Kādam ir bijušas problēmas ar lielo liela kaulu? Pagājušo vasaru katru dienu skrēju un beigās sāka sāpēt kāja - lielais liela kauls. Kopš augusta neēsmu skrējis un tagad itkā ir labi, bet uzspiežot tāpat nedaudz sāp. Tagad atsākot skriet nebūs tā, ka ātri atkal noraušu to pašu traumu? Meklēt speciālus apavus, tas palīdzēs?
Skrienot nometu gandrīz 20kg pa vasaru, derētu atkal atsākt, jo speķis atkal uzaudzēts
FunnYboy, kas tas par murgu? Viņš normāli izteica savu viedokli, nevienam neuzbraucot.
User un Funnyboy - par kādu veselīgu dzīvi Jūs tur vispār runājiet 1-2 naktī?!?! Es jau 10-11PM vienmēr eju gulēt - savādāk gandrīz nekādas jēgas, ja ķermenis normāli neatpūšas Vai nu man arī vecums tāds jau
08 Apr 2014, 09:01:09 Artis_D rakstīja:
User un Funnyboy - par kādu veselīgu dzīvi Jūs tur vispār runājiet 1-2 naktī?!?! Es jau 10-11PM vienmēr eju gulēt - savādāk gandrīz nekādas jēgas, ja ķermenis normāli neatpūšas Vai nu man arī vecums tāds jau
07 Apr 2014, 19:02:10 Napalm rakstīja:
Kādi ieteikumi, lai nesāpētu ceļi pēc skriešanas?
Mēģinu tagad vairāk iesildīties pirms un pēc skriešanas, bet nu pēc ~10 km ceļus sāk just. Pēc pāris dienām viss ok.
Taisos skriet 21km un šobrīd aizvadu pietiekoši intensīvus treniņus, bet ceļi rada diskomfortu. Ne tā, ka baigi sāp, bet jūt gan.
Kaut kādi vitamīni/smēres, ko varētu izmantot līdz maija vidum?
Atnāc uz veikals Maratons un pajautā. Cēsu 31 - Barons Kvartāls.
jā jā, veikals Maratons notiekti īstā vieta
tur pat apģērbu un apavus nevar pirkt kosmisko cenu dēļ, nemaz nerunājot par kaut kādām smērēm no kurām pārdēvējam nebūs ne mazākās nojausmas
Nevelku uz kašķi, bet veikals maratons tirgo tikai labāko produkciju un visas viņu preces ir izlasītas. Adidas un asics apavi tiek sūtīti pēc segmentiem un cenas ir pilnīgi normālas.
Apģērbs ir odlo vai gore, kas visā pasaulē ir dārgs, jo ir premium.
Man ir odlo termokrekli ar kuriem slēpoju, skrienu, braucu utt kuri jau 3 gadus iet visās sezonās. Viss cits jau sen būt savēlies un metams laukā.
Turklāt reti kur Tev pastāstīs pas skriešanas ģeometriju un piemeklēs apavus kā maratonā.
Par to vienkārši nav vērts pat diskutēt.
Vakar jau biju pat uzspiedis citeet, bet peectam padomaaju, nafig
110% taisniiba useram.
Ko maratonaa wanabee pro skreejeeji un neizdevushies eksperti var pastastit? Piemekleet apavus, un kad izradas, ka cilveekam tie ir pilniigi nepiemeroti, oi sorry.
Cenas adekvaatas? tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
08 Apr 2014, 09:51:52 JDS rakstīja:
Ko maratonaa wanabee pro skreejeeji un neizdevushies eksperti var pastastit? Piemekleet apavus, un kad izradas, ka cilveekam tie ir pilniigi nepiemeroti, oi sorry.
Cenas adekvaatas? tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
Jā. Tāpat arī Elkor Plazā pārdevējs ir eksperts par visām precēm un var piemeklēt un ieteikt.
Reāli ir tā. Cilvēks vai nu ir piemērots skriešanai vai nē. Pārējais ir wannabe pačots un dārgs šmotons.
Tāpat kā trenažieru zālēs vazājas skeleti ar milzīgu Golds Gym maiku, tas lai maika neierobežo kaulainā bitaka kustības un pēc treniņa pavējš nes mājās.
08 Apr 2014, 09:51:52 JDS rakstīja:
Ko maratonaa wanabee pro skreejeeji un neizdevushies eksperti var pastastit? Piemekleet apavus, un kad izradas, ka cilveekam tie ir pilniigi nepiemeroti, oi sorry.
Cenas adekvaatas? tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
Jā. Tāpat arī Elkor Plazā pārdevējs ir eksperts par visām precēm un var piemeklēt un ieteikt.
Reāli ir tā. Cilvēks vai nu ir piemērots skriešanai vai nē. Pārējais ir wannabe pačots un dārgs šmotons.
Tāpat kā trenažieru zālēs vazājas skeleti ar milzīgu Golds Gym maiku, tas lai maika neierobežo kaulainā bitaka kustības un pēc treniņa pavējš nes mājās.
Plus ja apskataas LV vieglatletikas rekordus, lielaakaa dalja uzstadita tad, kad veel skreeja ar 4 naglu nagleneem, biezaakie un sakariem ar 7 naglu adjikiem apavi kaadi nu kuram bij
Tas taapat kaa visi ticeeja magjiskajaam balansa vai kaa vinjas tur aproceem, visaadiem magneetiem, un citaam paliglietaam kas nu tik sniegs rezultaatu
08 Apr 2014, 09:51:52 JDS rakstīja:
Ko maratonaa wanabee pro skreejeeji un neizdevushies eksperti var pastastit? Piemekleet apavus, un kad izradas, ka cilveekam tie ir pilniigi nepiemeroti, oi sorry.
Cenas adekvaatas? tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
Jā. Tāpat arī Elkor Plazā pārdevējs ir eksperts par visām precēm un var piemeklēt un ieteikt.
Reāli ir tā. Cilvēks vai nu ir piemērots skriešanai vai nē. Pārējais ir wannabe pačots un dārgs šmotons.
Tāpat kā trenažieru zālēs vazājas skeleti ar milzīgu Golds Gym maiku, tas lai maika neierobežo kaulainā bitaka kustības un pēc treniņa pavējš nes mājās.
Plus ja apskataas LV vieglatletikas rekordus, lielaakaa dalja uzstadita tad, kad veel skreeja ar 4 naglu nagleneem, biezaakie un sakariem ar 7 naglu adjikiem apavi kaadi nu kuram bij
Tas taapat kaa visi ticeeja magjiskajaam balansa vai kaa vinjas tur aproceem, visaadiem magneetiem, un citaam paliglietaam kas nu tik sniegs rezultaatu
Tu gribi teikt, ka Levina saites tupienā neko nedod?
08 Apr 2014, 09:51:52 JDS rakstīja:
Ko maratonaa wanabee pro skreejeeji un neizdevushies eksperti var pastastit? Piemekleet apavus, un kad izradas, ka cilveekam tie ir pilniigi nepiemeroti, oi sorry.
Cenas adekvaatas? tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
Jā. Tāpat arī Elkor Plazā pārdevējs ir eksperts par visām precēm un var piemeklēt un ieteikt.
Reāli ir tā. Cilvēks vai nu ir piemērots skriešanai vai nē. Pārējais ir wannabe pačots un dārgs šmotons.
Tāpat kā trenažieru zālēs vazājas skeleti ar milzīgu Golds Gym maiku, tas lai maika neierobežo kaulainā bitaka kustības un pēc treniņa pavējš nes mājās.
peec kaada kriteerija vari zinaat ka esi skelets? bmi indekss vai kas taads?
Tas kurš mazākais no viņiem trijiem ļoti labas lietas rāda! Kad tiešām ir vēlēšanās redzēt rezūltātu + pie viena iztaipies + tvēriens piekačajas un būtiskākais tiem kuriem guļus kaut kas traucē vai vnk nepatīk pa grīdu vārtīties. naac
Es vēl papildus viņa rādītajam šo to piemetu uz līdztekām, bet to varētu parādīt power mega kopējā treniņā...
----------------- Omega-3 Omega-6 best performance RomboutsUNMalongo kafija
PM
08 Apr 2014, 09:51:52 JDS rakstīja:
Ko maratonaa wanabee pro skreejeeji un neizdevushies eksperti var pastastit? Piemekleet apavus, un kad izradas, ka cilveekam tie ir pilniigi nepiemeroti, oi sorry.
Cenas adekvaatas? tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
Jā. Tāpat arī Elkor Plazā pārdevējs ir eksperts par visām precēm un var piemeklēt un ieteikt.
Reāli ir tā. Cilvēks vai nu ir piemērots skriešanai vai nē. Pārējais ir wannabe pačots un dārgs šmotons.
Tāpat kā trenažieru zālēs vazājas skeleti ar milzīgu Golds Gym maiku, tas lai maika neierobežo kaulainā bitaka kustības un pēc treniņa pavējš nes mājās.
peec kaada kriteerija vari zinaat ka esi skelets? bmi indekss vai kas taads?
Tev laikam tuva teema ka satraucies katraa zaalee ir pa kaadam skeletam taadaas maikaas, vai arii augsha ir ok, taada maika un kaajas diegi
Laoshi, levina saites + aproces + budas foto kabataa ir plus 15kg
Offline
pēc tās man likās, ka presi nekad vairs nevarēšu uztaisīt 
:divicaurumidirsā:
tur ir vienkaarshi naglaa varka un imidzs ka tur visi visu baigi saprot. Tas arii viss, un tur tieshaam nav veerts diskuteet.
