ir tā, ka ātri uzkačājoties un tā noturoties tikai pāris mēnešus un pārtraukt, tad organisms atgriežas sākotnējā pozīcijā! jo to visu viņš uzskata par lieku un pēc iespējas ātrāk atbrīvojas. visi dziedzeri, sirds un kas tur vēl arī aug, bet daudz lēnāk, tāpēc lielu mus massu vajag vismaz pusotru gadu noturēt, lai orgāni tiek līdzi, tad tik ātri tas viss nepazūd! un tāpat ir ar svara zudumu...ja notievē, tad vajag tievumu noturēt ilgi lai orgāni samazinās. lai strauji svars nenāk vairs atpakaļ. visjūtīgākais ir kunģis, tapēc tievētājiem pirmais kas jādara, ir jāsamazina kunģa tilpums.
to ja kas es neizdomāju....kolēģis mācijās sporta medicīnu, protams, gudrāk to visu pasniedza man ar visiem terminiem, bet jēga tāda!
27 Mar 2014, 18:30:37 igorjok21 rakstīja:
un? ko viņš tur stāsta? dažos vārdos, ja varat!
No augšanas hormona aug viss, arī iekšas. Ar laiku iekšas sāk spiest uz āru tik traki, ka preses kubiki tiek vienkārši pārrauti un atdalās, nobīdoties uz malām un radot to spraugu.
Jā, un smadzenes arī sāk spiest, tapēc jāsāk netā rakstīt tāds sūds, lai citiem ir ko brīnīties.
Ā, un metamais arī tā izaug, ka ik pa laikam jāsaīsina un jāsamaļ kotletēs.
Nu hvz kā tur sīkumos, bet čalis vairāk kā 30 gadus nodarbojās ar BB un pats uz sevis ir izmēģinājis visu iespējamo, tā teikt ir ar pieredzīti. Nav pamats man neticēt.
Nodarbojoties ar BB pierod rīt tā, ka atverot muti var filejas redzēt. Tīri fiziski tā paika kaut kur paliek.
Man ir paziņas, kuri arī visu izmēģināja. Beidza rīt kā lopi, arī vēders vietā nostājās. Ja tiešām iekšējie orgāni palielinātos izmēros, tad pēc tam arī paliktu kuņģis. Kapēc plaušas un sirds nepalielinās? Acis? Kreisā ola?
Ja bet reali jau nav ari nekur dzirdets, ka kadam no sitiem kacokiem, kas spricee to visu sev ieksaa pec naves ir veikta kermena izpete, tapeec arii nevar 100% teikt, ka aug, vai neaug taas ieksas.
vel viņš teica...ka tas saucamais "zastojs" attiecināms uz šito! nu kad muši neaug kādu laiku un spēks! tipa tajā brīdī orgāni sāk attīstīties, lai varētu lielu ķermeni uzturēt! galvenais tajā periodā nenodedzināt to massu kas jau ir, noturēt! hz...par šito gan viņš ne ar īpašu pārliecību teica! bet teorija tāda ir!
lai nu kā...man po tagad...es atpakaļ skriešanas režīmā! za...bal man tā massa
Saprotu, ka ja, piemēram, taisot vingrinājumus uz stieņa svaru ar katru reizi nedaudz noņem, tad cilvēks grib visu laiku iekļauties kādā noteiktā atkārtojumu skaitā.
Ko īsti dod, ja svaru vislaik liek klāt? Piemēram taisa grudaku 60x10, 70x8, 80x6, 100x2, kkaa taa? Tas tā kā uz spēku iet?
31 Mar 2014, 10:00:32 Muuks rakstīja:
Saprotu, ka ja, piemēram, taisot vingrinājumus uz stieņa svaru ar katru reizi nedaudz noņem, tad cilvēks grib visu laiku iekļauties kādā noteiktā atkārtojumu skaitā.
Ko īsti dod, ja svaru vislaik liek klāt? Piemēram taisa grudaku 60x10, 70x8, 80x6, 100x2, kkaa taa? Tas tā kā uz spēku iet?
Svaru uz stieņa ņem nost, kad uz suškas strādā uz apjomu un reljefu, parastiem kčiem tas nav vajadzīgs.
Ja liek visu laiku klāt un samazina atkārtojumu skaitu, tad parasti mēģina attīstīt spēku.
FlYiNG piedāvātais preps ir feiks, sapresējiet soju tabletēs un efekts būs tas pats.
AVI, no augšas parasti izmanto parastu rokturi, no apakšas pie vēdera/krūtīm ņem perpendikulāro tvērienu.
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
02 Apr 2014, 08:40:41 Muuks rakstīja:
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
Lūdzu video materiālu, varu iedomāties cik ļoti tiek trenēta prese ar 20kg ripu aiz galvas
02 Apr 2014, 08:40:41 Muuks rakstīja:
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
Lūdzu video materiālu, varu iedomāties cik ļoti tiek trenēta prese ar 20kg ripu aiz galvas
a tas i kautkas reaali nepareizi ?? es taisu ar 10 kg shaibu
02 Apr 2014, 01:15:51 marcipan rakstīja:
Ko jūs iesakāt ēst pirms skriešanas?
Un presi var taisīt katru vai teiksim katru otro dienu?
Ar kādu mērķi skrien? Nebūs tik būtiski vai pirms skriešanas ēd vai nē. Atkarīgs kāds ir kopējais mērķis un pārējās dienas ēdienreizes nevis tikai tā kas pirms skriešanas (treniņa).
Presi taisi, lai nostiprinātu vidukli vai ceri ka tas nodzīs taukus no vēdera?
Kā nostiprinošu var gan tā gan, bet ieteiktu tomēr dienas pauzi ieturēt. Savukārt pats preses vingrinājums patērē ļoti maz kaloriju un taukus īpaši no vēdera nenodzīsi.
02 Apr 2014, 08:40:41 Muuks rakstīja:
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
Lūdzu video materiālu, varu iedomāties cik ļoti tiek trenēta prese ar 20kg ripu aiz galvas
a tas i kautkas reaali nepareizi ?? es taisu ar 10 kg shaibu
Nu bet čista aiz galvas vai uz krūtīm tā ripa? Ja aiz - tak tur mugura pisās nepajokam
Offline
