Online
Pašreiz BMWPower skatās 254 viesi un 2 reģistrēti lietotāji.
|
Tēma: Veselīga dzīve - kā?
| Autors | Ziņojums |
|---|
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| ir tā, ka ātri uzkačājoties un tā noturoties tikai pāris mēnešus un pārtraukt, tad organisms atgriežas sākotnējā pozīcijā! jo to visu viņš uzskata par lieku un pēc iespējas ātrāk atbrīvojas. visi dziedzeri, sirds un kas tur vēl arī aug, bet daudz lēnāk, tāpēc lielu mus massu vajag vismaz pusotru gadu noturēt, lai orgāni tiek līdzi, tad tik ātri tas viss nepazūd! un tāpat ir ar svara zudumu...ja notievē, tad vajag tievumu noturēt ilgi lai orgāni samazinās. lai strauji svars nenāk vairs atpakaļ. visjūtīgākais ir kunģis, tapēc tievētājiem pirmais kas jādara, ir jāsamazina kunģa tilpums.
to ja kas es neizdomāju....kolēģis mācijās sporta medicīnu, protams, gudrāk to visu pasniedza man ar visiem terminiem, bet jēga tāda! |  Offline | | |
| Riho7 | | Kopš: 23. Nov 2011
No: Zilupe
Ziņojumi: 1029
Braucu ar:
|
27 Mar 2014, 20:39:28 Laoshi rakstīja:
27 Mar 2014, 20:32:42 hustla rakstīja:
27 Mar 2014, 20:11:33 Laoshi rakstīja:
27 Mar 2014, 20:08:27 hustla rakstīja:
27 Mar 2014, 18:30:37 igorjok21 rakstīja:
un? ko viņš tur stāsta? dažos vārdos, ja varat! 
No augšanas hormona aug viss, arī iekšas. Ar laiku iekšas sāk spiest uz āru tik traki, ka preses kubiki tiek vienkārši pārrauti un atdalās, nobīdoties uz malām un radot to spraugu.
Jā, un smadzenes arī sāk spiest, tapēc jāsāk netā rakstīt tāds sūds, lai citiem ir ko brīnīties.
Ā, un metamais arī tā izaug, ka ik pa laikam jāsaīsina un jāsamaļ kotletēs.
Nu hvz kā tur sīkumos, bet čalis vairāk kā 30 gadus nodarbojās ar BB un pats uz sevis ir izmēģinājis visu iespējamo, tā teikt ir ar pieredzīti. Nav pamats man neticēt.
Nodarbojoties ar BB pierod rīt tā, ka atverot muti var filejas redzēt. Tīri fiziski tā paika kaut kur paliek.
Man ir paziņas, kuri arī visu izmēģināja. Beidza rīt kā lopi, arī vēders vietā nostājās. Ja tiešām iekšējie orgāni palielinātos izmēros, tad pēc tam arī paliktu kuņģis. Kapēc plaušas un sirds nepalielinās? Acis? Kreisā ola?
Ja bet reali jau nav ari nekur dzirdets, ka kadam no sitiem kacokiem, kas spricee to visu sev ieksaa pec naves ir veikta kermena izpete, tapeec arii nevar 100% teikt, ka aug, vai neaug taas ieksas.
| | Offline | | |
| rapido | |  Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
| jebkurā gadījumā, kamēr neviens no mums nav pro bb, tikmēr par to vispār nav jēga domāt.. | | Offline | | |
| igorjok21 | | Kopš: 19. Mar 2011
Ziņojumi: 1505
Braucu ar: X5
| vel viņš teica...ka tas saucamais "zastojs" attiecināms uz šito! nu kad muši neaug kādu laiku un spēks! tipa tajā brīdī orgāni sāk attīstīties, lai varētu lielu ķermeni uzturēt! galvenais tajā periodā nenodedzināt to massu kas jau ir, noturēt! hz...par šito gan viņš ne ar īpašu pārliecību teica! bet teorija tāda ir!
lai nu kā...man po tagad...es atpakaļ skriešanas režīmā! za...bal man tā massa  | | Offline | | |
| Chainsaw | |  Kopš: 28. Oct 2006
Ziņojumi: 6563
Braucu ar: trimmeri
| | | Offline | | |
| Muuks | |  Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Saprotu, ka ja, piemēram, taisot vingrinājumus uz stieņa svaru ar katru reizi nedaudz noņem, tad cilvēks grib visu laiku iekļauties kādā noteiktā atkārtojumu skaitā.
Ko īsti dod, ja svaru vislaik liek klāt? Piemēram taisa grudaku 60x10, 70x8, 80x6, 100x2, kkaa taa? Tas tā kā uz spēku iet? | | Offline | | |
AVI  | |  Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Eksmerti, no pieredzes uz kuru likt uzsvaru?
1.
2.
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| 9116 | | Kopš: 17. Jun 2010
Ziņojumi: 211
Braucu ar:
| es taisu 2. attēlā redzamo garāko stieni, liekot rokas uz locījuma vietām | | Offline | | |
|
|
| Laoshi | |  Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
31 Mar 2014, 10:00:32 Muuks rakstīja:
Saprotu, ka ja, piemēram, taisot vingrinājumus uz stieņa svaru ar katru reizi nedaudz noņem, tad cilvēks grib visu laiku iekļauties kādā noteiktā atkārtojumu skaitā.
Ko īsti dod, ja svaru vislaik liek klāt? Piemēram taisa grudaku 60x10, 70x8, 80x6, 100x2, kkaa taa? Tas tā kā uz spēku iet?
Svaru uz stieņa ņem nost, kad uz suškas strādā uz apjomu un reljefu, parastiem kčiem tas nav vajadzīgs.
Ja liek visu laiku klāt un samazina atkārtojumu skaitu, tad parasti mēģina attīstīt spēku.
FlYiNG piedāvātais preps ir feiks, sapresējiet soju tabletēs un efekts būs tas pats.
AVI, no augšas parasti izmanto parastu rokturi, no apakšas pie vēdera/krūtīm ņem perpendikulāro tvērienu.
| | Offline | | |
| AVI | | Kopš: 09. Dec 2004
No: Rīga
Ziņojumi: 10233
Braucu ar: Air baltic
| Laoshi vai nebūs tā, ka šancējot trepē ar svaru + labumā iet spēka izturība?!
-----------------
Omega-3 Omega-6 best performance
RomboutsUNMalongo kafija
PM | | Offline | | |
| Laoshi | | Kopš: 01. Aug 2009
No: Rīga
Ziņojumi: 17948
Braucu ar:
|
01 Apr 2014, 11:15:39 AVI rakstīja:
Laoshi vai nebūs tā, ka šancējot trepē ar svaru + labumā iet spēka izturība?!
Muuka piemērā nē. Tur pirmos piegājienus var uzskatīt par iesildīšanos un pēc tam vēl prasās 3x2 ar sotaku | | Offline | | |
| marcipan | |  Kopš: 13. Dec 2010
No: Rīga
Ziņojumi: 32
Braucu ar: prieku
| Ko jūs iesakāt ēst pirms skriešanas?
Un presi var taisīt katru vai teiksim katru otro dienu? | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus. | | Offline | | |
| ozo | |  Kopš: 27. Oct 2005
Ziņojumi: 19102
Braucu ar: Braucu ar
|
02 Apr 2014, 08:40:41 Muuks rakstīja:
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
Lūdzu video materiālu, varu iedomāties cik ļoti tiek trenēta prese ar 20kg ripu aiz galvas  | | Offline | | |
| markelis | |  Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
|
02 Apr 2014, 08:53:44 ozo rakstīja:
02 Apr 2014, 08:40:41 Muuks rakstīja:
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
Lūdzu video materiālu, varu iedomāties cik ļoti tiek trenēta prese ar 20kg ripu aiz galvas
a tas i kautkas reaali nepareizi ?? es taisu ar 10 kg shaibu  | | Offline | | |
| Muuks | | Kopš: 02. Jan 2012
Ziņojumi: 703
Braucu ar:
| Sevi zālē filmēt nemēdzu Bet ripa ir tieši aiz pašas galvas, piespiesta ar 20kg kādas 10 reizes varu izspiest. Sāku arī ar 5kg utt
Pēc tam daudz duhas vairs citiem vingrinājumiem presei nav, tāpēc neredzu problēmu  | | Offline | | |
|
|
| markelis | | Kopš: 28. Oct 2002
Ziņojumi: 13010
Braucu ar: eFku
| es ar 10 kg shaibu taisu 80 reizes. vienkaarshi smagaakas shaibas maajaas nav  | | Offline | | |
AF  | |  Kopš: 06. Nov 2011
No: Rīga
Ziņojumi: 4158
Braucu ar: stūri rokās!
|
01 Apr 2014, 10:41:45 AVI rakstīja:
Eksmerti, no pieredzes uz kuru likt uzsvaru?
1.
2.
Nr.1 vairāk iet uz "spārniem" un 2. uz lāpstiņu kopumā
ceru ka saprati.
Ja nav opcijas ar abiem, tad labāk klasisko stieni platajā tvērienā.  [ Šo ziņu laboja AF, 02 Apr 2014, 09:37:12 ] | | Offline | | |
| rapido | | Kopš: 03. Apr 2005
No: Rīga
Ziņojumi: 1679
Braucu ar:
|
02 Apr 2014, 01:15:51 marcipan rakstīja:
Ko jūs iesakāt ēst pirms skriešanas?
Un presi var taisīt katru vai teiksim katru otro dienu?
Ar kādu mērķi skrien? Nebūs tik būtiski vai pirms skriešanas ēd vai nē. Atkarīgs kāds ir kopējais mērķis un pārējās dienas ēdienreizes nevis tikai tā kas pirms skriešanas (treniņa).
Presi taisi, lai nostiprinātu vidukli vai ceri ka tas nodzīs taukus no vēdera?
Kā nostiprinošu var gan tā gan, bet ieteiktu tomēr dienas pauzi ieturēt. Savukārt pats preses vingrinājums patērē ļoti maz kaloriju un taukus īpaši no vēdera nenodzīsi.
| | Offline | | |
VMR  | |  Kopš: 07. May 2006
Ziņojumi: 10343
Braucu ar: sporta variantu
|
02 Apr 2014, 09:01:50 markelis rakstīja:
02 Apr 2014, 08:53:44 ozo rakstīja:
02 Apr 2014, 08:40:41 Muuks rakstīja:
Ja tavs mērķis, vismaz kā izklausās, ir nomest speķi no vēdera, tad pirms skriešanas nēed neko. Ja tu presi taisi bez papildus svara, vari to taisīt kaut katru dienu, bet tas tev neko daudz nedos, ja vsp kko dos. Man vislabakie rezultati tieši presei ir tagad pēdējā laikā, kad katra treniņa beigās, paņemu 15 - 20kg ripu aiz galvas un 3 piegājienus uztaisu uz slīpā sola, un kko vēl papildus.
Lūdzu video materiālu, varu iedomāties cik ļoti tiek trenēta prese ar 20kg ripu aiz galvas
a tas i kautkas reaali nepareizi ?? es taisu ar 10 kg shaibu
Nu bet čista aiz galvas vai uz krūtīm tā ripa? Ja aiz - tak tur mugura pisās nepajokam  [ Šo ziņu laboja VMR, 02 Apr 2014, 10:04:10 ] | | Offline | | |
|
Moderatori: 968-jk, AV, AiwaShuraLLP, BigArchi, GirtzB, Lafter, PERFS, RVR, R_BERGS, SteelRat, VLD, linda, mrc, noisex, smudo
|
