Online
Pašreiz BMWPower skatās 272 viesi un 1 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
02 Apr 2014, 12:08:28 K-750 rakstīja:
186 96 kg un bāzīte jau ir, ar spiedienu hvz nekad nav bijušas problēmas, bet nu šinī gadījumā sajūtās ka pārslodze,bet nu treniņi nav tik intensīvi ,lai tā būtu?
Paņem nedēļu pauzi, tad manīs.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM |  Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
| Divi varianti no kā varētu reibt galva pēc treniņa:
1. Hipoglikēmija. Rupji runājot cukura līmenis asinīs ir pārāk zems -> jāpaēd.
2. Variants, visticamāk, ir kā anekdotē par rūķīti ar milzīgo pimpi. Kad viens ceļās, tad otrs krīt 
Pēc treniņa perifērie asinsvadi ir paplašināti, rupji runājot, visas asinis muskuļos un smadzenēm mazliet nepietiek. Turpini uzmanīgi darboties, gan jau ar laiku adaptēsies...[ Šo ziņu laboja VMR, 02 Apr 2014, 12:18:01 ] | | Offline | | |
| K-750 | | Kopš: 03. Jan 2012
Ziņojumi: 113
Braucu ar:
| ok, paldies veči par atbildēm,kkādus atbildes var sazimēt  ko vispār lietojat lai atjaunotos pēc treniņiem, no dabīgām lietām ? | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
|
02 Apr 2014, 12:22:49 K-750 rakstīja:
ok, paldies veči par atbildēm,kkādus atbildes var sazimēt ko vispār lietojat lai atjaunotos pēc treniņiem, no dabīgām lietām ?
Jā, griķus un hemotogēnu.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Apr 2014, 11:50:36 VMR rakstīja:
Iekšējais un ārējais asinsspiediens vien jau liecina par kompetenci fizioloģijā 
Viņš zina labāk, esot lasījis Mens Health  | | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
02 Apr 2014, 12:10:24 AVI rakstīja:
Ja vēl velkam paralēles ar kafiju... 
Personīgi es izsakos tikai no pieredzes un kļūdām, redzu kaut kas nav, papētu iemeslus.
Saprotu, kas ir kas un nedzīšos pēc rezūltāta nodzenot līdz miršanai sirdi, aknu, nieri un vnk sačakarējot veselību!
Nav vēlēšanās startēt uz skatuves, ja būtu sen jau mauktu kopā ar treneri un aptiekārts šķībi lūrētu uz mani nah es iepērku kārtējo partiju ar špricēm.
Nav jābūt īpaši gudram lai saprastu, ja kaut kas kaut kur sāp, griež utt. Tad var vilkt laiku forumos un meklēt literatūru vai pa tiešo vērsties pie spečukiem.
Tik pat labi pie kaut kāda tupiena nervu iespiež un.
p.s. Šeit forumā es to visu redzu apmēram tā - čalis trenējas 4.mēnešus, tjip baigais kačoks un eksperts. Tad viņam čoms pirtī piesakās atvilkties līdzi uz nākošo treniņu! Mazais tirliņš čoma ietekmē dzenas pēc lielākiem svarim, mauc ar trīcošām kājām tjegu, trīcot rociņām zem 40.kg spiež ar tādu tiltu, ka lifteri pat nosarkst, mauc izlēcienus ar stieni uz muguras utt. Rezūltātā sāp viss kas var sāpēt, mugura jau ir čupā + nav vēlēšanās turpināt.
Kurš ir vainīgs - tas tirlinš kurš šķībi visu taisa nezināšanas pēc, vai arī tas wannabe kačotreneris, vai tomēr abi?
p.p.s. Neaptaisīsies tikai tas kurš neko nedara, bet lielāka daļa uz kačeni iet dēļ vecenēm. Un veceņu dēļ pisst veselību nav vērts. Ja man prasa kas ir perfekto - kvalitatīva tirgū sapirkta paika + labs pavārs + IV bez histērijām.
Nevar saprast kā tas atbild uz jautāto. Vienkārši sirdi izkratīji? | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Apr 2014, 12:22:49 K-750 rakstīja:
ko vispār lietojat lai atjaunotos pēc treniņiem, no dabīgām lietām ?
Biezpiens, rupjmaize, gaļa, WoWs | | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Rapido, tā bija kā nosacīta atbilde tam kurš visu zin.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
|
|
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| ļoša, biezpiens tas kurš tiek izkratīts no apenēm pirms treniņa ?
| | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
02 Apr 2014, 11:11:44 Laoshi rakstīja:
02 Apr 2014, 11:04:47 rapido rakstīja:
joprojām daudzi nezina, ka lai presi sasprindzinātu ir ļoti īsa kustība. Un ja taisa pilnu amplitūdu tikai čakarē muguru un presei slodze minimāla.
Presi taisot, amplitūda var būt liela, var pat galvu pielikt pie ceļiem. Tikai šai kustībai jānotiek mugurkaulājā no no proksimālās uz distālo daļu (ja guļ uz muguras), tikko kustība notiek gūžās, tā sāk šancēt kājas n'shit.
Var uztaisīt vienkāršu testu - noguļās uz muguras, kājas 90 grādos saliektas noliek uz krēsla, nekabinās aiz krēsla. Kuram, turot rokas aiz galvas, izdosies ar krūtīm pieskarties pie kājām, tam ir ĻOTI laba prese. 95% šejieniešu to neizdarīs.
tu nopietni? iizii. | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
02 Apr 2014, 13:32:04 markelis rakstīja:
02 Apr 2014, 11:11:44 Laoshi rakstīja:
02 Apr 2014, 11:04:47 rapido rakstīja:
joprojām daudzi nezina, ka lai presi sasprindzinātu ir ļoti īsa kustība. Un ja taisa pilnu amplitūdu tikai čakarē muguru un presei slodze minimāla.
Presi taisot, amplitūda var būt liela, var pat galvu pielikt pie ceļiem. Tikai šai kustībai jānotiek mugurkaulājā no no proksimālās uz distālo daļu (ja guļ uz muguras), tikko kustība notiek gūžās, tā sāk šancēt kājas n'shit.
Var uztaisīt vienkāršu testu - noguļās uz muguras, kājas 90 grādos saliektas noliek uz krēsla, nekabinās aiz krēsla. Kuram, turot rokas aiz galvas, izdosies ar krūtīm pieskarties pie kājām, tam ir ĻOTI laba prese. 95% šejieniešu to neizdarīs.
tu nopietni? iizii.
Ja kājas nepaceļās no krēsla un nav rāviena, tad Tev ir laba prese  | | Offline | | |
| Napalm | |  Kopš: 02. Mar 2006
No: Rīga
Ziņojumi: 1226
Braucu ar: 234
| Kādi ieteikumi, lai nesāpētu ceļi pēc skriešanas?
Mēģinu tagad vairāk iesildīties pirms un pēc skriešanas, bet nu pēc ~10 km ceļus sāk just. Pēc pāris dienām viss ok.
Taisos skriet 21km un šobrīd aizvadu pietiekoši intensīvus treniņus, bet ceļi rada diskomfortu. Ne tā, ka baigi sāp, bet jūt gan.
Kaut kādi vitamīni/smēres, ko varētu izmantot līdz maija vidum? 
| | Offline | | |
| Alexisonfire | |  Kopš: 11. Dec 2013
No: Rīga
Ziņojumi: 2072
Braucu ar: ernestapp
|
07 Apr 2014, 19:02:10 Napalm rakstīja:
Kādi ieteikumi, lai nesāpētu ceļi pēc skriešanas?
Mēģinu tagad vairāk iesildīties pirms un pēc skriešanas, bet nu pēc ~10 km ceļus sāk just. Pēc pāris dienām viss ok.
Taisos skriet 21km un šobrīd aizvadu pietiekoši intensīvus treniņus, bet ceļi rada diskomfortu. Ne tā, ka baigi sāp, bet jūt gan.
Kaut kādi vitamīni/smēres, ko varētu izmantot līdz maija vidum?
Atnāc uz veikals Maratons un pajautā. Cēsu 31 - Barons Kvartāls. | | Offline | | |
| sergis15 | |  Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
| huļi sāp locītavas?
kādu laiku jau neeju uz zāli un svarus necilāju, aktīvi spēlēju hoķi.
labi, vienu plecu it kā laikam sapisu pie pagrūstīšanās
ķipa pārgājis
sāp labās rokas locītava kko skrūvējot jau mēnesi +/-
+ bez maz vai vnk sēžot mājās sāka sāpēt otrs plecs, un sāpes visam diezgan līdzīgas, tādas asas, dzēlīgas
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| uldens1 | |  Kopš: 28. Feb 2008
Ziņojumi: 17234
Braucu ar:
|
07 Apr 2014, 19:24:46 sergis15 rakstīja:
huļi sāp locītavas?
kādu laiku jau neeju uz zāli un svarus necilāju, aktīvi spēlēju hoķi.
labi, vienu plecu it kā laikam sapisu pie pagrūstīšanās
ķipa pārgājis
sāp labās rokas locītava kko skrūvējot jau mēnesi +/-
+ bez maz vai vnk sēžot mājās sāka sāpēt otrs plecs, un sāpes visam diezgan līdzīgas, tādas asas, dzēlīgas
man rokam locitavas sapeja gadu,tagad ir gandriz pargajušas,bet pie slodzes tapat jut.Jataupas baigi | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
07 Apr 2014, 19:51:49 uldens1 rakstīja:
07 Apr 2014, 19:24:46 sergis15 rakstīja:
huļi sāp locītavas?
kādu laiku jau neeju uz zāli un svarus necilāju, aktīvi spēlēju hoķi.
labi, vienu plecu it kā laikam sapisu pie pagrūstīšanās
ķipa pārgājis
sāp labās rokas locītava kko skrūvējot jau mēnesi +/-
+ bez maz vai vnk sēžot mājās sāka sāpēt otrs plecs, un sāpes visam diezgan līdzīgas, tādas asas, dzēlīgas
man rokam locitavas sapeja gadu,tagad ir gandriz pargajušas,bet pie slodzes tapat jut.Jataupas baigi
nu it kā ievēroju, pēc nelielas kravas darbā ar lisapēdiem
nedēļas laikā ienāca 500 ričuki
sākumā visus izkrauj no fūres ar rokām
un pēc tam liek plauktos
pēc tās reizes sāka sāpēt rokas locītava, un vienu brīdi sāpēja pat sniedzoties pēc maizes šķēles maisiņā.
bet otrs plecs čista ne pa tēmu sāka sāpēt, un sāp līdzīgi, kā iepriekšējais, lai gan tur sanāca, ka es apķēru pretinieku aiz kakla un gāzu zemē, bet laikam sanāca, ka uzkritām ar abu svaru man uz tā pleca, nesāpēja, bet kad atdzisu bija pesec.
cik esmu dzēris arī vitamīnus, kad bija tāds pagurums ķermenī, vispār nekādu efektu nejutu, nedz to tā wellman sport nedz no bcaa
tapēc, tagad hvz, vai ir vērts kko lietot, vai marinēt tās locītavas, kgan atslodzi pagaidām īsti nesanāk iedot, visu laiku šepte
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
|
|
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
| Parasti tās sāpes ir hroniski vai akūti iekaisumi, tiek ārstēti ar "zakačku", pirti (kārtīga slapjā pirts ar 90 grādiem vismaz, karstajām slotām un tā 4 reizes) un, protams, alkoholu. | | Offline | | |
| sergis15 | | Kopš: 05. Apr 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 12125
Braucu ar: pikapu
|
07 Apr 2014, 20:11:25 Laoshi rakstīja:
Parasti tās sāpes ir hroniski vai akūti iekaisumi, tiek ārstēti ar "zakačku", pirti (kārtīga slapjā pirts ar 90 grādiem vismaz, karstajām slotām un tā 4 reizes) un, protams, alkoholu.
kas ir zakačka?
-----------------
Brīvības iela 117, Rīga.
GIANT/LIV, SCOTT velosipēdi, remonts un aksesuāri.
PM-Lūgums whatsapp vai 28610399
| | Offline | | |
| Ginekologs | |  Kopš: 02. Mar 2012
No: Rīga
Ziņojumi: 213
Braucu ar: E39 525i e36 328
|
02 Apr 2014, 11:22:58 K-750 rakstīja:
Kādu mēnesi eju uz zāli, bet pēdējā laikā sāk reibt galva, it īpaši pēc zāles kad atnāc mājās pasēdi un kad piecelies ir wow, kas varētu būt par vainu? Domāju moš kādi vitamīni jāsāk dzert vai kādi uztura bagātinātāji?Pašlaik lietoju tikai parastos kompleksos vitamīnus un zivju eļļu!pALDIES JAU ieprieš,lūdzu bez diršanas
To sauc par ortostātisko kolapsu, primitīvi sakot, tā arī ir, kā te jau minēja, kad saceļas, pārējam nepietiek asiņu un ģībst. Tavā gadījumā asiņu pietrūkst tai galvai, kas uz pleciem. Nemaini tik ātri pozīciju, tas arī palīdzēs, parasti par šito sūdzas cilvēki ļoti cienījamā vecumā. Ja tas ir no treniņa, tad seko slodzei, pēc treniņa atceries piecelties lēnām.
EDIT: Un uzņem pietiekamu daudzumu šķidruma treniņa laikā, dehidratācija arī var izraisīt kolapsu.[ Šo ziņu laboja Ginekologs, 07 Apr 2014, 20:19:16 ] | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
07 Apr 2014, 20:13:37 sergis15 rakstīja:
07 Apr 2014, 20:11:25 Laoshi rakstīja:
Parasti tās sāpes ir hroniski vai akūti iekaisumi, tiek ārstēti ar "zakačku", pirti (kārtīga slapjā pirts ar 90 grādiem vismaz, karstajām slotām un tā 4 reizes) un, protams, alkoholu.
kas ir zakačka?
"Piepumpēšana". Ar mazu pretestību veic kustības sāpošajā locītavā visos virzienos vismaz 50x uz katru pusi, kamēr muskulis "piedzenas". Kad atlaiž , tad var to darīt atkal, tur ierobežojumu nav. | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
